ننتظر تسجيلك هـنـا


عدد مرات النقر : 13,958
عدد  مرات الظهور : 49,379,126

عدد مرات النقر : 10,135
عدد  مرات الظهور : 49,378,962

عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 49,378,942

الإهداءات


العودة   منتدى عيون مصر > وثائقي - عالم الحيوان - طبي > ريجيم وتخسيس

ريجيم وتخسيس تمارين رياضيه - غذاء صحي - طرق عده للريجيم


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 29-01-2018, 01:13 AM
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=5659
زينــــــه متواجد حالياً
    Female
الاوسمة
1  1  1  .... 
لوني المفضل Crimson
 رقم العضوية : 204
 تاريخ التسجيل : Jan 2013
 فترة الأقامة : 2095 يوم
 أخر زيارة : اليوم (08:41 PM)
 المشاركات : 431,235 [ + ]
 التقييم : 1331592
 معدل التقييم : زينــــــه مبدع بلا حدود زينــــــه مبدع بلا حدود زينــــــه مبدع بلا حدود زينــــــه مبدع بلا حدود زينــــــه مبدع بلا حدود زينــــــه مبدع بلا حدود زينــــــه مبدع بلا حدود زينــــــه مبدع بلا حدود زينــــــه مبدع بلا حدود زينــــــه مبدع بلا حدود زينــــــه مبدع بلا حدود
بيانات اضافيه [ + ]
مزاجي:
60 العلاقة بين الرجيم النباتي و تساقط الشعر




العلاقة الرجيم النباتي تساقط الشعر




تساعد الفواكة والخضروات في إمداد الجسم بالعديد من الفوائد بشكل وتعمل على إصلاح
الشعر بشكل خاص، فاتباع النظام الغذائي المتوازن يساعد في الحصول على شعر قوي وصحي.
الريجيم النباتي الصحي
– يعتبر النظام الغذائي النباتي هو واحد من الأنظمة الغذائية والتي يستبعد منه جميع المنتجات الحيوانية بما فيها البيض والألبان، على الرغم من هذا التقييد في النظام النباتي، ولكنه يلبي احتياجات الإنسان الغذائية.

