عدد مرات النقر : 15,711
عدد  مرات الظهور : 96,142,877

عدد مرات النقر : 11,375
عدد  مرات الظهور : 96,142,713

عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 96,142,693

الإهداءات


العودة   منتدى عيون مصر > وثائقي - عالم الحيوان - طبي > ۩۞۩{ العلاج بالأعشاب الطبيعيه}۩۞۩


إضافة رد
#1  
قديم 14-01-2017, 09:21 AM
http://www.uonmsr.net/vb/ahmed/1/2.gif
ســاره متواجد حالياً
    Female
SMS ~


الاوسمة
....  ..  226  94 
لوني المفضل Darkorchid
 رقم العضوية : 157
 تاريخ التسجيل : Nov 2012
 فترة الأقامة : 2564 يوم
 أخر زيارة : اليوم (05:08 PM)
 المشاركات : 619,868 [ + ]
 التقييم : 6159118
 معدل التقييم : ســاره مبدع بلا حدود ســاره مبدع بلا حدود ســاره مبدع بلا حدود ســاره مبدع بلا حدود ســاره مبدع بلا حدود ســاره مبدع بلا حدود ســاره مبدع بلا حدود ســاره مبدع بلا حدود ســاره مبدع بلا حدود ســاره مبدع بلا حدود ســاره مبدع بلا حدود
بيانات اضافيه [ + ]
مزاجي:
1*11 نصائح 2017 للعلاج بالأعشاب الطبيعيه_ أطعمة عليك تناولها لتهدئة الأعصاب




نصائح 2017 للعلاج بالأعشاب الطبيعيه_ نصائح 2017 للعلاج بالأعشاب الطبيعيه_
نصائح 2017 للعلاج بالأعشاب الطبيعيه_
العناصر الغذائية المتوافرة في السمك الدهني تساهم في تعزيز الشعور بالهدوء
يمكن للتوتر أن يحصل نتيجة العديد من الظروف، بدءًا من المواعيد النهائية لتقديم الأعمال وصولًا إلى الأحداث الرئيسة في الحياة. لا شكّ في أنّ التعرّض لهذه الحالة المُزعجة يجعل من السهل جدًا تناول الشيبس والكوكيز وغيرهما من الأطعمة المليئة بالدهون، والملح، والسكّر. لكن هل من بدائل أخرى فعّالة تزوّد الجسم بمغذّيات مهمّة، وفي المقابل تقضي على التوتر؟
يمكن للأطعمة التي يحبّها الدماغ ويوجّه الإنسان نحوها عند شعوره بالتوتر أن تعبث أكثر في مشاعره. السكّر والمواد المصنّعة، خصوصًا الكربوهيدرات البيضاء، قد تسبّب تقلّبات في معدل السكّر في الدم وبالتالي حدوث اضطرابات مزاجية.
لكن لا داعي للخوف إذا كنتم تلجؤون إلى الأكل عندما يسيطر عليكم التوتر. في الواقع هناك مأكولات عديدة يمكن استهلاكها خلال هذه اللحظات الدقيقة والمُزعجة من شأنها تجنيبكم الشعور بالذنب، لا بل أيضًا تحتوي خصائص مميّزة تساعدكم على تهدئة أعصابكم، أبرزها:
السَلمون
وجدت الأبحاث أنّ العناصر الغذائية المتوافرة في السمك الدهني وبعض أنواع المكسرات قد تساهم في تعزيز الشعور بالهدوء. ثبُت أنّ الأحماض الدهنية الأساسية الأوميجا 3 تخفّض الالتهاب في الدماغ، ويُحتمل أن تقلّص التوتر والقلق أيضًا.
التوت
تحتوي هذه الفاكهة اللذيذة مواد الـ«Anthocyanins» المضادة للأكسدة التي قد تساعد على إنتاج الدوبامين الذي يساهم بدوره في السيطرة على المزاج. يلعب الدوبامين دورًا ملحوظًا في الصحّة النفسية والعاطفية لأنه عبارة عن مادة كيماوية في الدماغ مسئولة عن الشعور بالمتعة والمكافأة.

اللبن
أظهرت الدراسات العلمية أنه يُحتمل أن تكون هناك علاقة بين الأطعمة المخمّرة كاللبن، وصحّة الأمعاء، والحالة النفسية. لذلك يُنصح بالتركيز على هذه المواد، في مقابل تفادي المخلل لغناها بالملح وارتباط ذلك بارتفاع معدل ضغط الدم، ما يزيد حدّة التوتر بدلًا من تقليصها.

