عدد مرات النقر : 15,218
عدد  مرات الظهور : 80,373,708

عدد مرات النقر : 10,987
عدد  مرات الظهور : 80,373,544

عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 80,373,524

الإهداءات




إضافة رد
#1  
قديم 10-02-2019, 03:02 PM
http://www.arabsharing.com/uploads/152317143402041.gif
ياسمين الشام متواجد حالياً
Syria     Female
الاوسمة
1  1  132  1 
لوني المفضل Deeppink
 رقم العضوية : 282
 تاريخ التسجيل : Jun 2013
 فترة الأقامة : 2257 يوم
 أخر زيارة : اليوم (01:02 AM)
 الإقامة : في عيون مصر
 المشاركات : 496,933 [ + ]
 التقييم : 922512
 معدل التقييم : ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود
بيانات اضافيه [ + ]
مزاجي:
1*11 احدث مقالات 2018 لرجال _رجيم خاص للرجال




احدث مقالات 2018 لرجال _رجيم
كثير من الرجال يشكون من زيادة الوزن والتي تكون نتيجة العديد من العوامل

الكثير من الرجال يشكون من مشكلة زيادة الوزن والتي تكون نتيجة العديد من العوامل مثل تناول كميات كبيرة من الطعام خلال اليوم وخصوصاً الحلويات والشيبس، أو الإكثار من تناول الوجبات السريعة الجاهزة، وقلة شرب الماء، وعدم ممارسة التمارين الرياصية وقلة الحركة، فيحاولون استخدام العديد من الطرق والوسائل للتخلص من السمنة.



ففي هذا المقال سنساعدك عزيزي الرجل ونقدم لك رجيم بسيط ونتائجه سريعة:
اليوم الأول
وجبة الإفطار:
- بيضة مسلوقة.
- نصف رغيف.
- كأس من الحليب خالي من الدسم.
وجبة الغداء:
- نصف رغيف بلدي.
- صحن كبير من شوربة الخضار التي تشمل على: البازيلاء، والجزر، والكوسا، والبطاطس وغيرها.
- طبق من السلطة.
- قطعة من الدجاج المشوي أو المسلوق.
- حبة من البرتقال الطازج.
وجبة العشاء:
- ربع رغيف من الخبز البلدي.
- طبق من السلطة الخضراء.
- صحن خضار. كأس من الزبادي.
اليوم الثاني
وجبة الإفطار:
- ربع رغيف بلدي.
- كوب كبير من الشاي بحليب.
- شريحة من جبنة القريش.
وجبة الغداء:
- صحن من السلطة.
- نصف رغيف من الخبز البلدي.
- قطعتان من اللحم.
- حبة من التفاح الطازج.
وجبة العشاء:
- قطعة من الخبز البلدي.
- صحن كبير من شوربة الخضار.
- طبق من السلطة الخضراء.
اليوم الثالث
وجبة الإفطار:
- قطعة من التوست.
- كوب صغير من الحليب خالي الدسم.
- ست ملاعق صغيرة من الفول دون زيت.
- كوب من الشاي أو القهوة يحلى بكمية قليلة من العسل الطبيعي.
وجبة الغداء:
- قطعة من التوست.
- طبق من سلطة الخضار التي تمشل على الخل والليمون.
- طبق من الخضروات المتنوعة.
- قطعة من اللحمة.
- حبة جوافة.

وجبة العشاء:
- قطعة من التوست.
- شريحة جبنة قريش.
- حبة من الخيار والبندورة.
- كوب من الزبادي.



