عدد مرات النقر : 15,962
عدد  مرات الظهور : 101,540,942

عدد مرات النقر : 11,595
عدد  مرات الظهور : 101,540,778

عدد مرات النقر : 166
عدد  مرات الظهور : 101,540,758

عدد مرات النقر : 173
عدد  مرات الظهور : 5,080,518

الإهداءات




إضافة رد
#1  
قديم 05-04-2019, 12:01 PM
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6184
نــور متواجد حالياً
Egypt     Female
SMS ~
الاوسمة
1  1  1  193 
لوني المفضل Brown
 رقم العضوية : 4211
 تاريخ التسجيل : Oct 2016
 فترة الأقامة : 1188 يوم
 أخر زيارة : اليوم (03:54 PM)
 العمر : 26
 الإقامة : الاسكندريه
 المشاركات : 187,429 [ + ]
 التقييم : 411817
 معدل التقييم : نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود
بيانات اضافيه [ + ]
مزاجي:
1*11 تطوير الذات _7 عادات لبناء ثقتك بنفسك




تطوير الذات عادات لبناء ثقتك تطوير الذات عادات لبناء ثقتك
تطوير الذات عادات لبناء ثقتك

1. تقييم نفسك
لا تقولي إنك بحاجة إلى الثقة، بدلاً من ذلك قومي بالتركيز على ما تريدينه أو تحتاجين إلى القيام به؟ حين تشعرين بالتذبذب وفقدان الأمل، والعجز، توقفي، افصلي نفسك عن العواطف وقيمي أين أنت، وحيث تحتاجين أن يكوني، وما عليك تعلمه. حافظي على تقييم نفسك.

2. المواظبة على التعلم
إذا كنت من النوع الذي يحب دائماً أخذ دورة في شيء، فأنت تطورين دماغاً واثقاً. بغض النظر عما تريدين أن تصبحي واثقةً فيه، لتعلم أي شيء دور، فبدلاً من الخوض في انعدام الثقة بالعمل، مثلاً، خذب دورات في شيء يثير اهتماماتك خارج العمل. مزيج اتباع شغف ما والانخراط في التعلم سيعطيك طاقة أكثر سعادة، وسوف تمتد
ثقتك خارج نطاق العمل.

3. تطوير قوة إرادتك
قد تتساءلين عن ذلك الشخص الذي تعرفينه ويفتقر إلى الثقة، لكنه قادر على تحقيق أهدافه بطريقة أو بأخرى. الجواب هو قوة الإرادة. بدلاً من التركيز على عدم وجود الثقة، غيّري تفكيرك إلى مدى رغبتك بشيء، لماذا تريدين ذلك، وماذا سيحدث عندما تحصلين عليه. بمجرد التركيز على قوة الإرادة، فسوف تعرفين ما يعيقك.

4. الحديث عن التجارب الإيجابية
هل تمضي الوقت في الحديث عن كيفية إفسادك للأمور أو ما لا يمكنك فعله؟ غيري هذه العادة السيئة وانتقلي إلى الحديث عن أي إنجاز حتى لو كان صغيراً. فإحراز تقدم بسيط سيساعدك على تحقيق المزيد من التقدم. لا تناقشي ما حدث من خطأ.

5. السيطرة على أسوأ أفكارك
إن كنت تشعرين بالسوء وكانت أفكارك سيئة، ستبقين هكذا. للتغيير، عليك محاولة تخفيف أسوأ أفكارك.
أساس العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو تحديد الفكرة ثم إيجاد دليل على أنها صحيحة –أخبرك رئيسك أنك ستتعرضين للإقالة إذا كان عرضك التقديمي سيئاً؟ إن لم تقدمي عرضاً من قبل، ما الدليل على أن عرضك سيكون سيئاً؟ تعديل أفكارك هي الطريقة الأكثر سهولة من تغيير جذري كامل.

6. الإنجاز والأداء بدلاً من التفكير
لن يكون التغيير بين عشية وضحاها أو حتى خلال أيام. تتقلب الثقة وتتأثر بعدة عوامل، وستكون هناك لحظات متقلبة - وحتى أيام. بمجرد أن تعي أنك بدأت تكثرين التفكير قومي بفعل أي شيء أو أي نشاط كتنظيف المنزل، أو التجول في حديقة بدلاً من ذلك.

