عدد مرات النقر : 17,120
عدد  مرات الظهور : 127,051,571

عدد مرات النقر : 12,599
عدد  مرات الظهور : 127,051,407

عدد مرات النقر : 1,017
عدد  مرات الظهور : 127,051,387

عدد مرات النقر : 1,050
عدد  مرات الظهور : 30,591,147

الإهداءات


العودة   منتدى عيون مصر > أدم وحواء > ۩۞۩{معتكف أدم ● مملكة الرجل}۩۞۩


إضافة رد
#1  
قديم 01-12-2016, 05:15 PM
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=7398
ياسمين الشام غير متواجد حالياً
Syria     Female
الاوسمة
1  1  132  1 
لوني المفضل Deeppink
 رقم العضوية : 282
 تاريخ التسجيل : Jun 2013
 فترة الأقامة : 2659 يوم
 أخر زيارة : اليوم (12:39 PM)
 الإقامة : في عيون مصر
 المشاركات : 572,297 [ + ]
 التقييم : 1230197
 معدل التقييم : ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود
بيانات اضافيه [ + ]
1*11 احدث مقالات 2016 لرجال _لا توجد أي نواقص بممارسة الرياضة!




ليس بالرياضة وحدها بالإمكان فقدان الوزن، إنما بدمجها مع التغذية السليمة
الرياضة تساهم في حرق السعرات الحرارية، كما تقوي العضلات وتنسق الجسم. لكن للتغذية الحصة الأكبر في فقدان الوزن
بنظري هناك أهمية كبرى لخبرة المدرب وسنوات تجربته العملية، أنا اليوم كمدرب في مجال قدرة تحمل القلب والرئتين وتنحيف الجسم وبناء العضلات
إن الوعي الرياضي عند البالغين قد تطور في الآونة الأخيرة في موضوع اللياقة البدنية والحفاظ على الظهور بجسم متناسق، مما دفع العديدين للإستعانة بمدرب رياضي خاص، حيث لم يعد يعتبر حكرا على النجوم والأثرياء، لكنه اليوم بات حاجة ضرورية بالنسبة الى كثيرين للمحافظة على النظارة والمظهر الشاب والنشاط الدائم. وعن ذلك تمحور لقاؤنا مع مدرب ال رياضة البدنية الياس برهوم من شفاعمرو ، خريج معهد فينجيت والمتخصص في التدريب الفردي، والذي يحدثنا عن حبه وشغفه بالرياضة وأهمية ممارستها..

ليدي: للرياضة فوائد عديدة، حدثنا عن حسناتها وفوائدها؟
الياس: مزاولة الرياضة بشكل منتظم تبني عضلات الجسم مما يمنحه الحماية الخارجية، ويمنحه منظرا جميلا متناسقا. إضافة الى ذلك والأهم منه أن هذه الرياضة وبالذات التي تركز على قدرة تحمل القلب والرئتين تمنع بشكل ملحوظ أنواع أمراض مثل ضغط الدم، السكري وهشاشة العظام (אסטרופורוזיס). وتقوي العظام تجدد خلايا العضلات وتقوي مناعة الجسم ضد امراض معينة كثيرة وتمنع الجسم مظهرا شبابيا اكثر وشعورا نفسيا مريحا.

ليدي: البعض يقول ان الرياضة عير ناجعة ومضرة؟ ،ما رايك؟
الياس: لا توجد أي نواقص لممارسة أي نوع من أنواع الرياضة عدا عن إمكانية الإصابة خلال ممارستها بشكل غير صحيح او آمن.

ليدي: كيف يمكن تجنب خطر الاصابات؟
الياس: الأمر يتعلق كثيرًا بشخصية المدرب، فهنالك اليوم الكثير من المدربين المختصين والمجربين الذين يتخصصون في مجالات معينة وأنواع تمارين خاصة حتى لمتدربين من خلفية عملية قلب أو تأهيل بعد إصابة يقومون بعمل توازن في الجسم، مدربين لكرة القدم، ومدربين لتحمل القلب والرئتين وبناء العضلات.



