عدد مرات النقر : 15,977
عدد  مرات الظهور : 101,697,391

عدد مرات النقر : 11,614
عدد  مرات الظهور : 101,697,227

عدد مرات النقر : 176
عدد  مرات الظهور : 101,697,207

عدد مرات النقر : 180
عدد  مرات الظهور : 5,236,967

الإهداءات




إضافة رد
#1  
قديم 21-03-2019, 05:13 PM
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6184
نــور غير متواجد حالياً
Egypt     Female
SMS ~
الاوسمة
1  1  1  193 
لوني المفضل Brown
 رقم العضوية : 4211
 تاريخ التسجيل : Oct 2016
 فترة الأقامة : 1192 يوم
 أخر زيارة : اليوم (03:19 PM)
 العمر : 26
 الإقامة : الاسكندريه
 المشاركات : 187,637 [ + ]
 التقييم : 411817
 معدل التقييم : نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود
بيانات اضافيه [ + ]
مزاجي:
1*11 تطوير الذات _ 5 نصائح يجعلك بها الامتنان تعيش حياة سعيدة




تطوير الذات نصائح يجعلك الامتنان تطوير الذات نصائح يجعلك الامتنان
ربما تكون ابسط طريقة للعيش حياة اكثر سعادة هو اتخاذ وقت معين فى اليوم حتى لو بضع دقائق للتركيز على شعور الامتنان بما هو موجود بالفعل ويجعل حياتك اكثر سعادة ويمكن لهذه الطريقة ان تساعدك على رفع المزاج وزيادة الحافز بسرعة شديدة ، والعثور على الاشياء التى تحتاج ان تركز طاقتك ووقتك عليها ، وإيجاد الفرح حتى خلال الاوقات الأكثر صرامة .

ان الامتنان مجرد عادة تجعلك تزرع السعادة فى كل يوم للحصول على المزيد من الامتنان والسعادة فى حياتك وفى هذا الموضوع توجد مقولة رائعة تنص على ان ( العرفان والامتنان هو عندما يتم تخزين الذاكرة فى القلب وليس فى العقل ) ليونيل هامبتون ، والآن استمتعوا بقوة الامتنان عن طريق تنفيذ هذه الـ 5 نصائح الرائعة لحياة اخف واكثر سعادة اعتبارا من اليوم .

تطوير الذات نصائح يجعلك الامتنان

1- توقف وألقى نظرة حول نفسك :
اول خطوة لبناء عادة
الامتنان هو مجرد عمل وقفة فى حياتك اليومية واسأل نفسك اسئلة مثل :
- ما هو الشئ الذى اكون ممتن له فى حياتى ؟
- من هم اهم 3 اشخاص استطيع ان اكون ممتن لهم فى حياتى ، ولماذا ؟
من المحتمل ان لا تحصل على العديد من الاشياء او الاشخاص كل يوم وهذا امر طبيعى ، فإذا وجدت شيئا واحدا او شخصا واحدا فهذا شئ عظيم جدا ، لا تشغل نفسك بالارقام فقط اتخذ بضع دقائق وانظر الى ما تصل ، وفى هذا توجد مقولة تنص على ( دعونا نكن ممتنين للاشخاص الذين يجعلونا سعداء ، فهم حارسين ساحرين يجعلون ارواحنا تزهر ) مارسيل بروست .
حاول عدم تكرار الاشياء نفسها فى كل مرة ، وبدلا من ذلك حاول التفكير فى اكثر الاشياء والاشخاص الذين يجعلوك ممتن اكثر فى حياتك .

2- نظرتك تجاه نفسك :
لا تنظر فقط الى الخارج ، القى نظرة على نفسك ايضا فعادة ما يكون تقديرك وامتنانك تجاه نفسك هو وسيلة بسيطة لتحسين احترام الذات والثقة بالنفس .
اسأل نفسك :
ما هى اكثر 3 اشياء استطيع ان اكون بهم ممتنه عن نفسى ؟
من الممكن ان يكون تصرف جيد عاقل وحكيم قمت به ، او من الممكن ان يكون مهمة فى العمل قمت بها على اكمل وجه .
وفى الحقيقة ليس من الضرورى ان تكون ممتن لعملك او لانجاز معين فى الدراسة ، فبكل بساطة يمكنك ان تكون ممتن لتمتعك بروح الدعابة والمرح او لمساعدة الكثير من الناس او لكونك مستمعا جيدا من وقت لآخر .

