عدد مرات النقر : 16,997
عدد  مرات الظهور : 124,601,356

عدد مرات النقر : 12,512
عدد  مرات الظهور : 124,601,192

عدد مرات النقر : 961
عدد  مرات الظهور : 124,601,172

عدد مرات النقر : 1,005
عدد  مرات الظهور : 28,140,932

الإهداءات




إضافة رد
#1  
قديم 15-10-2016, 05:34 AM
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=5659
زينــــــه متواجد حالياً
    Female
الاوسمة
209  1  1  1 
لوني المفضل Crimson
 رقم العضوية : 204
 تاريخ التسجيل : Jan 2013
 فترة الأقامة : 2755 يوم
 أخر زيارة : اليوم (11:22 AM)
 المشاركات : 589,357 [ + ]
 التقييم : 2055966
 معدل التقييم : زينــــــه مبدع بلا حدود زينــــــه مبدع بلا حدود زينــــــه مبدع بلا حدود زينــــــه مبدع بلا حدود زينــــــه مبدع بلا حدود زينــــــه مبدع بلا حدود زينــــــه مبدع بلا حدود زينــــــه مبدع بلا حدود زينــــــه مبدع بلا حدود زينــــــه مبدع بلا حدود زينــــــه مبدع بلا حدود
بيانات اضافيه [ + ]
ICON0 طرق منزلية لحمايتك من انخفاض ضغط الدم



ضغط الدم هو قوة دفع الدم لجدران الأوعية الدموية، وله عدة حالات إما بالارتفاع أو بالانخفاض أو بالاعتدال في معدل ضغط الدم، وبالنسبة لحالات الارتفاع والانخفاض في ضغط الدم فكلاهما تؤثر على جسم الإنسان بالضرر، وفي هذا المقال سنخص حديثنا عن طرق منزلية بإمكانها خفض ضغط الدم.


طرق منزلية بإمكانها خفض ضغط الدم لديك

قبل الخوض في الطرق المنزلية التي ستساعد في خفض ضغط الدم، يجب علينا أن نتعرف على أعراض انخفاض الدم، والتي تتمثل في الدوار والدوخة والإغماء وعدم القدرة على التركيز والغثيان والتعب والكسل والخفقان السريع وصعوبة أو بطء في التنفس.
ملاحظة/ هذه الطرق لا يمكن أن تغني عن الاستشارة الطبية، ولكنها ستكون مساعِدة جدًا إن شعرت بشيئ وأنت وحدك، حيث أنها طرق قادرة على إراحتك لحين مراجعة الطبيب.

استهلاك كميات معينة من الملح


جسم الإنسان يحتاج إلى كميات معينة من الملح للعمل بشكل صحيح وليقوم بموازنة السوائل في الجسم، ووفقًا لتقارير الوزارة الأمريكية للصحة والخدمات الإنسانية فإنه ينبغي على الشخص العادي استهلاك حوالي ملعقة صغيرة من الملح يوميًا أو ما يعادل 2300 مليغرام من الصوديوم.

تناول وجبات خفيفة ومنتظمة


الوجبات التي تحتوي على نسب كبيرة من الكربوهيدرات تعتبر مسبب أساسي لانخفاض ضغط الدم، ولذلك ينصح بتناول وجبات خفيفة لا تحتوي على نسب عالية من الكربوهيدرات وبشكل منتظم خلال اليوم.

لا تغير وضعية جسمك بشكل سريع


الدوخة التي تأتي عند الجلوس أو القيام المفاجئ قد تكون طبيعية، ولكن تكرارها قد يعني بأن سببها هو انخفاض ضغط الدم، لذلك من المهم أن يتعامل أصحاب ضغط الدم المنخفض مع حركتهم بحذر، بحيث يقوموا بحركتين مثلًا بدلًا من القيام بشكل مفاجئ.

النوم على وسادة مرتفعة


النوم على وسادة مرتفعة تجعل الرأس في مستوى أعلى من مستوى القلب مما يقلل من تأثيرات الجاذبية على ضغط الدم.

