عدد مرات النقر : 15,354
عدد  مرات الظهور : 82,320,522

عدد مرات النقر : 11,089
عدد  مرات الظهور : 82,320,358

عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 82,320,338

الإهداءات


العودة   منتدى عيون مصر > أدم وحواء > ۩۞۩{معتكف أدم ● مملكة الرجل}۩۞۩


إضافة رد
#1  
قديم 17-04-2018, 08:53 AM
http://www.arabsharing.com/uploads/152317143402041.gif
ياسمين الشام متواجد حالياً
Syria     Female
الاوسمة
1  1  132  1 
لوني المفضل Deeppink
 رقم العضوية : 282
 تاريخ التسجيل : Jun 2013
 فترة الأقامة : 2286 يوم
 أخر زيارة : اليوم (05:49 AM)
 الإقامة : في عيون مصر
 المشاركات : 504,127 [ + ]
 التقييم : 922512
 معدل التقييم : ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود
بيانات اضافيه [ + ]
1*11 احدث مقالات 2018 لرجال _أهم الأطعمة للحفاظ على صحة الرجل




احدث مقالات 2018 لرجال _أهم احدث مقالات 2018 لرجال _أهم
احدث مقالات 2018 لرجال _أهم
الإفراط في تناول الطعام يسبب العديد من المخاطر (shutterstock.com)
الصحة الجيدة ضرورية لسلامة الإنسان وقدرته على متابعة حياته بشكلٍ أفضل والابتعاد عن الأمراض الخطيرة التي تسبب تراجع في صحة الرجل. الطعام السليم والوزن الجيد يساعدان في الابتعاد عن حالات مرضية كالكولسترول وضغط الدم والسكري...



إذا تناول الإنسان سعرات حرارية تفوق حاجته، فإن هذه الطاقة الزائدة تخزن في الجسم على شكل دهون مما يزيد الوزن ويسبّب السمنة المفرطة.




الإفراط في تناول الطعام يسبب العديد من المخاطر ومنها ضيق التنفس عند ممارسة أي نشاط عادي أو الربو، التهاب المفاصل (بسبب الضغط الهائل عليها من الوزن الزائد)، العقم، الإمساك، قرحة المعدة، السكري والضغط.
هكذا تتخلص من الدهون
لمكافحة الأمراض وعدم إصابة
الرجل بالأمراض التي ذكرناها، هناك نوعية معينة من المأكولات التي يجب تناولها. وليس التقليل من تناول الطعام بل زيادة تناول الطعام المناسب، فهذه المأكولات تؤمن للرجل الحماية من أمراض السكري والكولسترول وأمراض القلب وغيرها بالإضافة الى اعطائه فوائد عديدة.
تناول الأسماك:
كالسردين والتونة والسمك النهري هو من أهم أسس التغذية، فهي غنية بالـ-omega3 والمعادن. فقد أظهرت الدراسات أن جودة السائل المنوي للرجال تتأثر بغذائه، و يلعب الـOmega 3 دوراً فعالاً بتقويته.

اللبن
اثبتت الدراسات أن الـ yogurt يساعد في تقليل نسبة الدهون في الجسم، واعتبر واحداً من الأطعمة التي لا تسبب زيادة الوزن بل أنّها تساعد في خفض مستوى الدهون في الجسم.
التوت
التوت يفيد في خسارة الوزن وتصغير منطقة البطن وتحسين مستوى الكوليسترول ومعدل السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك، فجميع الفاكهة مهمة لصحةٍ أفضل.

الألياف:



هي سر من أسرار خسارة الوزن دون الإحساس بالجوع .وقد اثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يكثرون من تناول الألياف (25 غم إلى 35 غم في اليوم) يأكلون 90 وحدة حرارية أقل من الذين لا يتناولون الألياف. بالإضافة الى ان الشوفان هو من أهم مصادر الألياف فهو يبعد خطر الإصابة بأمراض الضغط والسكري ويساعد في تخفيض الوزن. فإن نصف كوب من الشوفان يحتوي على 10 غم من البروتين إذاً هو يساعد في بناء العضلات أيضا.

