عدد مرات النقر : 15,711
عدد  مرات الظهور : 96,134,881

عدد مرات النقر : 11,375
عدد  مرات الظهور : 96,134,717

عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 96,134,697

الإهداءات




إضافة رد
#1  
قديم 07-11-2016, 03:10 AM
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=5659
زينــــــه متواجد حالياً
    Female
الاوسمة
209  1  1  1 
لوني المفضل Crimson
 رقم العضوية : 204
 تاريخ التسجيل : Jan 2013
 فترة الأقامة : 2506 يوم
 أخر زيارة : اليوم (02:45 PM)
 المشاركات : 540,081 [ + ]
 التقييم : 1796031
 معدل التقييم : زينــــــه مبدع بلا حدود زينــــــه مبدع بلا حدود زينــــــه مبدع بلا حدود زينــــــه مبدع بلا حدود زينــــــه مبدع بلا حدود زينــــــه مبدع بلا حدود زينــــــه مبدع بلا حدود زينــــــه مبدع بلا حدود زينــــــه مبدع بلا حدود زينــــــه مبدع بلا حدود زينــــــه مبدع بلا حدود
بيانات اضافيه [ + ]
مزاجي:
ICON0 فوائد تناول الفاكهة




فوائد تناول الفاكهة




للفاكهة عدد من الفوائد الصحية على المدى البعيد للجسم بسبب احتواءها على عدد من الفيتامينات والمعادن والأملاح كما أنها غنية بالألياف الغذائية وتساعد على تحسين أداء الجهاز الهضمي هي جزء مهم من النظام الغذائي لمن يريدون إنقاص الوزن الزائد علاوة على أن
الفاكهة تقنى الإنسان من السكتات الدماغية وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكري وكما أنها فعالة في علاج اضطرابات الجلد وتعزيز نمو الشعر الصحي والفاكهة الطازج تساهم في نضارة وجمال البشرة.
فوائد تناول الفاكهة : يحتوي الجسم البشري على كثير من التفاعلات المعقدة التي تجري طوال الوقت داخل الجسم البشري النظام الصحي المعتمد على تناول الفاكهة يقوي الجهاز المناعي ويعدل من المزاج ويزيد من قوة الجسم على التحمل :