اليوم الرابع:
وجبة الإفطار:
- قطعة من التوست.
- بيضة مسلوقة.
- كوب من الجريب فروت أو البرتقال.
- كوب من الشاي أو القهوة.
وجبة الغداء:
- قطعة من التوست.
- صحن من شوربة البندورة.
- سمكتان مشويتان.
- طبق من الخضار.
- حبة من الموز.
وجبة العشاء:
- قطعتان من التوست.
- كوب من الزبادي خالي الدسم.
- طبق من السلطة.
اليوم الخامس
وجبة الإفطار:
- ربع رغيف بلدي.
- كوب كبير من الشاي بحليب.
- شريحة من جبنة قريش.
وجبة الغداء:
- صحن من السلطة.
- نصف رغيف من الخبز البلدي.
- قطعتين من اللحم.
- حبة من التفاح الطازج.
وجبة العشاء:
- قطعة من الخبز البلدي.
- صحن كبير من شوربة الخضار.
- طبق من السلطة الخضراء.
اليوم السادس:
وجبة الإفطار:
- قطعة من التوست.
- كوب صغير من الحليب خالي الدسم.
- ست ملاعق صغيرة من الفول دون زيت.
- كوب من الشاي أو القهوة يحتوي على كمية قليلة من العسل الطبيعي.
وجبة الغداء:
- قطعة من التوست.
- طبق من سلطة الخضار التي تمشل على الخل والليمون.
- طبق من الخضروات المتنوّعة.
- قطعة من اللحمة.
- حبة جوافة.
وجبة العشاء:
- قطعة من التوست.
- شريحة جبنة قريش.
- حبة من الخيار والبندورة.
- كوب من الزبادي.


hp]e lrhghj 2018 gv[hg _v[dl ohw ggv[hg hp]e lrhghj 2018 gv[hg _v[dl ohw ggv[hg





رد مع اقتباس
قديم 13-02-2019, 06:58 PM   #2
http://www.uonmsr.net/vb/ahmed/1/2.gif


الصورة الرمزية ســاره
ســاره متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 157
 تاريخ التسجيل :  Nov 2012
 أخر زيارة : اليوم (01:02 AM)
 المشاركات : 597,229 [ + ]
 التقييم :  5947958
 الجنس ~
Female
 SMS ~


 الاوسمة
....  ..  226  94 
لوني المفضل : Darkorchid
مزاجي:
افتراضي



تسلم الايادي
ويعطيك العافيه على المجهود المبذول
ماننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري

لآعدمنآاك



 
 توقيع : ســاره









رد مع اقتباس
قديم 13-02-2019, 07:03 PM   #3
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6179


الصورة الرمزية ريان
ريان متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4472
 تاريخ التسجيل :  Dec 2016
 أخر زيارة : اليوم (12:14 AM)
 المشاركات : 266,653 [ + ]
 التقييم :  191295
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
 الاوسمة
209  252  168  1 
لوني المفضل : Blue
مزاجي:
افتراضي



يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ.**
تسلم أناملك على الطرحً الراقيُ ..**
لــكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ ..


 
 توقيع : ريان



رد مع اقتباس
قديم 13-02-2019, 07:04 PM   #4
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6180


الصورة الرمزية بيلسان
بيلسان متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5407
 تاريخ التسجيل :  Aug 2017
 العمر : 25
 أخر زيارة : يوم أمس (10:51 PM)
 المشاركات : 144,101 [ + ]
 التقييم :  790645
 الدولهـ
Algeria
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
شخصيتى غامضة
لا يفهمها احد
ولكن قلبى صادق
لا يخدع احد
 الاوسمة
1  1  193  1 
لوني المفضل : Cornflowerblue
مزاجي:
افتراضي



إختيار موفق ..وطرح مميز
لا يليق إلا بمن أتينا
لنرى مايقدمه لنا ذوقه الراقي

لك الود وباقة ورد ,,~




 
 توقيع : بيلسان



رد مع اقتباس
قديم 13-02-2019, 07:42 PM   #5
http://www.arabsharing.com/uploads/15231711633581.gif


الصورة الرمزية A .SEVEN
A .SEVEN متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 258
 تاريخ التسجيل :  May 2013
 أخر زيارة : يوم أمس (11:41 PM)
 المشاركات : 358,548 [ + ]
 التقييم :  4367470
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 SMS ~
 الاوسمة
238  129  1  231 
لوني المفضل : Black
مزاجي:
افتراضي



الف شكر لكِم على الروعة وجمال الانتقاء

سلمت يداكم على طرحكم الاكثر من رائع

و الله يعطيكم الف عافيه... وفي انتظاااار جديدكم... .

*. دمتِم بسعاده لاتغادر روحكم.*.


