عدد مرات النقر : 15,228
عدد  مرات الظهور : 80,535,370

عدد مرات النقر : 10,993
عدد  مرات الظهور : 80,535,206

عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 80,535,186

الإهداءات


العودة   منتدى عيون مصر > أدم وحواء > ۩۞۩{معتكف أدم ● مملكة الرجل}۩۞۩


إضافة رد
#1  
قديم 18-09-2018, 05:54 PM
http://www.arabsharing.com/uploads/152317143402041.gif
ياسمين الشام متواجد حالياً
Syria     Female
الاوسمة
1  1  132  1 
لوني المفضل Deeppink
 رقم العضوية : 282
 تاريخ التسجيل : Jun 2013
 فترة الأقامة : 2260 يوم
 أخر زيارة : اليوم (07:45 PM)
 الإقامة : في عيون مصر
 المشاركات : 497,465 [ + ]
 التقييم : 922512
 معدل التقييم : ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود
بيانات اضافيه [ + ]
مزاجي:
1*11 احدث مقالات 2018 لرجال _عزيزي الرجل: كيف تكتسب الوزن بطريقة صحية؟




عزيزي الرجل، إنّ اكتساب الوزن بطريقة صحية ليس بأمر صعب، وإذا كنت تبحث عن طريقة لتبدأ برحلة الرشاقة والوزن المثالي ونمط ال حياة الصحيّ، فعليك أن تركّز على تناول الطعام، في الوقت المناسب وبالكمية الصّحيحة، بدلاً من البحث عن خطط النظام الغذائي لزيادة الوزن.. تابع مع العرب.كوم هذه النصائح المهمة والفعّالة:
احدث مقالات 2018 لرجال _عزيزي
صورة توضيحية
زيادة عدد الوجبات
تناول ستّ وجبات في اليوم - ثلاث وجبات كبيرة وثلاث وجبات صغيرة. يجب أن تكون وجبات الإفطار والغداء والعشاء ثقيلة وغنية بالسعرات الحرارية. يضيف العشاء الثقيل وزناً إلى جسمك لأن عملية الأيض لا تكون نشطة عندما تنام مقارنة مع الوقت الذي تستيقظ فيه.
السّعرات الحرارية في النظام الغذائي
كل ما نأكله يحتوي على بعض المحتوى من السعرات الحرارية. تحتاج إلى تناول أكثر من 250 سعرة حرارية يوميًا لإضافة نصف كيلوغرام تقريبًا إلى وزنك الحالي. تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية مثل الحلبة لزيادة
الوزن والبقول والحبوب واللحوم والخبز والأرز والفواكه الجافة والمكسرات.
الدهون الصحية
الدهون الجيدة ضرورية لنمو العضلات وإنتاج الهرمونات مثل هرمون التستوستيرون. تساعد على رفع معدل الأيض، وهذا بدوره يساعد الجسم على فقدان الدهون السيئة واكتساب الدهون الجيدة. الدهون ضرورية للعديد من وظائف الجسم الحيوية.
البروتينات الكثيرة
السعرات الحرارية وحدها غير كافية لتضيف الوزن إلى جسمك. تحتاج إلى تضمين كمية مناسبة من البروتينات في نظامك الغذائي. البيض، واللحوم الخالية من الدهون، والأسماك، والدجاج الخالية من الجلد، والبقول، والبراعم، ومنتجات الألبان هي المصادر التي تحتوي على مصادر غنية بالبروتينات.


hp]e lrhghj 2018 gv[hg _u.d.d hgv[g: ;dt j;jsf hg,.k f'vdrm wpdm? hp]e lrhghj 2018 gv[hg _u.d.d hgv[g: ;dt j;jsf hg,.k f'vdrm wpdm?





رد مع اقتباس
قديم 23-09-2018, 09:10 PM   #2
http://www.uonmsr.net/vb/ahmed/1/2.gif


الصورة الرمزية ســاره
ســاره متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 157
 تاريخ التسجيل :  Nov 2012
 أخر زيارة : اليوم (08:53 PM)
 المشاركات : 597,814 [ + ]
 التقييم :  6027627
 الجنس ~
Female
 SMS ~


 الاوسمة
....  ..  226  94 
لوني المفضل : Darkorchid
مزاجي:
افتراضي



تسلمي ايدك على الطرح الجميل
الله يعطيك الف عافيه
على مجهودك المميز
دمتي بكل خير وسعاده


 
 توقيع : ســاره









رد مع اقتباس
قديم 23-09-2018, 09:19 PM   #3
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6179


الصورة الرمزية ريان
ريان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4472
 تاريخ التسجيل :  Dec 2016
 أخر زيارة : اليوم (06:22 PM)
 المشاركات : 267,165 [ + ]
 التقييم :  191295
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
 الاوسمة
209  252  168  1 
لوني المفضل : Blue
مزاجي:
افتراضي



يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ.*
تسلم أناملك على الطرحً الراقيُ ..*
لــكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ ..