أولًا : تزويد الجسم بالطاقة تكون الفاكهة مفيدة عند ممارسة النشاط البدني لأنها تحتوي على السكريات التي تتحول للطاقة هامة للجسم هي واحدة من الفوائد الهامة للرياضيين والحامل.
ثانيًا: تحتوي الفاكهة على كميات كبيرة من الفيتامينات الهامة لبناء الجسم منها فيتامين ا وسي والكاروتيات وفيتامين ب عند استهلاكها لمدة زمنية طويلة سوف تغير حياتك الصحية تمامًا لأفضل خاصة الفاكهة التي تحتوي على الأحماض الدهنية مثل حمض الفوليك والأميغا3 .
ثالثًا : مركبات الفلافونويد القوية المتواجدة داخل ثمار الفاكهة ومضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات والمواد الكيميائية النباتية التي لاتعد ولا تحصى المتواجدة بالفاكهة عند استهلاك الفاكهة يوميًا تقلل من أخطار السكتات الدماغية وارتفاع ضغط الدم وعسر الهضم و أمراض القلب والسكري خاصة فاكهة مثل التوت والتفاح والموز المعبأ بالبوتاسيوم الذي يمنع السكتات الدماغية وارتفاع ضغط الدم ، كما أن الفاكهة تحتوي على كميات كبيرة من الماء والألياف الغذائية الهامة لصحة الجهاز الهضمي وتجعل المسالك نظيفة و تجعل الوزن تحت السيطرة.
رابعًا: تساهم الفاكهة الليفية (المحتوية على كثير من الأنسجة) في عملية الهضم لأنها غنية بالألياف الغذائية العامل الرئيس في عملية الهضم وعملية إفرازات الجهاز الهضمي يحافظ على الجهاز الهضمي في مأمن عن الالتهابات المعدة والإمساك خاصة في الليمون و البطيخ والموز والبرتقال تحتوي على كثير من الأنسجة والألياف اللازمة لصحة الجسم كما أن الألياف لها تأثير ملين يعطي إحساس كبير بالشبع بإضافة إلى أنها تساهم في تخفيض نسبة الدهون الثلاثية بالدم كما أنها لها خصائص مضادة anti-carcionigenic و تحارب الاضطرابات المعوية و اضطرابات القولون ..
خامسًا: تساهم الفاكهة على خسارة الوزن تتكون الفاكهة من 90-95% ماء بالتالي لها تأثير مدر للبول يساهم في طرد النفايات النيتروجينية من الجسم والسموم غير المرغوب فيها كما أنه ضئيلة السعرات الحرارية من الفاكهة المناسبة لخفض الوزن الأفاوكادو وجوز الهند ، في الأغلب تكون الفاكهة خالية من الدهون فتناول كمية كبيرة منها لا تؤدي إلى السمنة.
سادسًا: تساهم الفاكهة في التخلص من حب الشباب من أكثر الأمراض الجلدية إزعاجًا هنالك فاكهة مثل التفاح تكون الخيار الأفضل لعلاج الندبات والرؤوس السوداء وحب الشباب ومشاكل البشرة وتزيد من نضارتها كما أنها تعزز من جمال و صحة الشعر و إعطاءه المظهر اللامح والجذاب ويمنع من تساقط الشعر ويقوى فروه الرأس بفضل الفيتامينات والأملاح والأحماض التي تحتوي الفاكهة عليها ..
جميع الفاكهة لها قيمة غذائية عالية ولكن تختلف القيمة الصحية والفائدة حسب نوعية الفاكهة لذلك سوف نستعرض فوائد مجموعة من الفاكهة ذات الشهرة الكبيرة:
التفاح: يحتوي على الحديد الذي يرفع من كرات الدم الحمراء ويرفع معدل الهيموجلبين بالدم كما أن ثمار التفاح تساعد على الهضم ويخفض من نسبة الكولسترول بالدم ويساعد على خفض الوزن .
الكمثرى: من الفاكهة المفيدة التي تحتوي على وفيتامين C، فيتامين B2، وفيتامين E والنحاس والبوتاسيوم. الكمثرى هي مصدر ممتاز للبكتين كما أنها تحتوي على الألياف الغذائية التي تخفض من مستوى الكولسترول بالدم .
العنب: يساهم في التخفيف من عسر الهضم والإمساك والتعب وعلاج اضطرابات الكلى ومشاكل العيون كما أنه غني بالفيتامينات والماء والأملاح والسكر والمعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والسيلينيوم.
التوت والكرز : من الفاكهة التي تحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة بالتالي تعمل على تحييد الجذور الحرة يحمي من الآلام المصاحبة لالتهاب المفاصل والنقرس ويحتوي العنب البري محتوى عالي السيليكون المفيدة في عمل البنكرياس ، كما أنها مفيدة مع الإسهال و يحتوي على محتوى عال من الصوديوم والبوتاسيوم الذي يحمي الكبد والأمعاء.
المانجو والبابايا: غنية بالكاروتين بيتا و فيتامين C، فيتامين E، فيتامين د وفيتامين أ والمواد المضادة للأكسدة ويمنع الكولسترول الضار الذي يضر بالشرايين والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
الفاكهة الحمضية: غنية بفيتامين سي منها البرتقال والليمون والجريب فروت وتستهلك لحماية الأسنان والجلد واللثة و تعالج اضطرابات نزلات البرد و تمنع الصداع و تمنع اضطرابات الجهاز التنفسي.
الفاكهة الجافة : مثل التين والبلح والمشمش و الزبيب تعالج فقر الدم بفضل الحديد العالي وتسيطر على ضغط الدم بفضل البوتاسيوم و تعالج الضعف الجنسي وتمنع الإمساك.


t,hz] jkh,g hgth;im t,hz] jkh,g hgth;im





رد مع اقتباس
قديم 07-11-2016, 06:48 AM   #2
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6179


الصورة الرمزية Dr.emy
Dr.emy متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1762
 تاريخ التسجيل :  Sep 2014
 العمر : 27
 أخر زيارة : اليوم (12:55 PM)
 المشاركات : 222,345 [ + ]
 التقييم :  2208723
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~

 الاوسمة
1  1  1  193 
لوني المفضل : Darkgoldenrod
مزاجي:
افتراضي



دائما متميزة في الاختيار
سلمتي على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمتي ودام لنا روعة مواضيعك

جزآكي الله خيرا




 
 توقيع : Dr.emy






رد مع اقتباس
قديم 07-11-2016, 09:54 AM   #3
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=5657


الصورة الرمزية رحيق الآنوثه
رحيق الآنوثه متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3484
 تاريخ التسجيل :  Apr 2016
 أخر زيارة : اليوم (02:12 PM)
 المشاركات : 480,536 [ + ]
 التقييم :  3066643
 SMS ~
 الاوسمة
209  252  168  1 
لوني المفضل : Darkred
مزاجي:
افتراضي



تسلمي على المعلومات القيمه
كل الشكر لطرحك الراقي


 


رد مع اقتباس
قديم 07-11-2016, 10:38 AM   #4
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6181


الصورة الرمزية رهف المشاعر
رهف المشاعر متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4255
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 أخر زيارة : اليوم (02:43 PM)
 المشاركات : 117,297 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 الاوسمة
1  1  1  139 
لوني المفضل : Darkorchid
افتراضي



