عدد مرات النقر : 15,339
عدد  مرات الظهور : 81,871,214

عدد مرات النقر : 11,076
عدد  مرات الظهور : 81,871,050

عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 81,871,030

الإهداءات


العودة   منتدى عيون مصر > أدم وحواء > ۩۞۩{معتكف أدم ● مملكة الرجل}۩۞۩


إضافة رد
#1  
قديم 25-07-2017, 01:42 PM
http://www.arabsharing.com/uploads/152317143402041.gif
ياسمين الشام متواجد حالياً
Syria     Female
الاوسمة
1  1  132  1 
لوني المفضل Deeppink
 رقم العضوية : 282
 تاريخ التسجيل : Jun 2013
 فترة الأقامة : 2282 يوم
 أخر زيارة : اليوم (12:52 PM)
 الإقامة : في عيون مصر
 المشاركات : 502,986 [ + ]
 التقييم : 922512
 معدل التقييم : ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود
بيانات اضافيه [ + ]
1*11 احدث مقالات 2017 لرجال _ جرائم قد ترتكبها بحق عضلات جسمك دون أن تعلم!




احدث مقالات 2017 لرجال جرائم احدث مقالات 2017 لرجال جرائم

بالتأكيد ممارسة الرياضة أمر ممتاز ورائع للحصول على أفضل لياقة ذهنية و بدنية ممكنة تتميز بها عن الاَخرين ولكن هل طرأ في بالك من قبل أن تتسبب ممارسة الرياضة بالأذى لك و لعضلاتك؟!.

في الحقية أنه مثلما تنعكس ممارسة التمارين الرياضية بالإيجاب على أجسامنها، فإنها من الممكن أن تؤدي في المقابل إلى أضرار وانتكاسات لعضلاتنا لا تحمد عقباها.
ولكن يظل المتهم الأول في هذا الأمر هو الشخص وليس التمارين الرياضية، فعدم الوعي والجهل بالعلم الرياضي وسؤال أصحاب الخبرة والمحترفين في مجال كمال الأجسام والتمارين الرياضية قد يتسبب بكوارث لعضلات جسمك.

لذلك في التقرير التالي تتعرف على أبرز الكوارث الرياضية التي تقوم بها وتتسبب في قتل عضلاتك وأنت لا تعلم و تتعجب لماذا لا تحصل على عضلات قوية وضخمة بالمقارنة بالمجهود الذي تبذله داخل الجيم.
5- بطل من ورق!
احدث مقالات 2017 لرجال جرائم
هناك الكثير من الأشخاص الذي يمارسون التمارين الرياضية داخل الجيم بكم يكفي فريق كامل من الرياضيين، فهم يريدون أن يستهدفوا مثلاً عضلات الصدر، فتجدهم يمارسون عدداً لا نهائي من تمارين الصدر من أجل استهداف كافة أجزاء العضلة.

وعلى الرغم من أن استهداف الأجزاء المختلفة للعضلة أمر هام من أجل ضخامتها و إبرازها، إلا أن عدد التمارين للعضلة الواحدة يجب ألا يتجاوز الـ6 تمارين بأي حال من الأحول، حتى لا تصاب عضلاتك بحالة من ثبات الحجم، فتجد أنها قد وصلت إلى حجم معين تأبى بعده أن تكتسب مزيداً من الضخامة.
لذلك لا تجهد عضلاتك وتستنزفها بممارسة 10 تمارين مثلاً تستهدف عضلة واحدة فقط فـ5 إلى 6 تمارين للعضلة الواحدة تعد كافية جداً لعضلاتك، فالعبرة بممارسة التمارين بطريقة سليمة وليس بعددها.
4- 7 في 24 !
احدث مقالات 2017 لرجال جرائم
ذهابك إلى الصالية الرياضية كل يوم طوال الأسبوع لن يفعل لجسمك ولعضلاتك أي شيء سوى أنه سوف يدمرها بكل تأكيد، فممارسة التمارين الرياضية وبذل المجهود البدني بشكل مستمر يعمل على تهتك الألياف المكونة للعضلات بسبب عدم حصول المجموعات العضلية على فترات طويلة وضرورية من الراحة من أجل عملية الاستشفاء العضلي، وهي العملية التي تقوم فيها عضلات الجم بإعادة بناء أليافها المتهتكة مرة أخرى بمساعدة الغذاء الذي تتناوله وعدد ساعات النوم الليلي التي تحصل عليها.
لذلك تأكد أن تحصل على ما بين يوم أو يومين، ويفضل 48 ساعة من الراحة السلبية التي لا تقوم خلالها بأي مجهود بدني أو تمارين رياضية، سواء بسيطة أم لا.

