عدد مرات النقر : 15,962
عدد  مرات الظهور : 101,546,862

عدد مرات النقر : 11,595
عدد  مرات الظهور : 101,546,698

عدد مرات النقر : 166
عدد  مرات الظهور : 101,546,678

عدد مرات النقر : 173
عدد  مرات الظهور : 5,086,438

الإهداءات




إضافة رد
#1  
قديم 21-02-2019, 06:08 PM
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6184
نــور غير متواجد حالياً
Egypt     Female
SMS ~
الاوسمة
1  1  1  193 
لوني المفضل Brown
 رقم العضوية : 4211
 تاريخ التسجيل : Oct 2016
 فترة الأقامة : 1188 يوم
 أخر زيارة : اليوم (03:54 PM)
 العمر : 26
 الإقامة : الاسكندريه
 المشاركات : 187,429 [ + ]
 التقييم : 411817
 معدل التقييم : نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود
بيانات اضافيه [ + ]
مزاجي:
60 تطوير الذات _ 8 طرق فعالة تساعد فى التخلص من الشك الذاتي




جميعنا لدينا شكوك ، وهذه الشكوك تجعلنا نخسر كثيرا في الكثير من الاحيان لاننا نستسلم للخوف اثناء تعرضنا للشك الداخلي، لذلك فانه لا بد من التخلص من الشك ، لان شك النفس يمكن أن يكون صوتا للقلق ومقنع للغاية لحملك الي مكان اخر ، وفي هذا الموقف سيكون كل ماعليك اغتنام الفرص الخاصة بك من اجل التخلص من الشك ، والتي تتمثل في البدء أو الانتهاء من الامور الاكثر صعوبة في حياتك.

وبالتأكيد، يمكن أن يكون في بعض الأحيان من المفيد ان تري الامور الصعبة في حياتك لأنها تساعدك بدون شك على الرؤية بوعي القيود الحالية أو ببساطة التعرف علي الافكار نصف الناضجة أو السيئة، ولكن في الغالب، فإنها تحملك مرة أخرى الي الحياة ، وكل ماعليك فعله هو التخلص من الشك و التغلب على تلك الأوقات عن طريق الثقة بالنفس بحيث تتمكن من المضي قدما مرة أخرى.


وفي هذه المقالة سوف نقوم بتقديم اليك8 نصائح وعادات ستساعدك علي التخلص من الشك و خفض هذا الصوت الداخلي المدمر ومنها :
تطوير الذات فعالة تساعد التخلص

1- من اجل التخلص من الشك يجب ان تعتاد ان تقول " توقف " لبعض المواقف :
أولا، عندما تبدأ الشكوك الداخلية لديك ان تكون سريعة ، لا تدعها تخرج عن نطاق السيطرة أو تنمو بسرعة تجعلك مشكك ، ولكن بدلا من ذلك، يجب التحدث إلى الجزء المشكوك الموجود داخل نفسك ، وبدون شك سيكون في عقلك، صراخ يقول لك لا تتبع هذا الطريق مرة أخرى وستتوقف عن التشكك ، وبذلك يمكنك تعطيل نمط التفكير ووقف هذا التشكك الذاتي الداخلي وستستطيع السيطرة عليه.


2- من اجل التخلص من الشك يجب النظر إلى الماضي واغسل نفسك من الذكريات :
من الضروري ان تكون حقيقيا مع نفسك وتسأل نفسك كم مرة كنت تشكك في نفسي عن امر ما ، أو كنت تخشى شيئا ما ، وكم كان تأثير هذا التشكك السلبي علي حيز الواقع الخاص بك ، ويجب ان تعرف ان الشكوك الذاتية هي في معظم الأحيان مجرد وحوش في رأسك والتي قد يستخدمها عقلك ليبقيك داخل منطقة الراحة ، والحل هنا ان تنظر إلى الماضي وترى الي اي مدى قد ذهبت الأمورعدة مرات في الماضي ، ووقتها سيصبح من الاسهل التخلي عن تلك الشكوك الذاتية أو تجاهلها والتركيز على النتائج الإيجابية، واتخاذ الإجراءات اللازمة.



