عدد مرات النقر : 16,726
عدد  مرات الظهور : 122,361,729

عدد مرات النقر : 12,247
عدد  مرات الظهور : 122,361,565

عدد مرات النقر : 707
عدد  مرات الظهور : 122,361,545

عدد مرات النقر : 757
عدد  مرات الظهور : 25,901,305

الإهداءات


العودة   منتدى عيون مصر > أدم وحواء > الطفل السعيد _ شقاوة أطفال _ التربيه المثاليه


إضافة رد
#1  
قديم 28-10-2017, 08:13 PM
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6179
Dr.emy غير متواجد حالياً
Egypt     Female
SMS ~ [ + ]

الاوسمة
1  1  1  193 
لوني المفضل Saddlebrown
 رقم العضوية : 1762
 تاريخ التسجيل : Sep 2014
 فترة الأقامة : 2105 يوم
 أخر زيارة : اليوم (01:03 AM)
 العمر : 28
 الإقامة : بورفؤاد
 المشاركات : 252,469 [ + ]
 التقييم : 2210431
 معدل التقييم : Dr.emy مبدع بلا حدود Dr.emy مبدع بلا حدود Dr.emy مبدع بلا حدود Dr.emy مبدع بلا حدود Dr.emy مبدع بلا حدود Dr.emy مبدع بلا حدود Dr.emy مبدع بلا حدود Dr.emy مبدع بلا حدود Dr.emy مبدع بلا حدود Dr.emy مبدع بلا حدود Dr.emy مبدع بلا حدود
بيانات اضافيه [ + ]
1221 نصائح لتربية الاطفال 2017_ 5 مكونات غذائية مهمة لطفلك في عمر الحضانة



الاهتمام بالتغذية السليمة والصحية من أسس رعاية الأم لصغارها، فهي السبيل الأول لبناء أجسام الأطفال والحفاظ على صحتهم الجسدية والعقلية كذلك، ويشمل الغذاء الصحي والمتوازن للأطفال في سن الحضانة، يشمل عددًا من العناصر الغذائية والتي تنقسم إلى قسمين رئيسيين هما:

1. عناصر غذائية كبرى، وتشمل الدهون والبروتينات والكربوهيدرات، وتسمى كبيرة لاحتياج الطفل إلى كميات كبيرة منها نسبيًّا ضمن غذائه اليومي.

2. عناصر غذائية صغرى، وتشمل الفيتامينات والأملاح المعدنية المهمة، ويحتاج الطفل إلى كميات صغيرة ضرورية لقيام الجسم بوظائفه الحيوية بكفاءة.


10 عادات خاطئة تجعل طفلك نحيفًا

أولًا: العناصر الغذائية الكبرى:

1. البروتينات:

وتعتبر ضرورية لبناء خلايا الجسم، وأيضًا تكوين الأجسام المضادة والمسئولة عن مناعة الجسم، كما تعتبر مصدرًا للأحماض الأمينية الأساسية لتكوين الهرمونات والإنزيمات والموصلات العصبية. وتنقسم البروتينات إلى قسمين:

بروتينات كاملة: وتحتوي على كل الأحماض الأمينية الرئيسية.
بروتينات غير كاملة: وتحتوي فقط على بعض الأحماض الأمينية الأساسية.
مصادر البروتينات في الطعام تشمل: اللحوم والبيض ومنتجات الألبان، والبقول والمكسرات وبعض الخضروات.

2. الدهون:

الدهون هي المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم، كما أنها العنصر الذي يعطي الإحساس بالشبع، ويدعم عمل جهاز المناعة في الجسم، كما يحمي خلايا الجسم ضد السرطان، وغير ذلك كثير من الوظائف الحيوية. وتنقسم الدهون إلى نوعين أساسيين:

دهون مشبعة: وتكون صلبة في درجة حرارة الغرفة، مثل الزبد وزيت جوز الهند وزيت النخيل.
دهون غير مشبعة: وتكون سائلة في درجة حرارة الغرفة، مثل زيت الزيتون وزيت الذرة وزيت جوز الهند.
ويحتاج الإنسان إلى كلا النوعين في غذائه بكميات مناسبة حتى يكون غذاؤه صحيًا.

مصادر الدهون الصحية هي الزيوت النباتية بقدر مثل زيت الزيتون باردًا على الجبن مثلًا، وزيت الذرة، والمكسرات الغنية بالدهون المفيدة.

3. الكربوهيدرات:

وتعد مصدرًا سريعًا للطاقة لجسم الإنسان، وتنقسم إلى نوعين أساسيين:

كربوهيدرات بسيطة: مثل السكر والفاكهة واللبن، وتتحول إلى سكريات ويتم تخزينها في الجسم بسرعة.
كربوهيدرات مركبة: مثل النشويات الموجودة في الخبز والمكرونة والأرز والبطاطس.
ويحتاج الطفل إلى الكربوهيدرات المركبة أكثر، والسكريات البسيطة في صور مفيدة وليس بالطبع حلوى الأطفال.