– و هو نظام غذائي غني بالمغذيات والفيتامينات الأساسية أحد أهم الطرق للحصول على شعر قوي وصحي فيؤدي سوء التغذية إلى فقدان الشعر وضعفه، ويؤدي نقص الفيتامينات والمعادن الى الحصول على الشعر الجاف والتالف.
– و قد أوصت وزارة الزراعة الأمريكية بأن تناول كوب الى كوبين من عصير الفاكهة و اثنين إلى ثلاثة أكواب من الخضروات يوميا يعتبر النظام الغذائي الصحي المتوازن الذي يمد الجسم بالعديد من الفوائد مما يعود على الشعر بالفوائد ويجعله أكثر صحة.
– و لضمان زيادة صحة الشعر فيجب اختيار الأنواع من الفواكه والخضروات، التي تحتوي على الفيتامينات التي تساعد في نمو الشعر.
أنواع الأطعمة الغنية للرجيم النباتي
أولًا : الاطعمة الغنية بفيتامين أ
– يعمل فيتامين أ على حماية الشعر من السموم وتحفيز نمو الشعر الصحي، كما يساعد على افراز الدهون المفيدة للشعر والتي يتم انتاجها من فروة الرأس لتقوم بدورها في ترطيب الشعر، كما يعد من مضادات الأكسدة الطبيعية.
– يوجد فيتامين أ في العديد من الفاكهة والخضروات مثل السبانخ والشمام والبطاطا والجزر و القرنبيط واللفت كما يعد حاجة النساء من فيتامين أ في اليوم أكبر من حاجة الرجال، فتحتاج النساء الى تناول حولي 700 : 1300 ميكروجرام يوميا، بينما يحتاج الرجال الى 900 ميكروجرام يومياً.
ثانيًا : الأطعمة الغنية بفيتامين C
– يعمل فيتامين C على توفير الحماية للشعر من السموم، كما أنه يحفزعلى إنتاج الكولاجين الضروري لإنتاج الشعر. وتعد إحتياجات النساء من فيتامين C حوالي من 75 إلى 120 ملليغرام يوميا ، أما النساء الحوامل والمرضعات فتزداد احتياجاتهم من من فيتامين C بينما يحتاج الرجال حوالي 90 ملليغرام يوميا.
– يمكن الحصول على فيتامين C من الفواكه الحمضية مثل البرتقال والجريب فروت، بما في ذلك العصائر، هي مصادر جيدة لفيتامين C وتشمل أنواع أخرى الكيوي والفراولة والطماطم والفلفل الأحمر والسبانخ والقرنبيط، كما يعد من مضادات الأكسدة التي تعمل علي تعزيز المناعة للجسم عامة والحماية من السموم.
ثالثًا : الأطعمة الغنية بعنصر البيوتين
– يساعد البيوتن على منع تساقط الشعر وتقوية جزور الشعر، والتي تساعد على الحفاظ على رأس شعر صحي قوي، جميع الفيتامينات B تساعد في النمو الصحي للشعر، كما يؤدي نقص البيوتين إلى وجود بقع على الجلد وكذلك فقدان الشعر.
– و يحتاج الشخص البالغ حوالي 30 إلى 35 ميكروغرام يوميا من البيوتين تحتوي العديد من المنتجات الحيوانية على البيوتين كما يوجد أيضاً في الأفوكادو والتوت و القرنبيط الخام.
رابعًا : الأطعمة الغنية بفيتامين هـ
– يعد فيتامين هـ من مضادات الأكسدة الطبيعية التي يمكن أن تساعد في حماية الشعر، من التلف و من أضرار التعرض لأشعة الشمس التعرض للسموم البيئية ويحتاج الشخص البالغ من فيتامين E حوالي 15 إلى 19 ملليغرام للنساء و 15 ملليغرام للرجال ومن الأطعمة الغنية بفيتامين E السبانخ والجزر.
– يمكن إدخال العصائر المختلفة الى الرجيم أو النظام الغذائي الصحي وذلك للحصول على أكبر قدر من الفائدة الموجودة في الخضروات والفاكهة والتي تعود بالفائدة على الشعر ومن أمثلة العصائر الغنية بالفيتامينات والتي تساعد في الحصول على شعر صحي ولامع وجذور شعر قوية: عصير البروكلي و عصير البرتقال الخام و عصير البرقوق و عصير جزر.
نصائح لرجيم نباتي صحي
– يجب توفير الكمية الكافية من السعرات الحرارية من خلال تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة النباتية كالخضروات والفواكة والبقوليات والحبوب ولكن التخطيط للنظام الغذائي النباتي الصحي.
– و يستلزم الحذر من إهمال العناصر الغذائية الموجودة عادة في المنتجات الحيوانية ، مثل البروتين والحديد وفيتامين ب 12 والكالسيوم والأحماض الدهنية أوميغا 3فيجب تعويضها وعدم إهمالها في النظام النباتي.


hgughrm fdk hgv[dl hgkfhjd , jshr' hgauv hgughrm fdk hgv[dl hgkfhjd , jshr' hgauv





رد مع اقتباس
قديم 29-01-2018, 09:39 AM   #2
http://www.arabsharing.com/uploads/15231711633581.gif


الصورة الرمزية A .SEVEN
A .SEVEN متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 258
 تاريخ التسجيل :  May 2013
 أخر زيارة : اليوم (08:52 PM)
 المشاركات : 274,621 [ + ]
 التقييم :  2524217
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 SMS ~
 الاوسمة
199  1  1  1 
لوني المفضل : Black
مزاجي:
افتراضي



اشكرك على روعة ما طرحت والمجهود المميز

تحياتي وتقديري


 
 توقيع : A .SEVEN



رد مع اقتباس
قديم 29-01-2018, 10:16 AM   #3
http://www.uonmsr.net/vb/ahmed/1/2.gif


الصورة الرمزية ســاره
ســاره متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 157
 تاريخ التسجيل :  Nov 2012
 أخر زيارة : اليوم (08:50 PM)
 المشاركات : 518,582 [ + ]
 التقييم :  4362410
 الجنس ~
Female
 SMS ~


 الاوسمة
....  ..  226  94 
لوني المفضل : Darkorchid
مزاجي:
افتراضي




طرح رائع ومفعم بالجمال والرقي..

يعطيك العافيه على هذا الطرح..
وسلمت الايادي المتألقه لروعة طرحها..
تقديري لك..