3- ألقى نظرة فاحصة على الاشياء الصغيرة جدا التى من الممكن ان تشعر نحوها شعور الامتنان :

لا تركز فقط على الامور الكبيرة الواضحة التى يمكن ان تكون ممتن لها ، فالتفكير فى الاشياء الصغيرة جدا يمكنها ان تجعلك ممتنا للغاية .
مثل الزهرية الموجودة امام جهاز الكمبيوتر الذى امامى ، فهو ليس نوعية رائعة من النبات ولكنه جمال بسيط يأتى من اللون الاخضر النابض بالحياة ، فهو ينمو باستمرار بمجرد تعرضه لأشعة الشمس والقليل من الماء ، فبمثل هذا الشئ البسيط من الممكن ان تشعر الامتنان ، من الممكن ان تشعر الامتنان من وجبة غداء لذيذة مع الاسرة او الاقارب وهكذا ابحث عن لحظات الامتنان فى ابسط الاشياء .
اسأل نفسك :
- ما هو الشئ الوحيد الصغير الذى اشعر بالامتنان له فى هذا اليوم ؟
- ما هو الشئ الوحيد الذى اعتدت على ان اكون ممتن له ؟
افتح عينيك إالى الأشياء الصغيرة واليومية التى يمكن ان تتيح لك معرفة الجمال الحقيقى البسيط فى الحياة .

4- افعل ذلك فى وقت مبكر او متأخر فى يومك :
ولكن المهم ان تحدث هذه الفكرة على شكل عادة ولا تصبح مجرد واحدة من تلك الاشياء التى تنسى او تتخلى عنها بعد ايام قليلة .
توجد اثنين من الاشياء التى من الممكن ان تكون فعالة :
- اتخذ دقيقتين فى الصباح للحصول على بداية جيدة ليومك من خلال إيجاد 3 اشياء صغيرة او كبيرة تشعر بالامتنان نحوها فى الحياة .
- اتخذ من دقيقة الى دقيقتين كل مساء واستخدم مفكرة لكتابة 3 او 5 اشياء تشعر بالامتنان بهم عن يومك وعن نفسك وعن حياتك .
حاول تجربة هذه الطريقة كل يوم لمدة اسبوع وانظر كيف انها ستؤثر فى حياتك .

5- عبر عن الامتنان وشعورك بالعرفان :
لا تبقى شعور الامتنان فى الداخل فقط بل عبر عن ذلك ، اجعل الآخرين اكثر سعادة وقم بمساعدتهم بل اعطيهم دفعة للأمام واعرب عن امتنانك لهم كونهم موجودين فى حياتك وعندما ترى السعادة والفرح فى عيونهم عند تعبيرك عن الامتنان بهم سيجعلك هذا اكثر سعادة .
من الممكن ان يكون تعبيرك عن الامتنان فى جملة صغيرة لكن يمكن ان يكون لها تأثير كبير على شخص ما ليوم او لاسبوع او حتى الحياة فى بعض الأحيان .

لذلك قم الآن وعبر برسالة نصية او برسالة بريد الكترونى او حتى اذهب شخصيا الى شخص تشعر بالامتنان تجاهه فى الوقت الحالى .

تطوير الذات نصائح يجعلك الامتنان تطوير الذات نصائح يجعلك الامتنان



j',dv hg`hj _ 5 kwhzp d[ug; fih hghljkhk




 توقيع : نــور


رد مع اقتباس
قديم 21-03-2019, 05:14 PM   #2
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=3245


الصورة الرمزية نور القمر
نور القمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1754
 تاريخ التسجيل :  Sep 2014
 أخر زيارة : 08-01-2020 (12:16 AM)
 المشاركات : 175,615 [ + ]
 التقييم :  1134275
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
هدوئي لا يعني صمتي انما هو اسلوبي الراقي
 الاوسمة
139  1  1  193 
لوني المفضل : Darkviolet
مزاجي:
افتراضي






سلمت يمنآك ع الطرح وانتقآءك الرآئع
لاحرمنا الله فيض عطآءك..

..طابت أيامك بالخير والجمآل ..






 


رد مع اقتباس
قديم 21-03-2019, 06:59 PM   #3
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6184


الصورة الرمزية ريما
ريما غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4534
 تاريخ التسجيل :  Jan 2017
 العمر : 28
 أخر زيارة : اليوم (11:45 AM)
 المشاركات : 180,478 [ + ]
 التقييم :  865185
 الجنس ~
Female
 الاوسمة
1  1  1  1 
لوني المفضل : Magenta
مزاجي:
افتراضي



الله يعطيك العافيه
إنتقِاءَ رآِئعْ تِسَلّمْ الأيَادِيْ
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك
لك كل التقدير والاحترام


 
 توقيع : ريما



رد مع اقتباس
قديم 21-03-2019, 07:04 PM   #4
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6179


الصورة الرمزية ريان
ريان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4472
 تاريخ التسجيل :  Dec 2016
 أخر زيارة : اليوم (08:18 PM)
 المشاركات : 301,953 [ + ]
 التقييم :  191295
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
 الاوسمة
209  252  168  1 
لوني المفضل : Blue
مزاجي:
افتراضي



يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ.**
تسلم أناملك على الطرحً الراقيُ ..**
لــكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ ..


