عدد مرات النقر : 16,003
عدد  مرات الظهور : 102,090,978

عدد مرات النقر : 11,637
عدد  مرات الظهور : 102,090,814

عدد مرات النقر : 184
عدد  مرات الظهور : 102,090,794

عدد مرات النقر : 190
عدد  مرات الظهور : 5,630,554

الإهداءات


العودة   منتدى عيون مصر > أدم وحواء > الطفل السعيد _ شقاوة أطفال _ التربيه المثاليه


إضافة رد
#1  
قديم 31-01-2016, 07:11 AM
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=2188
يحيى الشاعر غير متواجد حالياً
الاوسمة
1  137 
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 447
 تاريخ التسجيل : Sep 2013
 فترة الأقامة : 2320 يوم
 أخر زيارة : 29-11-2019 (05:42 AM)
 العمر : 54
 المشاركات : 275,005 [ + ]
 التقييم : 2182546
 معدل التقييم : يحيى الشاعر مبدع بلا حدود يحيى الشاعر مبدع بلا حدود يحيى الشاعر مبدع بلا حدود يحيى الشاعر مبدع بلا حدود يحيى الشاعر مبدع بلا حدود يحيى الشاعر مبدع بلا حدود يحيى الشاعر مبدع بلا حدود يحيى الشاعر مبدع بلا حدود يحيى الشاعر مبدع بلا حدود يحيى الشاعر مبدع بلا حدود يحيى الشاعر مبدع بلا حدود
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي نصائح ومعلومات هامة للام 2016_ إمتحانات الفصل الأخير وحالة الطوارئ المنزلية




نصائح ومعلومات هامة للام 2016_ نصائح ومعلومات هامة للام 2016_
نصائح ومعلومات هامة للام 2016_

تبدو فترة الامتحانات النهائية حالة «طوارئ» يتأهبّ لها جميع أفراد العائلة، خصوصًا إذا كان التلميذ يستعد للامتحانات الرسمية كالإعدادية أو الثانوية العامّة، التي تشكّل له ولأهله أيضًا مسألة مصيرية تحدّد مستقبله الأكاديمي والمهني.
هل حالة «الطوارئ» الموقتة هذه ضرورية؟ وهل تؤثر سلبًا أم إيجابًا في أداء التلميذ؟ وكيف يمكن التخفيف من حدّة التوتر والقلق اللذين يسودان أجواء المنزل؟ وما هي الوسائل المثلى التي تجعل فترة الامتحانات تمر بسلام للحصول على النجاح المنشود؟



يرى الإختصاصيون في علم نفس الطفل والمراهق أن حالة «الطوارئ» أو الاستنفار العائلي خلال فترة الامتحانات النهائية هي أمر طبيعي جدًا وتحمل إلى التلميذ الكثير من الإيجابيات.
فهي تُشعره بالأمان والدعم العائلي، وبأنه ليس وحيدًا. وقد لا يقتصر هذا الاهتمام على الوالدين والأخوة بل قد يصدر عن الجدّ والخال والأقارب... وهذا أمر جيد أيضًا لأن التلميذ سيشعر بأهميته مما يزيده حماسة ويعزز ثقته بنفسه.
ولا ضير في أن تُلغي الأم الكثير من نشاطاتها الاجتماعية المعتادة من أجل أن تكون حاضرة لتلبية حاجات ابنها أو ابنتها خلال هذه الفترة.
فالتلميذ يشعر بالسعادة حين يجد أمّه إلى جانبه، مما يخفف عنه وطأة القلق والتوتر، فهو مثلاً يجد في دخول والدته إلى غرفته حاملة له كوب عصير أو طبق فواكه أو في اهتمام والده أمرًا رائعًا ومطمئنًا.


يلغي بعض الأهل النشاطات العائلية فهل هذا إجراء سليم؟
هذه الفترة تكون موقتة وليس من الخطأ أن يطلب الوالدان من الأخوة الصغار التزام الهدوء وأن يضحّوا ببعض النشاطات التي يقومون بها ويشرحا لهم أهمية هذه «التضحية»، إذا صحّ التعبير، بأنهم يساهمون في نجاح شقيقهم أو شقيقتهم الكبرى.
فاتخاذ هذه الإجراءات خلال فترة الامتحانات يعلّم الأخوة الأصغر أن الدرس مسألة جدّية، ويعوّدهم على المسؤولية، ويؤدي ذلك إلى إنشاء روح التعاون بين أفراد العائلة وكأنهم فريق عمل واحد يساهم في مستقبل شخص ينتمي إليها.