3- مفيدة ولكن
احدث مقالات 2017 لرجال جرائم
نعم بالتاكيد تمارين اللياقة البدنة كالركض أو المشي أو وثب الحبل أو غيرها مفيدة وتساعد في حصولك على قلب أقوى ومستوى أعلى من حرق الدهون، إلا أن ممارسته بكثرة يستنزف ضخامة العضلات ويقلص حجمها.

فمن يريد بناء العضلات يجب أن يحرص على ألا تزيد مدة ممارسته للتمارين الرياضية عن الـ10 دقائق قبل بدء تمارين رفع الأثقال الأساسية التي تؤمن له الحصول على العضلات.
2- لا تمت هناك
احدث مقالات 2017 لرجال جرائم
و أنت في الجيم حاول ألا تمارس التمارين الرياضية إلى الدرجة التي تشعر فيها بأن قلبك سوف يتوقف وأنك سوف تلقى حتفك بسبب ممارسة الرياضية، فهذا الأمر لا يؤدي إلى أي شيء سوف قتل عضلاتك.

1- ماذا تنتظر ؟!
احدث مقالات 2017 لرجال جرائم
إن الهواتف الذكية تعتبر لعنة من لعنات كمال الأجسام ونمو العضلات، فبسبب تلك الأجهرز اللعينة ينسى الرياضيون عدد المجموعات التي مارسوها من التمرين الذي يمارسونها الآن أو يأخذون الكثير من فترات الراحة بين المجموعات المختلفة بسبب الانشغال في مواقع التواصل الاجتماعي أو يرها من الأشياء.
ويجب أن تدرك أمراً ما أن فترات الراحة التي تزيد عن الـ30 ثانية بحد أقصى بين مجموعات التمارين المختلفة و50 إلى 60 ثانية بين تمرين واَخر فإذا استغرقت أكثر من تلك الفترت فللأسف يمكن أن تذهب إلى المنزل أفضل لك، لأن هذا اليوم لن يحتسب كيوم مارست فيه التمارين الرياضية.
احدث مقالات 2017 لرجال جرائم احدث مقالات 2017 لرجال جرائم



hp]e lrhghj 2017 gv[hg _ [vhzl r] jvj;fih fpr uqghj [sl; ],k Hk jugl! hp]e lrhghj 2017 gv[hg _ [vhzl r] jvj;fih fpr uqghj [sl; ],k Hk jugl!





رد مع اقتباس
قديم 25-07-2017, 01:44 PM   #2
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6179


الصورة الرمزية ريان
ريان متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4472
 تاريخ التسجيل :  Dec 2016
 أخر زيارة : اليوم (11:22 AM)
 المشاركات : 272,901 [ + ]
 التقييم :  191295
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
 الاوسمة
209  252  168  1 
لوني المفضل : Blue
مزاجي:
افتراضي



يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ.*
تسلم أناملك على الطرحً الراقيُ ..*
لــكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ ..


 
 توقيع : ريان



رد مع اقتباس
قديم 25-07-2017, 04:17 PM   #3
http://www.uonmsr.net/vb/ahmed/1/2.gif


الصورة الرمزية ســاره
ســاره غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 157
 تاريخ التسجيل :  Nov 2012
 أخر زيارة : 09-09-2019 (02:56 PM)
 المشاركات : 601,976 [ + ]
 التقييم :  6028028
 الجنس ~
Female
 SMS ~


 الاوسمة
....  ..  226  94 
لوني المفضل : Darkorchid
مزاجي:
افتراضي



طرح رائع واختيار موفق
سلم لناا انتقائك الجميل وعذوبة تواجدك
بانتظار جديدك بكل شوق ولهفة

ودي وجناائن وردي


 
 توقيع : ســاره









رد مع اقتباس
قديم 25-07-2017, 04:27 PM   #4
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=5657


الصورة الرمزية رحيق الآنوثه
رحيق الآنوثه متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3484
 تاريخ التسجيل :  Apr 2016
 أخر زيارة : اليوم (12:52 PM)
 المشاركات : 461,330 [ + ]
 التقييم :  2924664
 SMS ~
 الاوسمة
209  252  168  1 
لوني المفضل : Darkred
مزاجي:
افتراضي



جهد مميز ورائع
سلمت الايادي
على روعه الانتقاء


 


رد مع اقتباس
قديم 25-07-2017, 04:44 PM   #5
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6184