ليدي: هل بالرياضة وحدها يستطيع الإنسان التخلص من زيادة وزنه؟
إلياس: ليس بالرياضة وحدها بالإمكان فقدان الوزن، إنما بدمجها مع التغذية السليمة. الرياضة تساهم في حرق السعرات الحرارية، كما تقوي العضلات وتنسق الجسم. لكن للتغذية الحصة الأكبر في فقدان الوزن. يحظر تناول المقالي (خاصة المشبعة) مثل الوجبات السريعة أو الشوكولاطة، أو حتى شرب الكحول والسكريات المعقدة. كما يجب الإبتعاد عن تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، خاصة في ساعات المساء. يوميًّا، مهم تناول الخضراوات والفواكه، وتناول أغذية تحتوي على البروتينات مثل الدجاج مع الأرز. هنالك معتقدات خاطئة بأن الإمتناع عن الأكل أو تناول وجبة واحدة في اليوم يؤديان إلى فقدان الدهون. هذه واحدة من الأخطاء الأكثر شيوعًا!! يوميًّا يجب تناول 5 وجبات منتظمة. حيث أنه عند الجوع الشديد يقوم الجسم بإستهلاك الطاقة من العضلات بدلاً من مخازن الدهون، وبالتالي فان تناول 5 وجبات منتظمة مع ممارسة الرياضة تساهم في المحافظة على صحة وسلامة الجسم وتوازن العضلات مع حرق الدهون.



ليدي: ما هي أبرز صفات المدرب الشخصي الناجح؟
الياس: بنظري هناك أهمية كبرى لخبرة المدرب وسنوات تجربته العملية، أنا اليوم كمدرب في مجال قدرة تحمل القلب والرئتين وتنحيف الجسم وبناء العضلات، وبعد 4 سنوات من التدريب الخاص الفردي قمت بتدريب ما لا يقل عن 250 شخصا بين شاب وفتاة ومن مختلف الأعمار، وبعد فترة عملت فيها كمدرب في إحدى القاعات الرياضية الكبرى على مستوى البلاد والعالم، قمت بتطوير ذاتي وبنيت علاقات مع المتدربين بهدف زرع الروح المعنوية والإرادة والدعم واليوم أحصد مقابل هذا بكمية لا توصف من الدعم والتشجيع من هؤلاء المتدربين لي عندما قررت العمل كمستقل. فقد لمسوا التغيير في حياتهم وتحسنت نفسيتهم وأصبحوا يرون نتائج عملية على أرض الواقع. أنا واثق بأني قادر على تطوير مجال اللياقة البدنية في عالمنا وقمت في السنة الماضية 2015 بإفتتاح استديو للتدريب الشخصي، سميته "اي فيتنس" في مدينتي شفاعمرو، شعرت مدى النقص والحاجة الملحة لمثل هذه النشاطات في مجتمعنا لدرجة اني تلقيت متدربين حتى من خارج شفاعمرو يرغبون في ممارسة الرياضة كل حسب إحتياجاته الخاصة. وقريبا أنا بصدد بناء مشروع جديد في مجال اللياقة البدنية يساعد الجميع في التطور في هذا المجال.






ســاره و زينــــــه و A .SEVEN و 6 آخرون معجبون بهذا.

رد مع اقتباس
قديم 01-12-2016, 05:17 PM   #2
http://www.uonmsr.net/vb/ahmed/1/2.gif


الصورة الرمزية ســاره
ســاره غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 157
 تاريخ التسجيل :  Nov 2012
 أخر زيارة : اليوم (12:39 PM)
 المشاركات : 665,282 [ + ]
 التقييم :  7959848
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة
....  ..  226  94 
لوني المفضل : Darkorchid
افتراضي



تسلمي ايدك على الطرح الجميل
الله يعطيك الف عافيه

على مجهودك المميز
دمتي بكل خير وسعاده


 
 توقيع : ســاره








رد مع اقتباس
قديم 01-12-2016, 05:27 PM   #3
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=5657


الصورة الرمزية رحيق الآنوثه
رحيق الآنوثه متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3484
 تاريخ التسجيل :  Apr 2016
 أخر زيارة : اليوم (03:43 PM)
 المشاركات : 540,842 [ + ]
 التقييم :  3119088
 SMS ~
 الاوسمة
209  252  168  1 
لوني المفضل : Darkred
افتراضي



يعطيك العافيه
وكل الشكر على
طرحك الراقي .. تسلم الايادي


 


رد مع اقتباس
قديم 01-12-2016, 06:41 PM   #4
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6184


الصورة الرمزية نــور
نــور متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4211
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 العمر : 27
 أخر زيارة : اليوم (02:30 PM)
 المشاركات : 227,999 [ + ]
 التقييم :  411817
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 SMS ~
 الاوسمة
1  1  1  193 
لوني المفضل : Brown
افتراضي



تسلم الايادي على
روعه طرحك كل الشكر
على الموضوع الرائع


 
 توقيع : نــور



رد مع اقتباس
قديم 02-12-2016, 05:34 AM   #5
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=5659