 
 توقيع : ســاره








رد مع اقتباس
قديم 29-01-2018, 10:34 AM   #4
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=5657


الصورة الرمزية رحيق الآنوثه
رحيق الآنوثه متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3484
 تاريخ التسجيل :  Apr 2016
 أخر زيارة : اليوم (09:07 PM)
 المشاركات : 362,856 [ + ]
 التقييم :  455659
 SMS ~





 الاوسمة
1  1  1  1 
لوني المفضل : Darkred
مزاجي:
افتراضي



جهد مميز ورائع
سلمت الايادي
على روعه الانتقاء


 


رد مع اقتباس
قديم 29-01-2018, 11:13 AM   #5
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6180


الصورة الرمزية نور القمر
نور القمر متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1754
 تاريخ التسجيل :  Sep 2014
 أخر زيارة : اليوم (06:43 PM)
 المشاركات : 108,809 [ + ]
 التقييم :  962618
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
قوية كالحرب ناعمة كالسلام
 الاوسمة
1  193  1  1 
لوني المفضل : Darkviolet
مزاجي:
افتراضي



إنْتِقَآءُ مكلل بـآلْجَمَالِ
لك كٌلُ السَعَادَه
بِـ انتظار تألُق آخر


 
 توقيع : نور القمر





رد مع اقتباس
قديم 29-01-2018, 12:06 PM   #6
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6184


الصورة الرمزية ريما
ريما متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4534
 تاريخ التسجيل :  Jan 2017
 العمر : 27
 أخر زيارة : اليوم (06:47 PM)
 المشاركات : 78,706 [ + ]
 التقييم :  176656
 الجنس ~
Female
 الاوسمة
1  1  193  139 
لوني المفضل : Magenta
مزاجي:
افتراضي



مدائن من الشكر لروحك الطيبه
ع النقـــــل الرائع والمميز
ارقى التحايا لروحك العذبه


 
 توقيع : ريما



رد مع اقتباس
قديم 29-01-2018, 01:37 PM   #7
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6178


الصورة الرمزية ريان
ريان متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4472
 تاريخ التسجيل :  Dec 2016
 أخر زيارة : اليوم (09:12 PM)
 المشاركات : 179,181 [ + ]
 التقييم :  119834
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
 الاوسمة
1  193  1  1 
لوني المفضل : Blue
مزاجي:
افتراضي



يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ.*
تسلم أناملك على الطرحً الراقيُ ..*
لــكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ ..


 
 توقيع : ريان



رد مع اقتباس
قديم 29-01-2018, 02:27 PM   #8
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6181


الصورة الرمزية رهف المشاعر
رهف المشاعر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4255
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 أخر زيارة : اليوم (02:35 PM)
 المشاركات : 75,982 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 الاوسمة
1  1  1  139 
لوني المفضل : Darkorchid
افتراضي



جهد مميز
اختيار راقي
سلمت الايادي


 
 توقيع : رهف المشاعر



رد مع اقتباس
قديم 29-01-2018, 04:44 PM   #9
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=3245


الصورة الرمزية سلمى
سلمى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4740
 تاريخ التسجيل :  Feb 2017
 العمر : 24
 أخر زيارة : اليوم (02:12 PM)
 المشاركات : 60,698 [ + ]
 التقييم :  10
 الاوسمة
1  1  1 
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



موضوع مميز
بوركت جهودكم


 


رد مع اقتباس
قديم 29-01-2018, 06:23 PM   #10
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=3245


الصورة الرمزية t̷o̷t̷a̷
t̷o̷t̷a̷ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4380
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 العمر : 27
 أخر زيارة : اليوم (11:08 AM)
 المشاركات : 72,851 [ + ]
 التقييم :  1510
 الدولهـ
Palestine
 الاوسمة
1  1  1 
لوني المفضل : Brown
افتراضي



يسلمواا الانتقاء المميز
طرح راقي
دمت بود


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
العلاقة بين الرجيم النباتي و تساقط الشعر


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
علاج تساقط الشعر فى مصر ايمان محمد العلاج بالأعشاب الطبيعيه 4 24-06-2017 11:26 PM
أسباب تساقط الشعر وعلاجه Dr.emy مملكة حواء 15 10-07-2016 05:08 AM
14 يومًا مع الرجيم النباتي لتفقدي 7 كيلو نظرة عين ريجيم وتخسيس 15 31-10-2015 07:43 PM
اهم النصائح الطبية من عيون مصر 2015_نتف الشعر لعلاج تساقط الشعر.. هل تصدق؟ يحيى الشاعر المنتدي الطبي والطب البديل 16 29-05-2015 08:03 AM
وصفة طبيعية لتساقط الشعر عند النساء,خلطات لعلاج تساقط الشعر هدوء أنثي مملكة حواء 5 23-02-2014 09:02 PM


الساعة الآن 09:13 PM.

تصميم و وتركيب أمير ديزاين

Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by عــراق تــ34ــم
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظه لمنتديات عيون مصر
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009

جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ , ولا تعبّر بأي شكل من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى 


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150