شاي البابونج
خلُصت دراسة أجراها باحثون من «University of Pennsylvania» أنّ مُستخلص البابونج قد يساهم في خفض مشاعر التوتر والقلق بشكل ملحوظ. كذلك وجدت أبحاث أخرى صغيرة أنّ هذا النوع من الأعشاب قد يساعد الأشخاص الذين يشكون من اضطرابات النوم على ضمان راحة أفضل.
السبانخ وغيره من الورقيات
درس الباحثون تأثيرَ مستويات الفولات والفيتامين B12 في الأشخاص الذين يواجهون الكآبة والتوتر، ووجدوا علاقة مُحتمَلة بين الاثنين. بما أنّ الخضار الورقية الخضراء غنية بالفولات، يوصي الخبراء باللجوء إليها لحظة التعرّض لتوتر شديد باعتبارها خيارًا ذكيًّا.
مزيج البروتين، والألياف، والدهون الجيّدة
ينصح بإضافة الدهون الجيّدة إلى سَلطة الخضار المتنوّعة، كالأفوكادو جنبًا إلى مصدر بروتيني كالديك الرومي. يحتوي هذا الطبق سعرات حرارية أقلّ من الأطعمة الأخرى التي تضمن الراحة كالمكرونة والجبن، كما أنه يضمن استقرار معدل السكّر في الدم ما يساعد على التحكّم في المزاج. لا بدّ من لفت الانتباه أخيرًا إلى أنّ البيئة التي تتواجدون فيها تلعب دورًا كبيرًا في هذا المجال.
لذلك يُنصح بتخزين الثلّاجة أو الخزانة بمجموعة مأكولات مخفّضة للتوتر يمكن الاستعانة بها بسرعة وسهولة خلال فترات التوتر، بدلًا من تلك التي لن تؤمّن سوى راحة مؤقتة وتضعكم في حلقة مفرغة

نصائح 2017 للعلاج بالأعشاب الطبيعيه_ نصائح 2017 للعلاج بالأعشاب الطبيعيه_



kwhzp 2017 ggugh[ fhgHuahf hg'fdudi_ H'ulm ugd; jkh,gih gji]zm hgHuwhf kwhzp 2017 ggugh[ fhgHuahf hg'fdudi_ H'ulm ugd; jkh,gih gji]zm hgHuwhf




زينــــــه و A .SEVEN و Dr.emy و 7 آخرون معجبون بهذا.
 توقيع : ســاره








رد مع اقتباس
قديم 14-01-2017, 09:43 AM   #2
http://www.arabsharing.com/uploads/15231711633581.gif


الصورة الرمزية A .SEVEN
A .SEVEN غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 258
 تاريخ التسجيل :  May 2013
 أخر زيارة : اليوم (02:11 PM)
 المشاركات : 383,328 [ + ]
 التقييم :  4621356
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 SMS ~
 الاوسمة
238  129  1  231 
لوني المفضل : Black
مزاجي:
افتراضي



انتقاء من اجمل ما يكون

شكرا على روعة الطرح سارة

تحياتي وتقديري


 
 توقيع : A .SEVEN



رد مع اقتباس
قديم 14-01-2017, 10:08 AM   #3
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6182



الصورة الرمزية آلُبُآتْشُيُنْوُ
آلُبُآتْشُيُنْوُ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3910
 تاريخ التسجيل :  Aug 2016
 العمر : 30
 أخر زيارة : اليوم (02:13 PM)
 المشاركات : 7,836 [ + ]
 التقييم :  118635
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Blue
افتراضي



أبدعت,,,,,
,,,,,,,وتألقت
سلمت لنا يمناك على كل حرف خطته,,,
,,,,,,على كل كلمة رسمتها
عذرا,, لتقبل عباراتي المتواضعة,,,
فلم اجد الحروف التي تليق بسمو قلمك ,,
,,,,التي قد تلملم ردا يناسب روعة ما قدمته
لك ودي وجل تقديري,,


 


رد مع اقتباس
قديم 14-01-2017, 12:05 PM   #4
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=5659


الصورة الرمزية زينــــــه
زينــــــه متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 204
 تاريخ التسجيل :  Jan 2013
 أخر زيارة : اليوم (05:08 PM)
 المشاركات : 540,081 [ + ]
 التقييم :  1796031
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة
209  1  1  1 
لوني المفضل : Crimson
مزاجي:
افتراضي



تسلم ايدك ع الموضوع المميز
يعطيك الف عافية يارب
ما نتحرم روعة اطروحاتك
ارق التحايا والتقدير لروحك


 


رد مع اقتباس
قديم 14-01-2017, 12:14 PM   #5
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6179


الصورة الرمزية Dr.emy
Dr.emy غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1762
 تاريخ التسجيل :  Sep 2014
 العمر : 27
 أخر زيارة : اليوم (12:55 PM)
 المشاركات : 222,345 [ + ]
 التقييم :  2208723
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~

