للتسجيل اضغط هـنـا


عدد مرات النقر : 16,244
عدد  مرات الظهور : 108,872,945

عدد مرات النقر : 11,838
عدد  مرات الظهور : 108,872,781

عدد مرات النقر : 352
عدد  مرات الظهور : 108,872,761

عدد مرات النقر : 384
عدد  مرات الظهور : 12,412,521

الإهداءات


العودة   منتدى عيون مصر > أدم وحواء > ۩۞۩{معتكف أدم ● مملكة الرجل}۩۞۩


إضافة رد
#1  
قديم 15-06-2015, 01:37 PM
http://www.arabsharing.com/uploads/152317143402041.gif
ياسمين الشام غير متواجد حالياً
Syria     Female
الاوسمة
1  1  132  1 
لوني المفضل Deeppink
 رقم العضوية : 282
 تاريخ التسجيل : Jun 2013
 فترة الأقامة : 2479 يوم
 أخر زيارة : اليوم (10:27 AM)
 الإقامة : في عيون مصر
 المشاركات : 545,664 [ + ]
 التقييم : 1179807
 معدل التقييم : ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود
بيانات اضافيه [ + ]
1*11 نصائح 2015 ومميزات لتكون الرجل المثالي , كيف تحافظ على شبابك بعد الثلاثين




نصائح 2015 ومميزات لتكون الرجل نصائح 2015 ومميزات لتكون الرجل

نصائح 2015 ومميزات لتكون الرجل
هل تريد البقاء لائق بدنيًا رغم التقدم في العمر؟ الأمر بسيط خاصة إذا عرفنا أن المشاكل البدنية مع تقدم السن وتعدي الحلقة الثالثة من العمر، فتلك المشاكل تأتي من خلال انخفاض مستويات هرمونية رئيسية (هرمون النمو) وانخفاض كثافة العظام، ويمكنك من خلال اتباع تلك النصائح الحصول على شكل ومظهر رياضي حتى مع تقدم العمر.

-حاول الحصول على بروتين بشكل يومي بما نسبته من 1: 1.5 جرام لكل رطل في وزنك، وهو ما يعمل على توفير الأحماض الأمينية للجسم التي تساعد على بناء كتلة العضلات، ويمكنك الحصول على ذلك البروتين خلال 6 وجبات يومية من مصادر مثل البيض والسمك والدجاج وبروتين مصل اللبن.

-حاول القيام بتمارين للحفاظ على المرونة مثل تمارين الاحماء، وتبريد الجهاز العصبي والتقليل من الألم والحدة في التمارين الرياضية.

-الاعتماد على التمارين الهوائية التي تعمل على زيادة التحمل وتقلل من ارتفاع ضغط الدم وإذابة الرواسب الدهنية، والحفاظ على الجسم من الشيخوخة وزيادة هرمون التستستيرون.

-المواظبة على التدريب لحماية هرمون النمو من الانخفاض الذي يحدث له بعد سن
الثلاثين بشكل طبيعي، فممارسة 15 دقيقة من الرياضة بانتظام يساعد على ذلك بشكل كبير، كما أن القيام بثلاث دورات تدريبية لمدة تستمر ما بين 15: 30 دقيقة تتضمن التقرفص ورفع الأثقال من شأنها أن تحافظ على زيادة هذا الهرمون في الجسم.
نصائح 2015 ومميزات لتكون الرجل نصائح 2015 ومميزات لتكون الرجل



kwhzp 2015 ,lld.hj gj;,k hgv[g hglehgd < ;dt jpht/ ugn afhf; fu] hgeghedk kwhzp 2015 ,lld.hj gj;,k hgv[g hglehgd ;dt jpht/ ugn afhf; fu] hgeghedk




ســاره و يحيى الشاعر و Y o u s s e f معجبون بهذا.

رد مع اقتباس
قديم 15-06-2015, 05:43 PM   #2
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=2234


الصورة الرمزية Y o u s s e f
Y o u s s e f غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1929
 تاريخ التسجيل :  Dec 2014
 أخر زيارة : 14-07-2017 (06:54 PM)
 المشاركات : 145,826 [ + ]
 التقييم :  261776
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Crimson
افتراضي



تسلم الآيـــادي على طرحك الجميل
ألف شكـــر لك لمجهودك ولإختيارك
الله يعطيك العافية
أجمل التحايــا


 
 توقيع : Y o u s s e f



رد مع اقتباس
قديم 15-06-2015, 05:50 PM   #3
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=3245


الصورة الرمزية ابراهيم دياب
ابراهيم دياب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 469
 تاريخ التسجيل :  Oct 2013
 أخر زيارة : 20-03-2017 (05:10 PM)
 المشاركات : 83,289 [ + ]
 التقييم :  108156
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Blueviolet
افتراضي



شكرا لك

على الطرح والافاده

ودمتم بود



 
 توقيع : ابراهيم دياب



رد مع اقتباس
قديم 15-06-2015, 06:14 PM   #4
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=2234


الصورة الرمزية النغم الحزين
النغم الحزين غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2067
 تاريخ التسجيل :  Feb 2015
 العمر : 44
 أخر زيارة : 12-10-2018 (08:14 PM)
 المشاركات : 59,032 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



طرح رائع ومجهود كبير
مشاركة ممزوجة بنسيم الورد والريحان
سلمت يدااك وربي يسعد قلبك وروحك
بانتظاار جديدك الراائع والمميز
كل الوود لكــ


 


رد مع اقتباس
قديم 15-06-2015, 08:08 PM   #5
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=15


الصورة الرمزية الكدواني
الكدواني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2216
 تاريخ التسجيل :  Apr 2015
 أخر زيارة : 10-10-2019 (02:13 AM)
 المشاركات : 13,066 [ + ]
 التقييم :  7510
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Burlywood
افتراضي



