عدد مرات النقر : 15,711
عدد  مرات الظهور : 96,111,195

عدد مرات النقر : 11,373
عدد  مرات الظهور : 96,111,031

عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 96,111,011

الإهداءات




إضافة رد
#1  
قديم 18-05-2019, 09:19 PM
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6184
نــور غير متواجد حالياً
Egypt     Female
SMS ~
الاوسمة
1  1  1  193 
لوني المفضل Brown
 رقم العضوية : 4211
 تاريخ التسجيل : Oct 2016
 فترة الأقامة : 1144 يوم
 أخر زيارة : يوم أمس (09:06 PM)
 العمر : 26
 الإقامة : الاسكندريه
 المشاركات : 178,418 [ + ]
 التقييم : 411817
 معدل التقييم : نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود
بيانات اضافيه [ + ]
مزاجي:
1*11 تطوير الذات _9 خطوات تدعمين بها نفسك...




تطوير الذات خطوات تدعمين نفسك... تطوير الذات خطوات تدعمين نفسك...
تطوير الذات خطوات تدعمين نفسك...



لهؤلاء اللاتي يصيبهن القلق من نظرة وموقف بعض الرجال تجاههن تضع الدكتورة «فاطمة الشناوي» خبيرة التنمية البشرية والمحاضرة الجامعية 9
خطوات لدعم النفس:
1. فكري بصورة إيجابية:
أي تواصلي مع ذاتك واستمعي إلى صوتك الداخلي. سيوجهك إلى الأفضل، سيعطيك إجابة لكل الأسئلة التي تطرحينها، فقط اجلسي مع نفسك في سكون لبعض الوقت وغوصي في أعماقك تشعري بالسلام والهدوء والسعادة وفيضٍ من الحب لا ينتهي، قومي بهذا التواصل كل يوم. بعدها ستتخذين قرارات جديدة إيجابية.

2. تغلبي على خوفك:
بعض النساء يفتقدن الشعور باحترام وتقدير الذات، ويرجع ذلك غالباً إلى الطريقة التي نشأن عليها؛ المرأة دائماً تخشى أن يتخلى عنها الآخرون وتصبح بمفردها، تخاف الإحساس بالضياع وفقدان الأمان، تخاف النجاح لاعتقادها بأنها لا تستحقه؛ لدرجة أنها تظل متمسكة بوظائف وزيجات سيئة.
والعلاج: أن تجعلي ثقتك في الحياة نفسها، أدركي أنها تساندك، تقودك وتوجهك إن أردت أنت ذلك، هيا تعلمي حب نفسك، غيري طريقة تفكيرك، اغرسي بداخلك الاحترام والتقدير لنفسك، ودعي الحياة تمنحك كل ما لديها من خير.

3. تخلصي من سلبياتك:
كثيرات لا يعرفن طبيعة آرائهن، في حين أنك لو تعرفت عليها يمكنك أن تقرري إذا كنت تريدين الاعتماد عليها في صياغة وإدارة شكل حياتك، لكن إذا أردت التغيير فقومي بعمل قائمة جديدة، حولي كل آرائك وأفكارك السلبية إلى مبادئ إيجابية في حياتك؛ تشعرين مثلاً بأن علاقتك بالآخرين ليست على ما يرام؛ أقحمي بداخلك الشعور بأن الآخرين يظهرون لك المودة والاحترام.
تحسين بأنك لن تنالي أي شيء مما تخططين له. رددي على نفسك: إنني سيدة ناجحة، وأشعر بالثقة في نفسي، بعدها ضعي خطوطاً رئيسية تنظمين بها حياتك، وقومي بتفعيل الصالح منها، ثم عاودي قراءتها يومياً بصوت عالٍ أمام المرآة. وقريباً ما ستتحقق هذه العبارات.

4. احفظي عبارات مدعمة للنفس:
كرريها على نفسك واجعليها في صيغة الحاضر، وليست في صيغة المستقبل؛ قولي: «أنا أملك.. أنا أكون بدلاً من سوف أملك، أريد أن أكون»؛ حتى لا تظل النتائج بعيدة المنال.
كل ما تحتاجينه كراسة ومرآة وقلب صاف مليء بالحب لنفسك، وأعدي جدولاً للعمل، اكتبي فيه قائمة توضحين فيها فلسفتك وأسلوب حياتك، واطرحي على نفسك بعض الأسئلة وأجيبي عنها بصدق مثل:
كيف يمكن أن أستغل وقتي لأجعل حياتي أفضل؟ ما الذي يجعلني أشعر بالرضا عن نفسي؟

5. توقفي عن نقد غيرك:
فهذا عديم الجدوى لا يحقق أي نتائج إيجابية: ولا تقومي أيضاً بتوجيه النقد لنفسك؛ بل اهتمي بها، وما ترينه من عيوب في الآخرين هو مجرد صورة مرئية للأشياء التي لا تعجبك في نفسك، والتفكير بصورة سلبية في شخص آخر أحد أهم الأسباب التي تقيدنا في الحياة. أنت تحاكمين نفسك وليس الحياة أو البشر.

