عدد مرات النقر : 15,612
عدد  مرات الظهور : 91,266,058

عدد مرات النقر : 11,283
عدد  مرات الظهور : 91,265,894

عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 91,265,874

الإهداءات




إضافة رد
#1  
قديم 22-06-2019, 03:35 PM
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6184
نــور غير متواجد حالياً
Egypt     Female
SMS ~
الاوسمة
1  1  1  193 
لوني المفضل Brown
 رقم العضوية : 4211
 تاريخ التسجيل : Oct 2016
 فترة الأقامة : 1121 يوم
 أخر زيارة : يوم أمس (12:22 PM)
 العمر : 26
 الإقامة : الاسكندريه
 المشاركات : 173,567 [ + ]
 التقييم : 327897
 معدل التقييم : نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود
بيانات اضافيه [ + ]
مزاجي:
1*11 تطوير الذات _ طرق لرسم الإبتسامة على وجهك




تطوير الذات لرسم الإبتسامة وجهك تطوير الذات لرسم الإبتسامة وجهك
أفضل ابتسامة هي التي تنبع من الأعماق،
وهي القادرة على النفاذ إلى قلوب الآخرين
ومنحهم الأمل والتفاؤل.
فقط لو خرجنا من عمق أحزاننا
و رسمنا البسمة على شغاف قلوبنا،
فقط لو تذكرنا نعم الله علينا التي أنعم بها علينا،
فقط لو ما سخطنا على ما فاتنا من حظوظ،
فقط لو رسمت البسمة على وجهك ترى الدنيا أجمل.

1- عدم افتراض الأسوأ

في ٨٠% من الحالات، يرى الشخص الحزين
الأمور السلبية فقط، فيما يرى الشخص السعيد
الأمور الإيجابية. فإذا كنت في العمل
وألقيت التحية على مديرك،
لكنه لم يردّ عليك بالمثل،
هل تقول لنفسك: «لا بد أنه لا يطيقني» أو
«لم ينتبه إليّ على الأرجح».
الجواب الثاني هو جواب الشخص السعيد.
فالأشخاص غير السعداء
يخشون الأسوأ على الدوام.


2- التعامل بلطف مع الآخرين

تشير الدراسات إلى أن الأشخاص
الذين يقولون أنهم سعداء يتعاملون عادة
بلطف كبير مع الآخرين،
لكن هذا لا يعني الخضوع لرغبات الآخرين
وعدم الاعتراض على أي شيء.
تذكر دوماً أن كل شيء مهم،
بدءاً من الاستغناء عن مقعدك في الباص
لصالح امرأة حامل أو رجل عجوز
أو طفل صغير إلى ريّ حديقة منزل صديقك.
انتبه دوماً إلى الأشياء اللطيفة
التي تقوم بها لأن ذلك يبث المزيد
من السعادة داخلك.


3- الاستمتاع في كل شيء

حتى لو لم يكن الشخص السعيد
يتطلع إلى شيء ما، فإنه يسأل نفسه دوماً:
«ما الذي أستطيع تحقيقه من هذا الأمر؟».
فعند التوجه إلى حفلة عشاء، مثلاً،
يقلق الشخص السلبي بشأن مظهره الخارجي
أو الانطباع الذي سيخلفه عند الآخرين.
أما الشخص السعيد فيقول لنفسه
إنها المرة الأولى التي يزور فيها هذا المطعم
ويتساءل عن نوع الأطعمة التي يقدمها.
ابحث دوماً عن شيء إيجابي
يمكن استخلاصه من كل تجربة.



4- البحث عن أسباب الأمور السيئة

عندما يعيش الشخص السلبي تجربة غير مرضية،
لا يسأل نفسه عن السبب، وإنما يقول عادة شيئاً مثل:
«يحصل لي دوماً هذا النوع من الأمور».
أما الشخص السعيد فيحاول التعرف
إلى الأسباب التي أدت إلى الفشل
أو المشكلة ويحدد ما إذا كان
باستطاعته القيام بشيء ما
للحؤول دون حصول المشكلة
مرة جديدة في المستقبل.