 
 توقيع : ريان



رد مع اقتباس
قديم 21-03-2019, 07:35 PM   #5
http://www.uonmsr.net/vb/ahmed/1/2.gif


الصورة الرمزية ســاره
ســاره متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 157
 تاريخ التسجيل :  Nov 2012
 أخر زيارة : اليوم (11:20 PM)
 المشاركات : 628,341 [ + ]
 التقييم :  6179258
 الجنس ~
Female
 SMS ~


 الاوسمة
....  ..  226  94 
لوني المفضل : Darkorchid
مزاجي:
افتراضي



تسلم الايادي
ويعطيك العافيه على المجهود المبذول
ماننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري

لآعدمنآاك



 
 توقيع : ســاره









رد مع اقتباس
قديم 21-03-2019, 07:42 PM   #6
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=5657


الصورة الرمزية رحيق الآنوثه
رحيق الآنوثه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3484
 تاريخ التسجيل :  Apr 2016
 أخر زيارة : اليوم (10:30 PM)
 المشاركات : 491,704 [ + ]
 التقييم :  3066643
 SMS ~
 الاوسمة
209  252  168  1 
لوني المفضل : Darkred
مزاجي:
افتراضي



تميز في الانتقاء
سلم لنا روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا عطائك
لكـ خالص احترامي


 


رد مع اقتباس
قديم 21-03-2019, 09:47 PM   #7
http://www.arabsharing.com/uploads/152317143402041.gif


الصورة الرمزية ياسمين الشام
ياسمين الشام متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 282
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : اليوم (11:08 PM)
 المشاركات : 532,335 [ + ]
 التقييم :  1178099
 الدولهـ
Syria
 الجنس ~
Female
 الاوسمة
1  1  132  1 
لوني المفضل : Deeppink
افتراضي



تسلم الايـآدي
على روعه طرحك
الله يعطيك العافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم
تحياتي والورد


 


رد مع اقتباس
قديم 21-03-2019, 10:08 PM   #8
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6183


الصورة الرمزية وسام
وسام غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5100
 تاريخ التسجيل :  May 2017
 العمر : 29
 أخر زيارة : يوم أمس (12:08 PM)
 المشاركات : 99,374 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 الاوسمة
1  1  193 
لوني المفضل : Blue
افتراضي



شكر ا جزيلا للطرح القيم
ننتظر المزيد من ابداع مواضيعك الرائعه
تحيتي وتقديري لك
وددي قبل ردي .....!!


 


رد مع اقتباس
قديم 21-03-2019, 11:31 PM   #9
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6181


الصورة الرمزية رهف المشاعر
رهف المشاعر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4255
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 أخر زيارة : يوم أمس (12:53 PM)
 المشاركات : 121,167 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 الاوسمة
1  1  1  139 
لوني المفضل : Darkorchid
افتراضي



انتقاء مميز ورائع
يعطيك العافيه
على طرحك القيم


 
 توقيع : رهف المشاعر



رد مع اقتباس
قديم 21-03-2019, 11:33 PM   #10
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6180


الصورة الرمزية اميرة زماني
اميرة زماني متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5407
 تاريخ التسجيل :  Aug 2017
 العمر : 26
 أخر زيارة : اليوم (10:24 PM)
 المشاركات : 176,755 [ + ]
 التقييم :  790645
 الدولهـ
Algeria
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
شخصيتى غامضة
لا يفهمها احد
ولكن قلبى صادق
لا يخدع احد
 الاوسمة
1  1  193  1 
لوني المفضل : Violet
مزاجي:
افتراضي



متصفحك يشع بالنور الوضاء
الذى يضئ ك
ــــــــ المصباح فى ليلة ظلماء
دائما يشرق بكل ما هو جديد
ويلبس حله من الاناقه والابداع



 
 توقيع : اميرة زماني



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تطوير الذات _ 4 نصائح تساعد فى الثقة بالنفس وتقدير الذات نــور منتدي التنميه البشريه 30 21-02-2019 03:30 AM
نصائح للام ومولودها 2019_ تقدير الذات منذ الصغر .. الطريق السهل إلى حياة سعيدة للطفل Dr.emy نيو بيبي بورن - ازياء نيو بيبي بورن 2019 32 02-02-2019 03:56 PM
تطوير الذات _5 أساليب في تطوير الذات والثقة بالنفس نــور منتدي التنميه البشريه 32 16-01-2019 10:48 AM
تطوير الذات _ 5 أساليب في تطوير الذات والثقة بالنفس نــور منتدي التنميه البشريه 32 27-12-2018 03:01 PM
مقالات التنمية البشرية وتطوير الذات 2018 _هل تريد أن تعيش حياة رائعة ؟ اسأل نفسك 5 أس اسير الذكريات منتدي التنميه البشريه 35 13-08-2018 10:58 PM


الساعة الآن 11:21 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by عــراق تــ34ــم
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظه لمنتديات عيون مصر
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150