عدد مرات النقر : 16,987
عدد  مرات الظهور : 124,496,099

عدد مرات النقر : 12,505
عدد  مرات الظهور : 124,495,935

عدد مرات النقر : 957
عدد  مرات الظهور : 124,495,915

عدد مرات النقر : 1,001
عدد  مرات الظهور : 28,035,675

الإهداءات




إضافة رد
#1  
قديم 18-10-2016, 07:49 PM
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=2234
Y o u s s e f غير متواجد حالياً
    Male
SMS ~ [ + ]
لوني المفضل Crimson
 رقم العضوية : 1929
 تاريخ التسجيل : Dec 2014
 فترة الأقامة : 2071 يوم
 أخر زيارة : 14-07-2017 (06:54 PM)
 المشاركات : 145,826 [ + ]
 التقييم : 261776
 معدل التقييم : Y o u s s e f مبدع بلا حدود Y o u s s e f مبدع بلا حدود Y o u s s e f مبدع بلا حدود Y o u s s e f مبدع بلا حدود Y o u s s e f مبدع بلا حدود Y o u s s e f مبدع بلا حدود Y o u s s e f مبدع بلا حدود Y o u s s e f مبدع بلا حدود Y o u s s e f مبدع بلا حدود Y o u s s e f مبدع بلا حدود Y o u s s e f مبدع بلا حدود
بيانات اضافيه [ + ]
1* صحتــك : 9 أطعمة "مذهلة" لمراحل الحمل المختلفة







كلّ امرأة حامل تحتاج وطفلها إلى أنظمة غذائية صحيّة، تتضمّن بعض المأكولات الـ"خارقة"، التي تقدّم لهما الحماية من حالات مرضيّة عديدة. تعرفي إلى هذه المأكولات في القائمة الآتية:

1 _ السبانخ
من أسلم الطرق لتحسين صحة القناة الهضمية أثناء الحمل تناول المزيد من البريبايوتكس، مثل السبانخ. فقد وجدت الدراسات أنه يلعب دوراً في تطوير حاجز وقائيّ في القناة الهضمية، وفي منع نموّ وتمركز البكتيريا الضارّة.

2_ بذور اليقطين
الحصول على حديد أكثر سوف يساعد جسمك على صنع الدم، وإيصال الأوكسجين إلى طفلك، لأن نقصان هذا الأخير يؤدّي إلى خطر الولادة المبكرة، وانخفاض الوزن عند الولادة، وحتى وفيات الأمهات والأطفال الرضّع.
ينصح باستهلاك بذور اليقطين بكميات صغيرة لجني الفوائد: 28 جراماً تحتوي على أكثر من 8 جرامات من البروتين و 23 في المئة من الحديد.

3_ الكينوا
غنية بحمض الفوليك والمغنيسيوم والفوسفور والمنغنيز، مما يجعلها مصدراً غنياً بالموادّ الغذائية من الكربوهيدرات لمستويات الطاقة الطويلة الأمد والمساعدة في تعزيز وضع طفلك الصحي وتطوّره، بالإضافة إلى الأحماض الأمينية الأساسية.

4_ البروكولي
نصف كوب من البروكولي المطبوخ يوفّر 85 في المئة من فيتامين"سي" C الضروريّ لإنتاج الكولاجين اللازم في بناء العظام والغضاريف والأوتار والجلد. ويعمل هذا الفيتامين أيضاً على تعزيز امتصاص الجسم للحديد، وهو أمر ضروريّ لنقل الأوكسجين في الدم.

5_ الزنجبيل
الزنجبيل علاج فعّال للغثيان والقيء أثناء فترة الحمل. وأظهرت الدراسات في أعوام 2009-2012 أيضاً نجاحاً كبيراً في مكافحته الغثيان أكثر من العلاج الكيميائي.

6_ حليب اللوز
الكالسيوم ضروري لعظام وأسنان وعضلات وأعصاب الجنين. وإذا كنت لا تحصلين على ما يكفي، فجسمك سيسحب من عظامك، ممّا يجعلك عرضة للإصابة بهشاشة العظام.
الكالسيوم لا يقوم بالحفاظ على عظام سليمة وقوية فحسب، ولكنه يساعد أيضاً في محاربة زيادة الدهون والوزن. وبينما الحليب هو المصدر التقليدي للكالسيوم، فشرب الحليب كامل الدسم أثناء الحمل ارتبط بزيادة الوزن، لذا فكّري بحليب اللوز.

