تطوير الذات كيف تواجهين ضغوط العمل

#1 18-05-2019, 09:34 PM

تطوير الذات كيف تواجهين ضغوط العمل

كثيرًا ما تتعرض المرأة العاملة لضغوط العمل، مما قد يفقدها السيطرة على بعض الأمور، التي تحوّل ساعات العمل بالنسبة لها إلى اضطرابات نفسية تُسبب لها الإجهاد والقلق، وتؤثر في صحتها وكذلك في إنتاجها اليومي، مما يُشعرها بنوع من الملل الذي يجعلها تفضّل الخروج من هذه الدوامة، وفيما يلي تقدم الأستاذة هدى العيوني، المدربة في أساليب التعامل مع ضغوط العمل، عددًا من النصائح والمبادئ المهمة التي يمكن للمرأة العاملة من خلالها تخطي هذه الضغوط:

• دراسة الضغوط المحيطة دراسة وافية، وهذا يساعد على وضع الحلول المناسبة التي تساعد على تخطي هذه الضغوط بأقل الخسائر الممكنة، مع أهمية العمل على مواجهتها بحكمة.

• تحديد مصادر الضغط وكتابة كلٍّ منها، وذلك يسهم في وضع الخطط والأساليب المناسبة التي تساعد في التخلص من الضغوط أو إنجازها.

• النظر والتفكير بإيجابية إلى الضغوط ومواقف التوتر التي تواجهك، وعدم إعطاء الأمر أكبر من حجمه، فكلما قلَّ تأثير ذلك على السلوك الانفعالي للشخص، ساعد على التخلُّص من هذه الضغوط.

• تعزيز العلاقات الجيدة في محيط العمل من خلال التواصل الفعَّال، مما يساهم في مشاركة المهام وسهولة طلب المعونة أو الاستشارة، لأن ذلك يسهم في تفريغ الهموم والضغوط.

• تحديد الأولويات وجدولتها حسب أهميتها، مع ضرورة اختيار الوقت المناسب لإنجازها وتسليمها، فذلك يساعد في التخفيف من الضغوط.

• التحلي بالصبر والهدوء يجعل عملية التفكير في إيجاد الحلول أكثر عمقًا وسهولة، وبالتالي يسهُل إنجاز العمل بشكل متكامل.

• الوقوف على الأخطاء والاعتراف بها يضمن عدم تكرارها، ويساعد في إيجاد حلول مناسبة لاستدراكها.

• الإصرار على تحقيق الهدف وإنجاز المهمة في وقت قياسي، مع أهمية تجنُّب الكسل والخمول الناتج عن تراكم المسئوليات وتعدد الاهتمامات.

• حب العمل والشعور بالسعادة أثناء تأدية المهام، يؤدي إلى تحسين الأداء نحو الأفضل.

المصدر: منتدى عيون مصر - من قسم: منتدي التنميه البشريه

j',dv hg`hj ;dt j,h[idk qy,' hgulg

18-05-2019, 09:54 PM

سلمت يمنآك ع الطرح وانتقآءك الرآئع
لاحرمنا الله فيض عطآءك..

..طابت أيامك بالخير والجمآل ..

18-05-2019, 11:58 PM

سلمت يمينك على الطرح
نترقب المزيد من جديدك الرائع
لك كل الود والتقدير

19-05-2019, 01:52 AM

يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ.***
تسلم أناملك على الطرحً الراقيُ ..***
لــكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ ..

19-05-2019, 02:27 AM

تميز في الانتقاء
سلم لنا روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا عطائك
لكـ خالص احترامي

19-05-2019, 03:33 AM

تسلم الايـآدي
على روعه طرحك
الله يعطيك العافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم
تحياتي والورد

19-05-2019, 04:02 AM

الف شكر لكِم على الروعة وجمال الانتقاء
سلمت يداكم على طرحكم الاكثر من رائع
و الله يعطيكم الف عافيه...
وفي انتظاااار جديدكم...
.*. دمتِم بسعاده لاتغادر روحكم.*.

19-05-2019, 05:17 AM

طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولا حرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار .."

19-05-2019, 01:38 PM

تسلم الايادي
ويعطيك العافيه على المجهود المبذول
ماننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
لآعدمنآاك

19-05-2019, 02:01 PM

جهد مميز ورائع
سلمت وبارك الله فيك
دمت بود

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
تطوير الذات أهمية العمل	نــور	منتدي التنميه البشريه	30	25-05-2019 08:47 PM
تطوير الذات2019 _ تطوير الذات في مجال العمل؛ إليك 15 طريقة لفعلها	نــور	منتدي التنميه البشريه	30	07-03-2019 02:12 PM
تطوير الذات _ ضغوط العمل وكيفية التعامل معها	نــور	منتدي التنميه البشريه	32	02-01-2019 01:07 PM
تطوير الذات _ مفاتيح النجاح في العمل	نــور	منتدي التنميه البشريه	32	27-12-2018 03:03 PM
تطوير الذات _ للمراهقات: كيف تواجهين أزماتك؟	نــور	منتدي التنميه البشريه	32	27-12-2018 03:01 PM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الإهداءات