نصائح للتخلص من الوزن الزائد بسرعة

#1 24-10-2016, 01:58 PM

توصلت دراسة حديثة إلى أن الأشخاص الذين يحرقون سعرات حرارية هم أكثر الأشخاص الذين يذهبون إلى النوم باكراً ويحصلون على ساعات منتظمة من النوم الهادئ عكس الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط وافر من النوم.

شارك في الدراسة مجموعتان من الطلبة، حيث حصلت المجموعة الأولى على حوالي 8 ساعات من النوم الهادئ في الليل، بينما بقيت المجموعة الأخرى مستيقظة طوال الليل، وذلك حسبما نشرت شبكة رواد.

وفي الصباح التالي، وجد الباحثون بأن نسبة الأيض وحرق الدهون والسعرات الحرارية لدى الأشخاص الذين سهروا معظم الليل كانت أقل بنسبة 20 % أثناء هضم الفطور، وليس هذا فقط، فقد كانت مستويات سكر الدم، وهرمونات الإجهاد، ومحفز الجوع لديهم أعلى، وبالطبع، فقد شعروا بالجوع أكثر في الصباح، مما دفعهم لتناول كميات أكبر من الطعام، عكس المجموعة التي نامت معظم الليل.

ووفقاً لبحث آخر يمكن أن تؤثر قلة النوم والسهر على زيادة الوزن وتراجع مستويات الطاقة أيضاً، وذلك لأنها تؤثر على مستويات الهرمونات وتحفز الجسم على تخزين الدهون وتباطؤ مستويات الطاقة وحرق السعرات الحرارية الذي يسبب تباعاً زيادة في الوزن.

24-10-2016, 02:01 PM

شكرا للطرح القيم والافادة
لا عدمنا التميز و روعة الاختيار

24-10-2016, 04:52 PM

يعطيك العافيه
وتسلمي على طرحك الراقي
المتميز دوما غاليتي
كل الشكر

24-10-2016, 04:57 PM

متصفح مفعم بالجمال
طرح رائع بروعه حضورك
اشكرك ع الجلب الراقي
دام عطاءك وتألقك
تحياتي لك

24-10-2016, 06:56 PM

طـــرح هـام ومعلومـــــات مفيــدة
شكــرا لك على مجهودك الرائع
الله يعطيــك الصحة والعافية
أجمـــل التحــــــايــا

24-10-2016, 08:14 PM

زينة
عندما دخلت الموضوع وقرات الاسم حينها ادركت
ان لهذا الاسم حظورا طاغيا ..لادارية مبدعة قدَّمَت
وتقدّم لنا اجمل واروع المواضيع.
فهنيئا لنا بما تقدمه يداكي خدمةً للمنتدى وللاعضاء وللزوار..
لكي جل تقديري واحترامي

25-10-2016, 09:04 AM

تسلمي ايدك على الطرح الجميل
الله يعطيك الف عافيه
على مجهودك المميز
دمتي بكل خير وسعاده

25-10-2016, 09:34 AM

تسلم الايادي
على روعه طرحك
يعطيك العافيه

25-10-2016, 09:51 PM

طرح جميـــــل
دام التألق ودام عطاء نبضك
كل الشكر لهذا الإبداع,والتميز
وبآنتظار روائع جديدك بكل شوق
ودي وعبق وردي

26-10-2016, 04:46 AM

تسلم الايـآدي
على روعه طرحك
الله يعطيك العافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم
تحياتي والورد

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
وصفة عصير الخضار للتخلص من الوزن الزائد ومن السرطان	Y o u s s e f	۩۞۩{ ريجيم وتخسيس }۩۞۩	12	15-07-2015 04:00 PM
شاي الأعشاب للتخلص من الوزن الزائد	ســاره	۩۞۩{ ريجيم وتخسيس }۩۞۩	11	16-03-2015 01:27 AM
مشروب سحري للتخلص من الوزن الزائد لا تصدقووو	هدوء أنثي	۩۞۩{ ريجيم وتخسيس }۩۞۩	7	17-11-2014 02:49 AM
خطوات جديدة للتخلص من الوزن الزائد-نصائح لانقاص الوزن بسرعة	هدوء أنثي	۩۞۩{ ريجيم وتخسيس }۩۞۩	6	17-11-2014 02:44 AM
الزنجبيل طريقك للتخلص من الوزن الزائد وسموم ,نصائح لريجيم 2015 ,طرق للريجيم 2015	ســاره	۩۞۩{ ريجيم وتخسيس }۩۞۩	8	25-04-2014 11:45 PM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الإهداءات