3- من طرق التخلص من الشك التحدث إلى شخص حول هذا الموضوع :
عند تقوم بإبقاء أفكارك في الداخل فإنها يمكن أن تصبح مشوهة، ومبالغ فيها ولن تجدها قريبة كثيرا من خط الواقع أو التوقعات المعقولة ، وهذا صحيح إلى حد كبير فعندما يتعلق الأمر بأفكارالشك الذاتي ، فيجب السماح لها بالخروج إلى النور ، وان تقوم بالتحدث مع شخص قريب منك حول ما تشعر به من شكوك ذاتية ، فمجرد السماح لنفسك ان تخرج هذه الشكوك بصوت عال في كثير من الأحيان يمكن أن يساعدك على الحصول علي وجهات نظر مختلفة.


4- من اجل التخلص من الشك ابدء في الحفاظ على مجلد ورقي :
يمكنك الحفاظ على مجلد ورقي ، فهذا قد يكون عادة مفيدة لأسباب عديدة وخاصة عندما يتعلق الأمر بالشكوك الذاتية فهذا يمكن أن يساعدك على:

* الاحتفاظ بسجل واقعي من حياتك ، ويساعدك على تذكر الأشياء الإيجابية، والنجاحات التي لديك وكيف تتغلب على العقبات إذا كنت عرضة لتذكر الأشياء ذات الميول السلبية.

* هذا المجلد يساعدك في الحصول على وضوح أكثر سهولة في حياتك ، وهذا غالبا ما يكون أسهل للتخفيف من حدة المخاوف و التخلص من الشك ، فإذا كان لديك قضية او مشكلة فيمكنك وضعها على الورق أو في مستند الكمبيوتر بدلا من تركها في عقلك ، ويجب ان تدون قوائم الإيجابيات الوسلبيات، وتدوين وجهات النظر المختلفة حول هذه القضية لإيجاد حلول ورؤية تحدي خاصة بك بطريقة أكثر وضوحا.


5- من اجل التخلص من الشك تذكر ان الناس لا يهتمون كثيرا حول ما تفعله أو ماتقول :
عندما تقلق بشأن ما قد يظن الآخرين بما تقول او بما تفعل يبدأ الشك الذاتي ينمو بداخلك بسرعة وقوة وستواجهك مشكلة في التراخي وستصاب بالخوف ، وعندما يحدث ذلك يجب ان تذكر نفسك أن الحقيقة هي أن هؤلاء الناس لا يهتمون حقا بالكثير عنك أو ما تفعل ، وكل ما يشغلهم حقا هو التفكير في أنفسهم.


6- من طرق التخلص من الشك الحصول على دفعة من التفاؤل :
يجب السماح لنفسك بالجلوس مع شخص آخر اكثر حماسا وتفاؤلا، كما انه عليك قضاء 20 دقيقة مع كتاب صوتي، أو كتاب يمنحك التفاؤل وهذا سيساعدك على مر السنين في كثير من الأحيان علي الحصول على هذه الدفعة من التفاؤل .


7- من اجل التخلص من الشك عليك النظر الي المسألة علي انها نكسة مؤقتة :
عندما يكون لديك انتكاسة فمن السهل أن تبدأ بالتشكيك في نفسك وماذا تفعل ، وهنا يجب ان تبدأ في رؤية هذه النكسة الحالية علي انها ببساطة شيئا طبيعيا ، وفي الواقع ان هذه الطريقة في النظر إلى الأمور يمكن ان تساعدك في التخلص من الشك و التفكير ومواصلة اتخاذ الإجراءات اللازمة.


لذا بدلا من ذلك:
* تذكرأنك لست فاشل لمجرد أنك فشلت ، والانتكاسات تحدث إلى الجميع الذين يأخذون الفرص، بل هو مجرد جزء من الحياة المعيشية بشكل كامل ، وأحيانا الأمور تسير على ما يرام، وأحيانا لا تفعل ذلك.

* يجب ان تسأل نفسك ما هو الشيء الوحيد الذي يمكن أن تتعلمه من هذه النكسة ، فيمكنك استخدام هذا الخطأ أو الفشل لصالحك والمضي قدما مرة أخرى بطريقة أكثر ذكاءا.