الصورة الرمزية زينــــــه
زينــــــه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 204
 تاريخ التسجيل :  Jan 2013
 أخر زيارة : اليوم (12:33 PM)
 المشاركات : 596,790 [ + ]
 التقييم :  2055966
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة
209  1  1  1 
لوني المفضل : Crimson
افتراضي



تسلم الآيـــادي
طرحك جميل ومجهود رآئــع
ألف شكـــر لك على إختيارك الموفق
الله يعطيك العافية
أجمل التحايــا


 


رد مع اقتباس
قديم 02-12-2016, 09:11 AM   #6
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=3501


الصورة الرمزية اميره الظلام
اميره الظلام غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2824
 تاريخ التسجيل :  Oct 2015
 أخر زيارة : 18-08-2017 (11:29 AM)
 المشاركات : 2,974 [ + ]
 التقييم :  189290
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Purple
افتراضي



موضوع وطرح اكثر
من رائع يعطيك
العافيه سلمت
يداك واناملك
ودي واحترامي لسموك


 
 توقيع : اميره الظلام



رد مع اقتباس
قديم 02-12-2016, 03:01 PM   #7
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6181


الصورة الرمزية رهف المشاعر
رهف المشاعر متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4255
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 أخر زيارة : اليوم (02:33 PM)
 المشاركات : 138,266 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 الاوسمة
1  1  1  139 
لوني المفضل : Darkorchid
افتراضي



روعه موضوعك
يعطك العافيه
سلمت يداكي


 
 توقيع : رهف المشاعر



رد مع اقتباس
قديم 02-12-2016, 03:24 PM   #8
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6180


الصورة الرمزية الينا
الينا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4259
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 العمر : 23
 أخر زيارة : اليوم (12:14 PM)
 المشاركات : 229,974 [ + ]
 التقييم :  285165
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة
1  1  1  1 
لوني المفضل : Lightcoral
افتراضي



شكرا على جديدك المميز

بنتظار المزيد الاجمل

لروحك كل الود

احترامي..


 
 توقيع : الينا



رد مع اقتباس
قديم 02-12-2016, 11:10 PM   #9
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=3245


الصورة الرمزية نرمين
نرمين غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4011
 تاريخ التسجيل :  Aug 2016
 العمر : 23
 أخر زيارة : 20-01-2019 (09:54 PM)
 المشاركات : 15,686 [ + ]
 التقييم :  109068
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Darkorange
افتراضي



الف شكر لك
وسلم لنا ذووقك
وعذوبة إنتقائك
ما ننحرم من جلبك المميز


 
 توقيع : نرمين



رد مع اقتباس
قديم 05-12-2016, 08:54 AM   #10
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=7397


الصورة الرمزية A .SEVEN
A .SEVEN غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 258
 تاريخ التسجيل :  May 2013
 أخر زيارة : اليوم (08:58 AM)
 المشاركات : 434,632 [ + ]
 التقييم :  4938576
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 SMS ~
 الاوسمة
238  129  1  231 
لوني المفضل : Black
افتراضي



شكرا ياسمين على الطرح الرائع

والمجهود المميز

تحياتي وتقديري


 
 توقيع : A .SEVEN



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
احدث مقالات 2016 لرجال _لا توجد أي نواقص بممارسة الرياضة!


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
احدث مقالات 2016 لرجال _أشياء لا تفعلها بعد سن الـ 30 ياسمين الشام ۩۞۩{معتكف أدم ● مملكة الرجل}۩۞۩ 20 15-11-2016 04:24 PM
احدث مقالات 2016 لرجال _موفمبر شهر الرجال ياسمين الشام ۩۞۩{معتكف أدم ● مملكة الرجل}۩۞۩ 18 15-11-2016 04:17 PM
احدث مقالات 2016 لرجال _ ما هو غذاء العضلات؟ ياسمين الشام ۩۞۩{معتكف أدم ● مملكة الرجل}۩۞۩ 18 15-11-2016 04:17 PM
احدث مقالات 2016 لرجال _ هل تعلم أن للصلع فوائد؟ ياسمين الشام ۩۞۩{معتكف أدم ● مملكة الرجل}۩۞۩ 18 15-11-2016 04:12 PM
احدث مقالات 2016 لرجال _ ما سبب تقلص العضلات؟ ياسمين الشام ۩۞۩{معتكف أدم ● مملكة الرجل}۩۞۩ 15 02-10-2016 06:03 PM


الساعة الآن 03:59 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظه لمنتديات عيون مصر
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009