ننتظر تسجيلك هـنـا


عدد مرات النقر : 14,110
عدد  مرات الظهور : 51,309,620

عدد مرات النقر : 10,225
عدد  مرات الظهور : 51,309,456

عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 51,309,436

الإهداءات


العودة   منتدى عيون مصر > وثائقي - عالم الحيوان - طبي > ريجيم وتخسيس

ريجيم وتخسيس تمارين رياضيه - غذاء صحي - طرق عده للريجيم


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 20-10-2018, 12:46 AM
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=5659
زينــــــه متواجد حالياً
    Female
الاوسمة
1  1  1  .... 
لوني المفضل Crimson
 رقم العضوية : 204
 تاريخ التسجيل : Jan 2013
 فترة الأقامة : 2125 يوم
 أخر زيارة : اليوم (02:05 AM)
 المشاركات : 439,247 [ + ]
 التقييم : 1388521
 معدل التقييم : زينــــــه مبدع بلا حدود زينــــــه مبدع بلا حدود زينــــــه مبدع بلا حدود زينــــــه مبدع بلا حدود زينــــــه مبدع بلا حدود زينــــــه مبدع بلا حدود زينــــــه مبدع بلا حدود زينــــــه مبدع بلا حدود زينــــــه مبدع بلا حدود زينــــــه مبدع بلا حدود زينــــــه مبدع بلا حدود
بيانات اضافيه [ + ]
مزاجي:
ICON0 الأطعمة المسموحة والممنوعة في رجيم الكربوهيدرات!




الأطعمة المسموحة والممنوعة رجيم الكربوهيدرات!
الأطعمة الممنوعة في رجيم الكربوهيدرات الحبوب المُختلفة بأنواعها

يقوم رجيم الكربوهيدرات بشكل أساسي على مبدأ إنقاص الوزن من خلال زيادة حرق الدّهون المخزّنة بالجسم للحصول على الطّاقة الّلازمة، ويحدث ذلك كنتيجة لانخفاض مستويات الإنسولين المُرتبط بانخفاض استهلاك الكربوهيدرات في النّظام الغذائي. ولتفصيل هذه العمليّة، فإن الهضم الأوّلي للكربوهيدرات المُعقّدة يقوم بتحويلها إلى سكريّات بسيطة تُعرف باسم سكّر الجلوكوز، ويتم إطلاقها في مجرى الدّم لتعمل كوقود للجسم، وعند ارتفاع مستويات الجلوكوز بالدّم فإن مستويات الإنسولين سترتفع أيضاً بهدف المُساعدة على توصيل الجلوكوز للخلايا واستخدامه كطاقة للقيام بأنشطة الجسم المُختلفة، ثُم يتم تحويل الفائض من هذا الجلوكوز في الكبد والعضلات وغيرها من أجزاء الجسم لاستخدامه لاحقاً كطاقة، أو قد يحوّل إلى دهون تخزّن في الجسم.





وفي هذا المقال سنتحدث عن الأطعمة المسموحة والممنوعة في رجيم الكربوهيدرات:


