عدد مرات النقر : 15,351
عدد  مرات الظهور : 82,227,674

عدد مرات النقر : 11,088
عدد  مرات الظهور : 82,227,510

عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 82,227,490

الإهداءات


العودة   منتدى عيون مصر > أدم وحواء > ۩۞۩{معتكف أدم ● مملكة الرجل}۩۞۩


إضافة رد
#1  
قديم 13-04-2017, 10:24 AM
http://www.arabsharing.com/uploads/152317143402041.gif
ياسمين الشام متواجد حالياً
Syria     Female
الاوسمة
1  1  132  1 
لوني المفضل Deeppink
 رقم العضوية : 282
 تاريخ التسجيل : Jun 2013
 فترة الأقامة : 2285 يوم
 أخر زيارة : اليوم (11:04 AM)
 الإقامة : في عيون مصر
 المشاركات : 503,504 [ + ]
 التقييم : 922512
 معدل التقييم : ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود
بيانات اضافيه [ + ]
1*11 احدث مقالات 2017 لرجال _ كيف تعالج مشكلة الشخير؟




احدث مقالات 2017 لرجال تعالج احدث مقالات 2017 لرجال تعالج
احدث مقالات 2017 لرجال تعالج
الشخير اضطراب يؤذي صحتك ويؤذي الآخرين ايضا
الشخير
مشكلة شائعة، تؤثر على ما يقرب من 45 في المائة من البالغين. هذا الصوت مزعج يمكن أن يحدث خللا لنومك فضلا عن أولئك الذين ينامون معك في نفس الغرفة أو حتى المنزل. يحدث الشخير عندما تهتز العضلات المرتخية في الحلق وتبدء بإصدار الضوضاء. وغالبا ما ينظر إليه على أنه أحد اضطرابات النوم. وإليك بعض العلاجات المنزلية التي يمكن ان تحد من (أو حتى توقف) الشخير.
ترطيب الغرفة
يمكن أن يكون الهواء الجاف أحد الأسباب المحتملة للشخير. يجفف الهواء غشاء الأنف والحنجرة، ويعيق حركة الهواء، والذي بدوره يجعل الأنسجة تهتز، مما يؤدي إلى الشخير. لحل هذه المشكلة، ينغي استعمال جهاز ترطيب.
الوزن الزائد
يمكن أن يكون وزنك الزائد سببا للشخير. البدانة تسبب زيادة الأنسجة الزائدة في الحلق والتي تساهم بدورها في الشخير. المزيد من الكتل يمكن ان توقف مجرى الهواء. وهذا يخلق الاهتزازات وبالتالي الشخير.
تمارين اللسان والحلق
تقوية عضلات الحلق واللسان يمكن ان تقلل الشخير. لأن التمارين تشد العضلات ولا تسبب ارتخاءها.

أفكار للتمارين:




اخرج الفك السفلي على الفك العلوي مع اظهار أسنانك ثم عد ببطء إلى 10. كرر التمرين 7-10 مرات في اليوم.
حرك اللسان داخل الفم وعلى الاسنان والى الامام والخلف. كرر التمرين 7-10 مرات في اليوم.
شد لسانك الى الامام قدر ما تستطيع. حركه يمينا، ثم يسارا، مع لمس اركان من شفتيك. قم بذلك مرتين في اليوم.
تجنب التدخين
التدخين ضار بالصحة، ونحن جميعا نعرف هذا. التدخين يمكن أن يكون أحد الأسباب وراء الشخير لأنه يؤدي إلى التورم وانسداد ممرات الهواء.
ارفع رأسك عند النوم
أحيانا عندما تنام يرتد لسانك الى داخل الحلق. يمكنك تجنب هذا عن طريق وضع الوسائد تحت رأسك. هذا أيضا يفتح مجرى الهواء.
تجنب الكحول والمهدئات قبل النوم
لمنع الشخير لا تشرب الكحول قبل النوم لأن الكحول تؤدي الى ارتخاء الأنسجة في الحلق، ويجعل لسانك يرجع الى الخلف.
احدث مقالات 2017 لرجال تعالج احدث مقالات 2017 لرجال تعالج



hp]e lrhghj 2017 gv[hg _ ;dt juhg[ la;gm hgaodv? hp]e lrhghj 2017 gv[hg _ ;dt juhg[ la;gm hgaodv?





رد مع اقتباس
قديم 13-04-2017, 10:26 AM   #2
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=5657


الصورة الرمزية رحيق الآنوثه
رحيق الآنوثه متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3484
 تاريخ التسجيل :  Apr 2016
 أخر زيارة : اليوم (11:00 AM)
 المشاركات : 462,187 [ + ]
 التقييم :  2924664
 SMS ~
 الاوسمة
209  252  168  1 
لوني المفضل : Darkred
مزاجي:
افتراضي



جِهِدِ مَمَيِّزِّ بِأّرگ. أّلَلَهِ فِّيّگ
َّسلَمَتّ أّلَأّيِّأّدِيِّ
يِّعٌطّيِّگ أّلَعٌأّفِّيِّهِ


 


رد مع اقتباس
قديم 13-04-2017, 12:20 PM   #3
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6179


الصورة الرمزية Dr.emy
Dr.emy غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1762
 تاريخ التسجيل :  Sep 2014
 العمر : 27
 أخر زيارة : اليوم (06:49 AM)
 المشاركات : 207,206 [ + ]
 التقييم :  2063201
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~