 


رد مع اقتباس
قديم 23-09-2018, 09:31 PM   #4
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=5657


الصورة الرمزية رحيق الآنوثه
رحيق الآنوثه متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3484
 تاريخ التسجيل :  Apr 2016
 أخر زيارة : اليوم (08:09 PM)
 المشاركات : 455,208 [ + ]
 التقييم :  2854795
 SMS ~
 الاوسمة
209  252  168  1 
لوني المفضل : Darkred
مزاجي:
افتراضي



جهد مميز ورائع
سلمت الايادي
على روعه الانتقاء


 


رد مع اقتباس
قديم 23-09-2018, 09:34 PM   #5
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=5659


الصورة الرمزية زينــــــه
زينــــــه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 204
 تاريخ التسجيل :  Jan 2013
 أخر زيارة : اليوم (04:44 PM)
 المشاركات : 514,701 [ + ]
 التقييم :  1523354
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة
209  1  1  1 
لوني المفضل : Crimson
مزاجي:
افتراضي



تسلم ايدك ع الموضوع المميز
يعطيك الف عافية يارب
ما نتحرم روعة اطروحاتك
ارق التحايا والتقدير لروحك


 


رد مع اقتباس
قديم 23-09-2018, 09:43 PM   #6
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=3245


الصورة الرمزية نور القمر
نور القمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1754
 تاريخ التسجيل :  Sep 2014
 أخر زيارة : 29-07-2019 (10:52 AM)
 المشاركات : 175,615 [ + ]
 التقييم :  1134275
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
هدوئي لا يعني صمتي انما هو اسلوبي الراقي
 الاوسمة
139  1  1  193 
لوني المفضل : Darkviolet
مزاجي:
افتراضي






سلمت يمنآك ع الطرح وانتقآءك الرآئع
لاحرمنا الله فيض عطآءك..

..طابت أيامك بالخير والجمآل ..






 


رد مع اقتباس
قديم 23-09-2018, 09:52 PM   #7
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6180


الصورة الرمزية بيلسان
بيلسان متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5407
 تاريخ التسجيل :  Aug 2017
 العمر : 25
 أخر زيارة : اليوم (07:55 PM)
 المشاركات : 144,861 [ + ]
 التقييم :  790645
 الدولهـ
Algeria
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
شخصيتى غامضة
لا يفهمها احد
ولكن قلبى صادق
لا يخدع احد
 الاوسمة
1  1  193  1 
لوني المفضل : Cornflowerblue
مزاجي:
افتراضي



شُكرَاً أقطِفُهَآ مِن قَلبْ ألجَمَآل
لِتُلِيق بِ حَجمَ جَمَآلِ طَرحِك
دَآمَت ألسَعَآدَةَ رَفَيقَةَ حَيَآتِكْ
طَوقُ يَآسَمِينْ لِروحِك


 
 توقيع : بيلسان



رد مع اقتباس
قديم 23-09-2018, 10:24 PM   #8
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=2188


الصورة الرمزية يحيى الشاعر
يحيى الشاعر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 447
 تاريخ التسجيل :  Sep 2013
 العمر : 53
 أخر زيارة : 17-08-2019 (09:00 PM)
 المشاركات : 275,000 [ + ]
 التقييم :  2121400
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة
1  137 
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



..
عَطرًا
َيَنهَمِرُمِن بينَ أنَـــاملك بِـ فِتنَة
بِك تَكـــاملَ رَونقُ المَكــانِ وتمَيِّزْ
لِ متصفحك الرائع
يَنْثنيِ جَسَدِ الجمآل
شُكرًا مُثَــناةٍ
بلا تَوَقف



 
 توقيع : يحيى الشاعر





رد مع اقتباس
قديم 23-09-2018, 10:58 PM   #9
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=2234


الصورة الرمزية اسير الذكريات
اسير الذكريات غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 542
 تاريخ التسجيل :  Dec 2013
 العمر : 31
 أخر زيارة : 02-11-2018 (02:55 AM)
 المشاركات : 72,542 [ + ]
 التقييم :  52557
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



الف شكر لك
على الروعة وجمال الانتقاء
سلمت يداك على طرحك الاكثر من رائع
و الله يعطيك الف عافيه
وفي انتظار جديدك
دمت بسعاده


 


رد مع اقتباس
قديم 24-09-2018, 12:53 AM   #10
http://www.arabsharing.com/uploads/15231711633581.gif


الصورة الرمزية A .SEVEN
A .SEVEN غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 258
 تاريخ التسجيل :  May 2013
 أخر زيارة : اليوم (06:20 PM)
 المشاركات : 359,378 [ + ]
 التقييم :  4367470
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 SMS ~
 الاوسمة
238  129  1  231 
لوني المفضل : Black
مزاجي:
افتراضي



شكرا على الطرح الرائع والمجهود المميز

تحياتي وتقديري


 
 توقيع : A .SEVEN




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
احدث مقالات 2018 لرجال _عزيزي الرجل: كيف تكتسب الوزن بطريقة صحية؟


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
احدث مقالات 2018 لرجال _عزيزي الرجل: التفكير الإيجابي يخفض خطر التعرض لنوبة قلبية ياسمين الشام ۩۞۩{معتكف أدم ● مملكة الرجل}۩۞۩ 36 16-10-2018 08:09 AM
احدث مقالات 2018 لرجال _عزيزي الرجل: نصائح هامة للتغلب على الضغوط النفسية ياسمين الشام ۩۞۩{معتكف أدم ● مملكة الرجل}۩۞۩ 38 22-09-2018 10:47 AM
احدث مقالات 2018 لرجال _عزيزي الرجل احذر الجراثيم في النوادي الرياضية ياسمين الشام ۩۞۩{معتكف أدم ● مملكة الرجل}۩۞۩ 38 17-07-2018 09:43 AM
احدث مقالات 2018 لرجال _عزيزي الرجل: تجنب هذه الأخطاء في الموعد الأول ياسمين الشام ۩۞۩{معتكف أدم ● مملكة الرجل}۩۞۩ 32 02-01-2018 04:24 AM
احدث مقالات 2018 لرجال _عزيزي الرجل: الأسود يليق بك ياسمين الشام ۩۞۩{معتكف أدم ● مملكة الرجل}۩۞۩ 32 02-01-2018 04:24 AM


الساعة الآن 08:54 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by عــراق تــ34ــم
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظه لمنتديات عيون مصر
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009