عدد مرات النقر : 16,003
عدد  مرات الظهور : 102,091,520

عدد مرات النقر : 11,637
عدد  مرات الظهور : 102,091,356

عدد مرات النقر : 184
عدد  مرات الظهور : 102,091,336

عدد مرات النقر : 190
عدد  مرات الظهور : 5,631,096

الإهداءات




إضافة رد
#1  
قديم 21-03-2019, 05:01 PM
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6184
نــور غير متواجد حالياً
Egypt     Female
SMS ~
الاوسمة
1  1  1  193 
لوني المفضل Brown
 رقم العضوية : 4211
 تاريخ التسجيل : Oct 2016
 فترة الأقامة : 1196 يوم
 أخر زيارة : اليوم (09:58 AM)
 العمر : 26
 الإقامة : الاسكندريه
 المشاركات : 189,096 [ + ]
 التقييم : 411817
 معدل التقييم : نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود
بيانات اضافيه [ + ]
مزاجي:
1*11 تطوير الذات _ كيفية التخلص من الافكار السلبية نهائيا ؟




تطوير الذات كيفية التخلص الافكار تطوير الذات كيفية التخلص الافكار
الحياة سريعة الوتيرة و مع ذلك احيانا عقلنا يعلق في الماضي و التجارب السيئة التي مررنا بها مما يؤثر علي الحاضر سلبا فاذا اردت التخلص من الافكار السلبية لتعيش الواقع بذهن صاف لتحقق سعادتك بنفسك تابع هذا المقال لتتعرف علي 3 عادات بسيطة تساعدك فى التخلص من الافكار السلبية .


الحكماء و علماء النفس و الادباء و المشاهير عرفوا قيمة العيش بذهن صاف خال من اعباء الماضي و مشاكله القديمة لذا تركوا للاجيال الحاضرة اقوالا تكن لهم نبراسا لعيش حياتهم الحاضرة و من تلك الاقوال المهمة التي يمكنك وضعها امام عينيك دوما لتساعدك فى التخلص من الافكار السلبية:

تطوير الذات كيفية التخلص الافكار

- لا تعيش فى الماضى ولاتقلق من المستقبل، اجعل عقلك يركز فى الوقت الراهن (من اقوال بوذا ).


- ان افضل طريقه للحصول على ذهن صافى هى ان تعطى اهتماما لكل لحظه تعيشها ،انها افضل وسيله لمعرفة ما تقومون به (من اقوال جون كابات - زين ).


- دع القلق وابدأ الحياه ( من اقوال ديل كارنجى ).


- عش حياتك ، عش كل لحظه وكأنها اخر لحظه بحياتك ، عش بحبك لله عز وجل ، عش بالأمل ،عش بالصبر ،عش بالحب ، وقدر قيمة الحياه (من اقوال د. ابراهيم الفقى ).


ان من اكثر الاشياء التى تجعل الحياه يائسه هو ان لا يكون وجودك لك ، بمعنى ان تكون موجود بجسمك فقط وعقلك وافكارك فى مكان اخر، مثلا ان تفكر فى الماضى وتعيش فى ذكرى مؤلمه قديمه او العكس ان تفكر فى المستقبل بقلق وخوف وان ترسم سيناريو محتمل لحياتك محاولة منك فى السيطره الكامله على المستقبل وفى جميع الحالات انت تخسر حاضرك و تخسر استمتاعك بالحياه حاول التخلص من الافكار السلبية تلك ، فمن يعش فى خوف لن يكون حرا ابدا.


اخطاء يقع فيها البعض لابد من تجنبها :
* اذا كنت تنتقد نفسك بكثره وبقسوه سيكون من الصعب عليك اتخاذ القرارات وسوف تصبح مشلولا وستفقد الكثير من الطاقه لاتخاذ اى قرار .


* اذا لم تعش كل لحظه فى الوقت الراهن فأنه من السهل جدا ان تفقد جمال وبساطة الحياه .



لابد ان تحاول ان تلعب مع الحياه بدلا من ان تقاتلها ، كن اكثر ذكاءا ، فالحكمه من الماضى هى التعلم منه فقط ، وامسح الملف ،فاحيانا الاشياء السيئه التى تحدث فى حياتك فى الماضى هى التى تضعك على الطريق الصحيح فيما بعد وتكون بمثابة المعلم الاول لك ، واتفق معك انه فى بعض الاحيان تحتاج الى التخطيط لمستقبلك لكن تعامل مع الموقف بحرص حتى لا ينقلب الى خوف وقلق .




والان اقدم لك ثلاث عادات بسيطه من اجل التخلص من الافكار السلبية :
1* الاسترخاء : ابدأ يومك مبكرا وقم بعمل كل ما عليك من مهام فى حاله من الاسترخاء والهدوء ، وبهذا يكون من السهل عليك ان تحافظ على هدوءك لبقيه يومك ، فعندما تبدأ اليوم بهذه الحاله الهادئه ستمنع نفسك من الذهاب لدوامات الأفكار السلبيه التى تسبب لك القلق والغضب والحزن ،بالاضافه لذلك ستجد نفسك انجزت مهامك بطريقه اسرع واكثر فاعليه .