8- من طرق التخلص من الشك ممارسة وتقوية المهارات الخاصة بك :
إذا كنت على سبيل المثال، غالبا ما تحصل علي الشك الذاتي قبل عرض في المدرسة أو في العمل ، يمكنك وقتها العمل علي صقل مهارات العرض التقديمي، وقراءة بعض الكتب حول هذا الموضوع وممارسة وتقوية المهارات في المنزل أمام المرآة أو أمام الأصدقاء ، فهذا سيشعرك بمزيد من الثقة والكفاءة والاسترخاء في مثل هذه الحالات.


j',dv hg`hj _ 8 'vr tuhgm jshu] tn hgjogw lk hga; hg`hjd




 توقيع : نــور


رد مع اقتباس
قديم 21-02-2019, 06:09 PM   #2
http://www.uonmsr.net/vb/ahmed/1/2.gif


الصورة الرمزية ســاره
ســاره متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 157
 تاريخ التسجيل :  Nov 2012
 أخر زيارة : اليوم (09:01 PM)
 المشاركات : 628,122 [ + ]
 التقييم :  6179258
 الجنس ~
Female
 SMS ~


 الاوسمة
....  ..  226  94 
لوني المفضل : Darkorchid
مزاجي:
افتراضي



تسلم الايادي
ويعطيك العافيه على المجهود المبذول
ماننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري

لآعدمنآاك



 
 توقيع : ســاره









رد مع اقتباس
قديم 21-02-2019, 08:27 PM   #3
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=5659


الصورة الرمزية زينــــــه
زينــــــه متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 204
 تاريخ التسجيل :  Jan 2013
 أخر زيارة : اليوم (09:01 PM)
 المشاركات : 547,977 [ + ]
 التقييم :  1883838
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة
209  1  1  1 
لوني المفضل : Crimson
مزاجي:
افتراضي



تسلم الآيـــادي
طرحك جميل ومجهود رآئــع
ألف شكـــر لك على إختيارك الموفق
الله يعطيك العافية
أجمل التحايــا


 


رد مع اقتباس
قديم 21-02-2019, 09:32 PM   #4
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=3245


الصورة الرمزية نور القمر
نور القمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1754
 تاريخ التسجيل :  Sep 2014
 أخر زيارة : 08-01-2020 (12:16 AM)
 المشاركات : 175,615 [ + ]
 التقييم :  1134275
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
هدوئي لا يعني صمتي انما هو اسلوبي الراقي
 الاوسمة
139  1  1  193 
لوني المفضل : Darkviolet
مزاجي:
افتراضي






سلمت يمنآك ع الطرح وانتقآءك الرآئع
لاحرمنا الله فيض عطآءك..

..طابت أيامك بالخير والجمآل ..






 


رد مع اقتباس
قديم 21-02-2019, 10:19 PM   #5
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6180


الصورة الرمزية اميرة زماني
اميرة زماني متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5407
 تاريخ التسجيل :  Aug 2017
 العمر : 26
 أخر زيارة : اليوم (08:19 PM)
 المشاركات : 176,256 [ + ]
 التقييم :  790645
 الدولهـ
Algeria
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
شخصيتى غامضة
لا يفهمها احد
ولكن قلبى صادق
لا يخدع احد
 الاوسمة
1  1  193  1 
لوني المفضل : Violet
مزاجي:
افتراضي



يعُطيكٌ آلعْآفيُهِ
بنتٌظآرْ رًوْعةّ ذآئقتُكٌ آلقّآدْمٌه

لكٌ جْنآئنٌ آلوّردْ وُآصٌدقٌ آلوْدٌ
دّمتْ بعُطآءْ وًتميُز




 
 توقيع : اميرة زماني



رد مع اقتباس
قديم 21-02-2019, 10:49 PM   #6
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6179


الصورة الرمزية ريان
ريان متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4472
 تاريخ التسجيل :  Dec 2016
 أخر زيارة : اليوم (08:49 PM)
 المشاركات : 301,764 [ + ]
 التقييم :  191295
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
 الاوسمة
209  252  168  1 
لوني المفضل : Blue
مزاجي:
افتراضي



يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ.*
تسلم أناملك على الطرحً الراقيُ ..*
لــكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ ..