لا تصرخي في طفلك عند رفضه للطعام لهذه الأسباب

مصادر الكربوهيدرات المفيدة الحبوب الكاملة فكوب من البليلة لطفلك صباحًا من أفضل الأغذية، وكذلك الخبز واجعليه يتعود على الخبز الأسمر.



ثانيًا: العناصر الغذائية الصغرى:

1. الفيتامينات:

الفيتامينات عناصر غذائية مهمة لكل وظيفة من وظائف الجسم، ونحصل عليها عادة من الخضار والفاكهة ومن الغذاء عمومًا، فضلًا عن نوعين يصنعهما الجسم مثل ب 12 من بكتيريا المعدة المفيدة وإن كان يتوفر في مصادر غذائية أخرى، وفيتامين د الذي يكونه الجسم من مادة تحت الجلد بفضل التعرض لأشعة الشمس المفيدة في الصباح الباكر وفي المساء. والفيتامينات عبارة عن نوعين أساسيين:

فيتامينات ذائبة في الدهون: وتتوفر في الدهون كما هو واضح من الاسم، ويحتاج إليها الجسم بكميات محدودة، حيث يخزن فائض الخلايا الدهنية في الجسم لاستعماله وقت الحاجة، مثل فيتاميني "أ" و "د".
فيتامينات ذائبة في الماء: ويخرج الفائض عن حاجة الجسم منها في البول، مثل فيتاميني "ب"و "ج".
وتعتبر الخضروات والفاكهة مصدرًا رئيسيًّا للفيتامينات.

2. الأملاح المعدنية:

المصدر الرئيسي للأملاح المعدنية هو التربة التي تنمو بها النباتات، والضرورية لتنظيم الوظائف الحيوية للجسم.

ومن أهم أنواعها الحديد وهو المسئول عن حمل الأكسجين إلى خلايا الجسم، والكالسيوم وهو المسؤول عن بناء الأسنان والعظام.

وتختلف مصادر الأملاح المعدنية فالكالسيوم متوافر في منتجات الألبان والبقوليات والبيض، بينما تتوافر جميع الأملاح المعدنية الأخرى في تشكيلة الخضروات والفاكهة التي أنعم الله بها علينا.

تذكري عزيزتي أن تناول الطعام في أقرب صورة للصورة التي خلقها الله عليها، هي أفضل طريقة للحصول على فوائد الطعام الغذائية.



 توقيع : Dr.emy






رد مع اقتباس
قديم 29-10-2017, 07:20 AM   #2
http://www.uonmsr.net/vb/ahmed/1/2.gif


الصورة الرمزية ســاره
ســاره متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 157
 تاريخ التسجيل :  Nov 2012
 أخر زيارة : اليوم (01:13 PM)
 المشاركات : 655,802 [ + ]
 التقييم :  7959848
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة
....  ..  226  94 
لوني المفضل : Darkorchid
افتراضي



تسلمي ايدك على المعلومات القيمه
الله يعطيك الف عافيه
على مجهودك المميز
دمتي بكل خير وسعاده


 
 توقيع : ســاره








رد مع اقتباس
قديم 29-10-2017, 07:21 AM   #3
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=7397


الصورة الرمزية A .SEVEN
A .SEVEN متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 258
 تاريخ التسجيل :  May 2013
 أخر زيارة : اليوم (11:33 AM)
 المشاركات : 421,247 [ + ]
 التقييم :  4938576
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 SMS ~
 الاوسمة
238  129  1  231 
لوني المفضل : Black
افتراضي



اشكرك على روعة ما طرحت والمجهود المميز

تحياتي وتقديري


 
 توقيع : A .SEVEN



رد مع اقتباس
قديم 29-10-2017, 07:35 PM   #4
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=7398


الصورة الرمزية ياسمين الشام
ياسمين الشام متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 282
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : اليوم (01:00 PM)
 المشاركات : 560,717 [ + ]
 التقييم :  1230197
 الدولهـ
Syria
 الجنس ~
Female
 الاوسمة
1  1  132  1 
لوني المفضل : Deeppink
افتراضي



تسلم الايـآدي
على روعه طرحك
الله يعطيك العافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم
تحياتي والورد


 


رد مع اقتباس
قديم 29-10-2017, 07:36 PM   #5
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=7398


الصورة الرمزية ياسمين الشام
ياسمين الشام متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 282
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : اليوم (01:00 PM)
 المشاركات : 560,717 [ + ]
 التقييم :  1230197
 الدولهـ
Syria
 الجنس ~
Female
 الاوسمة
1  1  132  1 
لوني المفضل : Deeppink
افتراضي



تسلم الايـآدي
على روعه طرحك
الله يعطيك العافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم
تحياتي والورد


 