2 * قل لنفسك انا هنا الان : ذكر نفسك دائما ، انا هنا الان ،اثناء غسل اسنانك ، انا اغسل اسنانى الان ، اثناء الاستماع الى الموسيقى ، انا استمع للموسيقى الان ،وهكذا فى جميع الاعمال ،استمتع بكل لحظه ب ( قوة الان ) مجرد تذكير نفسك بهذا يساعدك لوقف تجول الافكار فى ذهنك ويجلب لك التركيز على ما تفعله الان .



3*عطل افكارك السلبيه : اذا اردت التخلص من الافكار السلبية استخدم كلمة ( توقف) عندما تجد نفسك منجرف الى تيارات الافكار السلبيه سواء فى الماضى او المستقبل اصرخ ، بكلمة توقف ، قل لنفسك لا لا لن نتبع هذا الطريق مره اخرى هذه الكلمه تعمل بشكل جيد للعوده الى اللحظه الحاليه ثم على الفور قم بتحويل التركيز على ما يجرى حولك الان المشاهد ، الاصوات ، الروائح اوقم بالتركيز على انفاسك و استخدم هذه الطريقه لمدة دقيقه او دقيقتين وستجد نفسك تخلصت من الفكره السلبيه قبل ان تأخذك الى دوامات التفكير المرهقه .



من اجل التخلص من الافكار السلبية فكر بشكل مختلف ، استخدم ادواتك المتاحه حاليا ، عش كل يوم بيوم ـ تذكر صحتك و الامراض التى ستصيبك نتيجه خوفك وقلقك والمبلغ الضخم الذى سوف تنفقه عليها ، انت اول مصدر لراحة نفسك واول مصدر لتعبها ، انت من تتحكم فى افكارك .



فكر تعمل كل شيئ بنظام وترتيب بدون خوف وتوتر ، ثق بنفسك فالثقه بالنفس اساس اى نجاح ، اعتنى بنفسك ودللها فهى تستحق ، كلم نفسك بلطف شجع نفسك بكلمات ايجابيه لابد ان تعرف قيمة نفسك وان لديك قوه داخليه تجعلك تتخطى اى الم او خوف ،اعطى لنفسك فرصه اخرى لأن تنهض من جديد انت تستحق السعاده ، تعلم كيف تحب نفسك ، اهتم بنفسك وبمظهرك ، اهتم بطعامك .



ابتسم عندما يحدث لك موقف جميل وتجاهل المواقف السلبيه وكأنها لم تكن ، لا تتعلق بأحد ولا تتوقع اى شيئ من احد ،اسعد نفسك بنفسك فأفضل وقت للسعاده هو الان ، عليك استقبال مرحلة السعاده والامل فكل امر تتوقعه يأتى ،ابحث عن الامور الجيده من حولك وركز اهتمامك وشعورك عليها ، كن متفائلا وابحث عن الايجابيات ،غير نفسك وغير عاداتك ودع القلق وابدأ الحياه من اجل التخلص من الافكار السلبية نهائيا.

تطوير الذات كيفية التخلص الافكار تطوير الذات كيفية التخلص الافكار



j',dv hg`hj _ ;dtdm hgjogw lk hght;hv hgsgfdm kihzdh ?




 توقيع : نــور


رد مع اقتباس
قديم 21-03-2019, 05:02 PM   #2
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=3245


الصورة الرمزية نور القمر
نور القمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1754
 تاريخ التسجيل :  Sep 2014
 أخر زيارة : 08-01-2020 (12:16 AM)
 المشاركات : 175,615 [ + ]
 التقييم :  1134275
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
هدوئي لا يعني صمتي انما هو اسلوبي الراقي
 الاوسمة
139  1  1  193 
لوني المفضل : Darkviolet
مزاجي:
افتراضي






سلمت يمنآك ع الطرح وانتقآءك الرآئع
لاحرمنا الله فيض عطآءك..

..طابت أيامك بالخير والجمآل ..






 


رد مع اقتباس
قديم 21-03-2019, 07:00 PM   #3
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6184


الصورة الرمزية ريما
ريما غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4534
 تاريخ التسجيل :  Jan 2017
 العمر : 28
 أخر زيارة : اليوم (09:45 AM)
 المشاركات : 182,215 [ + ]
 التقييم :  865185
 الجنس ~
Female
 الاوسمة
1  1  1  1 
لوني المفضل : Magenta
مزاجي:
افتراضي



الله يعطيك العافيه
إنتقِاءَ رآِئعْ تِسَلّمْ الأيَادِيْ
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك
لك كل التقدير والاحترام


 
 توقيع : ريما



رد مع اقتباس
قديم 21-03-2019, 07:04 PM   #4
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6179


الصورة الرمزية ريان
ريان متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4472
 تاريخ التسجيل :  Dec 2016
 أخر زيارة : اليوم (01:41 PM)
 المشاركات : 302,551 [ + ]
 التقييم :  191295
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
 الاوسمة
209  252  168  1 
لوني المفضل : Blue
مزاجي:
افتراضي



يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ.**
تسلم أناملك على الطرحً الراقيُ ..**
لــكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ ..


