عدد مرات النقر : 17,122
عدد  مرات الظهور : 127,178,756

عدد مرات النقر : 12,600
عدد  مرات الظهور : 127,178,592

عدد مرات النقر : 1,019
عدد  مرات الظهور : 127,178,572

عدد مرات النقر : 1,051
عدد  مرات الظهور : 30,718,332

الإهداءات


العودة   منتدى عيون مصر > أدم وحواء > ۩۞۩{معتكف أدم ● مملكة الرجل}۩۞۩


إضافة رد
#1  
قديم 13-04-2017, 10:24 AM
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=7398
ياسمين الشام متواجد حالياً
Syria     Female
الاوسمة
1  1  132  1 
لوني المفضل Deeppink
 رقم العضوية : 282
 تاريخ التسجيل : Jun 2013
 فترة الأقامة : 2661 يوم
 أخر زيارة : اليوم (10:38 PM)
 الإقامة : في عيون مصر
 المشاركات : 572,298 [ + ]
 التقييم : 1230197
 معدل التقييم : ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود
بيانات اضافيه [ + ]
1*11 احدث مقالات 2017 لرجال _ كيف تعالج مشكلة الشخير؟




الشخير اضطراب يؤذي صحتك ويؤذي الآخرين ايضا
الشخير مشكلة شائعة، تؤثر على ما يقرب من 45 في المائة من البالغين. هذا الصوت مزعج يمكن أن يحدث خللا لنومك فضلا عن أولئك الذين ينامون معك في نفس الغرفة أو حتى المنزل. يحدث الشخير عندما تهتز العضلات المرتخية في الحلق وتبدء بإصدار الضوضاء. وغالبا ما ينظر إليه على أنه أحد اضطرابات النوم. وإليك بعض العلاجات المنزلية التي يمكن ان تحد من (أو حتى توقف) الشخير.
ترطيب الغرفة
يمكن أن يكون الهواء الجاف أحد الأسباب المحتملة للشخير. يجفف الهواء غشاء الأنف والحنجرة، ويعيق حركة الهواء، والذي بدوره يجعل الأنسجة تهتز، مما يؤدي إلى الشخير. لحل هذه المشكلة، ينغي استعمال جهاز ترطيب.
الوزن الزائد
يمكن أن يكون وزنك الزائد سببا للشخير. البدانة تسبب زيادة الأنسجة الزائدة في الحلق والتي تساهم بدورها في الشخير. المزيد من الكتل يمكن ان توقف مجرى الهواء. وهذا يخلق الاهتزازات وبالتالي الشخير.
تمارين اللسان والحلق
تقوية عضلات الحلق واللسان يمكن ان تقلل الشخير. لأن التمارين تشد العضلات ولا تسبب ارتخاءها.

أفكار للتمارين:




اخرج الفك السفلي على الفك العلوي مع اظهار أسنانك ثم عد ببطء إلى 10. كرر التمرين 7-10 مرات في اليوم.
حرك اللسان داخل الفم وعلى الاسنان والى الامام والخلف. كرر التمرين 7-10 مرات في اليوم.
شد لسانك الى الامام قدر ما تستطيع. حركه يمينا، ثم يسارا، مع لمس اركان من شفتيك. قم بذلك مرتين في اليوم.
تجنب التدخين
التدخين ضار بالصحة، ونحن جميعا نعرف هذا. التدخين يمكن أن يكون أحد الأسباب وراء الشخير لأنه يؤدي إلى التورم وانسداد ممرات الهواء.
ارفع رأسك عند النوم
أحيانا عندما تنام يرتد لسانك الى داخل الحلق. يمكنك تجنب هذا عن طريق وضع الوسائد تحت رأسك. هذا أيضا يفتح مجرى الهواء.
تجنب الكحول والمهدئات قبل النوم
لمنع الشخير لا تشرب الكحول قبل النوم لأن الكحول تؤدي الى ارتخاء الأنسجة في الحلق، ويجعل لسانك يرجع الى الخلف.




رد مع اقتباس
قديم 13-04-2017, 10:26 AM   #2
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=5657


الصورة الرمزية رحيق الآنوثه
رحيق الآنوثه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3484
 تاريخ التسجيل :  Apr 2016
 أخر زيارة : اليوم (07:28 PM)
 المشاركات : 540,845 [ + ]
 التقييم :  3119088
 SMS ~
 الاوسمة
209  252  168  1 
لوني المفضل : Darkred
افتراضي



جِهِدِ مَمَيِّزِّ بِأّرگ. أّلَلَهِ فِّيّگ
َّسلَمَتّ أّلَأّيِّأّدِيِّ
يِّعٌطّيِّگ أّلَعٌأّفِّيِّهِ


 


رد مع اقتباس
قديم 13-04-2017, 12:20 PM   #3
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6179


الصورة الرمزية Dr.emy
Dr.emy غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1762
 تاريخ التسجيل :  Sep 2014
 العمر : 28
 أخر زيارة : 22-07-2020 (04:47 PM)
 المشاركات : 254,454 [ + ]
 التقييم :  2239821
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~

 الاوسمة
1  1  1  193 
لوني المفضل : Saddlebrown
افتراضي



كل الشكر على طرحك الرائع
باقات من الورد لمجهودك البهي
تحياتي


 
 توقيع : Dr.emy







رد مع اقتباس
قديم 13-04-2017, 03:39 PM   #4
http://www.uonmsr.net/vb/ahmed/1/2.gif


