تطوير الذات _ 6 عادات ستساعدك في الايام الصعبة

#1 07-02-2019, 08:04 PM

تطوير الذات _ 6 عادات ستساعدك في الايام الصعبة

كثيرا ما نريد ان نحافظ على مصيرنا بانفسنا كما قال وليام شكسبير ، ولكن عندما تدخل في مكان ضيق وكل شيء يتعارض معك، وقد يبدو لك وكأنك يمكنك ان تتوقف دقيقة ، ولكن في الحقيقة انك لا يمكنك التوقف ولا يمكنك ان تتخلى عن ذلك، لان هذا هو المكان والوقت الذي ربما تتحول فيه حياتك الي الافضل ، فهناك بعض الايام خفيفة ومليئة بالالهام، وبعض ايام هي ببساطة روتينية .

وفي بعض الايام قد تشعر وكأنك تتخلى عن الكثير من الاشياء مثل :
* عادة جديدة معتاد على عملها او عدم تناول طعام اكثر صحة
* التوقف عن نشاطك التجاري او مدونتك الصغيرة لانك لم تحصل على النتائج التي كنت تتوقعها او تريدها
* الشعور حقا بانك افضل

في الواقع ان التصفية في مثل هذه الحالات قد تكون جزء طبيعي من احداث اي تغييرات ايجابية في الحياة ، ولكن ما تفعله هنا هو التخلي عن تحديد الكثير من الاماكن في حياتك ، وفي مقال اليوم اود ان اوضح لكم 6 عادات ساعدتني على الاستمرار او تغيير الاتجاه في تلك الايام الصعبة التي قد يمر بها اي شخص ومن هذه العادات :

1. الاستفادة من توقعات واقعية :
الاستفادة من توقعات واقعية قد تكون عن طريق الاستماع الى الاشخاص التي توصلك الي نتائج سريعة ، ولا تقوم بالاستماع الى نفسك فدوما ما ستضعك نحو الكمال ، لذلك يجب عليك الاستماع الي الناس من حولك والتي لن تسمح لك باي اخطاء او اخفاقات ، والاستفادة من الاشخاص من حولك تعطيك خبرة جيدة عن شئ هم بالفعل قد مروا به لذلك تجدهم يعرفون ما يفعلون وكيف ينهضون من جديد ، وربما انك لن تحصل على مخطط دقيق من هؤلاء الاشخاص ولكنهم سيعطونك توجيه كبير بدون شك .

2. تذكير نفسك لماذا كنت تفعل الكثير من الاشياء :
من السهل ان تفقد الصورة الكبيرة في الحياة اليومية المزدحمة ، ولكن اذا كنت ترغب في التخلي عن كل ذلك ، حاول اعادة الاتصال من جديد لتسأل نفسك مجرد سؤال لماذا تقوم بما تقوم به من الاساس فربما الدافع يكون :
* دعم عائلتك والحفاظ عليهم آمنين
* العيش بطريقة اكثر صحة واطول حتى تحصل على مشاهدة اطفالك يكبرون
* رؤية العالم واستكشاف اشياء جديدة

3. تذكر دوما انه قبل الفجر يكون الجو حالك :
قد ساعد هذا الفكر الكثيرون على الاستمرار ،عندما كانوا يشعرون ان الامور صعبة جدا وانهم يريدون التخلي عن كل شئ ، ولكن لا شئ يستمر على نفس المنوال طويلا ، وعندما تبدأ الامور ان تصل الي ادنى نقطة في حياتك تذكر وارجع الي تاريخ حياتك لكي ترى دوافعك في الحياة ، فربما هذه النقطة المنخفضة تجبرك على تغيير شيء ، ويجب ان تعلم ان الحياة بها نوعا من التوازن اذا كنت تريد مجرد الاستمرار ، لذا يجب ان تختار ان تقوم باتخاذ اجراءات ايجابية بدلا من التخلي عن القيام باي شيء ، وصدقني انه سوف يحدث شيء جيد دائما .

4. اعادة الاتصال مع الاساسيات او تغيير المسار :
سيكون هناك نقطتين مفيدتين عند الوصول الي هذه النقطة من حياتك وهي :
- تبسيط واعادة الاتصال مع الاساسيات ، فالمعلومات الكثيرة يمكن ان تؤجي الي الكثير من التغيير في حياتك مما يؤدي الى الارتباك ومحاولة القيام باشياء كثيرة جدا في آن واحد،وفي تلك الحالات كان من المفيد بالنسبة لك ان تقوم بتبسيط الامور ، والتركيز فقط على عدد قليل او شئ واحد من الاشياء التي تعلمتها او اساسيات هذا المجال .
- معرفة المزيد ، بالطبع اعادة الاتصال مع الاساسيات غالبا ما يعمل بشكل جيد، ولكن في بعض الاحيان سيكون من المفيد تغيير مسارك قليلا بدلا من ذلك لدراسة كيف تقوم بفعل الاشياء، وما هي النتائج التي تنتج عن هذه الافعال ، ويجب ان تكون صادق مع نفسك .