 
 توقيع : ريان



رد مع اقتباس
قديم 21-03-2019, 07:35 PM   #5
http://www.uonmsr.net/vb/ahmed/1/2.gif


الصورة الرمزية ســاره
ســاره متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 157
 تاريخ التسجيل :  Nov 2012
 أخر زيارة : اليوم (01:41 PM)
 المشاركات : 629,837 [ + ]
 التقييم :  6267437
 الجنس ~
Female
 SMS ~


 الاوسمة
....  ..  226  94 
لوني المفضل : Darkorchid
مزاجي:
افتراضي



تسلم الايادي
ويعطيك العافيه على المجهود المبذول
ماننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري

لآعدمنآاك



 
 توقيع : ســاره









رد مع اقتباس
قديم 21-03-2019, 07:42 PM   #6
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=5657


الصورة الرمزية رحيق الآنوثه
رحيق الآنوثه متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3484
 تاريخ التسجيل :  Apr 2016
 أخر زيارة : اليوم (01:04 PM)
 المشاركات : 494,734 [ + ]
 التقييم :  3066643
 SMS ~
 الاوسمة
209  252  168  1 
لوني المفضل : Darkred
مزاجي:
افتراضي



تميز في الانتقاء
سلم لنا روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا عطائك
لكـ خالص احترامي


 


رد مع اقتباس
قديم 21-03-2019, 09:47 PM   #7
http://www.arabsharing.com/uploads/152317143402041.gif


الصورة الرمزية ياسمين الشام
ياسمين الشام غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 282
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : اليوم (09:21 AM)
 المشاركات : 532,871 [ + ]
 التقييم :  1178099
 الدولهـ
Syria
 الجنس ~
Female
 الاوسمة
1  1  132  1 
لوني المفضل : Deeppink
افتراضي



تسلم الايـآدي
على روعه طرحك
الله يعطيك العافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم
تحياتي والورد


 


رد مع اقتباس
قديم 21-03-2019, 10:08 PM   #8
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6183


الصورة الرمزية وسام
وسام غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5100
 تاريخ التسجيل :  May 2017
 العمر : 29
 أخر زيارة : اليوم (10:28 AM)
 المشاركات : 99,968 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 الاوسمة
1  1  193 
لوني المفضل : Blue
افتراضي



شكر ا جزيلا للطرح القيم
ننتظر المزيد من ابداع مواضيعك الرائعه
تحيتي وتقديري لك
وددي قبل ردي .....!!


 


رد مع اقتباس
قديم 21-03-2019, 11:31 PM   #9
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6181


الصورة الرمزية رهف المشاعر
رهف المشاعر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4255
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 أخر زيارة : اليوم (11:03 AM)
 المشاركات : 121,763 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 الاوسمة
1  1  1  139 
لوني المفضل : Darkorchid
افتراضي



انتقاء مميز ورائع
يعطيك العافيه
على طرحك القيم


 
 توقيع : رهف المشاعر



رد مع اقتباس
قديم 21-03-2019, 11:33 PM   #10
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6180


الصورة الرمزية اميرة زماني
اميرة زماني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5407
 تاريخ التسجيل :  Aug 2017
 العمر : 26
 أخر زيارة : اليوم (10:28 AM)
 المشاركات : 177,871 [ + ]
 التقييم :  790645
 الدولهـ
Algeria
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
شخصيتى غامضة
لا يفهمها احد
ولكن قلبى صادق
لا يخدع احد
 الاوسمة
1  1  193  1 
لوني المفضل : Violet
مزاجي:
افتراضي



متصفحك يشع بالنور الوضاء
الذى يضئ ك
ــــــــ المصباح فى ليلة ظلماء
دائما يشرق بكل ما هو جديد
ويلبس حله من الاناقه والابداع



 
 توقيع : اميرة زماني



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تطوير الذات _ 8 طرق فعالة تساعد فى التخلص من الشك الذاتي نــور منتدي التنميه البشريه 32 28-02-2019 12:28 PM
تطوير الذات _ 12 طريقة قوية تساعدك على التخلص من القلق نــور منتدي التنميه البشريه 30 21-02-2019 03:30 AM
تطوير الذات _ ما هى طرق علاج القلق الاجتماعي نهائيا ؟ نــور منتدي التنميه البشريه 30 28-01-2019 11:19 AM
تطوير الذات _ طرق تحويل المشاعر السلبية إلى إيجابية نــور منتدي التنميه البشريه 32 27-12-2018 03:02 PM
مقالات التنمية البشرية وتطوير الذات 2018 _التخلص من الأفكار السلبية نهائيا اسير الذكريات منتدي التنميه البشريه 33 19-06-2018 12:58 AM


الساعة الآن 01:41 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by عــراق تــ34ــم
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظه لمنتديات عيون مصر
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150