 الاوسمة
1  1  1  193 
لوني المفضل : Darkgoldenrod
مزاجي:
افتراضي



كل الشكر على طرحك الرائع
باقات من الورد لمجهودك البهي
تحياتي


 
 توقيع : Dr.emy






رد مع اقتباس
قديم 13-04-2017, 03:39 PM   #4
http://www.uonmsr.net/vb/ahmed/1/2.gif


الصورة الرمزية ســاره
ســاره غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 157
 تاريخ التسجيل :  Nov 2012
 أخر زيارة : 09-09-2019 (02:56 PM)
 المشاركات : 601,976 [ + ]
 التقييم :  6028028
 الجنس ~
Female
 SMS ~


 الاوسمة
....  ..  226  94 
لوني المفضل : Darkorchid
مزاجي:
افتراضي



طرح رائع واختيار موفق
سلم لناا انتقائك الجميل وعذوبة تواجدك
بانتظار جديدك بكل شوق ولهفة

ودي وجناائن وردي


 
 توقيع : ســاره









رد مع اقتباس
قديم 13-04-2017, 03:43 PM   #5
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6184


الصورة الرمزية نــور
نــور متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4211
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 العمر : 26
 أخر زيارة : اليوم (11:04 AM)
 المشاركات : 161,040 [ + ]
 التقييم :  298021
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 SMS ~
 الاوسمة
1  1  1  193 
لوني المفضل : Brown
مزاجي:
افتراضي



جهد مميز
يعطيك العافيه


 
 توقيع : نــور



رد مع اقتباس
قديم 13-04-2017, 03:47 PM   #6
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6181


الصورة الرمزية رهف المشاعر
رهف المشاعر متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4255
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 أخر زيارة : اليوم (11:03 AM)
 المشاركات : 109,748 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 الاوسمة
1  1  1  139 
لوني المفضل : Darkorchid
افتراضي



جهد مميز
تسلم الايادي


 
 توقيع : رهف المشاعر



رد مع اقتباس
قديم 13-04-2017, 05:18 PM   #7
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=3245


الصورة الرمزية همسة وداع
همسة وداع غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 354
 تاريخ التسجيل :  Aug 2013
 العمر : 24
 أخر زيارة : 02-05-2019 (08:41 AM)
 المشاركات : 44,828 [ + ]
 التقييم :  60511
لوني المفضل : Cadetblue
مزاجي:
افتراضي



موضوع مميز
سلمت على روعة الانتقاء
فى انتظار جديدك


 


رد مع اقتباس
قديم 13-04-2017, 07:38 PM   #8
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6180


الصورة الرمزية الينا
الينا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4259
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 العمر : 22
 أخر زيارة : يوم أمس (02:46 PM)
 المشاركات : 164,562 [ + ]
 التقييم :  192544
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 الاوسمة
1  1  1  1 
لوني المفضل : Lightcoral
مزاجي:
افتراضي



جهد مميز ورائع
سلمت وبارك الله فيك
دمت بود


 
 توقيع : الينا



رد مع اقتباس
قديم 13-04-2017, 07:52 PM   #9
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=2188
حِكايَةُ جُرحْ


الصورة الرمزية كريم الركابي
كريم الركابي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4890
 تاريخ التسجيل :  Mar 2017
 أخر زيارة : 27-09-2018 (03:50 AM)
 المشاركات : 16,661 [ + ]
 التقييم :  155674
 الدولهـ
Iraq
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~


Mistakes are painful
When they happen
لوني المفضل : Darkseagreen
مزاجي:
افتراضي



سلمت الايادي
بورك هذا الجهد
والأنتقاء الرائع
لك أرق تحيه

وأسعدك المولى
مع كل الود


 


رد مع اقتباس
قديم 14-04-2017, 03:07 AM   #10
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=3245


الصورة الرمزية امير الصبر
امير الصبر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4369
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 أخر زيارة : 20-07-2017 (05:06 AM)
 المشاركات : 30,939 [ + ]
 التقييم :  444356
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
مزاجي:
افتراضي



وجدت هنا موضوع وطرح شيق
ورائع اعجبني ورآق لي
شكراً جزيلاً لك .
وبالتوفيق الدائم.
لاحرمنا جديدك

ودي واحترامي


 
 توقيع : امير الصبر

فاضت روح امي الى بارئها منذ ثلاثون عاماً
الهـواري





رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
احدث مقالات 2017 لرجال _ كيف تعالج مشكلة الشخير؟


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
احدث مقالات 2017 لرجال _هل ترغب في كسب رضا وقلب حبيبتك؟ ياسمين الشام ۩۞۩{معتكف أدم ● مملكة الرجل}۩۞۩ 34 13-04-2017 10:01 AM
احدث مقالات 2017 لرجال _كن خطيبا لزوجتك بعد الزواج ياسمين الشام ۩۞۩{معتكف أدم ● مملكة الرجل}۩۞۩ 22 26-02-2017 01:04 PM
احدث مقالات 2017 لرجال _إكتشف شخصيتك من شكل لحيتك ياسمين الشام ۩۞۩{معتكف أدم ● مملكة الرجل}۩۞۩ 28 02-02-2017 04:58 PM
احدث مقالات 2016 لرجال _عزيزي الشاب: اتبع هذه النصائح لتتخلص من مشكلة الشخير ياسمين الشام ۩۞۩{معتكف أدم ● مملكة الرجل}۩۞۩ 20 30-11-2016 09:36 PM
احدث مقالات 2016 لرجال _كيف توقف مشكلة العرق الزائد؟ ياسمين الشام ۩۞۩{معتكف أدم ● مملكة الرجل}۩۞۩ 20 01-11-2016 07:39 PM


الساعة الآن 11:04 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by عــراق تــ34ــم
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظه لمنتديات عيون مصر
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009