7_ البيض
توصي إدارة الغذاء والدواء النساء الحوامل بتناول 600 وحدة دولية من فيتامين "د"D يومياً، أثناء فترة الحمل. وتناول البيض على الفطور يوفّر نسبة 100 وحدة دولية. هذا الفيتامين، بالإضافة إلى مساعدة الجسم على امتصاص الكالسيوم على بناء العظام، مهمّ لصحة الجلد والبصر، ويقلّل من تسمّم الحمل، كما يحدُّ من خطر الإصابة بأمراض القلب والقولون، وسرطان المبيض، وفقاً لباحثين في جامعة كاليفورنيا في سان دييغو.

8_ الهليون
يوصي الأطباء النساء اللواتي يخططن للحمل بتناول حمض الفوليك، وفيتامين "بي" B، كما يمكن الوقاية ممّا يصل إلى 70 في المئة من أمراض المناطق المدارية المنسيّة بتناول 0.4 ملغ/ يومياً من حمض الفوليك، وكوب من الهليون المطبوخ، ما يمنحك ثلثي الكمية.

9_ سمك القد
سمك القد مصدر كبير لأحماض أوميغا 3، في حين أنه قليل الزئبق، ممّا يجعل هذه الأسماك مناسبة أثناء الحمل؛ ذلك لأنَّ أوميغا 3 الموجودة في الأسماك ضرورية لتطوير الدماغ السليم لدى الأطفال. ووجدت دراسة وصفيّة حديثة، نشرت في المجلة الأمريكية لعلم الأوبئة، أنَّ الأمهات اللواتي يتناولن ثلاث حصص من السمك أسبوعياً أثناء فترة الحمل يرزقن بأطفال بمعدل ذكاء أعلى.






 توقيع : Y o u s s e f


رد مع اقتباس
قديم 18-10-2016, 07:50 PM   #2
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=5657


الصورة الرمزية رحيق الآنوثه
رحيق الآنوثه متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3484
 تاريخ التسجيل :  Apr 2016
 أخر زيارة : يوم أمس (11:21 PM)
 المشاركات : 533,385 [ + ]
 التقييم :  3092319
 SMS ~
 الاوسمة
209  252  168  1 
لوني المفضل : Darkred
افتراضي



يعطيك العافيه
وكل الشكر على طرحك
ومجهودك الميميز دومااا


 


رد مع اقتباس
قديم 18-10-2016, 08:03 PM   #3
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=3245


الصورة الرمزية بنت فلسطين
بنت فلسطين غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3533
 تاريخ التسجيل :  May 2016
 أخر زيارة : 30-10-2016 (07:05 AM)
 المشاركات : 68,590 [ + ]
 التقييم :  415575
 الدولهـ
Jordan
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Blue
افتراضي



يعطيكـ ربي آلعآفيهـ
بـ إنتظارجديدك بكل شوق
إحترآمي وتقديري


 
Y o u s s e f معجب بهذا.
 توقيع : بنت فلسطين



(( انا لم اختر فلسطين وطني.. انا فقط ولدت محظوظة ))


رد مع اقتباس
قديم 18-10-2016, 09:19 PM   #4
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=7398


الصورة الرمزية ياسمين الشام
ياسمين الشام متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 282
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : اليوم (12:39 AM)
 المشاركات : 567,530 [ + ]
 التقييم :  1230197
 الدولهـ
Syria
 الجنس ~
Female
 الاوسمة
1  1  132  1 
لوني المفضل : Deeppink
افتراضي



تسلم الايـآدي
على روعه طرحك
الله يعطيك العافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم
تحياتي والورد


 


رد مع اقتباس
قديم 19-10-2016, 08:53 AM   #5
http://www.uonmsr.net/vb/ahmed/1/2.gif


الصورة الرمزية ســاره
ســاره متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 157
 تاريخ التسجيل :  Nov 2012
 أخر زيارة : اليوم (12:39 AM)
 المشاركات : 660,148 [ + ]
 التقييم :  7959848
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة
....  ..  226  94 
لوني المفضل : Darkorchid
افتراضي



تسلم ايدك على الطرح الجميل
الله يعطيك الف عافيه

على مجهودك المميز
دمت بكل خير وسعاده


 
 توقيع : ســاره








رد مع اقتباس
قديم 20-10-2016, 07:21 AM   #6
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6184


