عدد مرات النقر : 13,155
عدد  مرات الظهور : 39,721,416

عدد مرات النقر : 9,550
عدد  مرات الظهور : 39,721,252

عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 39,721,232

الإهداءات


 
 
العودة   منتدى عيون مصر > وثائقي - عالم الحيوان - طبي > ريجيم وتخسيس
 
 

ريجيم وتخسيس تمارين رياضيه - غذاء صحي - طرق عده للريجيم


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 14-05-2018, 12:06 AM
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=5659
زينــــــه متواجد حالياً
    Female
الاوسمة
1  1  1  .... 
لوني المفضل Crimson
 رقم العضوية : 204
 تاريخ التسجيل : Jan 2013
 فترة الأقامة : 1948 يوم
 أخر زيارة : اليوم (11:16 AM)
 المشاركات : 380,283 [ + ]
 التقييم : 1321392
 معدل التقييم : زينــــــه مبدع بلا حدود زينــــــه مبدع بلا حدود زينــــــه مبدع بلا حدود زينــــــه مبدع بلا حدود زينــــــه مبدع بلا حدود زينــــــه مبدع بلا حدود زينــــــه مبدع بلا حدود زينــــــه مبدع بلا حدود زينــــــه مبدع بلا حدود زينــــــه مبدع بلا حدود زينــــــه مبدع بلا حدود
بيانات اضافيه [ + ]
مزاجي:
ICON0 فوائد الافوكادو في الـ رجيم




تكثر فوائد الأفوكادو في الـرجيم، على الرغم من أن هذه الثمرة تحتوي على نسبة عالية من الدهون. وفوائد الأفوكادو في الـ"رجيم" تشمل: زيادة مُعدَّل الأيض وإنتاج هرمون الـ"تستوستيرون" المسؤول عن خسارة الوزن. فكيف يُساعد الأفوكادو في الـ"رجيم"؟

على الرغم من احتواء ثمرة الأفوكادو على نسبة عالية من الدهون، إلَّا أنَّ هذه الأخيرة من النوع الأحادي غير المشبع، وبالتالي هي مُفيدة للجسم وتمدُّه بالطاقة. ففي ثمرة متوسِّطة الحجم من الأفوكادو 22.5 جرامًا من الدهون الأحادية غير المشبعة.
فوائد الافوكادو رجيم


فوائد الأفوكادو في الـ"رجيم"
يزخر الأفوكادو بـالألياف التي تُساعد في زيادة كفاءة التمثيل الغذائي، كما أنَّه يحتوي على الألياف القابلة للذوبان، والتي تقاوم عملية تكسير الكربوهيدرات، وهو يُقلِّل الشهيَّة. وكانت بحوث في أمريكا أثبتت أن الأفراد، الذين يدرجون ثمار الأفوكادو ضمن الـ"رجيم" يخسرون الوزن بصورة تتجاوز الأفراد الذين لا يتناولونها.
فوائد الافوكادو رجيم


حقائق غذائيَّة عن الأفوكادو
في ثمرة الأفوكادو نسبة منخفضة جدًّا من السكر، والعديد من المعادن الهامَّة بالمُقابل، مثل: الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفسفور والزنك. إضافة الى الكثير من الفيتامينات (ج وب6 وب12)، والكثير من الألياف كما أسلفنا. وفي هذا الإطار يمكن لثمرة منه أن توفِّر 40% من الاحتياج اليومي من الألياف للجسم.
فوائد الافوكادو رجيم
نصائح عند اتباع "رجيم" الأفوكادو
تتوقَّف
فوائد الافوكادو في الـ"رجيم" على حسن اختيار الأطعمة التي ترافقه، أي أنَّ ثماره تُحقِّق نتائج في تخسيس الوزن، شريطة تناول الحصص المناسبة منه ضمن الوجبة الخفيفة الصحيَّة والغنيَّة بالدهون والبروتين والألياف، ما يُساعد في زيادة الإحساس بالشبع لفترة أطول.
فوائد الافوكادو رجيم