الأطعمة المسموح بها في رجيم الكربوهيدرات:
- الخضراوات الطّازجة دون المُعلّبة منها.
- الّلحوم غير المُعالجة والدّواجن والأسماك والبيض.
- البقوليّات باستثناء الحمص، وال"bean sprouts"، وفول الصويا، والماش والفول العادي.
- الألبان المصنوعة منزليّاً التي تتطلّب التخمير لمُدة لا تقل عن 24 ساعة.
- الفواكه والعصائر دون إضافات.
- المكسّرات كالفستق غير المقشور وزبدة الفول السّوداني الطّبيعيّة.
- زيت الزّيتون، وزيت الذّرة، وزيت جوز الهند، بالإضافة لزيت فول الصّويا.
- شرب الشّاي الخفيف والقهوة.
- الخردل والخل.
- الجيلاتين غير المنكّه.
- السّكرين.
الأطعمة الممنوعة في رجيم الكربوهيدرات:
- أنواع السّكر المُختلفة، كالفركتوز المالتوز، سكر القصب، وغيرها من السّكريات، وخاصّة الأنواع المُعالَجة منها.
- جميع الخضراوات المُعلّبة.
- الحبوب المُختلفة بأنواعها وأي شيئ يُصنع منها، كالقمح والشّعير والأرز والحنطة السوداء و الصويا.
- بعض البقوليّات كالحمّص وفول الصّويا وغيرها.
- الخضار ذات التكوين النّشوي، كالبطاطا والجزر الأبيض وأعشاب البحر وما شابه ذلك.
- أنواع الّلحوم المُعالجة والمُعلّبة.
- الحلوى والشّكولاتة والخرّوب.
- الزّيوت والدّهون التجاريّة، كزيت الكانولا، والمايونيز التجاري، والكاتشب التجاري، وخل البلسمك، ودقيق الخبز، بالإضافة إلى السّمن الصناعي. منتجات الألبان مثل الحليب، والّلبن التّجاري، إلى جانب مجموعة أجبان الرّيكوتا، والموزريلّا، وجبنة الكوتاج ، وجبن الفيتا، والأجبان المُعالجة، والجبنة الكريميّة، وجبنة الدَّهن، وما عدا ذلك من أنواع الأجبان فهي مسموحة، ومن منتجات الألبان الممنوعة أيضاً القشطة الحمضية ومخيض اللبن.


hgH'ulm hglsl,pm ,hgllk,um td v[dl hg;vf,id]vhj! hgH'ulm hglsl,pm ,hgllk,um td v[dl hg;vf,id]vhj!





رد مع اقتباس
قديم 21-10-2018, 08:31 PM   #2
http://www.arabsharing.com/uploads/15231711633581.gif


الصورة الرمزية A .SEVEN
A .SEVEN غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 258
 تاريخ التسجيل :  May 2013
 أخر زيارة : يوم أمس (11:17 PM)
 المشاركات : 284,303 [ + ]
 التقييم :  2855311
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 SMS ~
 الاوسمة
199  1  1  1 
لوني المفضل : Black
مزاجي:
افتراضي



شكرا على الطرح الرائع والمجهود المميز

تحياتي وتقديري


 
 توقيع : A .SEVEN



رد مع اقتباس
قديم 21-10-2018, 08:36 PM   #3
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6178


الصورة الرمزية ريان
ريان متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4472
 تاريخ التسجيل :  Dec 2016
 أخر زيارة : اليوم (02:00 AM)
 المشاركات : 188,634 [ + ]
 التقييم :  119834
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
 الاوسمة
1  193  1  1 
لوني المفضل : Blue
مزاجي:
افتراضي



يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ.*
تسلم أناملك على الطرحً الراقيُ ..*
لــكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ ..


 
 توقيع : ريان



رد مع اقتباس
قديم 21-10-2018, 08:51 PM   #4
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=5657


الصورة الرمزية رحيق الآنوثه
رحيق الآنوثه متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3484
 تاريخ التسجيل :  Apr 2016
 أخر زيارة : اليوم (01:56 AM)
 المشاركات : 371,680 [ + ]
 التقييم :  455659
 SMS ~
 الاوسمة
1  1  1  1 
لوني المفضل : Darkred
مزاجي:
افتراضي



جهد مميز ورائع
سلمت الايادي
على روعه الانتقاء


 


رد مع اقتباس
قديم 21-10-2018, 09:26 PM   #5
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6184


الصورة الرمزية نــور
نــور غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4211
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 العمر : 25
 أخر زيارة : يوم أمس (12:56 PM)
 المشاركات : 93,944 [ + ]
 التقييم :  15964
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 SMS ~
 الاوسمة
1  193  1  1 
لوني المفضل : Brown
مزاجي:
افتراضي



جهد مميز
يعطيك العافيه
لك مني اكاليل ورودي


 
 توقيع : نــور



رد مع اقتباس
قديم 21-10-2018, 09:41 PM   #6
http://www.arabsharing.com/uploads/152317143402041.gif


الصورة الرمزية ياسمين الشام
ياسمين الشام غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 282
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : 12-11-2018 (12:08 AM)
 المشاركات : 413,175 [ + ]
 التقييم :  657105
 الدولهـ
Syria
 الجنس ~
Female
 الاوسمة
1  1  1  .... 
لوني المفضل : Deeppink
مزاجي:
افتراضي



يعطيك العافيه
لا عدمت تميز أنآملك الذهبية
دمت ودام بحر عطآئك بمآ يطرح متميزآ
بانتظار جديدك القآدم بشووق
كل الود


 


رد مع اقتباس
قديم 21-10-2018, 09:50 PM   #7
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6178


الصورة الرمزية يحيى الشاعر
يحيى الشاعر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 447
 تاريخ التسجيل :  Sep 2013
 العمر : 52
 أخر زيارة : 17-11-2018 (10:57 PM)
 المشاركات : 274,956 [ + ]
 التقييم :  1999310
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة
1  137 
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



..