روعه موضوعك
يعطك العافيه
سلمت يداك


 


رد مع اقتباس
قديم 07-11-2016, 02:50 PM   #5
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6184


الصورة الرمزية نــور
نــور متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4211
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 العمر : 26
 أخر زيارة : اليوم (02:09 PM)
 المشاركات : 179,334 [ + ]
 التقييم :  411817
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 SMS ~
 الاوسمة
1  1  1  193 
لوني المفضل : Brown
مزاجي:
افتراضي



تسلم الايادي
على روعه طرحك
يعطيك العافيه


 
 توقيع : نــور



رد مع اقتباس
قديم 07-11-2016, 03:58 PM   #6
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6180


الصورة الرمزية الينا
الينا متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4259
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 العمر : 22
 أخر زيارة : اليوم (01:42 PM)
 المشاركات : 180,595 [ + ]
 التقييم :  192544
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 الاوسمة
1  1  1  1 
لوني المفضل : Lightcoral
مزاجي:
افتراضي



جهد رائع ومميز

سلمك الله وبارك فيك

دمت بود


 
 توقيع : الينا



رد مع اقتباس
قديم 07-11-2016, 05:10 PM   #7
http://www.uonmsr.net/vb/ahmed/1/2.gif


الصورة الرمزية ســاره
ســاره متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 157
 تاريخ التسجيل :  Nov 2012
 أخر زيارة : اليوم (02:45 PM)
 المشاركات : 619,868 [ + ]
 التقييم :  6159118
 الجنس ~
Female
 SMS ~


 الاوسمة
....  ..  226  94 
لوني المفضل : Darkorchid
مزاجي:
افتراضي



تسلمي ايدك على الطرح الجميل
الله يعطيك الف عافيه

على مجهودك المميز
دمتي بكل خير وسعاده


 
 توقيع : ســاره









رد مع اقتباس
قديم 09-11-2016, 03:58 PM   #8
http://www.arabsharing.com/uploads/152317143402041.gif


الصورة الرمزية ياسمين الشام
ياسمين الشام متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 282
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : اليوم (01:13 PM)
 المشاركات : 522,054 [ + ]
 التقييم :  1090299
 الدولهـ
Syria
 الجنس ~
Female
 الاوسمة
1  1  132  1 
لوني المفضل : Deeppink
افتراضي



تسلم الايـآدي
على روعه طرحك
الله يعطيك العافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم
تحياتي والورد


 


رد مع اقتباس
قديم 11-11-2016, 06:46 PM   #9
http://www.arabsharing.com/uploads/15231711633581.gif


الصورة الرمزية A .SEVEN
A .SEVEN متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 258
 تاريخ التسجيل :  May 2013
 أخر زيارة : اليوم (02:11 PM)
 المشاركات : 383,328 [ + ]
 التقييم :  4621356
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 SMS ~
 الاوسمة
238  129  1  231 
لوني المفضل : Black
مزاجي:
افتراضي



شكرا زينة على الطرح الرائع والمجهود المميز

تحياتي وتقديري


 
 توقيع : A .SEVEN



رد مع اقتباس
قديم 17-11-2016, 07:31 PM   #10
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=2234


الصورة الرمزية Y o u s s e f
Y o u s s e f غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1929
 تاريخ التسجيل :  Dec 2014
 أخر زيارة : 14-07-2017 (06:54 PM)
 المشاركات : 145,826 [ + ]
 التقييم :  261776
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Crimson
افتراضي



طـــرح هـام ومعلومـــــات مفيــدة
شكــرا لك على مجهودك الرائع
الله يعطيــك الصحة والعافية
أجمـــل التحــــــايــا


 
 توقيع : Y o u s s e f



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
فوائد تناول الفاكهة


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يحقق تناول الفاكهة والخضروات الشعور بالسعادة؟ ســاره ۩۞۩{ العلاج بالأعشاب الطبيعيه}۩۞۩ 19 28-08-2016 03:23 PM
فوائد تناول خبز القمح ســاره ۩۞۩{ العلاج بالأعشاب الطبيعيه}۩۞۩ 12 11-08-2015 10:48 PM
للتخلص من الاكتئاب.. تناول ثمرتين من الفاكهة يومياً ابراهيم دياب ۩۞۩{ الطب والصحة }۩۞۩ 9 25-03-2015 08:14 AM
تناول المشروبات الغازية وسكر الفاكهة يؤثر سلبا على الكلى عاشق ولهان ۩۞۩{ الطب والصحة }۩۞۩ 8 23-11-2013 12:47 AM


الساعة الآن 02:45 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by عــراق تــ34ــم
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظه لمنتديات عيون مصر
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009