عدد مرات النقر : 17,113
عدد  مرات الظهور : 126,969,226

عدد مرات النقر : 12,597
عدد  مرات الظهور : 126,969,062

عدد مرات النقر : 1,014
عدد  مرات الظهور : 126,969,042

عدد مرات النقر : 1,045
عدد  مرات الظهور : 30,508,802

الإهداءات


العودة   منتدى عيون مصر > أدم وحواء > ۩۞۩{معتكف أدم ● مملكة الرجل}۩۞۩


إضافة رد
#1  
قديم 18-05-2017, 11:23 AM
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=7398
ياسمين الشام غير متواجد حالياً
Syria     Female
الاوسمة
1  1  132  1 
لوني المفضل Deeppink
 رقم العضوية : 282
 تاريخ التسجيل : Jun 2013
 فترة الأقامة : 2657 يوم
 أخر زيارة : اليوم (01:04 PM)
 الإقامة : في عيون مصر
 المشاركات : 572,295 [ + ]
 التقييم : 1230197
 معدل التقييم : ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود
بيانات اضافيه [ + ]
1*11 احدث مقالات 2017 لرجال _5 نصائح للحصول على جسم رشيق في رمضان










لأن البرنامج الغذائي يتبدل في رمضان تتأثر الأجسام بشكل كبير خلال هذا الشهر، ولكن هناك نصائح مهمة إذا اتبعتها عزيزي الرجل ستحصل بالتأكيد على جسم رشيق حتى لا تتفاجأ بعد نهاية الشهر بخسارة مجهودك في الصالة الرياضية طوال العام.
-لا تأكل دفعة واحدة
تمهل وابدأ بتناول التمر مع كوب مياه أو عصير، بعدها يمكنك أن تتناول السلطات أو الشوربة، قم بأداء صلاة المغرب وفي خلال هذه الفترة ستكون معدتك بدأت الاستعداد الكامل لعملية الهضم، وعد مرة أخرى لمائدة الطعام وتناول إفطارك لكن دون أن تصل لمرحلة الامتلاء.

-تجنب المقليات والدهون
ابتعد عن الأطعمة المقلية والدهون الزائدة لأن طبيعة المعدة تكون مختلفة في هذا الشهر وبالتالي تختلف طبيعة عملها عن باقي العام.

-ممارسة الرياضة
لا تهمل ممارسة الرياضة، وننصحك بالمشي بعد الإفطار لنصف ساعة، فهذا سيمنحك نشاطك من جديد حتى تستطيع استكمال يومك ولا يصاب جسمك بالخمول.

-تناول وجبة خفيفة بعد صلاة التراويح
بعد الانتهاء من التراويح يمكنك تناول وجبات سنيكس خفيفة أو الفواكه الطازجة والمكسرات حتى







رد مع اقتباس
قديم 18-05-2017, 11:25 AM   #2
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=5657


الصورة الرمزية رحيق الآنوثه
رحيق الآنوثه متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3484
 تاريخ التسجيل :  Apr 2016
 أخر زيارة : اليوم (07:49 PM)
 المشاركات : 540,836 [ + ]
 التقييم :  3119088
 SMS ~
 الاوسمة
209  252  168  1 
لوني المفضل : Darkred
افتراضي



جهد مميز
سلمت الايادي
يعطيك العافيه


 


رد مع اقتباس
قديم 18-05-2017, 11:40 AM   #3
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6181


الصورة الرمزية رهف المشاعر
رهف المشاعر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4255
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 أخر زيارة : اليوم (04:43 PM)
 المشاركات : 138,264 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 الاوسمة
1  1  1  139 
لوني المفضل : Darkorchid
افتراضي



جهد مميز
وانتقاء جميل
سلمت الايادي


 
 توقيع : رهف المشاعر



رد مع اقتباس
قديم 18-05-2017, 01:11 PM   #4
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=7397


الصورة الرمزية A .SEVEN
A .SEVEN غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 258
 تاريخ التسجيل :  May 2013
 أخر زيارة : اليوم (02:53 AM)
 المشاركات : 434,470 [ + ]
 التقييم :  4938576
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 SMS ~
 الاوسمة
238  129  1  231 
لوني المفضل : Black
افتراضي



شكرا ياسمين على الطرح الرائع والمجهود المميز

تحياتي وتقديري


 
 توقيع : A .SEVEN



رد مع اقتباس
قديم 18-05-2017, 02:02 PM   #5
http://www.uonmsr.net/vb/ahmed/1/2.gif