ولكن ألا يشعر الأخوة الآخرون بالغبن؟
من الخطأ أن تبدي الأم كل الاهتمام بالابن أو الابنة الكبرى أثناء فترة التحضير للامتحانات، وتتصرف في الوقت نفسه مع أبنائها الصغار في شكل عصبي، كأن تؤنبهم مثلاً إذا رفعوا صوت التلفزيون أو أثاروا ضجة، أو تحرمهم جميع النشاطات التي اعتادوا القيام بها.
بل عليها أن تجد الوسائل التي تشغلهم، وتؤمّن لهم حاجتهم وتسمح لهم بممارسة بعض نشاطاتهم المفضّلة، وإلا سوف يشعرون بالغبن وبأنهم مظلومون.
مثلاً إذا كان موقع التلفزيون قريبًا من غرفة التلميذ، يمكنها أن تنقله إلى مكان آخر بحيث لا تحرم بقية أفراد العائلة مشاهدة التلفزيون.


ماذا يجدر بالأهل تفاديه أثناء فترة الإمتحانات؟
يبالغ بعض الأهل في إبداء الملاحظات القاسية، كأن يقولوا لولدهم مثلا: «لماذا توقفت عن الدرس؟»، أو صديقك أنهى المقرر وأنت لا»، أو يحرموه مشاهدة التلفزيون أو استعمال هاتفه الذكي للتواصل مع أصدقائه، وما إلى ذلك من الأمور التي يقوم بها بعض الأهل ظنًا منهم أنهم يحفّزون ولدهم على الدرس في حين أنهم وعن غير قصد يشعرونه بالإحباط، ويتحوّل الدرس إلى عقاب، فيكون ردّ فعله عدم رغبة في الدرس وبالتالي الرسوب في الامتحانات.
فمن المعروف أن المراهق في هذه السن لا يفكّر كثيرًا في نتيجة أفعاله والمستقبل بالنسبة إليه لا يزال أمرًا غامضًا، ويرى أن أهله هم المسؤولون عنه وأنّه مهما حصل فسوف يساعدونه. ويظهر هذا النوع من التفكير خصوصًا عند المراهق الذي ليس عنده حس بالمسؤولية.
أما المراهق المسؤول فنادرًا ما يتصرف على هذا النحو بل على العكس سوف يعمل على الاستفادة من الاهتمام الإيجابي ويبذل جهدًا مضاعفًا كي لا يخيب ظن أهله به.



طرق الدرس بين الخطأ والصواب

خطأ: الدرس ليلاً نهارًا، فذلك يضعف تركيز التلميذ ويشوّش ذاكرته مما يؤدي إلى تداخل المعلومات وبالتالي يصيبه التوتر خلال الامتحان ولن يقوم به في شكل جيد.
صح: أخذ قسط وافر من النوم كي تتمكن الذاكرة من تحليل المعلومات التي أُدخلت إليها وترتيبها في شكل منطقي، واستخدامها في شكل صحيح.

خطأ: البقاء في الغرفة مدة طويلة والاستذكار لساعات متواصلة حتى إنهاء فصل أو مادة.
صح: الدرس في شكل متقطع، أي أن ينال التلميذ قسطًا من الراحة مدة ربع ساعة، بعد كل ساعة درس. كي يسمح لخلايا الدماغ بتحليل االمعلومات التي حفظتها الذاكرة، فبهذه الطريقة ترسخ المعلومات في شكل طويل الأمد.

خطأ: عدم السماح له بالقيام بالنشاطات الترفيهية طوال فترة الامتحانات.
صح: القيام بنشاط رياضي أو ترفيهي ولو لفترة قصيرة حتى يتمكّن من تنشيط ذاكرته وتخفيف حدة قلقه وتوتره.

خطأ: الاستمرار في الدرس حتى اللحظات الأخيرة قبل دخول الامتحان.
صح: مراجعة سريعة للمواد التي درسها قبل يوم واحد من موعد الامتحان. ومن المفضل أن يضع مخططًا للأفكار الرئيسية والمهمة لكل مادة على دفتر ملاحظات، كي لا تتداخل المعلومات الثانوية غير المهمة والمعلومات الأساسية المهمة، خلال ساعات الامتحان، فيخلط الحابل بالنابل.

خطأ: عدم تلاوة ما قد حفظه غيبًا على أحد والديه لأنه أصبح قادرًا على القيام بذلك وحده.
صح: تلاوة ما قد حفظه غيبًا على أحد والديه خصوصًا إذا طلب ذلك. ويمكن الأهل بدورهم عرض الأمر عليه إذا لم يطلب مساعدتهم. فهذا الأمر يمنحه ثقة أكبر بالمعلومات التي حفظها.