الصورة الرمزية نــور
نــور متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4211
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 العمر : 26
 أخر زيارة : اليوم (12:28 AM)
 المشاركات : 222,488 [ + ]
 التقييم :  411817
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 SMS ~
 الاوسمة
1  1  1  193 
لوني المفضل : Brown
افتراضي



تسلم الايادي
على روعه طرحك
يعطيك العافيه


 


رد مع اقتباس
قديم 20-10-2016, 08:29 AM   #7
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=5659


الصورة الرمزية زينــــــه
زينــــــه متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 204
 تاريخ التسجيل :  Jan 2013
 أخر زيارة : اليوم (12:39 AM)
 المشاركات : 589,086 [ + ]
 التقييم :  2055966
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة
209  1  1  1 
لوني المفضل : Crimson
افتراضي



تسلم ايدك ع الموضوع المميز
يعطيك الف عافية يارب
ما نتحرم روعة اطروحاتك
ارق التحايا والتقدير لروحك


 


رد مع اقتباس
قديم 24-10-2016, 06:28 PM   #8
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=2234


الصورة الرمزية Y o u s s e f
Y o u s s e f غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1929
 تاريخ التسجيل :  Dec 2014
 أخر زيارة : 14-07-2017 (06:54 PM)
 المشاركات : 145,826 [ + ]
 التقييم :  261776
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Crimson
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رحيق الآنوثه مشاهدة المشاركة
يعطيك العافيه
وكل الشكر على طرحك
ومجهودك الميميز دومااا


أسعدنـــي كثيــراً مرورك وتفاعلك الجميـــل
ألف ألف شكــر لك .. ودي وتقديــري
تحيـــــآآآآتــي لك


 
 توقيع : Y o u s s e f



رد مع اقتباس
قديم 24-10-2016, 06:28 PM   #9
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=2234


الصورة الرمزية Y o u s s e f
Y o u s s e f غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1929
 تاريخ التسجيل :  Dec 2014
 أخر زيارة : 14-07-2017 (06:54 PM)
 المشاركات : 145,826 [ + ]
 التقييم :  261776
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Crimson
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت فلسطين مشاهدة المشاركة
يعطيكـ ربي آلعآفيهـ
بـ إنتظارجديدك بكل شوق
إحترآمي وتقديري


أسعدنـــي كثيــراً مرورك وتفاعلك الجميـــل
ألف ألف شكــر لك .. ودي وتقديــري
تحيـــــآآآآتــي لك


 
 توقيع : Y o u s s e f



رد مع اقتباس
قديم 24-10-2016, 06:28 PM   #10
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=2234


الصورة الرمزية Y o u s s e f
Y o u s s e f غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1929
 تاريخ التسجيل :  Dec 2014
 أخر زيارة : 14-07-2017 (06:54 PM)
 المشاركات : 145,826 [ + ]
 التقييم :  261776
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Crimson
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ياسمين الشام مشاهدة المشاركة
تسلم الايـآدي
على روعه طرحك
الله يعطيك العافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم
تحياتي والورد


أسعدنـــي كثيــراً مرورك وتفاعلك الجميـــل
ألف ألف شكــر لك .. ودي وتقديــري
تحيـــــآآآآتــي لك


 
 توقيع : Y o u s s e f



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
صحتــك : صحة الـ"قلب".. 5 أطعمة صديقة لا تتخلي عنها Y o u s s e f ۩۞۩{ العلاج بالأعشاب الطبيعيه}۩۞۩ 18 17-11-2016 06:16 PM
صحتــك : نصائح لمساعدتك في التغلب على انسداد الأنف أثناء الحمل Y o u s s e f ۩۞۩{ الطب والصحة }۩۞۩ 18 13-08-2016 05:10 PM
أطعمة تحسن المزاج"وتزيد من هرمون السعادة" بنت فلسطين ۩۞۩{ الطب والصحة }۩۞۩ 15 16-07-2016 04:25 PM
فيلم وثائقي " 11 / 9 " أدلة مذهلة : الخبراء يكشفون الحقيقة ناديه المنتدي الوثائقي 11 15-03-2015 08:52 PM
نظف "شرايينك" بـ5 أطعمة صحية.. الأرز البنى والقمح لتقليل الكوليسترول وزيت الزيتون يحم امنيه شافعي ۩۞۩{ الطب والصحة }۩۞۩ 5 15-11-2014 09:23 PM


الساعة الآن 12:39 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظه لمنتديات عيون مصر
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150