استخدام جوارب ضاغطة


الجوارب الضاغطة تحسن كثيرًا من دورة الدم في الجسم بسبب ضغطها على القدمين، وبهذا تتجنب آثار انخفاض ضغط الدم أثناء النوم.

تناول القهوة


القهوة تحتوي على مادة الكافيين، والتي تعتبر ذات مفعول سريع لعلاج انخفاض ضغط الدم وذلك لأنها تقوم بتنشيط الدورة الدموية في الجسم، وشرب أشياء تحتوي على الكافيين بين الوجبات يساعد في مكافحة انخفاض ضغط الدم الانتصابي.

الاكثار من شرب السوائل


تناول كميات كبيرة من الماء عامل جيد ومهم لتقليل الجفاف في الجسم المسبب لانخفاض ضغط الدم.

ممارسة بعض التمارين الرياضية


إذا شعرت بأعراض ضغط الدم قم ببمارسة بعض التمارين الرياضية، وأحد أهم هذه التمارين هو وضع أفخاذك فوق بعضها بحركة تشبه المقص ثم الضغط بقوة، أو يمكنك القيام بتمرين آخر حيث تقوم فيه بالاستلقاء ورفع أقدامك لمستوى أعلى من قلبك لفترة من الزمن.

تجنب المواقف التي تسبب لك الانزعاج


التعصب والانزعاج والخوف جميع هذه الحالات تؤدي إلى الزيادة في ضغط الدم، ولذلك يجب الحرص على عدم التعرض لمثل هذه الحالات.

تناول عرق السوس


عرق السوس هو علاج مفيد جدًا لحالات انخفاض ضغط الدم في الجسم، فهي عشبة تدعم الغدة الكظرية للقيام بوظائفها في تنظيم ضغط الدم، ويمكن العثور على هذه العشبة على شكل كبسولات أو أقراص أو مسحوق في أكياس الشاي.




رد مع اقتباس
قديم 15-10-2016, 06:12 AM   #2
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=3245


الصورة الرمزية بنت فلسطين
بنت فلسطين غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3533
 تاريخ التسجيل :  May 2016
 أخر زيارة : 30-10-2016 (07:05 AM)
 المشاركات : 68,590 [ + ]
 التقييم :  415575
 الدولهـ
Jordan
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Blue
افتراضي



سلمت آناملك
ع الطرح الرائع
بآنتظار جديد آبداعك دائمآ
ودي واحترامي لك


 
 توقيع : بنت فلسطين



(( انا لم اختر فلسطين وطني.. انا فقط ولدت محظوظة ))


رد مع اقتباس
قديم 15-10-2016, 11:16 AM   #3
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=5657


الصورة الرمزية رحيق الآنوثه
رحيق الآنوثه متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3484
 تاريخ التسجيل :  Apr 2016
 أخر زيارة : اليوم (11:21 AM)
 المشاركات : 533,620 [ + ]
 التقييم :  3092319
 SMS ~
 الاوسمة
209  252  168  1 
لوني المفضل : Darkred
افتراضي



يعطيكي العافيه
وكل الشكر على طرحك المميز


 


رد مع اقتباس
قديم 15-10-2016, 11:59 AM   #4
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=3245


الصورة الرمزية نرمين
نرمين غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4011
 تاريخ التسجيل :  Aug 2016
 العمر : 23
 أخر زيارة : 20-01-2019 (09:54 PM)
 المشاركات : 15,686 [ + ]
 التقييم :  109068
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Darkorange
افتراضي



سلمت آناملك آلمتألقه لروعة طرحهآ..
ودي لك ولروحك ,,~


 
 توقيع : نرمين



رد مع اقتباس
قديم 16-10-2016, 12:29 AM   #5
http://www.uonmsr.net/vb/ahmed/1/2.gif


الصورة الرمزية ســاره
ســاره متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 157
 تاريخ التسجيل :  Nov 2012
 أخر زيارة : اليوم (11:23 AM)
 المشاركات : 661,047 [ + ]
 التقييم :  7959848
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة
....  ..  226  94 
لوني المفضل : Darkorchid
افتراضي