فاح العبق وأندلق عطركم
لاجف مداد هذا السكب ي أحبه
يأبى آلآبدآع آلآ وآن يگون ملازما لكم
صفَحَه ترتَقِي بِالْجمَال الْعَاطِر
لَاعَدَمَنَا رَوْعَة مَجُهُوْدِكم
دُمْتم بِوِد وَكُل الْوَرْد




 
 توقيع : يحيى الشاعر





رد مع اقتباس
قديم 21-10-2018, 09:51 PM   #8
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6180


الصورة الرمزية نور القمر
نور القمر متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1754
 تاريخ التسجيل :  Sep 2014
 أخر زيارة : اليوم (12:08 AM)
 المشاركات : 118,543 [ + ]
 التقييم :  1055661
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
هدوئي لا يعني صمتي انما هو اسلوبي الراقي
 الاوسمة
1  193  1  1 
لوني المفضل : Darkviolet
مزاجي:
افتراضي






سلمت يمنآك ع الطرح وانتقآءك الرآئع
لاحرمنا الله فيض عطآءك..

..طابت أيامك بالخير والجمآل ..






 
 توقيع : نور القمر






رد مع اقتباس
قديم 21-10-2018, 09:56 PM   #9
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6180


الصورة الرمزية بيلسان
بيلسان متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5407
 تاريخ التسجيل :  Aug 2017
 العمر : 24
 أخر زيارة : يوم أمس (11:45 PM)
 المشاركات : 80,958 [ + ]
 التقييم :  267014
 الدولهـ
Algeria
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
شخصيتى غامضة
لا يفهمها احد
ولكن قلبى صادق
لا يخدع احد
 الاوسمة
193  1  1 
لوني المفضل : Hotpink
مزاجي:
افتراضي



سلمت اناملك الراقية
ماوضعتيه في متصفحك
نال ع إعجابي وراق لي
لك خالص ودي
بإنتظار جديدك بكل شوق


 
 توقيع : بيلسان



رد مع اقتباس
قديم 21-10-2018, 10:57 PM   #10
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=3245


الصورة الرمزية سلمى
سلمى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4740
 تاريخ التسجيل :  Feb 2017
 العمر : 24
 أخر زيارة : يوم أمس (01:48 PM)
 المشاركات : 63,903 [ + ]
 التقييم :  10
 الاوسمة
1  1  1 
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



موضوع مميز
بوركت جهودكم المبذوله


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الأطعمة المسموحة والممنوعة في رجيم الكربوهيدرات!


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الأطعمة المسموحة والممنوعة في حمية ثرايف زينــــــه ريجيم وتخسيس 40 29-08-2018 12:04 AM
أسباب تعيق خسارة الوزن عند اتباع رجيم منخفض الكربوهيدرات زينــــــه ريجيم وتخسيس 36 14-05-2018 09:41 AM
رجيم" منخفض الكربوهيدرات بين المنافع والمخاطر زينــــــه ريجيم وتخسيس 40 09-04-2018 01:35 AM
نصائح 2017 للعلاج بالأعشاب الطبيعيه_الأطعمة المسموحة والممنوعة تناولها خلال الحرَ الش ســاره العلاج بالأعشاب الطبيعيه 34 10-08-2017 06:47 AM
رجيم الكربوهيدرات ناديه ريجيم وتخسيس 8 13-05-2014 11:28 AM


الساعة الآن 02:05 AM.

تصميم و وتركيب أمير ديزاين

Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by عــراق تــ34ــم
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظه لمنتديات عيون مصر
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009

جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ , ولا تعبّر بأي شكل من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى 


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150