برنامج
رجيم الأفوكادو
| الفطور: كوب من عصير الأفوكادو + بيضة مسلوقة/ أو قطعة من الـ"توست" مع الجبن قليل الدسم + كوب من الشاي/أو القهوة بدون سكر.
| الغذاء: طبق من السلطة، مضافًا إليه ثمرة أفوكادو + شريحتان من اللحم المشوي + طبق من حساء الخضروات/أو حساء الكرنب + ربع دجاجة مشوية + طبق من السلطة خضراء.
| العشاء: كوب من الزبادي + ثمرة من الأفوكادو وأربعة شرائح من الأناناس/ أو كوب من عصير الأفوكادو+ شريحة من الـ"توست".
فوائد الافوكادو رجيم


* القيمة الغذائية للأفوكادو
في مائة جرام من الأفوكادو النيء، العناصر الغذائيَّة الأساسيَّة الآتية:
9 غرامات من الكربوهيدرات وغرامان من البروتين و15 غرامًا من الدهون و7 غرامات من الألياف.


t,hz] hght,;h], td hgJ v[dl t,hz] hght,;h], td hgJ v[dl





رد مع اقتباس
قديم 14-05-2018, 10:58 AM   #2
http://www.arabsharing.com/uploads/15231711633581.gif


الصورة الرمزية A .SEVEN
A .SEVEN متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 258
 تاريخ التسجيل :  May 2013
 أخر زيارة : اليوم (11:34 AM)
 المشاركات : 218,685 [ + ]
 التقييم :  2056954
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 SMS ~
 الاوسمة
1  1  1 
لوني المفضل : Black
مزاجي:
افتراضي



شكرا على الطرح الرائع والمجهود المميز

تحياتي وتقديري


 


رد مع اقتباس
قديم 14-05-2018, 11:08 AM   #3
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=4032


الصورة الرمزية ريان
ريان متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4472
 تاريخ التسجيل :  Dec 2016
 أخر زيارة : اليوم (11:35 AM)
 المشاركات : 129,254 [ + ]
 التقييم :  97931
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة
1  193  1  1 
لوني المفضل : Blue
مزاجي:
افتراضي



يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ.*
تسلم أناملك على الطرحً الراقيُ ..*
لــكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ ..


 


رد مع اقتباس
قديم 14-05-2018, 11:37 AM   #4
http://www.uonmsr.net/vb/ahmed/1/2.gif


الصورة الرمزية ســاره
ســاره غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 157
 تاريخ التسجيل :  Nov 2012
 أخر زيارة : اليوم (04:29 AM)
 المشاركات : 467,803 [ + ]
 التقييم :  4096682
 الجنس ~
Female
 SMS ~


 الاوسمة
....  ..  226  94 
لوني المفضل : Darkorchid
مزاجي:
افتراضي





شكرااا على الموضوع المميز..
يعطيك العافيه على هذا الطرح..
وسلمت الايادي المتألقه لروعة طرحها..
تقديري لك..




 
 توقيع : ســاره



رد مع اقتباس
قديم 14-05-2018, 11:42 AM   #5
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=5657


الصورة الرمزية رحيق الآنوثه
رحيق الآنوثه متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3484
 تاريخ التسجيل :  Apr 2016
 أخر زيارة : اليوم (11:35 AM)
 المشاركات : 313,602 [ + ]
 التقييم :  433726
 SMS ~





 الاوسمة
1  1  1  1 
لوني المفضل : Darkred
مزاجي:
افتراضي



جهد مميز ورائع
سلمت الايادي
على روعه الانتقاء


 


رد مع اقتباس
قديم 14-05-2018, 12:23 PM   #6
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=3245


الصورة الرمزية حارث محمد
حارث محمد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4486
 تاريخ التسجيل :  Dec 2016
 أخر زيارة : 24-05-2018 (11:51 PM)
 المشاركات : 74,876 [ + ]
 التقييم :  314258
 الدولهـ
Iraq
 الجنس ~
Male
 الاوسمة
193  1  1  1 
لوني المفضل : Bisque
مزاجي:
افتراضي