الخضار:
كالبروكولي والخس والملفوف والقنبيط بما انها غنية بالـ folate و كل ما أكثرت من تناول الـ folate في حميتك الغذائية كل ما إنخفض خطر السمنة، الأمراض القلبية والألزهايمر. وأكدت الدراسات أن الأشخاص الذين لديهم نسبة عالية من الـ folate يخسرون 8,5 مرات أكثر من الوزن عند اتباع حمية.
المكسرات :
عامل مفيد في ابعاد الأمراض القلبية. فهي تحتوي على L arginine الذي يساعد في إرتخاء الأوعية الدموية كما تحتوي على الـ ALA و هو نوع من الـ-omega3 الذي يحمي ضد أمراض القلب. تناول المكسرات يخفض الكولسترول السيئ بمعدل ١٠ .mg/dl
الحبوب الكاملة:
تمنع الإصابة بمرض ضغط الدم والسكري وتساعد في تخفيض الوزن. فهي خالية من الكولسترول لذلك انها مهمة لصحة القلب بما انها قليلة الدسم، تحتوي على المعادن والفيتامينات والألياف ويمكن تناولها بطرق مختلفة.

الأفوكادو:
يحتوي على الزيوت والسعرات الحرارية (١/٨ حبة أفوكادو تحتوي على ٤٥ وحدة حرارية) ولكنه ليس مضراً إذا تناولناه باعتدال لأن مكوناته مغذية ومهمة . إنه خالٍ من الـ-sodium و يحتوي على 60 في المئة من الـ potassium أكثر من الموز وهو خالٍ من الكوليسترول.
الشاي الأسود والأخضر:
يحتوي على مضادات الأكسدة ويساهم في إصلاح الخلايا في جسم الرجل ويكافح ضد الإصابة بمرض السرطان، وإضافة إلى ذلك الشاي يزيد من إفراز الأنسولين ويساهم في تخفيض الوزن.


احدث مقالات 2018 لرجال _أهم احدث مقالات 2018 لرجال _أهم



hp]e lrhghj 2018 gv[hg _Hil hgH'ulm ggpth/ ugn wpm hgv[g hp]e lrhghj 2018 gv[hg _Hil hgH'ulm ggpth/ ugn wpm hgv[g





رد مع اقتباس
قديم 17-04-2018, 08:54 AM   #2
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6179


الصورة الرمزية ريان
ريان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4472
 تاريخ التسجيل :  Dec 2016
 أخر زيارة : يوم أمس (08:36 PM)
 المشاركات : 274,345 [ + ]
 التقييم :  191295
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
 الاوسمة
209  252  168  1 
لوني المفضل : Blue
مزاجي:
افتراضي



يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ.*
تسلم أناملك على الطرحً الراقيُ ..*
لــكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ ..


 
 توقيع : ريان



رد مع اقتباس
قديم 17-04-2018, 08:54 AM   #3
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=5657


الصورة الرمزية رحيق الآنوثه
رحيق الآنوثه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3484
 تاريخ التسجيل :  Apr 2016
 أخر زيارة : يوم أمس (10:51 PM)
 المشاركات : 462,479 [ + ]
 التقييم :  2924664
 SMS ~
 الاوسمة
209  252  168  1 
لوني المفضل : Darkred
مزاجي:
افتراضي



جهد مميز ورائع
سلمت الايادي
على روعه الانتقاء


 


رد مع اقتباس
قديم 17-04-2018, 08:55 AM   #4
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6179


الصورة الرمزية Dr.emy
Dr.emy غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1762
 تاريخ التسجيل :  Sep 2014
 العمر : 27
 أخر زيارة : يوم أمس (11:47 PM)
 المشاركات : 207,206 [ + ]
 التقييم :  2063201
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~

 الاوسمة
1  1  1  193 
لوني المفضل : Darkgoldenrod
مزاجي:
افتراضي




الله لا يحرمنا من مواضيعكِ الراقية
وانتظر جديدكِ بفارغ الصبر
ولكِ مني أرق وأجمل التحايا


 
 توقيع : Dr.emy






رد مع اقتباس
قديم 17-04-2018, 09:19 AM   #5
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=3245


الصورة الرمزية نور القمر
نور القمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1754
 تاريخ التسجيل :  Sep 2014
 أخر زيارة : 29-07-2019 (10:52 AM)
 المشاركات : 175,615 [ + ]
 التقييم :  1134275
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
هدوئي لا يعني صمتي انما هو اسلوبي الراقي
 الاوسمة
139  1  1  193 
لوني المفضل : Darkviolet
مزاجي:
افتراضي



أختيار جميل جدا
سَلمت على هذهِ الأطروحه الأنيقه
دوام التالق والابداع
تحياتي لك


 


رد مع اقتباس
قديم 17-04-2018, 11:33 AM   #6
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=5659