6. عاملي نفسك بحب:
بل احرصي على حبها؛ إذ ينبغي عليك احترام ذاتك والحفاظ عليها؛ إن أحببت نفسك زاد حب الآخرين لك، ركزي اهتمامك على ما تريدين وليس على ما لا تريدين، أنا أحب نفسي أكثر من أي شيء.
اعتني بمظهرك وانعمي دائماً بالبساطة والصحة، وإن كنت تشكين من عدم معرفتك لأشياء كثيرة، فأنت بالذكاء تستطيعين التعلم، «دائماً ما أتعلم وأتطور»، «واعملي على تأمين نفسك مادياً؛ لأن هذا جزء من الشعور بالقيمة الذاتية، فقومي بالادخار، وابدئي من مستوى صغير».

7. كوني صادقة مع نفسك:
أي لا تعدي بشيء لا تستطيعين تنفيذه حتى وإن كان الوعد لنفسك، أثري الجانب الإبداعي بأي نشاط تقومين به، مهما كان هذا النشاط: فطيرة حلوة، تصميم لمنزل كل امرأة تستحق وقتاً لتعبر فيه عن نفسها، فقط ابحثي عن السعادة بداخلك؛ فمعها يتولد الحس الإبداعي فيما تقولين وتفعلين.

8. تواصلي روحياً مع الحياة:
عندما كنت طفلة لم يكن لديك الحق لاختيار أي شيء، الآن أصبحت على قدر من المسئولية يسمح باختيار أفكارك وطرق تواصلك مع نفسك.
علاقتك مع ذاتك تعد من أهم العلاقات في حياتك، هيا امنحيها وقتاً هادئاً وكوني على تواصل مع ما يرشدك في داخلك «إن معتقداتي الروحية تساندني وتساعدني في أن أكون كما أريد».


9. كوني واضحة مع نفسك: فهذا يبدد كل مخاوفك واعلمي أنك إذا كنت لا تستطيعين منح نفسك ما تتمنينه من حب وتقدير لكونك امرأة فلن تجدي أبداً هذا الحب فيمن حولك، لا تنتظري شيئاً غير موجود في حياتك، أي اشعري بالحب والفخر والعطف نحو ذاتك.
وعاملي نفسك مثلما يعامل الإنسان من يحب، اقضي معها وقتاً طيباً بمفردكما كالذي تقضينه مع من حولك، واتخذي من أفكارك أصدقاء مقربين لك، تشعرين معهم بالرضا والسعادة، امنحي الحب لنفسك، وتوقفي عن البحث عنه في الأماكن الخاطئة.


جمل كرريها
- الحياة مليئة بالسعادة والحب، وأنا أحقق نجاحاً أينما ذهبت.
- لديّ الرغبة في أن أتغير وأتطور، أشعر الآن بقوتي كامرأة... لديّ الحكمة والجمال.
- أحب كل ما أراه في نفسي، حياتي مليئة بالحب.
- إنني امرأة قوية. أشعر بأنني أستحق الحب والتقدير، لديّ الحرية في أن أصبح كيفما أريد.
- أحبك، وسوف أبدأ في تغيير حياتي من الآن.
- سوف أعمل على تطوير أسلوبي يوماً بعد يوم، من الأفضل أن أشعر بالسعادة والرضا والامتنان.




تطوير الذات خطوات تدعمين نفسك... تطوير الذات خطوات تدعمين نفسك...



j',dv hg`hj _9 o',hj j]uldk fih kts;>>>




 توقيع : نــور


رد مع اقتباس
قديم 18-05-2019, 09:53 PM   #2
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=3245


الصورة الرمزية نور القمر
نور القمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1754
 تاريخ التسجيل :  Sep 2014
 أخر زيارة : 29-07-2019 (10:52 AM)
 المشاركات : 175,615 [ + ]
 التقييم :  1134275
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
هدوئي لا يعني صمتي انما هو اسلوبي الراقي
 الاوسمة
139  1  1  193 
لوني المفضل : Darkviolet
مزاجي:
افتراضي






سلمت يمنآك ع الطرح وانتقآءك الرآئع
لاحرمنا الله فيض عطآءك..

..طابت أيامك بالخير والجمآل ..






 


رد مع اقتباس
قديم 19-05-2019, 12:00 AM   #3
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6180


الصورة الرمزية اميرة زماني
اميرة زماني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5407
 تاريخ التسجيل :  Aug 2017
 العمر : 25
 أخر زيارة : اليوم (12:06 AM)
 المشاركات : 167,413 [ + ]
 التقييم :  790645
 الدولهـ
Algeria
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
شخصيتى غامضة
لا يفهمها احد
ولكن قلبى صادق
لا يخدع احد
 الاوسمة
1  1  193  1 
لوني المفضل : Violet
مزاجي:
افتراضي



سلمت يمينك على الطرح
نترقب المزيد من جديدك الرائع
لك كل الود والتقدير




 
 توقيع : اميرة زماني



رد مع اقتباس
قديم 19-05-2019, 01:50 AM   #4
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6179


الصورة الرمزية ريان
ريان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4472
 تاريخ التسجيل :  Dec 2016
 أخر زيارة : اليوم (12:04 AM)
 المشاركات : 292,165 [ + ]
 التقييم :  191295
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
 الاوسمة
209  252  168  1 
لوني المفضل : Blue
مزاجي:
افتراضي



يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ.***
تسلم أناملك على الطرحً الراقيُ ..***
لــكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ ..