 
 توقيع : A .SEVEN




رد مع اقتباس
قديم 13-02-2019, 07:49 PM   #6
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=5657


الصورة الرمزية رحيق الآنوثه
رحيق الآنوثه متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3484
 تاريخ التسجيل :  Apr 2016
 أخر زيارة : اليوم (01:00 AM)
 المشاركات : 454,421 [ + ]
 التقييم :  2746516
 SMS ~
 الاوسمة
209  252  168  1 
لوني المفضل : Darkred
مزاجي:
افتراضي



جهد مميز ورائع
سلمت الايادي
على روعه الانتقاء


 


رد مع اقتباس
قديم 13-02-2019, 08:36 PM   #7
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6184


الصورة الرمزية نــور
نــور متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4211
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 العمر : 26
 أخر زيارة : يوم أمس (11:49 PM)
 المشاركات : 154,561 [ + ]
 التقييم :  276968
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 SMS ~
 الاوسمة
1  1  1  193 
لوني المفضل : Brown
مزاجي:
افتراضي



جهد مميز
يعطيك العافية
لك مني تكاليل ورودي


 
 توقيع : نــور



رد مع اقتباس
قديم 13-02-2019, 08:44 PM   #8
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6183


الصورة الرمزية وسام
وسام غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5100
 تاريخ التسجيل :  May 2017
 العمر : 29
 أخر زيارة : يوم أمس (10:05 PM)
 المشاركات : 85,080 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 الاوسمة
1  1  193 
لوني المفضل : Blue
افتراضي



شكر ا جزيلا للطرح القيم
ننتظر المزيد من ابداع مواضيعك الرائعه
تحيتي وتقديري لك
وددي قبل ردي .....!!


 


رد مع اقتباس
قديم 13-02-2019, 11:38 PM   #9
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=3245


الصورة الرمزية نور القمر
نور القمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1754
 تاريخ التسجيل :  Sep 2014
 أخر زيارة : 29-07-2019 (10:52 AM)
 المشاركات : 175,615 [ + ]
 التقييم :  1134275
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
هدوئي لا يعني صمتي انما هو اسلوبي الراقي
 الاوسمة
139  1  1  193 
لوني المفضل : Darkviolet
مزاجي:
افتراضي






سلمت يمنآك ع الطرح وانتقآءك الرآئع
لاحرمنا الله فيض عطآءك..

..طابت أيامك بالخير والجمآل ..






 


رد مع اقتباس
قديم 14-02-2019, 12:00 AM   #10
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6181


الصورة الرمزية رهف المشاعر
رهف المشاعر متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4255
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 أخر زيارة : اليوم (01:01 AM)
 المشاركات : 106,856 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 الاوسمة
1  1  1  139 
لوني المفضل : Darkorchid
افتراضي



انتقاء مميز ورائع
يعطيك العافيه على طرح القيم
كل الشكر لك


 
 توقيع : رهف المشاعر



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
احدث مقالات 2018 لرجال _رجيم خاص للرجال


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
احدث مقالات 2018 لرجال _خطوات لأفضل قصة شعر للرجال ياسمين الشام ۩۞۩{معتكف أدم ● مملكة الرجل}۩۞۩ 34 13-02-2019 09:03 AM
احدث مقالات 2018 لرجال _ طرق العناية بالشعر للرجال ياسمين الشام ۩۞۩{معتكف أدم ● مملكة الرجل}۩۞۩ 34 13-02-2019 09:01 AM
احدث مقالات 2018 لرجال _فيتامينات ضرورية للرجال ياسمين الشام ۩۞۩{معتكف أدم ● مملكة الرجل}۩۞۩ 18 25-07-2018 11:32 PM
احدث مقالات 2018 لرجال _ أفضل زيوت الشعر للرجال ياسمين الشام ۩۞۩{معتكف أدم ● مملكة الرجل}۩۞۩ 42 29-05-2018 10:03 AM
احدث مقالات 2018 لرجال _نصائح للرجال ليصبحوا جذابين ياسمين الشام ۩۞۩{معتكف أدم ● مملكة الرجل}۩۞۩ 36 07-05-2018 11:28 PM


الساعة الآن 01:03 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by عــراق تــ34ــم
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظه لمنتديات عيون مصر
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009