7. اعتماد وضعية جيدة للجسم
ليس من المستغرب أن دراسة أجريت عام 2009 في جامعة ولاية أوهايو كان مفادها أن الناس الذين يجلسون باستقامة كانوا أفضل في ما يفعلون من المشاركين المتراخين على مكاتبهم. وضعية الجسد من الأمور التي نميل إلى نسيانها عند الانشغال، علماً بأن ما نقوم به مع أجسادنا يغير الكيمياء في أدمغتنا.


وقد وجد عبر بعض الدراسات التي صدرت مؤخراً عن كلية هارفارد للأعمال أن وضعيات جسد تغير الهرمونات لدينا يقل التجاوب مع التوتر ويفرز هرمون الطاقة تستوستيرون. هذا أمر لا يتعلق بطريقة رؤية الآخرين لنا فقط ولكن، الأهم من ذلك كيفية شعورنا.
دقيقتان فقط من انفتاح الجسد وتمدد الأيدي (بدلاً من الجلوس بتخاذل) قبل مقابلة العمل يبعد التوتر ويعزز الثقة، ذكري نفسك بفتح جسمك (حتى لو كنت وحدك)، فهذه التغيرات تساعدك لتصبحي أكثر ثقة. وتؤكد النتائج أن دقيقتين فقط تغيران كيمياء الدماغ؛ لذلك إذا كنت تستطيع القيام بذلك لمدة دقيقتين يومياً فهذه عادة ممتازة.


اسألي نفسك:
- ما العادات اليومية لديك والتي تساعدك على الشعور بالثقة؟
- ما العادات اليومية التي تجعل شعورك سيئاً حول نفسك؟
- ما العادة الجديدة التي ستعزز ثقتك؟
- ماذا يمكنك أن تفعلي لتساعدي على تنمية عادة التفكير بإيجابية وثقة؟
تطوير الذات عادات لبناء ثقتك تطوير الذات عادات لبناء ثقتك



j',dv hg`hj _7 uh]hj gfkhx erj; fkts;




 توقيع : نــور


رد مع اقتباس
قديم 05-04-2019, 12:14 PM   #2
http://www.arabsharing.com/uploads/15231711633581.gif


الصورة الرمزية A .SEVEN
A .SEVEN غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 258
 تاريخ التسجيل :  May 2013
 أخر زيارة : اليوم (03:16 PM)
 المشاركات : 392,021 [ + ]
 التقييم :  4873189
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 SMS ~
 الاوسمة
238  129  1  231 
لوني المفضل : Black
مزاجي:
افتراضي



الف شكر لكِم على الروعة وجمال الانتقاء
سلمت يداكم على طرحكم الاكثر من رائع
و الله يعطيكم الف عافيه...
وفي انتظاااار جديدكم...
.*. دمتِم بسعاده لاتغادر روحكم.*.


 
 توقيع : A .SEVEN



رد مع اقتباس
قديم 05-04-2019, 01:05 PM   #3
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6179


الصورة الرمزية Dr.emy
Dr.emy متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1762
 تاريخ التسجيل :  Sep 2014
 العمر : 27
 أخر زيارة : اليوم (06:10 PM)
 المشاركات : 229,495 [ + ]
 التقييم :  2208723
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~

 الاوسمة
1  1  1  193 
لوني المفضل : Darkgoldenrod
مزاجي:
افتراضي




سطور نالت الإعجاب برقي هذا الطرح
وهذا سَّــر إبداعك وذائقتك المُتميزه
سوف آظل أترقب الجديد بكل شوق
لكي كل الود والاحترام








 
 توقيع : Dr.emy






رد مع اقتباس
قديم 05-04-2019, 01:44 PM   #4
http://www.uonmsr.net/vb/ahmed/1/2.gif


الصورة الرمزية ســاره
ســاره متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 157
 تاريخ التسجيل :  Nov 2012
 أخر زيارة : اليوم (06:11 PM)
 المشاركات : 628,122 [ + ]
 التقييم :  6179258
 الجنس ~
Female
 SMS ~


 الاوسمة
....  ..  226  94 
لوني المفضل : Darkorchid
مزاجي:
افتراضي



تسلم الايادي
ويعطيك العافيه على المجهود المبذول
ماننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري

لآعدمنآاك



 
 توقيع : ســاره









رد مع اقتباس
قديم 05-04-2019, 02:20 PM   #5
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6179


الصورة الرمزية ريان
ريان متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4472
 تاريخ التسجيل :  Dec 2016
 أخر زيارة : اليوم (04:11 PM)
 المشاركات : 301,744 [ + ]
 التقييم :  191295
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
 الاوسمة
209  252  168  1 
لوني المفضل : Blue
مزاجي:
افتراضي



يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ.**
تسلم أناملك على الطرحً الراقيُ ..**
لــكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ ..


