عدد مرات النقر : 15,709
عدد  مرات الظهور : 96,095,798

عدد مرات النقر : 11,371
عدد  مرات الظهور : 96,095,634

عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 96,095,614

الإهداءات




إضافة رد
#1  
قديم 18-05-2019, 09:20 PM
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6184
نــور متواجد حالياً
Egypt     Female
SMS ~
الاوسمة
1  1  1  193 
لوني المفضل Brown
 رقم العضوية : 4211
 تاريخ التسجيل : Oct 2016
 فترة الأقامة : 1144 يوم
 أخر زيارة : اليوم (09:06 PM)
 العمر : 26
 الإقامة : الاسكندريه
 المشاركات : 178,418 [ + ]
 التقييم : 411817
 معدل التقييم : نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود
بيانات اضافيه [ + ]
مزاجي:
1*11 تطوير الذات _الصحة النفسية الجيدة تقيكِ من الاكتئاب والتوتر والقلق.




تطوير الذات _الصحة النفسية الجيدة تطوير الذات _الصحة النفسية الجيدة
تطوير الذات _الصحة النفسية الجيدة


القلق
والتوتر والاكتئاب، من الأمراض النفسية الأكثر شيوعًا، لاسيما في العالم العربي. "سيدتي. نت" يطّلع من المشرفة على برنامج الصحّة النفسية في "منظّمة أطباء بلا حدود" في بيروت، دانا اللحّام، على سبل الحفاظ على الصحة النفسية للمرأة:

1- ماذا نعني بالصحة النفسيّة ؟
تعرّف منظّمة الصحة العالمية الصحة النفسية، "كحالة من العافية يستطيع فيها كل فرد إدراك إمكاناته الخاصة، والتكيّف مع حالات التوتّر العادية والعمل بشكل منتج ومفيد، والإسهام في مجتمعه المحلي".
وتُعتبر الصحّة النفسيّة جزءًا لا يتجزّأ من صحّة الإنسان، حيث إنّه كما تظهر أعراض التعب على أجسامنا، قد تصاب أذهاننا بالتعب.
عندما يشكو شخص ما من تعب نفسي، يتأثر كل من تفكيره ومشاعره وسلوكه، ما يؤدّي في أغلب الأحيان إلى تغّيرات جذرية في حياته اليومية، وصعوبة في أداء المهام الحياتية.
وتتفاوت هذه المشاكل النفسيّة بدءًا من مشاكل طفيفة كالشعور بالقلق الشديد، وصولًا إلى مشاكل أكثر خطورةً مثل الاكتئابالحادّ والذُهان.

تطوير الذات _الصحة النفسية الجيدة











2- هل هناك اختلاف بين الذكور والإناث؟
إجمالًا، تُعتبر معدّلات الإصابة بالإضرابات النفسيّة متساوية بين الرجال والنساء، ولكنّ الاختلاف قد يكون في نوع الاضطرابات النفسيّة والاستعدادية لطلب العلاج.
لا يمكننا أن ننكر أنّ الظروف الاجتماعية التي تحوط بالنساء في بعض المجتمعات، قد تجعلهم أكثر عرضةً للإصابة بمشاكل نفسيّة من الرجال. إلا أنّ استعداد النساء للتحدث عن مشاعرهنّ، بالإضافة إلى الشبكات الاجتماعية التي يبنونها حولهنّ، يمكن أن تساعدهنّ على تخطّي بعض هذه المشاكل.
ويُعتبر
الاكتئاب من الاضطرابات النفسيّة الأكثر شيوعًا بين النساء، فقد تحتاج امرأة من بين كل 4 نساء إلى العلاج من الاكتئاب، كما تختبر النساء اضطرابات كالقلق والوسواس القهري بمعدّل أكبر من الرجال، بينما تتفاقم عند الرجال مشاكل الإدمان على المخدرات والكحول، كما تُظهر بعض الدراسات.


3- متى يجب أن يبدأ الاهتمام بالصحة النفسيّة؟
إنّ الاهتمام بالصحّة النفسية ضروري بقدر الاهتمام بالصحّة الجسدية. وبالتالي فإنَّ الاهتمام بالصحّة النفسية، يجب أن يبدأ منذ الطفولة ويبقى مهمًّا حتى السنوات المتقدّمة من عمر الإنسان.

4- ما دور الأهل بداية في الحفاظ وتنمية الصحة النفسيّة لدى أولادهم قبل أن يصبحوا في سن الرشد ويعتنوا بها بأنفسهم، ومن ثمَّ بأولادهم؟

-للأهل دور مهمّ في الحفاظ على صحة أطفالهم النفسية كما الجسدية، وذلك من خلال:
- تأمين بيئة سليمة وحاضنة ينمو فيها الطفل.
- الحضور الأبوي السليم من خلال لعب أدوار الأبوّة والأمومة بشكل صحيح.
- التنبّه لأيّ مؤشرات قد تدل على معاناة الطفل.
- عدم التردد أو تأجيل طلب المساعدة من اختصاصي عند الحاجة.