 
 توقيع : ريان



رد مع اقتباس
قديم 22-02-2019, 01:21 AM   #7
http://www.arabsharing.com/uploads/152317143402041.gif


الصورة الرمزية ياسمين الشام
ياسمين الشام متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 282
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : اليوم (07:36 PM)
 المشاركات : 531,145 [ + ]
 التقييم :  1178099
 الدولهـ
Syria
 الجنس ~
Female
 الاوسمة
1  1  132  1 
لوني المفضل : Deeppink
افتراضي



تسلم الايـآدي
على روعه طرحك
الله يعطيك العافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم
تحياتي والورد


 


رد مع اقتباس
قديم 22-02-2019, 01:50 AM   #8
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6179


الصورة الرمزية Dr.emy
Dr.emy متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1762
 تاريخ التسجيل :  Sep 2014
 العمر : 27
 أخر زيارة : اليوم (08:00 PM)
 المشاركات : 229,495 [ + ]
 التقييم :  2208723
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~

 الاوسمة
1  1  1  193 
لوني المفضل : Darkgoldenrod
مزاجي:
افتراضي




سلمت.. أنــآآملكـ..ع..الطرح..الرائع
دامت..صفحاتكـ..بهذا..الرُقي
بانتظــآآر.. قـآآدمِكـ.. الأجمل
كــــــل ..الـــوود..بعبق.. الــوورد



 
 توقيع : Dr.emy






رد مع اقتباس
قديم 22-02-2019, 02:37 AM   #9
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6184


الصورة الرمزية ريما
ريما غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4534
 تاريخ التسجيل :  Jan 2017
 العمر : 28
 أخر زيارة : اليوم (04:06 PM)
 المشاركات : 180,269 [ + ]
 التقييم :  689071
 الجنس ~
Female
 الاوسمة
1  1  1  1 
لوني المفضل : Magenta
مزاجي:
افتراضي



يعطيك العافيه على هذا الطرح..
وسلمت اناملك المتألقه لروعة طرحها..
تقديري لك..


 
 توقيع : ريما



رد مع اقتباس
قديم 22-02-2019, 02:43 AM   #10
http://www.arabsharing.com/uploads/15231711633581.gif


الصورة الرمزية A .SEVEN
A .SEVEN متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 258
 تاريخ التسجيل :  May 2013
 أخر زيارة : اليوم (08:49 PM)
 المشاركات : 392,021 [ + ]
 التقييم :  4873189
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 SMS ~
 الاوسمة
238  129  1  231 
لوني المفضل : Black
مزاجي:
افتراضي



الف شكر لكِم على الروعة وجمال الانتقاء

سلمت يداكم على طرحكم الاكثر من رائع

و الله يعطيكم الف عافيه... وفي انتظاااار جديدكم... .

*. دمتِم بسعاده لاتغادر روحكم.*.


 
 توقيع : A .SEVEN



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تطوير الذات _ 4 نصائح تساعد فى الثقة بالنفس وتقدير الذات نــور منتدي التنميه البشريه 30 21-02-2019 03:30 AM
تطوير الذات _ 7 طرق فعالة تساعدك فى تحسين الذاكرة نــور منتدي التنميه البشريه 30 28-01-2019 11:20 AM
تطوير الذات _ 6 طرق فعالة تساعد فى زيادة معدل الذكاء والتركيز والإبداع نــور منتدي التنميه البشريه 30 28-01-2019 11:18 AM
تطوير الذات _ 3 طرق فعالة تساعدك على تحفيز الذات لتحقيق النجاح نــور منتدي التنميه البشريه 32 28-01-2019 11:17 AM
تطوير الذات _النقد الذاتي و أهدافه نــور منتدي التنميه البشريه 34 22-11-2018 09:40 PM


الساعة الآن 09:01 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by عــراق تــ34ــم
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظه لمنتديات عيون مصر
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150