الصورة الرمزية ســاره
ســاره متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 157
 تاريخ التسجيل :  Nov 2012
 أخر زيارة : اليوم (06:42 PM)
 المشاركات : 665,282 [ + ]
 التقييم :  7959848
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة
....  ..  226  94 
لوني المفضل : Darkorchid
افتراضي



تسلمي ايدك على الطرح الجميل
الله يعطيك الف عافيه

على مجهودك المميز
دمتي بكل خير وسعاده


 
 توقيع : ســاره








رد مع اقتباس
قديم 18-05-2017, 02:31 PM   #6
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6184


الصورة الرمزية نــور
نــور متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4211
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 العمر : 27
 أخر زيارة : اليوم (07:35 PM)
 المشاركات : 227,997 [ + ]
 التقييم :  411817
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 SMS ~
 الاوسمة
1  1  1  193 
لوني المفضل : Brown
افتراضي



جهد مميز
يعطيك العافيه


 
 توقيع : نــور



رد مع اقتباس
قديم 18-05-2017, 03:02 PM   #7
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=3245


الصورة الرمزية حارث محمد
حارث محمد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4486
 تاريخ التسجيل :  Dec 2016
 أخر زيارة : 17-09-2020 (06:04 PM)
 المشاركات : 74,872 [ + ]
 التقييم :  314258
 الدولهـ
Iraq
 الجنس ~
Male
 الاوسمة
193  1  1  1 
لوني المفضل : Bisque
افتراضي



دمتي بهذا التألق وأكثر
لَكي خالص الود وَالاحترام
دمتي بسعاده


 


رد مع اقتباس
قديم 18-05-2017, 03:05 PM   #8
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=2188
حِكايَةُ جُرحْ


الصورة الرمزية كريم الركابي
كريم الركابي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4890
 تاريخ التسجيل :  Mar 2017
 أخر زيارة : 27-09-2018 (03:50 AM)
 المشاركات : 16,661 [ + ]
 التقييم :  155674
 الدولهـ
Iraq
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~


Mistakes are painful
When they happen
لوني المفضل : Darkseagreen
افتراضي



سلمت الأيادي
لهذا الطرح المميز
و الجهد الطيب
ماننحرم من فيض عطائك
ودوم الأبداع
مع كل الود


 


رد مع اقتباس
قديم 18-05-2017, 08:38 PM   #9
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6180


الصورة الرمزية الينا
الينا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4259
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 العمر : 23
 أخر زيارة : 22-09-2020 (09:25 PM)
 المشاركات : 229,972 [ + ]
 التقييم :  285165
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة
1  1  1  1 
لوني المفضل : Lightcoral
افتراضي



جهد مميز ورائع
سلمت وبارك الله فيك
دمت بود


 
 توقيع : الينا



رد مع اقتباس
قديم 18-05-2017, 10:17 PM   #10
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=3245


الصورة الرمزية امير الصبر
امير الصبر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4369
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 أخر زيارة : 20-07-2017 (05:06 AM)
 المشاركات : 30,939 [ + ]
 التقييم :  444356
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



طرح راقي ومميز

لا حرمنا جديدك

ودي واحترامي


 
 توقيع : امير الصبر

فاضت روح امي الى بارئها منذ ثلاثون عاماً
الهـواري





رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
احدث مقالات 2017 لرجال _5 نصائح للحصول على جسم رشيق في رمضان


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
احدث مقالات 2017 لرجال _ نصائح لأصحاب الوزن الزائد للحصول على مظهر مناسب ياسمين الشام ۩۞۩{معتكف أدم ● مملكة الرجل}۩۞۩ 28 18-05-2017 09:06 AM
احدث مقالات 2017 لرجال _القمصان القطنية.. نصائح هامة قبل الشراء ياسمين الشام ۩۞۩{معتكف أدم ● مملكة الرجل}۩۞۩ 26 13-02-2017 09:26 AM
احدث مقالات 2017 لرجال _ نصائح اختيار خاتم الزواج للرجال ياسمين الشام ۩۞۩{معتكف أدم ● مملكة الرجل}۩۞۩ 26 13-02-2017 09:26 AM
احدث مقالات 2016 لرجال _ النصائح للحصول على عضلات بطن مقسّمة ياسمين الشام ۩۞۩{معتكف أدم ● مملكة الرجل}۩۞۩ 15 03-09-2016 06:34 AM
احدث مقالات 2016 لرجال _ 3 تمارين للحصول على جسم عارض ازياء ياسمين الشام ۩۞۩{معتكف أدم ● مملكة الرجل}۩۞۩ 20 26-07-2016 10:47 PM


الساعة الآن 07:50 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظه لمنتديات عيون مصر
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009