وذلك لتجنّب تطور أعراض نفسية حادّة قد تؤثّر على حياة الأطفال المستقبليّة.
ولا تقع المسؤولية على كاهل الأهل فقط، إنما للمدرسة دور أساسي أيضًا، ولهذا تقوم "منظّمة أطباء بلا حدود"، بتنفيذ برامج توعية في المدارس من خلال تدريبات تزيد من قدرة الجسم التربوي على التنبّه إلى المشاكل النفسيّة لدى التلاميذ، وتحويلهم إلى الجهات المختصّة.
ومن هنا التأكيد على الدور التكاملي بين الأهل والمدرسة للحفاظ على صحّة الطفل النفسيّة.

تطوير الذات _الصحة النفسية الجيدة










5- ما هي الخطوات التي يجب اعتمادها للحفاظ على الصحة النفسيّة لدى المرأة؟
على المرأة أن تقدّر قيمة نفسها وتولي أهميّة لما يسعدها لتنعم بصحّة نفسية سليمة.

من النصائح التي ندعو النساء إلى اتّباعها هي :
• الاهتمام بجسدها، من خلال اعتماد نمط حياة صحّي، أكل صحّي ، وتمارين رياضية.
• تجنّب ملامة
الذات أو الشعور بالذنب والتقصير حيال واجباتها.
• بناء علاقات اجتماعية سليمة.
تطوير مهارات التعامل مع الضغوط.
• وضع أهداف شخصيّة قابلة للتحقيق.
• طلب المساعدة من اختصاصي نفسي عند الحاجة.

6- هل تصبح المرأة بعد سن اليأس أكثر حاجة للاعتناء بصحتها النفسيّة؟
إنّ التغيّرات البيولوجيّة التي تطرأ على المرأة في مراحل متعددة من حياتها، تؤثّر بالطبع على صحتها النفسيّة، فكما هي الحال في مرحلة البلوغ، وخلال الحمل وما بعد الولادة، تُعتبر مرحلة انقطاع الطمث مرحلة حسّاسة، حيث يزيد شعور المرأة بالقلق من التقدّم بالعمر، وهذا تعبّر عنه من خلال مشاعر الإحباط واللجوء إلى العزلة، وخصوصًا عندما لا تحظى المرأة بالدعم والتفهّم من محيطها.
ولذلك، فإنَّ تحضير المرأة للتغيّرات البيولوجيّة والنفسيّة التي قد تتعرض لها في هذه المرحلة مهم جدًّا، قد يساهم في تجنّب وقوعها في دوّامة الكآبة.



تطوير الذات _الصحة النفسية الجيدة تطوير الذات _الصحة النفسية الجيدة



j',dv hg`hj _hgwpm hgktsdm hg[d]m jrd;A lk hgh;jzhf ,hgj,jv ,hgrgr>




 توقيع : نــور


رد مع اقتباس
قديم 18-05-2019, 09:53 PM   #2
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=3245


الصورة الرمزية نور القمر
نور القمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1754
 تاريخ التسجيل :  Sep 2014
 أخر زيارة : 29-07-2019 (10:52 AM)
 المشاركات : 175,615 [ + ]
 التقييم :  1134275
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
هدوئي لا يعني صمتي انما هو اسلوبي الراقي
 الاوسمة
139  1  1  193 
لوني المفضل : Darkviolet
مزاجي:
افتراضي






سلمت يمنآك ع الطرح وانتقآءك الرآئع
لاحرمنا الله فيض عطآءك..

..طابت أيامك بالخير والجمآل ..






 


رد مع اقتباس
قديم 19-05-2019, 12:00 AM   #3
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6180


الصورة الرمزية اميرة زماني
اميرة زماني متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5407
 تاريخ التسجيل :  Aug 2017
 العمر : 25
 أخر زيارة : اليوم (09:21 PM)
 المشاركات : 167,311 [ + ]
 التقييم :  790645
 الدولهـ
Algeria
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
شخصيتى غامضة
لا يفهمها احد
ولكن قلبى صادق
لا يخدع احد
 الاوسمة
1  1  193  1 
لوني المفضل : Violet
مزاجي:
افتراضي



سلمت يمينك على الطرح
نترقب المزيد من جديدك الرائع
لك كل الود والتقدير




 
 توقيع : اميرة زماني



رد مع اقتباس
قديم 19-05-2019, 01:50 AM   #4
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6179


الصورة الرمزية ريان
ريان متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4472
 تاريخ التسجيل :  Dec 2016
 أخر زيارة : اليوم (07:56 PM)
 المشاركات : 292,163 [ + ]
 التقييم :  191295
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
 الاوسمة
209  252  168  1 
لوني المفضل : Blue
مزاجي:
افتراضي



يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ.***
تسلم أناملك على الطرحً الراقيُ ..***
لــكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ ..