الصورة الرمزية زينــــــه
زينــــــه متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 204
 تاريخ التسجيل :  Jan 2013
 أخر زيارة : اليوم (05:49 AM)
 المشاركات : 522,487 [ + ]
 التقييم :  1628189
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة
209  1  1  1 
لوني المفضل : Crimson
مزاجي:
افتراضي



تسلم الآيـــادي
طرحك جميل ومجهود رآئــع
ألف شكـــر لك على إختيارك الموفق
الله يعطيك العافية
أجمل التحايــا


 


رد مع اقتباس
قديم 17-04-2018, 11:40 AM   #7
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=3245


الصورة الرمزية t̷o̷t̷a̷
t̷o̷t̷a̷ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4380
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 العمر : 28
 أخر زيارة : يوم أمس (05:31 PM)
 المشاركات : 106,610 [ + ]
 التقييم :  2458
 الدولهـ
Palestine
 الاوسمة
1  .  1  1 
لوني المفضل : Brown
مزاجي:
افتراضي



يسلمواا الانتقاء المميز
طرح راقي
دمت بود


 


رد مع اقتباس
قديم 17-04-2018, 11:56 AM   #8
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6180


الصورة الرمزية بيلسان
بيلسان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5407
 تاريخ التسجيل :  Aug 2017
 العمر : 25
 أخر زيارة : 18-09-2019 (04:30 PM)
 المشاركات : 150,647 [ + ]
 التقييم :  790645
 الدولهـ
Algeria
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
شخصيتى غامضة
لا يفهمها احد
ولكن قلبى صادق
لا يخدع احد
 الاوسمة
1  1  193  1 
لوني المفضل : Cornflowerblue
مزاجي:
افتراضي



دائما متميز ةفي الانتقاء
سلمتي على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمتي ودام لنا روعه مواضيعك
لكـ خالص احترامي


 
 توقيع : بيلسان



رد مع اقتباس
قديم 17-04-2018, 12:09 PM   #9
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=3245


الصورة الرمزية حارث محمد
حارث محمد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4486
 تاريخ التسجيل :  Dec 2016
 أخر زيارة : 11-09-2019 (01:44 PM)
 المشاركات : 74,863 [ + ]
 التقييم :  314258
 الدولهـ
Iraq
 الجنس ~
Male
 الاوسمة
193  1  1  1 
لوني المفضل : Bisque
مزاجي:
افتراضي



لجمال ما نزفت به اقلامكم ..
ولكم
باقه من الورود لهذا العطاء
كل الإحترام والتقدير



 


رد مع اقتباس
قديم 17-04-2018, 12:13 PM   #10
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6184


الصورة الرمزية ريما
ريما غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4534
 تاريخ التسجيل :  Jan 2017
 العمر : 27
 أخر زيارة : يوم أمس (08:57 PM)
 المشاركات : 152,730 [ + ]
 التقييم :  604469
 الجنس ~
Female
 الاوسمة
1  1  1  1 
لوني المفضل : Magenta
مزاجي:
افتراضي



مدائن من الشكر لروحك الطيبه
ع النقـــــل الرائع والمميز
ارقى التحايا لروحك العذبه


 
 توقيع : ريما



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
احدث مقالات 2018 لرجال _أهم الأطعمة للحفاظ على صحة الرجل


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
احدث مقالات 2018 لرجال _نصائح للحفاظ على روتين صحي للرجل ياسمين الشام ۩۞۩{معتكف أدم ● مملكة الرجل}۩۞۩ 38 17-04-2018 06:37 AM
احدث مقالات 2018 لرجال _سن اليأس عند الرجل..ما هي أعراضه؟ ياسمين الشام ۩۞۩{معتكف أدم ● مملكة الرجل}۩۞۩ 36 17-04-2018 06:33 AM
احدث مقالات 2018 لرجال _أهم القواعد التي يجب أن تفكر بها قبل اطلاق لحيتك ياسمين الشام ۩۞۩{معتكف أدم ● مملكة الرجل}۩۞۩ 38 03-04-2018 04:20 AM
احدث مقالات 2018 لرجال _عزيزي الرجل: الأسود يليق بك ياسمين الشام ۩۞۩{معتكف أدم ● مملكة الرجل}۩۞۩ 32 02-01-2018 04:24 AM
احدث مقالات 2017 لرجال _عزيزي الرجل: للحفاظ على شعرك تجنب هذه الأخطاء رحيق الآنوثه ۩۞۩{معتكف أدم ● مملكة الرجل}۩۞۩ 21 09-02-2017 02:17 PM


الساعة الآن 05:49 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by عــراق تــ34ــم
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظه لمنتديات عيون مصر
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009