فوائد الفتوش الصحية في رمضان؟

#1 16-05-2018, 02:53 PM

الفتوش هو أحد أنواع السلطات التي تشتهر فيها بلاد الشام بشكل عام ولبنان بالأخص، كان الفتّوش قديماً في فلسطين يُسّمى "أبو مليح" وكان يُحضّر في فلسطين إمّا بالخبز الجاف أو بالخبز المحمص، وهو يعتبر طبق رئيسي ومهم خصوصاً في شهر رمضان.

يحتاج الصائم إلى الكثير من التغذية الصحيحة والمنتظمة والطعام الصحيّ والمفيد للحفاظ على قدرة متينة لإكمال ساعات الصوم الطويل، دون الشعور بالجوع والعطش الشديدين.

وهناك بعض المأكولات التي تصنّف على أنها أساسيّة في هذا الشهر، أبرزها التمر والمكسرات النيئة. بالإضافة إلى الفاكهة والخضار والبوب.

وفي أحدث الدراسات العلمية الفرنسية، أن الأغذية الغنية بفيتامين ك، تعتبر من أفضل وأقوى الفيتامينات والأغذية لسلامة العظام، وتوازي هذه الأغذية قيمة الكالسيوم وفيتامين د، فبالنسبة إلى الأطفال، إن نقص الفيتامين ك يضر بنمو العظام، أما عند الشباب فإن نقصه يسبب ترقق العظام.

حيث أن العظام القوية تحتاج إلى 110 ميكروغرام يومياً من هذا الفيتامين، يذكر أنه يمكن تزويد الجسم بالفيتامين ك من خلال تناول 40 غراماً من السبانخ أو 80 غراماً من البروكولي.

ويفضّل خلط هذه الخضراوات الخضراء مع القليل من زيت الزيتون أو زيت فول الصويا. كما أن الفيتامين ك موجود بكمية كبيرة في البقدونس والريحان، مما يساعد على تنشيط وتقوية العظام.

لذلك ينصح الصائم بتناول صحن مليء من السلطة أو الفتوش عند الإفطار أو السحور بشكل يومي

المصدر: منتدى عيون مصر - من قسم: العلاج بالأعشاب الطبيعيه

t,hz] hgtj,a hgwpdm td vlqhk?

16-05-2018, 02:55 PM

طرح رآقي وأنتقـــاء مميـــز ومجهود رائـــع
الله يعطيكـ العافية
لـروحكـ السعاده الدائمــه
لكـ ودي يزف باقات وردي

16-05-2018, 03:08 PM

جهد مميز
يعطيك العافيه
لك مني اكالل ورودي

16-05-2018, 03:48 PM

شكر ا جزيلا للطرح القيم
ننتظر المزيد من ابداع مواضيعك الرائعه
تحيتي وتقديري لك
وددي قبل ردي .....!!

16-05-2018, 05:18 PM

يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ.*
تسلم أناملك على الطرحً الراقيُ ..*
لــكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ ..

16-05-2018, 05:27 PM

جهد مميز ورائع
سلمت الايادي
على روعه الانتقاء

16-05-2018, 05:39 PM

شكرا لك على الموضوع
الجميل و المفيد â™¥
جزاك الله الف خير
على كل ما تقدمه لهذا المنتدى â™¥
ننتظر إبداعاتك
الجميلة بفارغ الصبر

16-05-2018, 05:50 PM

مدائن من الشكر لروحك الطيبه
ع النقـــــل الرائع والمميز
ارقى التحايا لروحك العذبه

17-05-2018, 12:37 AM

..
يتمايل الياسمين
شذى بجمال متصفحك
تتراقص الورود متعطرة بروعة ماطرحته أناملك
لروحك أطيب الورد واكاليل الزهر
معطرة برقة طرحك
شُكرًا مُثَــناةٍ

بلا تَوَقف

17-05-2018, 08:07 AM

شكرااا على الموضوع المميز..
يعطيك العافيه على هذا الطرح..
وسلمت الايادي المتألقه لروعة طرحها..
تقديري لك..

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
فوائد حليب الحصان الصحية ٩ فوائد هامة للجسم	Dr.emy	المنتدي الطبي والطب البديل	36	12-05-2018 06:20 PM
فوائد الخرشوف الصحية	بنت فلسطين	العلاج بالأعشاب الطبيعيه	18	13-06-2016 07:53 PM
فوائد الأعشاب : فوائد فاكهة يد بوذا “Buddha’s Hand ” الصحية	Y o u s s e f	العلاج بالأعشاب الطبيعيه	13	03-02-2016 10:21 PM
وصفات سلطات رمضان مطبخ عيون مصر(الفتوش مع رقائق الجريسن والبطيخ)	ناديه	فرع السلطات والمعجنات	8	18-09-2014 09:19 PM
فوائد الصيام على الصحة-فوائد صحية من شهر رمضان-فوائد الصوم على الجسم	هدوء أنثي	خيمة النفحات الرمضانيه	8	13-06-2014 12:48 PM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الإهداءات