 
 توقيع : ريان



رد مع اقتباس
قديم 19-05-2019, 02:29 AM   #5
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=5657


الصورة الرمزية رحيق الآنوثه
رحيق الآنوثه متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3484
 تاريخ التسجيل :  Apr 2016
 أخر زيارة : اليوم (08:47 PM)
 المشاركات : 480,452 [ + ]
 التقييم :  3066643
 SMS ~
 الاوسمة
209  252  168  1 
لوني المفضل : Darkred
مزاجي:
افتراضي



تميز في الانتقاء
سلم لنا روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا عطائك
لكـ خالص احترامي


 


رد مع اقتباس
قديم 19-05-2019, 03:32 AM   #6
http://www.arabsharing.com/uploads/152317143402041.gif


الصورة الرمزية ياسمين الشام
ياسمين الشام غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 282
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : اليوم (04:41 PM)
 المشاركات : 521,959 [ + ]
 التقييم :  1090299
 الدولهـ
Syria
 الجنس ~
Female
 الاوسمة
1  1  132  1 
لوني المفضل : Deeppink
افتراضي



تسلم الايـآدي
على روعه طرحك
الله يعطيك العافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم
تحياتي والورد


 


رد مع اقتباس
قديم 19-05-2019, 04:02 AM   #7
http://www.arabsharing.com/uploads/15231711633581.gif


الصورة الرمزية A .SEVEN
A .SEVEN متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 258
 تاريخ التسجيل :  May 2013
 أخر زيارة : اليوم (09:21 PM)
 المشاركات : 383,219 [ + ]
 التقييم :  4575471
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 SMS ~
 الاوسمة
238  129  1  231 
لوني المفضل : Black
مزاجي:
افتراضي



الف شكر لكِم على الروعة وجمال الانتقاء
سلمت يداكم على طرحكم الاكثر من رائع
و الله يعطيكم الف عافيه...
وفي انتظاااار جديدكم...
.*. دمتِم بسعاده لاتغادر روحكم.*.


 
 توقيع : A .SEVEN



رد مع اقتباس
قديم 19-05-2019, 05:16 AM   #8
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=5659


الصورة الرمزية زينــــــه
زينــــــه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 204
 تاريخ التسجيل :  Jan 2013
 أخر زيارة : اليوم (04:51 PM)
 المشاركات : 539,981 [ + ]
 التقييم :  1796031
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة
209  1  1  1 
لوني المفضل : Crimson
مزاجي:
افتراضي



طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولا حرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار .."


 


رد مع اقتباس
قديم 19-05-2019, 01:39 PM   #9
http://www.uonmsr.net/vb/ahmed/1/2.gif


الصورة الرمزية ســاره
ســاره متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 157
 تاريخ التسجيل :  Nov 2012
 أخر زيارة : اليوم (09:21 PM)
 المشاركات : 619,769 [ + ]
 التقييم :  6159118
 الجنس ~
Female
 SMS ~


 الاوسمة
....  ..  226  94 
لوني المفضل : Darkorchid
مزاجي:
افتراضي



تسلم الايادي
ويعطيك العافيه على المجهود المبذول
ماننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري

لآعدمنآاك



 
 توقيع : ســاره









رد مع اقتباس
قديم 19-05-2019, 02:02 PM   #10
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6180


الصورة الرمزية الينا
الينا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4259
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 العمر : 22
 أخر زيارة : اليوم (01:20 PM)
 المشاركات : 180,508 [ + ]
 التقييم :  192544
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 الاوسمة
1  1  1  1 
لوني المفضل : Lightcoral
مزاجي:
افتراضي



جهد مميز ورائع
سلمت وبارك الله فيك
دمت بود


 
 توقيع : الينا



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تطوير الذات _ماهي تقنية الحرية النفسية نــور منتدي التنميه البشريه 30 23-04-2019 10:58 AM
تطوير الذات _الشبكات الاجتماعية تسبب الاكتئاب لدى الأطفال! نــور منتدي التنميه البشريه 30 13-03-2019 12:47 PM
تطوير الذات _لماذا نمرض عند الشعور بالقلق والتوتر؟ نــور منتدي التنميه البشريه 30 16-01-2019 10:47 AM
تطوير الذات _كيف تنتصر على الاكتئاب؟ نــور منتدي التنميه البشريه 32 13-12-2018 06:28 PM
احدث النصائح لتربية الاطفال 2018 _الصحة النفسية الجيدة تعزز ثقة الطالب بنفسه زينــــــه الطفل السعيد _ شقاوة أطفال _ التربيه المثاليه 32 10-12-2018 09:51 AM


الساعة الآن 09:21 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by عــراق تــ34ــم
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظه لمنتديات عيون مصر
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150