 الاوسمة
1  1  1  193 
لوني المفضل : Darkgoldenrod
مزاجي:
افتراضي




طرح رـآئـع وآلـآروع آنه منكي ..
ويعطيكي العــــآإفيه .. .
نتتظرجديد آبدآعــآتك
وردى وودى


 
 توقيع : Dr.emy






رد مع اقتباس
قديم 14-01-2017, 01:13 PM   #6
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=5657


الصورة الرمزية رحيق الآنوثه
رحيق الآنوثه متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3484
 تاريخ التسجيل :  Apr 2016
 أخر زيارة : اليوم (03:30 PM)
 المشاركات : 480,536 [ + ]
 التقييم :  3066643
 SMS ~
 الاوسمة
209  252  168  1 
لوني المفضل : Darkred
مزاجي:
افتراضي



يعطيك العافيه
وتسلمي على طرحك المميز


 


رد مع اقتباس
قديم 15-01-2017, 12:12 PM   #7
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6184


الصورة الرمزية نــور
نــور غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4211
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 العمر : 26
 أخر زيارة : اليوم (02:09 PM)
 المشاركات : 179,334 [ + ]
 التقييم :  411817
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 SMS ~
 الاوسمة
1  1  1  193 
لوني المفضل : Brown
مزاجي:
افتراضي



تسلم الايادي
على طرحك اشكرك


 
 توقيع : نــور



رد مع اقتباس
قديم 15-01-2017, 03:59 PM   #8
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6181


الصورة الرمزية رهف المشاعر
رهف المشاعر متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4255
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 أخر زيارة : اليوم (02:43 PM)
 المشاركات : 117,297 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 الاوسمة
1  1  1  139 
لوني المفضل : Darkorchid
افتراضي



تسلم الايادي
ويعطيك العافيه


 
 توقيع : رهف المشاعر



رد مع اقتباس
قديم 15-01-2017, 06:49 PM   #9
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6180


الصورة الرمزية الينا
الينا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4259
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 العمر : 22
 أخر زيارة : اليوم (01:42 PM)
 المشاركات : 180,595 [ + ]
 التقييم :  192544
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 الاوسمة
1  1  1  1 
لوني المفضل : Lightcoral
مزاجي:
افتراضي



جهد رائع ومميز

سلمت وبارك الله فيك

دمت بود


 
 توقيع : الينا



رد مع اقتباس
قديم 18-01-2017, 12:48 PM   #10
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6184


الصورة الرمزية ريما
ريما متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4534
 تاريخ التسجيل :  Jan 2017
 العمر : 28
 أخر زيارة : اليوم (03:38 PM)
 المشاركات : 170,346 [ + ]
 التقييم :  689071
 الجنس ~
Female
 الاوسمة
1  1  1  1 
لوني المفضل : Magenta
مزاجي:
افتراضي



سلمت الأيادي
على تميز مجهودك
الله يعطيك العافية


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
نصائح 2017 للعلاج بالأعشاب الطبيعيه_ أطعمة عليك تناولها لتهدئة الأعصاب


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح 2017 للعلاج بالأعشاب الطبيعيه_أطعمة لا يجب تجنب تناولها عند الإصابة بنزلات البر ســاره ۩۞۩{ العلاج بالأعشاب الطبيعيه}۩۞۩ 22 24-01-2017 02:58 PM
نصائح 2017 للعلاج بالأعشاب الطبيعيه_بعض الأطعمة التي يمكن تناولها بديلا عن الفيتامينا ســاره ۩۞۩{ العلاج بالأعشاب الطبيعيه}۩۞۩ 20 24-01-2017 02:50 PM
نصائح 2017 للعلاج بالأعشاب الطبيعيه_علاج التهاب الحلق بالأعشاب ســاره ۩۞۩{ العلاج بالأعشاب الطبيعيه}۩۞۩ 19 24-01-2017 02:48 PM
نصائح 2017 للعلاج بالأعشاب الطبيعيه_لفرط نشاط الغدة الدرقية.. 5 أطعمة مسموحة و5 ممنوع ســاره ۩۞۩{ العلاج بالأعشاب الطبيعيه}۩۞۩ 19 22-12-2016 04:33 PM
نصائح 2017 للعلاج بالأعشاب الطبيعيه_تقوية جهاز المناعة بالأعشاب ســاره ۩۞۩{ العلاج بالأعشاب الطبيعيه}۩۞۩ 19 22-12-2016 04:32 PM


الساعة الآن 05:09 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by عــراق تــ34ــم
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظه لمنتديات عيون مصر
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009