رد مع اقتباس
قديم 31-10-2017, 01:37 AM   #6
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6184


الصورة الرمزية ريما
ريما متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4534
 تاريخ التسجيل :  Jan 2017
 العمر : 28
 أخر زيارة : اليوم (11:18 AM)
 المشاركات : 213,816 [ + ]
 التقييم :  1006049
 الجنس ~
Female
 الاوسمة
1  1  1  1 
لوني المفضل : Magenta
افتراضي



مدائن من الشكر لروحك الطيبه
ع النقـــــل الرائع والمميز
ارقى التحايا لروحك العذبه


 
 توقيع : ريما



رد مع اقتباس
قديم 31-10-2017, 10:32 AM   #7
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6179


الصورة الرمزية ريان
ريان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4472
 تاريخ التسجيل :  Dec 2016
 أخر زيارة : اليوم (11:07 AM)
 المشاركات : 332,733 [ + ]
 التقييم :  191295
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
 الاوسمة
209  252  168  1 
لوني المفضل : Blue
افتراضي



يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ.*
تسلم أناملك على الطرحً الراقيُ ..*
لــكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ .


 
 توقيع : ريان



رد مع اقتباس
قديم 31-10-2017, 10:38 AM   #8
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=5657


الصورة الرمزية رحيق الآنوثه
رحيق الآنوثه متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3484
 تاريخ التسجيل :  Apr 2016
 أخر زيارة : اليوم (01:42 PM)
 المشاركات : 524,541 [ + ]
 التقييم :  3092319
 SMS ~
 الاوسمة
209  252  168  1 
لوني المفضل : Darkred
افتراضي



جهد مميز ورائع
سلمت الايادي
على روعه الانتقاء


 


رد مع اقتباس
قديم 31-10-2017, 01:14 PM   #9
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6180


الصورة الرمزية اميرة زماني
اميرة زماني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5407
 تاريخ التسجيل :  Aug 2017
 العمر : 26
 أخر زيارة : 26-06-2020 (02:27 PM)
 المشاركات : 203,498 [ + ]
 التقييم :  793937
 الدولهـ
Algeria
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
شخصيتى غامضة
لا يفهمها احد
ولكن قلبى صادق
لا يخدع احد
 الاوسمة
1  1  193  1 
لوني المفضل : Pink
افتراضي



سلمت يدآك..
على جميل طرحك وحسن ذآئقتك
يعطيك ربي ألف عافيه
بإنتظار جديدك بكل شوق.
لك مني جزيل الشكر والتقدير...
..}~ مودتي


 
 توقيع : اميرة زماني



رد مع اقتباس
قديم 31-10-2017, 01:15 PM   #10
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6180


الصورة الرمزية اميرة زماني
اميرة زماني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5407
 تاريخ التسجيل :  Aug 2017
 العمر : 26
 أخر زيارة : 26-06-2020 (02:27 PM)
 المشاركات : 203,498 [ + ]
 التقييم :  793937
 الدولهـ
Algeria
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
شخصيتى غامضة
لا يفهمها احد
ولكن قلبى صادق
لا يخدع احد
 الاوسمة
1  1  193  1 
لوني المفضل : Pink
افتراضي



سلمت يدآك..
على جميل طرحك وحسن ذآئقتك
يعطيك ربي ألف عافيه
بإنتظار جديدك بكل شوق.
لك مني جزيل الشكر والتقدير...
..}~ مودتي


 
 توقيع : اميرة زماني



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
نصائح لتربية الاطفال 2017_ 5 مكونات غذائية مهمة لطفلك في عمر الحضانة


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح لتربية الاطفال 2017_ كيف تتعاملين مع صغيرك في أول يوم حضانة؟ Dr.emy الطفل السعيد _ شقاوة أطفال _ التربيه المثاليه 28 28-10-2017 07:59 PM
نصائح لتربية الاطفال 2017_ 5 ألعاب تشكل خطرًا على حياة طفلكِ Dr.emy الطفل السعيد _ شقاوة أطفال _ التربيه المثاليه 30 28-10-2017 07:47 PM
نصائح مهمة للام 2015_كيف تساعدين طفلك في التعود على الحضانة؟ يحيى الشاعر الطفل السعيد _ شقاوة أطفال _ التربيه المثاليه 16 09-11-2015 12:31 AM
نصائح2015 لتربية الاطفال,لتربية , ما هي الأطعمة التي تساهم في تنميّة الذكاء لطفلك؟ ســاره الطفل السعيد _ شقاوة أطفال _ التربيه المثاليه 12 26-08-2015 11:50 PM
نصائح2015 لتربية الاطفال ,كيف تؤهلين طفلك للذهاب إلى الحضانة ســاره الطفل السعيد _ شقاوة أطفال _ التربيه المثاليه 12 19-08-2015 08:23 PM


الساعة الآن 01:47 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظه لمنتديات عيون مصر
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009