لجهودكم باقات من الشكر والتقدير
على المواضيع الرائعه والجميلة







 


رد مع اقتباس
قديم 14-05-2018, 01:10 PM   #7
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=5665


الصورة الرمزية وسام
وسام متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5100
 تاريخ التسجيل :  May 2017
 العمر : 28
 أخر زيارة : اليوم (11:32 AM)
 المشاركات : 36,620 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 الاوسمة
1  1  193 
لوني المفضل : Blue
افتراضي



شكر ا جزيلا للطرح القيم
ننتظر المزيد من ابداع مواضيعك الرائعه
تحيتي وتقديري لك
وددي قبل ردي .....!!


 


رد مع اقتباس
قديم 14-05-2018, 01:41 PM   #8
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=3997


الصورة الرمزية الينا
الينا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4259
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 العمر : 21
 أخر زيارة : يوم أمس (01:49 PM)
 المشاركات : 63,308 [ + ]
 التقييم :  24845
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 الاوسمة
1  1  193  139 
لوني المفضل : Lightcoral
مزاجي:
افتراضي



جهد مميز ورائع
سلمت وبارك الله فيك
دمت بود


 
 توقيع : الينا



رد مع اقتباس
قديم 14-05-2018, 01:55 PM   #9
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=4032


الصورة الرمزية Dr.emy
Dr.emy غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1762
 تاريخ التسجيل :  Sep 2014
 العمر : 26
 أخر زيارة : يوم أمس (11:12 PM)
 المشاركات : 84,755 [ + ]
 التقييم :  980702
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~

 الاوسمة
193  1  139  139 
لوني المفضل : Navy
مزاجي:
افتراضي



تَحية تلطفهآ قلوب طيبة ونقٌية
آ‘لتميزٍ لآ يقفٌ عندْ أولْ خطوٍة إبدآعٌ
بلْ يتعدآه في إستمرآرٍ آلعَطآءْ

ووآصلي فيٌ وضعٌ بصمـتكـ بكل
حرٍفٌ تزخرفيه لنآ‘
مِنْ هنآ أقدمٌ لكـ بآقـة وردْ ومحبـة خآلصـة لله تعآلىٌ
وٍنحن دوٍمآ نترٍقبٌ آلمَزٍيدْ
ودٍيٌ قبْلٌ رٍدْيٌ
وسَلآإميٌ


 


رد مع اقتباس
قديم 14-05-2018, 02:16 PM   #10
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=3245


الصورة الرمزية رهف المشاعر
رهف المشاعر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4255
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 أخر زيارة : يوم أمس (10:26 PM)
 المشاركات : 59,480 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 الاوسمة
1  1  1  139 
لوني المفضل : Black
افتراضي



طرح قيم وجميل
سلمت الايادي
دمت بود


 
 توقيع : رهف المشاعر



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
فوائد الافوكادو في الـ رجيم


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد رجيم الردة لانقاص ٦ كيلو في الشهر زينــــــه ريجيم وتخسيس 40 09-04-2018 01:34 AM
فوائد الافوكادو للجنس الوردة الحمراء العلاج بالأعشاب الطبيعيه 9 15-09-2017 04:07 AM
رجيم رمضان 2015 من عيون مصر ,رجيم لخسارة 8 كيلو في 7 أيام رجيم صحي زينــــــه ريجيم وتخسيس 10 07-07-2015 12:04 AM
معلومات عن الطعام صحي 2014,فوائد صحية لا تعرفها عن الافوكادو عمرو الجوري المنتدي الطبي والطب البديل 10 07-07-2014 01:48 AM
افضل رجيم لخسارة 8 كيلو في 7 أيام رجيم صحي رجيم سريع(الفريق الموف) ناديه ريجيم وتخسيس 5 21-05-2014 10:07 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by عــراق تــ34ــم
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظه لمنتديات عيون مصر
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009
 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150