خطأ: تأمين الهدوء التام كخروج جميع أفراد العائلة لساعات كي يتمكن من التركيز، ويكفي أن تكون الخادمة في المنزل، لتأمين حاجاته من الطعام.
صح: بقاء الأهل في المنزل والأم هي التي عليها تأمين حاجاته وليس الخادمة. فحاجات التلميذ لا تقتصر على تأمين الطعام والشراب، بل يحتاج إلى وجود الأم كي يشعر بالأمان النفسي والدعم المعنوي.

وينصح الاختصاصيون الأهل والأبناء بتعلّم فن الاسترخاء عند الشعور بالتوتر والقلق. ويكون ذلك بالمكوث مدة خمس دقائق في غرفة هادئة ذات تهوئة جيدة وإضاءة خافتة، والاستلقاء أو الجلوس على مقعد لكن في وضعية استرخاء للجسم، ومن ثم إغماض العينين وتذكّر الأحداث السعيدة، تخيّل لحظات النجاح، وإبعاد الأفكار السيئة.
أما التلميذ فمن الأفضل له الدرس في غرفة قوية الإضاءة ومرتّبة، وارتداء ملابس زاهية الألوان والمحافظة على النظافة البدنية، فهذه الأمور تساعده على الدرس في شكل جيد.



الذاكرة السليمة في التغذيّة السليمة

لما كان العقل السليم في الجسم السليم فإن وجبات الغذاء الصحية تساعد التلميذ على التركيز والتخفيف من حدة التوتر الذي يعيشه خلال فترة الامتحانات.
فمن المعروف أن فترة الامتحانات هي من دون شك من الفترات التي تسبب الكثير من التوتر وتضع التلامذة تحت وطأة الضغط النفسي، مما يسبب ارتفاعًا في عملية التمثيل الغذائي Basic metabolic rate التي تزيد حاجة الجسم إلى الفيتامينات والأملاح المعدنية.
ومن المعروف أن المراهق خصوصًا في حاجة إلى غذاء متنوّع غني بالكالسيوم والبروتين والفيتامينات والحديد لأن نموه الجسدي يكون سريعاً في هذه المرحلة.
لذا على الأهل أن يحرصوا على تزويده الكميات الكافية من الكالسيوم والزنك والفيتامينات (أ) و( ب1) و ( ب2) و( ب12) .


وهذه بعض النصائح الغذائية التي يمكن الأهل اتباعها خلال فترة امتحانات أبنائهم:
  • الحرص على تناول وجبة الفطور لأنها تساعد على أداء مدرسي أفضل. فقد أظهرت الأبحاث أن التركيز والأداء المدرسي عند التلامذة الذين يتناولون وجبة الفطور يكون ممتازاً .
  • تناول النشويات الكاملة فهي غنية بفيتامين ( ب) الذي يساعد على هضم الطعام ويحافظ على هدوء الأعصاب.
  • تناول الخبز الأسمر والحبوب الكاملة والفطائر المحلاة مع العسل.
  • تناول كميات وافرة من البروتينات والحديد الغنية بالمواد التي تنشّط خلايا الدماغ وبالتالي تقوّي الذاكرة وتساعد على التركيز. وهي موجودة في اللحوم والحبوب كالعدس والفاصوليا والفول والحليب.
  • تناول الأطعمة الغنية بالأملاح المعدنية كالزنك والحديد، والتي تساعد على التركيز. والحديد متوافر في اللحوم الحمراء، والزنك موجود في ثمار البحر.
  • تجنب الدهون والمقالي والحلويات العربية و»الدونتس» والوجبات السريعة، فهذا النوع من الطعام بطيء الهضم ويحتاج إلى الكثير من الأوكسيجين مما يشعر التلميذ بالارهاق.
  • تناول وجبتين خفيفتين تحتويان على العصير الطبيعي، والبسكويت مع العسل، واللبن المحلى والزبيب والتمر والجوز واللوز .



لائحة الطعام اليومية

الفطور
  • حليب نصف دسم ورقائق الحبوب الكاملة.
  • جبن أبيض قليل الدسم أو زبدة الفستق أو بيضة مسلوقة أو صعتر وزيتون، حبتان من التمر.

الساعة العاشرة
  • كوب من العصير الطبيعي، أو حصتان من الفاكهة، جزر و موز.
  • 4 إلى 5 حبات من الجوز أو اللوز أو الزبيب.

الغداء
  • 120 غراماً من اللحم أو السمك المشوي أو الحبوب كالعدس بالليمون أو فاصوليا.
  • برغل أو أرز كامل أو بطاطا مسلوقة وفطائر بالسبانخ.
  • سلطة أو تبولة تحتوي على زيت الزيتون.