 
 توقيع : ريان



رد مع اقتباس
قديم 19-05-2019, 02:30 AM   #5
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=5657


الصورة الرمزية رحيق الآنوثه
رحيق الآنوثه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3484
 تاريخ التسجيل :  Apr 2016
 أخر زيارة : اليوم (12:42 AM)
 المشاركات : 480,460 [ + ]
 التقييم :  3066643
 SMS ~
 الاوسمة
209  252  168  1 
لوني المفضل : Darkred
مزاجي:
افتراضي



تميز في الانتقاء
سلم لنا روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا عطائك
لكـ خالص احترامي


 


رد مع اقتباس
قديم 19-05-2019, 03:32 AM   #6
http://www.arabsharing.com/uploads/152317143402041.gif


الصورة الرمزية ياسمين الشام
ياسمين الشام متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 282
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : اليوم (02:56 AM)
 المشاركات : 521,959 [ + ]
 التقييم :  1090299
 الدولهـ
Syria
 الجنس ~
Female
 الاوسمة
1  1  132  1 
لوني المفضل : Deeppink
افتراضي



تسلم الايـآدي
على روعه طرحك
الله يعطيك العافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم
تحياتي والورد


 


رد مع اقتباس
قديم 19-05-2019, 04:02 AM   #7
http://www.arabsharing.com/uploads/15231711633581.gif


الصورة الرمزية A .SEVEN
A .SEVEN غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 258
 تاريخ التسجيل :  May 2013
 أخر زيارة : يوم أمس (10:55 PM)
 المشاركات : 383,225 [ + ]
 التقييم :  4619856
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 SMS ~
 الاوسمة
238  129  1  231 
لوني المفضل : Black
مزاجي:
افتراضي



الف شكر لكِم على الروعة وجمال الانتقاء
سلمت يداكم على طرحكم الاكثر من رائع
و الله يعطيكم الف عافيه...
وفي انتظاااار جديدكم...
.*. دمتِم بسعاده لاتغادر روحكم.*.


 
 توقيع : A .SEVEN



رد مع اقتباس
قديم 19-05-2019, 05:16 AM   #8
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=5659


الصورة الرمزية زينــــــه
زينــــــه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 204
 تاريخ التسجيل :  Jan 2013
 أخر زيارة : يوم أمس (04:51 PM)
 المشاركات : 539,981 [ + ]
 التقييم :  1796031
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة
209  1  1  1 
لوني المفضل : Crimson
مزاجي:
افتراضي



طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولا حرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار .."


 


رد مع اقتباس
قديم 19-05-2019, 01:38 PM   #9
http://www.uonmsr.net/vb/ahmed/1/2.gif


الصورة الرمزية ســاره
ســاره متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 157
 تاريخ التسجيل :  Nov 2012
 أخر زيارة : اليوم (04:45 AM)
 المشاركات : 619,769 [ + ]
 التقييم :  6159118
 الجنس ~
Female
 SMS ~


 الاوسمة
....  ..  226  94 
لوني المفضل : Darkorchid
مزاجي:
افتراضي



تسلم الايادي
ويعطيك العافيه على المجهود المبذول
ماننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري

لآعدمنآاك



 
 توقيع : ســاره









رد مع اقتباس
قديم 19-05-2019, 02:02 PM   #10
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6180


الصورة الرمزية الينا
الينا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4259
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 العمر : 22
 أخر زيارة : يوم أمس (01:20 PM)
 المشاركات : 180,508 [ + ]
 التقييم :  192544
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 الاوسمة
1  1  1  1 
لوني المفضل : Lightcoral
مزاجي:
افتراضي



جهد مميز ورائع
سلمت وبارك الله فيك
دمت بود


 
 توقيع : الينا



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تطوير الذات _كيف تعمل على تحفيز وتشجيع نفسك نــور منتدي التنميه البشريه 32 30-04-2019 10:44 AM
تطوير الذات _كيف تكون واثق من نفسك نــور منتدي التنميه البشريه 30 23-04-2019 10:55 AM
تطوير الذات _ علاج الكسل فى 10 خطوات بسيطة نــور منتدي التنميه البشريه 34 02-04-2019 01:49 PM
تطوير الذات _طريقك إلى النجاح في 5 خطوات نــور منتدي التنميه البشريه 30 13-03-2019 12:50 PM
تطوير الذات _كيف تقدم نفسك داخل الصف الدراسي نــور منتدي التنميه البشريه 32 29-11-2018 05:59 PM


الساعة الآن 04:46 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by عــراق تــ34ــم
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظه لمنتديات عيون مصر
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150