5- عدم إمعان النظر في الأوقات السيئة

نعيش جميعاً العدد نفسه
من التجارب الجيدة والسيئة،
لكن الأشخاص غير السعداء
يمضون وقتاً طويلاً جداً
وهم يمعنون النظر في المشاكل التي حصلت.
تعلم قدر الإمكان من كل تجربة،
ثم امضي قدماً. إذا وجدت نفسك
بس تمعن النظر والتفكير
في حدث غير سعيد،
انقل أفكارك إلى موضوع آخر.
تصوّر شيئاً يشعرك بالارتياح،
وافعل في الوقت نفسه شيئاً جسدياً،
مثل إحكام قبضة اليد.
كرر التمرين مرات عدة.
وفي المرة التالية التي تجد فيها نفسك
تفكر في حدث غير سعيد،
أحكم قبضة يدك فيسترجع دماغك فوراً
الصورة السعيدة
ويحوّل عقلك إلى منحى إيجابي.



6- التخطيط للحياة

لا شك في أن معرفة الوجهة التي تسلكها
في الحياة تزيد من سعادتك.
حدد طبيعة أهدافك، وتذكر دوماً
أن الأهداف التي يصعب بلوغها
تزيد من احتمال الحزن والتعاسة.
لذا، ضع دوماً نصب عينيك
أهدافاً ذكية قابلة للتحقيق
بحيث تزيد فرص نجاحك.
فلتكن أهدافك ذكية، وسهلة البلوغ،
وواقعية ومرتبطة بجدول زمني محدد.



7- تعزيز شبكة الدعم

لعل أبرز ميزة عند الأشخاص السعداء
هي امتلاكهم لشبكة دعم كبيرة
تضم مجموعة من الأشخاص القادرين
على توفير المساعدة عند الحاجة،
وهذا أمر في غاية الأهمية.
دوّن لائحة بأسماء عشرة أشخاص
تستمتع برفقتهم. واسأل نفسك عما يمكنك فعله لتحسين علاقتك بهم .



8- الاستمتاع بالصحبة

ميّز دوماً الفرق بين التواجد لوحدك
والشعور بالوحدة. فلا ضير أبداً في قضاء
بعض الوقت لوحدك
للشعور بالرضى والسلام الذاتي.
لكن إذا شعرت أن وجودك لوحدك
في مكان ما يشعرك بالضجر والقلق،
ليس هذا أمراً إيجابياً وعليك بالتالي
فعل شيء معاكس،
مثل الاتصال بصديق للخروج من العزلة.



9- إطفاء التلفزيون

تبيّن أن كل ساعة نقضيها
أمام شاشة التلفزيون
تقلل من مستوى السعادة بنسبة 5 في المئة.
فالتلفزيون هو نشاط سلبي،
لايشركك في أي شيء ولايساعدك
على التفاعل مع الآخرين،
علماً أن هذين الأمرين هما من مصادر السعادة.
استبدل الوقت المخصص لمشاهدة التلفزيون
بنشاطات أخرى تجعلك
تنخرط تماماً في ما تقوم به
بحيث لا تكترث لما يحيط بك،
وتشعر بعد انتهاء العمل أنك أنجزت شيئاً رائعاً.



10- الاعتراف بالنِعم الموجودة
يبحث الأشخاص السعداء
عن السعادة في الحياة،
فهم يرون الفرح والسعادة في كل شيء
ممكن ويشكرون الله على النعم
التي أغدقها عليهم.
لذا، حاول تخصيص خمس دقائق
كل يوم للتفكير في الأمور الإيجابية التي لديك،
واشكر الله عليها.
لكن لا تدوّن هذه النِعم على ورقة
إذ كشفت الدراسات
أن التفكير في النِعم إيجابي
أكثر من تدوينها على ورق
لأنه يقلل من احتمالات تحليلك لها،
ويبقيك بالتالي سعيد على الدوام.
الابتسامة والضحك لهما
تأثير إيجابي على مظهرك الخاص،
كما يساعدان على تحسين صحتك الداخلية،
ومنحك ثقة أكبر بالنفس.
وهناك الكثير من الأدلة العلمية والدراسات
التي تبين أن الابتسامة
تخلق أنماطًا أكثر إيجابية،
وتكون أكثر سنداً لك في حل الأزمات
والمشكلات الصعبة.
لذا، لا تتجاهل رسم الابتسامة
على وجهك طوال الوقت.
ﺗﻮﺍﺻﻠﻮﺍ ﻣﻊ ﺃﺻﺤﺎﺑﻜم؛
فاﻟﺼﺎﺣﺐ ﺍﻟﻮﻓﻲ ﻣﺼﺒﺎﺡ ﻣﻀﻲﺀ
ﻗﺪ ﻻ‌ ﺗﺪﺭﻙ ﻧﻮﺭﻩ ﺇﻻ‌ ﺇﺫﺍ أﻇﻠﻤﺖ ﺑﻚ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ.