وجبة خفيفة
  • أرز بالحليب نصف دسم.
  • لبن مُحلى أو كوب عصير طبيعي غني بالفيتامين C كالبرتقال أو الغوافة.

العشاء
  • معكرونة مسلوقة، جبنة قليلة الدسم أو خبز كامل القمح.
  • كوب حليب أو لبن نصف دسم.
  • لبنة مع ملعقتين من زيت الزيتون أو جبن قليل الدسم.
  • خس أو خيارة 1/8 حبة أفوكادو.



الشبكة العنكبويتة وتطبيقاتها
هل يجوز منع التلميذ أثناء الإمتحانات كل ما له علاقة بالإنترنت ومواقع التواصل الإجتماعي؟
من المعلوم أن تطبيقات الشبكة العنكبوتية من فايس بوك وتويتر وغيرها صارت من ضمن الروتين اليومي لدى الراشدين والمراهقين وحتى الأطفال.
وخلال فترة الإمتحانات من الضروري أن يضع الأهل قوانين لاستعمالها. إذ لم يعد الولوج إليها مقتصرًا على اللاب توب أو شاشة الكمبيوتر بل هناك الهواتف الذكية بمختلف أنواعها والتطبيقات المتوافرة فيها للتواصل مع الآخرين.
وفي المقابل لا يمكن منع المراهق الذي يستعد للإمتحانات الرسمية من استعمالها خلال فترة المذاكرة. فهو يشعر بالغبن وأنه منقطع عن العالم مما يزيده توتّرًا. من هنا يمكن الأهل أن يضعوا اتفاقًا مع ابنهم على مواقيت استعمالها.
مثلا يمكن المراهق أن يطفئ هاتفه الذكي في وقت المذاكرة،، ويعود ويشغله أثناء فترة الإستراحة، ولكي لا ينشغل بالأمر يمكن أن يسأله والده أو والدته عن إمكانية الإحتفاظ به اثناء المذاكرة.



نصائح ومعلومات هامة للام 2016_ نصائح ومعلومات هامة للام 2016_



kwhzp ,lug,lhj ihlm gghl 2016_ Yljphkhj hgtwg hgHodv ,phgm hg',hvz hglk.gdm




 توقيع : يحيى الشاعر




رد مع اقتباس
قديم 31-01-2016, 10:25 AM   #2
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=2234


الصورة الرمزية النغم الحزين
النغم الحزين غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2067
 تاريخ التسجيل :  Feb 2015
 العمر : 44
 أخر زيارة : 12-10-2018 (08:14 PM)
 المشاركات : 59,032 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



طـرح رآئــع
سلمت آناملك ع الإنتقاء
لاحرمنا الله من عبير تواجدك وجديدك
دمت بسعادهـ بــحـجم السماء
لقلبك طوق آليآسمين ,,~


 


رد مع اقتباس
قديم 31-01-2016, 10:29 AM   #3
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=2188


الصورة الرمزية أحمد عيسى
أحمد عيسى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2837
 تاريخ التسجيل :  Oct 2015
 أخر زيارة : 13-06-2016 (11:11 PM)
 المشاركات : 20,290 [ + ]
 التقييم :  457182
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Chartreuse
مزاجي:
افتراضي



موضوع شامل ووافى

شكراً أستاذنا المحترم يحيى الشاعر
دائماً تنتقى كل ماهو مفيد وهادف..


 
 توقيع : أحمد عيسى



رد مع اقتباس
قديم 01-02-2016, 12:16 AM   #4
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=2234


الصورة الرمزية جنات احمد
جنات احمد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2880
 تاريخ التسجيل :  Nov 2015
 أخر زيارة : 02-06-2016 (05:40 PM)
 المشاركات : 19,803 [ + ]
 التقييم :  20497
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



تسلم الايادى على الانتقاء العذب
نصائح قيمة وغاية فى الروعة
لك الشكر مع
تمنياتى لك بالسعادة


 


رد مع اقتباس
قديم 01-02-2016, 04:35 AM   #5
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=2234


الصورة الرمزية اسير الذكريات
اسير الذكريات غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 542
 تاريخ التسجيل :  Dec 2013
 العمر : 31
 أخر زيارة : 02-11-2018 (02:55 AM)
 المشاركات : 72,542 [ + ]
 التقييم :  52557
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



الف شكر لك
على النصائح القيمة
تسلم ايدك على طرحك الرائع
وفي انتظار جديدك
دمت بسعاده


 