تسلمي ايدك على الطرح الجميل
الله يعطيك الف عافيه

على مجهودك المميز
دمتي بكل خير وسعاده


 
 توقيع : ســاره








رد مع اقتباس
قديم 16-10-2016, 04:28 PM   #6
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=7398


الصورة الرمزية ياسمين الشام
ياسمين الشام متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 282
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : اليوم (11:23 AM)
 المشاركات : 567,787 [ + ]
 التقييم :  1230197
 الدولهـ
Syria
 الجنس ~
Female
 الاوسمة
1  1  132  1 
لوني المفضل : Deeppink
افتراضي



تسلم الايـآدي
على روعه طرحك
الله يعطيك العافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم
تحياتي والورد


 


رد مع اقتباس
قديم 17-10-2016, 07:08 PM   #7
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=7397


الصورة الرمزية A .SEVEN
A .SEVEN غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 258
 تاريخ التسجيل :  May 2013
 أخر زيارة : اليوم (06:22 AM)
 المشاركات : 427,901 [ + ]
 التقييم :  4938576
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 SMS ~
 الاوسمة
238  129  1  231 
لوني المفضل : Black
افتراضي



شكرا زينه على الطرح الرائع

والمجهود المميز

تحياتي وتقديري


 
 توقيع : A .SEVEN



رد مع اقتباس
قديم 18-10-2016, 07:17 PM   #8
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=2234


الصورة الرمزية Y o u s s e f
Y o u s s e f غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1929
 تاريخ التسجيل :  Dec 2014
 أخر زيارة : 14-07-2017 (06:54 PM)
 المشاركات : 145,826 [ + ]
 التقييم :  261776
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Crimson
افتراضي



طـــرح هـام ومعلومـــــات مفيــدة
شكــرا لك على مجهودك الرائع
الله يعطيــك الصحة والعافية
أجمـــل التحــــــايــا


 
 توقيع : Y o u s s e f



رد مع اقتباس
قديم 20-10-2016, 07:28 AM   #9
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6184


الصورة الرمزية نــور
نــور متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4211
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 العمر : 26
 أخر زيارة : اليوم (11:23 AM)
 المشاركات : 222,729 [ + ]
 التقييم :  411817
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 SMS ~
 الاوسمة
1  1  1  193 
لوني المفضل : Brown
افتراضي



تسلم الايادي
على روعه طرحك
يعطيك العافيه


 


رد مع اقتباس
قديم 24-10-2016, 10:58 AM   #10
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=5659


الصورة الرمزية زينــــــه
زينــــــه متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 204
 تاريخ التسجيل :  Jan 2013
 أخر زيارة : اليوم (11:22 AM)
 المشاركات : 589,357 [ + ]
 التقييم :  2055966
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة
209  1  1  1 
لوني المفضل : Crimson
افتراضي



بنت فلسطين
جزاك الله جنة عرضها السموات و الارض
‎بارك الله فيك على التواجد القيم
‎اسال الله ان يعطر ايامك بالرياحين
‎دمت ب طاعة الله


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
طرق منزلية لحمايتك من انخفاض ضغط الدم


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
جهاز يمكن ارتداؤه يحد من انخفاض نسبة السكر في الدم بنت فلسطين ۩۞۩{ الطب والصحة }۩۞۩ 13 28-09-2016 07:28 AM
اهم الاعراض المؤكدة لـ انخفاض ضغط الدم رحيق الآنوثه ۩۞۩{ الطب والصحة }۩۞۩ 16 08-06-2016 08:46 PM
سبل معالجة انخفاض ضغط الدم ســاره ۩۞۩{ الطب والصحة }۩۞۩ 20 18-02-2016 08:58 AM
ارتفاع ضغط الدم قد يؤدى الى انخفاض فرص اصابتك بالزهايمر Y o u s s e f ۩۞۩{ الطب والصحة }۩۞۩ 18 14-07-2015 07:37 PM
الوقاية من اسباب انخفاض ضغط الدم الوضعي ناديه ۩۞۩{ الطب والصحة }۩۞۩ 8 16-02-2014 10:06 AM


الساعة الآن 11:24 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظه لمنتديات عيون مصر
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009