الصورة الرمزية ريما
ريما متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4534
 تاريخ التسجيل :  Jan 2017
 العمر : 27
 أخر زيارة : اليوم (11:18 AM)
 المشاركات : 152,501 [ + ]
 التقييم :  604469
 الجنس ~
Female
 الاوسمة
1  1  1  1 
لوني المفضل : Magenta
مزاجي:
افتراضي



مدائن من الشكر لروحك الطيبه
ع النقـــــل الرائع والمميز
ارقى التحايا لروحك العذبه


 
 توقيع : ريما



رد مع اقتباس
قديم 25-07-2017, 04:56 PM   #6
http://www.arabsharing.com/uploads/15231711633581.gif


الصورة الرمزية A .SEVEN
A .SEVEN متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 258
 تاريخ التسجيل :  May 2013
 أخر زيارة : اليوم (11:47 AM)
 المشاركات : 364,920 [ + ]
 التقييم :  4367470
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 SMS ~
 الاوسمة
238  129  1  231 
لوني المفضل : Black
مزاجي:
افتراضي



اشكرك على روعة ما طرحت والمجهود المميز

تحياتي وتقديري


 
 توقيع : A .SEVEN




رد مع اقتباس
قديم 25-07-2017, 05:25 PM   #7
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6181


الصورة الرمزية رهف المشاعر
رهف المشاعر متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4255
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 أخر زيارة : اليوم (12:46 PM)
 المشاركات : 109,484 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 الاوسمة
1  1  1  139 
لوني المفضل : Darkorchid
افتراضي



جهد مميز ورائع
اختيار جميل
سلمت الايادي


 
 توقيع : رهف المشاعر



رد مع اقتباس
قديم 25-07-2017, 05:54 PM   #8
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=3245


الصورة الرمزية سلمى
سلمى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4740
 تاريخ التسجيل :  Feb 2017
 العمر : 25
 أخر زيارة : يوم أمس (08:02 PM)
 المشاركات : 93,613 [ + ]
 التقييم :  958
 الاوسمة
1  1  1 
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



موضوع مميز
سلمت الايادي


 


رد مع اقتباس
قديم 25-07-2017, 06:04 PM   #9
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=3245


الصورة الرمزية t̷o̷t̷a̷
t̷o̷t̷a̷ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4380
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 العمر : 28
 أخر زيارة : يوم أمس (08:37 PM)
 المشاركات : 106,320 [ + ]
 التقييم :  2458
 الدولهـ
Palestine
 الاوسمة
1  .  1  1 
لوني المفضل : Brown
مزاجي:
افتراضي



جهد مميز
تسلم الايادي


 


رد مع اقتباس
قديم 25-07-2017, 07:42 PM   #10
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6183


الصورة الرمزية وسام
وسام متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5100
 تاريخ التسجيل :  May 2017
 العمر : 29
 أخر زيارة : اليوم (12:35 PM)
 المشاركات : 87,712 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 الاوسمة
1  1  193 
لوني المفضل : Blue
افتراضي



شكر ا جزيلا للطرح القيم
ننتظر المزيد من ابداع مواضيعك الرائعه
تحيتي وتقديري لك
وددي قبل ردي .....!!


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
احدث مقالات 2017 لرجال _ جرائم قد ترتكبها بحق عضلات جسمك دون أن تعلم!


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
احدث مقالات 2017 لرجال _ أطعمة مفيدة لأجسام الرجال لبناء عضلات قوية وصحية ياسمين الشام ۩۞۩{معتكف أدم ● مملكة الرجل}۩۞۩ 30 25-07-2017 11:39 AM
احدث مقالات 2017 لرجال _ أخطاء ترتكبها كل يوم في حق إطلالتك ياسمين الشام ۩۞۩{معتكف أدم ● مملكة الرجل}۩۞۩ 28 18-05-2017 09:06 AM
احدث مقالات 2016 لرجال _ فوائد عضلات البطن؟ ياسمين الشام ۩۞۩{معتكف أدم ● مملكة الرجل}۩۞۩ 22 24-12-2016 08:50 AM
احدث مقالات 2016 لرجال _ اخطاء تشوه اناقتك رجاء لا ترتكبها ياسمين الشام ۩۞۩{معتكف أدم ● مملكة الرجل}۩۞۩ 15 03-09-2016 06:36 AM
احدث مقالات 2016 لرجال _ النصائح للحصول على عضلات بطن مقسّمة ياسمين الشام ۩۞۩{معتكف أدم ● مملكة الرجل}۩۞۩ 15 03-09-2016 06:34 AM


الساعة الآن 12:52 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by عــراق تــ34ــم
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظه لمنتديات عيون مصر
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009