نصائح 2019 جمال والعناية بالبشرة _خطوات للتخلص من سمنة الوجه ليظهر بشكل أنحف

#1 29-01-2019, 07:07 PM

نصائح 2019 جمال والعناية بالبشرة _خطوات للتخلص من سمنة الوجه ليظهر بشكل أنحف

للتخفيف من دهون الوجه، عليك أولاً أن تتبعي حمية غذائية

رغم أن الوجه الممتلئ يعتبر من الوجوه الجميلة، إلا أن دهون الوجه أحياناً يصبح مبالغ بها ويجب التخلص والتخفيف منها لإبراز تقاسيم الوجه وجماله.

إليك عزيزتي أهم الخطوات للتخلص من سمنة وجهك ليظهر بشكل انحف وأكثر جاذبيةً وشباباً:

- للتخفيف من دهون الوجه، عليك أولاً أن تتبعي حمية غذائية لتتخلصي من الوزن الزائد لأن غالباً ما يترافق الوجه الممتلئ مع الأشخاص البدينين.
- لا تتخلي عن وجبة الفطور حتى يتم تحفيز الجسم لإستقلاب الدهون وحرق السعرات الحرارية وإجعليها متنوعة بمأكولات مغذية كالأجبان والألبان والزيتون والخضار، وإبتعدي عن الوجبات السريعة والحلويات.

- إمتنعي عن وجبة العشاء كلياً واستبدليها بكوب شاي أخضر أو يانسون أو حليب خال من الدسم.

وننصحك بممارسة هذه التمارين الرياضية للوجه يومياً حيث تساعدك على حرق الدهون المتراكمة في أنحاء وجهك وخصوصا الخدين والذقن:
تمارين القبلات: بمد الشفتين وضمهما كشكل التقبيل لمدة 5 ثوان مع تحريك الشفتين وهما بهذه الوضعية لكل من الجهتين اليمنى أولا لمدة 5 ثوان، ثم اليسرى لمدة 5 ثوان أخرى . كرري التمرين لمدة خمس دقائق مرتين يومياً.
تمرين السمكة المنفوخة: إملئي الخدين بالهواء ثم إدفعي الهواء إلى الخد الأيمن لمدة 5 ثوان ، ثم للخد الأيسر مدة 5 ثوان أخرى. ثم أطلقي سراح الهواء من الفم. كرري هذا التمرين 10 مرات.

تمرين الابتسام: حاولي أن تتصنعي إبتسامة عريضة تُظهر اللثة العليا واللثة السفلى لمدة 5 ثوان، ثم اغلقي الشفتين وكرري الابتسامة مرة أخرى. يكرر هذا التمرين 10 مرات .

إتبعي النصائح الغذائية المذكورة وطبقي التمارين يومياً، وستدهشين من النتيجة النهائية خلال وقت قصير.

المصدر: منتدى عيون مصر - من قسم: مملكة حواء

kwhzp 2019 [lhg ,hgukhdm fhgfavm _o',hj ggjogw lk slkm hg,[i gd/iv fa;g Hkpt kwhzp 2019 [lhg ,hgukhdm fhgfavm _o',hj ggjogw lk slkm hg,[i gd/iv fa;g Hkpt

08-02-2019, 05:39 PM

الف شكر لكِم على الروعة وجمال الانتقاء

سلمت يداكم على طرحكم الاكثر من رائع

و الله يعطيكم الف عافيه... وفي انتظاااار جديدكم... .

*. دمتِم بسعاده لاتغادر روحكم.*.

08-02-2019, 05:47 PM

سلمت يمنآك ع الطرح وانتقآءك الرآئع
لاحرمنا الله فيض عطآءك..

..طابت أيامك بالخير والجمآل ..

08-02-2019, 06:44 PM

يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ.*
تسلم أناملك على الطرحً الراقيُ ..*
لــكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ ..

08-02-2019, 07:26 PM

جهد مميز ورائع
سلمت الايادي
على روعه الانتقاء

08-02-2019, 08:13 PM

جهد مميز
يعطيك العافيه
لك مني اكاليل ورودي

08-02-2019, 08:34 PM

تسلم الايـآدي
على روعه طرحك
الله يعطيك العافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم
تحياتي والورد

08-02-2019, 09:17 PM

جهد مميز ورائع
سلمت وبارك الله فيك
دمت بود

08-02-2019, 10:21 PM

انتقاء مميز ورائع
يعطيك العافيه على طرح القيم
كل الشكر لك

08-02-2019, 11:12 PM

يعطيك العافيه على هذا الطرح..
وسلمت اناملك المتألقه لروعة طرحها..
تقديري لك..

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
نصائح 2019 جمال والعناية بالبشرة _ خلطات طبيعية منزلية للتخلص من القشرة	ســاره	مملكة حواء	34	08-02-2019 02:59 PM
نصائح 2019 جمال والعناية بالبشرة _ تمارين مجربة لشد الوجه والرقبة وإخفاء التجاعيد وال	ســاره	مملكة حواء	34	26-01-2019 09:08 PM
نصائح 2019 جمال والعناية بالبشرة _خلطة طبيعية بالخيار لتبييض الوجه قبل يوم الحب	ســاره	مملكة حواء	28	05-01-2019 02:02 PM
نصائح 2019 جمال والعناية بالبشرة _وصفات للتخلص من الهالات السوداء	ســاره	مملكة حواء	30	05-01-2019 02:01 PM
نصائح 2018 جمال والعناية بالبشرة _طرق طبيعية للتخلص من القشرة بشكل نهائي	ســاره	مملكة حواء	36	30-11-2017 10:11 AM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الإهداءات