رد مع اقتباس
قديم 01-02-2016, 09:51 PM   #6
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=4040


الصورة الرمزية عاشق ولهان
عاشق ولهان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل :  Aug 2012
 أخر زيارة : 29-01-2019 (06:48 AM)
 المشاركات : 47,064 [ + ]
 التقييم :  940472
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Crimson
مزاجي:
افتراضي



مجهود راقي مميز

كل الشكر والتقدير لكم

خالص تحياتي وتقديري


 


رد مع اقتباس
قديم 02-02-2016, 09:02 AM   #7
http://www.arabsharing.com/uploads/152317143402041.gif


الصورة الرمزية ياسمين الشام
ياسمين الشام غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 282
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : اليوم (09:21 AM)
 المشاركات : 532,871 [ + ]
 التقييم :  1178099
 الدولهـ
Syria
 الجنس ~
Female
 الاوسمة
1  1  132  1 
لوني المفضل : Deeppink
افتراضي



وجدت هنا موضوع وطرح شيق
ورائع اعجبني ورآق لي
شكراً جزيلاً لك .
وبالتوفيق الدائم.


 


رد مع اقتباس
قديم 02-02-2016, 06:21 PM   #8
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=2234


الصورة الرمزية عاشقة البحر
عاشقة البحر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2527
 تاريخ التسجيل :  Aug 2015
 العمر : 24
 أخر زيارة : 20-04-2019 (01:29 AM)
 المشاركات : 20,100 [ + ]
 التقييم :  170283
 الدولهـ
Lebanon
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Lime
مزاجي:
افتراضي



أسعدتني زيارتي لموضوعك
الله يعطيك العافية
سلمت دياتك موضوع في قمة الروعة


 
 توقيع : عاشقة البحر



رد مع اقتباس
قديم 03-02-2016, 08:00 AM   #9
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=2188


الصورة الرمزية يحيى الشاعر
يحيى الشاعر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 447
 تاريخ التسجيل :  Sep 2013
 العمر : 54
 أخر زيارة : 29-11-2019 (05:42 AM)
 المشاركات : 275,005 [ + ]
 التقييم :  2182546
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة
1  137 
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



..
النغم
شــرفُ لصفحتــــــــي حضـــورك
و فخـــرٌ لِقــلمـــي مُعــانقــة نقــاء أحــرفــك
و سعـــادةٌ لِــقلبــي نسائم ردك
فلك الشكر كل الشكر على هذا
الرد المعطربأنفاسك الزكية
دمت بحفظ الله

..


 
 توقيع : يحيى الشاعر





رد مع اقتباس
قديم 03-02-2016, 08:00 AM   #10
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=2188


الصورة الرمزية يحيى الشاعر
يحيى الشاعر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 447
 تاريخ التسجيل :  Sep 2013
 العمر : 54
 أخر زيارة : 29-11-2019 (05:42 AM)
 المشاركات : 275,005 [ + ]
 التقييم :  2182546
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة
1  137 
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



..
احمد عيسى
شــرفُ لصفحتــــــــي حضـــورك
و فخـــرٌ لِقــلمـــي مُعــانقــة نقــاء أحــرفــك
و سعـــادةٌ لِــقلبــي نسائم ردك
فلك الشكر كل الشكر على هذا
الرد المعطربأنفاسك الزكية
دمت بحفظ الله

..


 
 توقيع : يحيى الشاعر





رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح ومعلومات هامة للام 2016_ فن التعامل مع الطفل العنيف يحيى الشاعر الطفل السعيد _ شقاوة أطفال _ التربيه المثاليه 15 10-02-2016 09:06 PM
نصائح ومعلومات هامة للام 2016_ كيف تتغلبى على عناد طفلك يحيى الشاعر الطفل السعيد _ شقاوة أطفال _ التربيه المثاليه 15 10-02-2016 09:02 PM
نصائح ومعلومات هامة للام 2016_ كيف تنشئين طفلاً سعيداً؟ يحيى الشاعر الطفل السعيد _ شقاوة أطفال _ التربيه المثاليه 13 10-02-2016 09:00 PM
نصائح ومعلومات هامة للام الحامل 2016_ نصائح لتجنب زيادة الوزن بعد الحمل يحيى الشاعر نيو بيبي بورن - ازياء نيو بيبي بورن 2019 16 10-02-2016 08:08 PM
نصائح ومعلومات هامة للام 2016_ علاج الخجل عند الأطفال يحيى الشاعر منتدي المواضيع المكرره 12 03-02-2016 07:47 AM


الساعة الآن 01:40 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by عــراق تــ34ــم
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظه لمنتديات عيون مصر
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150