الصورة الرمزية ســاره
ســاره غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 157
 تاريخ التسجيل :  Nov 2012
 أخر زيارة : اليوم (08:07 PM)
 المشاركات : 665,285 [ + ]
 التقييم :  7959848
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة
....  ..  226  94 
لوني المفضل : Darkorchid
افتراضي



طرح رائع واختيار موفق
سلم لناا انتقائك الجميل وعذوبة تواجدك
بانتظار جديدك بكل شوق ولهفة

ودي وجناائن وردي


 
 توقيع : ســاره








رد مع اقتباس
قديم 13-04-2017, 03:43 PM   #5
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6184


الصورة الرمزية نــور
نــور غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4211
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 العمر : 27
 أخر زيارة : اليوم (07:23 PM)
 المشاركات : 228,001 [ + ]
 التقييم :  411817
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 SMS ~
 الاوسمة
1  1  1  193 
لوني المفضل : Brown
افتراضي



جهد مميز
يعطيك العافيه


 
 توقيع : نــور



رد مع اقتباس
قديم 13-04-2017, 03:47 PM   #6
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6181


الصورة الرمزية رهف المشاعر
رهف المشاعر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4255
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 أخر زيارة : يوم أمس (09:20 PM)
 المشاركات : 138,276 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 الاوسمة
1  1  1  139 
لوني المفضل : Darkorchid
افتراضي



جهد مميز
تسلم الايادي


 
 توقيع : رهف المشاعر



رد مع اقتباس
قديم 13-04-2017, 05:18 PM   #7
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=3245


الصورة الرمزية همسة وداع
همسة وداع غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 354
 تاريخ التسجيل :  Aug 2013
 العمر : 25
 أخر زيارة : 17-08-2020 (08:05 PM)
 المشاركات : 44,828 [ + ]
 التقييم :  60511
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



موضوع مميز
سلمت على روعة الانتقاء
فى انتظار جديدك


 


رد مع اقتباس
قديم 13-04-2017, 07:38 PM   #8
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6180


الصورة الرمزية الينا
الينا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4259
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 العمر : 23
 أخر زيارة : اليوم (08:07 PM)
 المشاركات : 229,975 [ + ]
 التقييم :  285165
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة
1  1  1  1 
لوني المفضل : Lightcoral
افتراضي



جهد مميز ورائع
سلمت وبارك الله فيك
دمت بود


 
 توقيع : الينا



رد مع اقتباس
قديم 13-04-2017, 07:52 PM   #9
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=2188
حِكايَةُ جُرحْ


الصورة الرمزية كريم الركابي
كريم الركابي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4890
 تاريخ التسجيل :  Mar 2017
 أخر زيارة : 27-09-2018 (03:50 AM)
 المشاركات : 16,661 [ + ]
 التقييم :  155674
 الدولهـ
Iraq
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~


Mistakes are painful
When they happen
لوني المفضل : Darkseagreen
افتراضي



سلمت الايادي
بورك هذا الجهد
والأنتقاء الرائع
لك أرق تحيه

وأسعدك المولى
مع كل الود


 


رد مع اقتباس
قديم 14-04-2017, 03:07 AM   #10
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=3245


الصورة الرمزية امير الصبر
امير الصبر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4369
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 أخر زيارة : 20-07-2017 (05:06 AM)
 المشاركات : 30,939 [ + ]
 التقييم :  444356
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



وجدت هنا موضوع وطرح شيق
ورائع اعجبني ورآق لي
شكراً جزيلاً لك .
وبالتوفيق الدائم.
لاحرمنا جديدك

ودي واحترامي


 
 توقيع : امير الصبر

فاضت روح امي الى بارئها منذ ثلاثون عاماً
الهـواري





رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
احدث مقالات 2017 لرجال _ كيف تعالج مشكلة الشخير؟


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
احدث مقالات 2017 لرجال _هل ترغب في كسب رضا وقلب حبيبتك؟ ياسمين الشام ۩۞۩{معتكف أدم ● مملكة الرجل}۩۞۩ 34 13-04-2017 10:01 AM
احدث مقالات 2017 لرجال _كن خطيبا لزوجتك بعد الزواج ياسمين الشام ۩۞۩{معتكف أدم ● مملكة الرجل}۩۞۩ 22 26-02-2017 12:04 PM
احدث مقالات 2017 لرجال _إكتشف شخصيتك من شكل لحيتك ياسمين الشام ۩۞۩{معتكف أدم ● مملكة الرجل}۩۞۩ 28 02-02-2017 03:58 PM
احدث مقالات 2016 لرجال _عزيزي الشاب: اتبع هذه النصائح لتتخلص من مشكلة الشخير ياسمين الشام ۩۞۩{معتكف أدم ● مملكة الرجل}۩۞۩ 20 30-11-2016 08:36 PM
احدث مقالات 2016 لرجال _كيف توقف مشكلة العرق الزائد؟ ياسمين الشام ۩۞۩{معتكف أدم ● مملكة الرجل}۩۞۩ 20 01-11-2016 06:39 PM


الساعة الآن 10:39 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظه لمنتديات عيون مصر
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009