 
 توقيع : ريان



رد مع اقتباس
قديم 05-04-2019, 02:34 PM   #6
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=5657


الصورة الرمزية رحيق الآنوثه
رحيق الآنوثه متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3484
 تاريخ التسجيل :  Apr 2016
 أخر زيارة : اليوم (06:11 PM)
 المشاركات : 489,595 [ + ]
 التقييم :  3066643
 SMS ~
 الاوسمة
209  252  168  1 
لوني المفضل : Darkred
مزاجي:
افتراضي



تميز في الانتقاء
سلم لنا روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا عطائك
لكـ خالص احترامي


 


رد مع اقتباس
قديم 05-04-2019, 03:33 PM   #7
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6180


الصورة الرمزية اميرة زماني
اميرة زماني متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5407
 تاريخ التسجيل :  Aug 2017
 العمر : 26
 أخر زيارة : اليوم (04:39 PM)
 المشاركات : 176,256 [ + ]
 التقييم :  790645
 الدولهـ
Algeria
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
شخصيتى غامضة
لا يفهمها احد
ولكن قلبى صادق
لا يخدع احد
 الاوسمة
1  1  193  1 
لوني المفضل : Violet
مزاجي:
افتراضي



طرح مميز

يسلْمَكّ ربيِ على هـَ ـآلإنتقآءُ ـآلرآئع
بِآنتظارِ قآدِمكُ ـلآجملْ ..
وديِ وَ جنآئنُ وَردي



 
 توقيع : اميرة زماني



رد مع اقتباس
قديم 05-04-2019, 03:42 PM   #8
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=3245


الصورة الرمزية نور القمر
نور القمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1754
 تاريخ التسجيل :  Sep 2014
 أخر زيارة : 08-01-2020 (12:16 AM)
 المشاركات : 175,615 [ + ]
 التقييم :  1134275
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
هدوئي لا يعني صمتي انما هو اسلوبي الراقي
 الاوسمة
139  1  1  193 
لوني المفضل : Darkviolet
مزاجي:
افتراضي






سلمت يمنآك ع الطرح وانتقآءك الرآئع
لاحرمنا الله فيض عطآءك..

..طابت أيامك بالخير والجمآل ..






 


رد مع اقتباس
قديم 05-04-2019, 03:52 PM   #9
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=5659


الصورة الرمزية زينــــــه
زينــــــه متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 204
 تاريخ التسجيل :  Jan 2013
 أخر زيارة : اليوم (06:11 PM)
 المشاركات : 547,944 [ + ]
 التقييم :  1883838
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة
209  1  1  1 
لوني المفضل : Crimson
مزاجي:
افتراضي



طرح رااااائع......}
تسلم الايادي ع الطرح ......}
والله يعطيك الف عافيه .....}
لا تحرمنا من جديدكـ......}
دمتي بخير..~.....}
تحياتي...}


 


رد مع اقتباس
قديم 05-04-2019, 04:20 PM   #10
http://www.arabsharing.com/uploads/152317143402041.gif


الصورة الرمزية ياسمين الشام
ياسمين الشام متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 282
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : اليوم (05:55 PM)
 المشاركات : 531,145 [ + ]
 التقييم :  1178099
 الدولهـ
Syria
 الجنس ~
Female
 الاوسمة
1  1  132  1 
لوني المفضل : Deeppink
افتراضي



تسلم الايـآدي
على روعه طرحك
الله يعطيك العافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم
تحياتي والورد


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تطوير الذات _ابتعدي عن الغرور وعززي ثقتك بنفسك؟ نــور منتدي التنميه البشريه 30 17-04-2019 02:15 PM
تطوير الذات _ 6 عادات ستساعدك في الايام الصعبة نــور منتدي التنميه البشريه 32 14-02-2019 01:31 PM
تطوير الذات _ 10 من عادات الناجحين التى يفعلونها كل يوم نــور منتدي التنميه البشريه 34 05-02-2019 08:39 PM
مقالات التنمية البشرية وتطوير الذات 2018 _خمسة خطوات لكي تزيد ثقتك بنفسك اسير الذكريات منتدي التنميه البشريه 38 14-10-2018 09:32 PM
مقالات التنمية البشرية وتطوير الذات 2018 _خمس علامات تدل على عدم ثقتك بنفسك اسير الذكريات منتدي التنميه البشريه 38 10-09-2018 09:53 PM


الساعة الآن 06:11 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by عــراق تــ34ــم
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظه لمنتديات عيون مصر
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150