5. قل لنفسك ، هذا مجرد يوم وسيمر :
هناك عبارة صغيرة غالبا ما تستخدم عندما اي منا يواجه يوما سيئا ، فهناك الكثيرون يقولون لانفسهم كل شئ سيكون على مايرام " انه مجرد يوم سئ وسيمر " ، وقم بكل ذكاء باستبدال هذا اليوم السئ بيوم احسن مع ممارسة بعض الرياضة او تناول غذء صحي او حتي القيام بمهمة ايجابية ، ودائما درب نفسك في ان تحصل على اثنين فقط من الفوائد الكبيرة فيجب عمل الاتي :
- الافراج عن العبء العقلي من الاوقات الماضية وحتى عن الاوقات المستقبلية التي ستفعلها ، وهكذا تصبح المهمة اخف وزنا وتذوب المقاومة الداخلية بعيدا .
- يجب ان تتذكر ايضا ان الفترة التي تستثمر فيها تغيير هذه العادة ليست هي بقية حياتي ، وهذا يعطيك قوة الارادة للسنوات القليلة المقبلة او حتي لعقود .

6. معرفة ما اذا كان قد حان الوقت لانهاء مهمة ما ومحاولة شيء آخر :
في بعض الاحيان لم يكن الوقت قد حان للتخلي عن مهمة او شئ ما في حياتك ، ولكن قد يكون الوقت قد حان لانهاء ما تقومون به ومحاولة شيء آخر جديد ، فاذا كنت تشعر بالتخلي او بالملل كثيرا، ولا تشعر بالعاطفة الحقيقية او الاثارة او الفضول حول تغيير او البقاء على مسارك الحالي يجب ان تسأل نفسك هذين السؤالين :
* هل انني افعل هذا لانني حقا اريد ذلك؟
* ام هل انا افعل ذلك لان احدهم قال لي او لان الكثير من الناس من حولي يريدون مني فعل هذا ؟
وقد تحتاج الى تجربة مسارات مختلفة قبل العثور على مسار يناسبك، وليس لان الجميع من حولك يبدو انهم يحبون هذه المسارات هذا يعني انه عليك بحبها انت الاخر ، فيمكنك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام او تجرب المشي وركوب الدراجات ولعب تنس الريشة او تنس الطاولة بدلا من ذلك، قم بمحاولة تجربة طريقة جديدة للقيام بما تريد ومعرفة ما اذا كان هو الافضل والاكثر متعة بالنسبة لك ام لا .

المصدر: منتدى عيون مصر - من قسم: منتدي التنميه البشريه

j',dv hg`hj _ 6 uh]hj sjshu]; td hghdhl hgwufm

07-02-2019, 08:11 PM

يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ.*
تسلم أناملك على الطرحً الراقيُ ..*
لــكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ ..

07-02-2019, 08:29 PM

سلم الأيادي على روعة طرحك
شكراً جزيلاً لك
والله يعطيك العافيه يـارب
بانتظار جــديدك القادم
في حفظ الرحمن

07-02-2019, 08:39 PM

سلمت يمنآك ع الطرح وانتقآءك الرآئع
لاحرمنا الله فيض عطآءك..

..طابت أيامك بالخير والجمآل ..

07-02-2019, 09:22 PM

جهد مميز ورائع
سلمت الايادي
على روعه الانتقاء

08-02-2019, 03:41 AM

يعطيك العافيه على هذا الطرح..
وسلمت اناملك المتألقه لروعة طرحها..
تقديري لك..

08-02-2019, 06:13 AM

تسلم الايادي
ويعطيك العافيه على المجهود المبذول
ماننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
لآعدمنآاك

08-02-2019, 10:07 AM

تسلم الآيـــادي
طرحك جميل ومجهود رآئــع
ألف شكـــر لك على إختيارك الموفق
الله يعطيك العافية
أجمل التحايــا

08-02-2019, 12:06 PM

شكر ا جزيلا للطرح القيم
ننتظر المزيد من ابداع مواضيعك الرائعه
تحيتي وتقديري لك
وددي قبل ردي .....!!

08-02-2019, 12:18 PM

تسلم الايـآدي
على روعه طرحك
الله يعطيك العافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم
تحياتي والورد

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
تطوير الذات _ 10 من عادات الناجحين التى يفعلونها كل يوم	نــور	منتدي التنميه البشريه	34	05-02-2019 08:39 PM
تطوير الذات _كيف أتجاوز المواقف الصعبة في حياتي؟	نــور	منتدي التنميه البشريه	32	18-12-2018 06:08 PM
تطوير الذات _فن التعامل مع ذوي الطباع الصعبة ?	نــور	منتدي التنميه البشريه	32	13-12-2018 06:36 PM
تطوير الذات _تطوير عادات الأكل الصحية عند الأطفال	نــور	منتدي التنميه البشريه	32	29-11-2018 06:23 PM
مقالات التنمية البشرية وتطوير الذات 2018 _6 عادات ستساعدك في الايام الصعبة	اسير الذكريات	منتدي التنميه البشريه	36	31-07-2018 04:07 AM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الإهداءات