بارك الله فيك علـى المـوضوع الجمـيل والطـرح الممـيز أفـدتنا بمـعلومات قـيمة ومفيدة جـزاك الله خـيرا نحـن في انتظـار مواضيـعك الجديـدة والرائـعة


 
 توقيع : الكدواني



رد مع اقتباس
قديم 16-06-2015, 01:13 AM   #6
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=2188


الصورة الرمزية يحيى الشاعر
يحيى الشاعر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 447
 تاريخ التسجيل :  Sep 2013
 العمر : 54
 أخر زيارة : 26-02-2020 (12:10 AM)
 المشاركات : 275,005 [ + ]
 التقييم :  2182546
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



..
لكم
من الابداع رونقه
ومن الاختيار جماله
دام لنا عطائكم المميز
والجميل
لكــ مني جل شكري وعظيم
امتناني


 


رد مع اقتباس
قديم 16-06-2015, 07:18 AM   #7
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=15


الصورة الرمزية ابتسام الورد
ابتسام الورد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 297
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : 06-01-2020 (10:19 PM)
 المشاركات : 24,179 [ + ]
 التقييم :  32487
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Deeppink
افتراضي



طرح في قمة ـآإآلروؤوؤعة ..
آإآختيـآإآر رآإآق لي كثيرآإآ ..
تسلم لنآإآ ـآلانآإآمل ـآإآلذهبية على هيك طرح رآإآقي ..

عطآإآك ـآإآلرب ـآإآلف ع ـآإآفية ..
ودي وعبير وؤوؤردي ..



 
 توقيع : ابتسام الورد

http://24.media.tumblr.com/tumblr_lv...owc0o1_500.gif

يْـــقْـــــــوْلْـــــــوْنْ أنْ آلْحْــــــــــــبْ يْجْعْــــــلْنْــــآ شْـــعْــــــــرْآء ..
وْ أنْـــآ أقْــــــوْلْ أنْ آلْــــــحْـــــــزْنْ يْـــجْعْلْنْـــــــآ حْــــــڪْمْـــــــــآء





رد مع اقتباس
قديم 16-06-2015, 12:27 PM   #8
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=16


الصورة الرمزية ناديه
ناديه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 179
 تاريخ التسجيل :  Jan 2013
 أخر زيارة : 21-08-2016 (07:53 PM)
 المشاركات : 66,987 [ + ]
 التقييم :  112153
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
وتدري ياعين بنتك 0لو كل من قابلته
بدنيتي انت 00
ماضاق بي خاطر ولا ضاق لي بال
لوني المفضل : Magenta
مزاجي:
افتراضي



كالعادة إبداع رائع

وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

==========


 


رد مع اقتباس
قديم 18-06-2015, 03:47 AM   #9
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=3245


الصورة الرمزية همسة وداع
همسة وداع غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 354
 تاريخ التسجيل :  Aug 2013
 العمر : 24
 أخر زيارة : 02-05-2019 (08:41 AM)
 المشاركات : 44,828 [ + ]
 التقييم :  60511
لوني المفضل : Cadetblue
مزاجي:
افتراضي



موضوع رائع ومميز
سلمت على روعه الانتقاء
فى انتظار جديدك


 


رد مع اقتباس
قديم 19-06-2015, 04:44 AM   #10
http://www.uonmsr.net/vb/ahmed/1/2.gif


الصورة الرمزية ســاره
ســاره متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 157
 تاريخ التسجيل :  Nov 2012
 أخر زيارة : اليوم (04:22 PM)
 المشاركات : 643,193 [ + ]
 التقييم :  6387765
 الجنس ~
Female
 SMS ~


لوني المفضل : Darkorchid
مزاجي:
افتراضي



طرح رائع واختيار موفق
سلم لناا انتقائك الجميل وعذوبة تواجدك
بانتظار جديدك بكل شوق ولهفة
ودي وجناائن وردي


 
 توقيع : ســاره









رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
نصائح 2015 ومميزات لتكون الرجل المثالي , كيف تحافظ على شبابك بعد الثلاثين


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح 2015 ومميزات لتكون الرجل المثالي , مواصفات المرأة التي يجب على الرجل عدم الارتب ياسمين الشام ۩۞۩{معتكف أدم ● مملكة الرجل}۩۞۩ 10 05-07-2015 03:58 AM
نصائح 2015 ومميزات لتكون الرجل المثالي , الإكتفاء بإمرأتك أسمى معاني الرجولة ياسمين الشام ۩۞۩{معتكف أدم ● مملكة الرجل}۩۞۩ 10 05-07-2015 03:57 AM
نصائح 2015 ومميزات لتكون الرجل المثالي , سبب فشل البعض في الاقلاع عن التدخين ياسمين الشام ۩۞۩{معتكف أدم ● مملكة الرجل}۩۞۩ 10 05-07-2015 03:57 AM
نصائح 2015 ومميزات لتكون الرجل المثالي , تأثير موجات الحاسوب المحمول على خصوبة الرجل ياسمين الشام ۩۞۩{معتكف أدم ● مملكة الرجل}۩۞۩ 10 05-07-2015 03:55 AM
نصائح 2015 ومميزات لتكون الرجل المثالي , تجنب هذه الأمور في أول لقاء ياسمين الشام ۩۞۩{معتكف أدم ● مملكة الرجل}۩۞۩ 10 05-07-2015 03:55 AM

تصميم و وتركيب انكسار ديزاين


الساعة الآن 06:05 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by عــراق تــ34ــم
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظه لمنتديات عيون مصر
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009

جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ , ولا تعبّر بأي شكل من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى 


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150