تطوير الذات لرسم الإبتسامة وجهك تطوير الذات لرسم الإبتسامة وجهك



j',dv hg`hj _ 'vr gvsl hgYfjshlm ugn ,[i;




 توقيع : نــور


رد مع اقتباس
قديم 22-06-2019, 04:31 PM   #2
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6179


الصورة الرمزية ريان
ريان متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4472
 تاريخ التسجيل :  Dec 2016
 أخر زيارة : اليوم (04:40 PM)
 المشاركات : 287,003 [ + ]
 التقييم :  191295
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
 الاوسمة
209  252  168  1 
لوني المفضل : Blue
مزاجي:
افتراضي



يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ.***
تسلم أناملك على الطرحً الراقيُ ..***
لــكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ ..


 
 توقيع : ريان



رد مع اقتباس
قديم 22-06-2019, 04:51 PM   #3
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=3245


الصورة الرمزية نور القمر
نور القمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1754
 تاريخ التسجيل :  Sep 2014
 أخر زيارة : 29-07-2019 (10:52 AM)
 المشاركات : 175,615 [ + ]
 التقييم :  1134275
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
هدوئي لا يعني صمتي انما هو اسلوبي الراقي
 الاوسمة
139  1  1  193 
لوني المفضل : Darkviolet
مزاجي:
افتراضي






سلمت يمنآك ع الطرح وانتقآءك الرآئع
لاحرمنا الله فيض عطآءك..

..طابت أيامك بالخير والجمآل ..






 


رد مع اقتباس
قديم 22-06-2019, 04:59 PM   #4
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=5657


الصورة الرمزية رحيق الآنوثه
رحيق الآنوثه متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3484
 تاريخ التسجيل :  Apr 2016
 أخر زيارة : اليوم (04:40 PM)
 المشاركات : 474,965 [ + ]
 التقييم :  3043975
 SMS ~
 الاوسمة
209  252  168  1 
لوني المفضل : Darkred
مزاجي:
افتراضي



تميز في الانتقاء
سلم لنا روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا عطائك
لكـ خالص احترامي


 


رد مع اقتباس
قديم 22-06-2019, 05:37 PM   #5
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6183


الصورة الرمزية وسام
وسام غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5100
 تاريخ التسجيل :  May 2017
 العمر : 29
 أخر زيارة : يوم أمس (03:28 PM)
 المشاركات : 93,327 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 الاوسمة
1  1  193 
لوني المفضل : Blue
افتراضي



شكر ا جزيلا للطرح القيم
ننتظر المزيد من ابداع مواضيعك الرائعه
تحيتي وتقديري لك
وددي قبل ردي .....!!


 


رد مع اقتباس
قديم 22-06-2019, 05:58 PM   #6
http://www.uonmsr.net/vb/ahmed/1/2.gif


الصورة الرمزية ســاره
ســاره متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 157
 تاريخ التسجيل :  Nov 2012
 أخر زيارة : اليوم (04:31 PM)
 المشاركات : 614,601 [ + ]
 التقييم :  6077427
 الجنس ~
Female
 SMS ~


 الاوسمة
....  ..  226  94 
لوني المفضل : Darkorchid
مزاجي:
افتراضي



تسلم الايادي
ويعطيك العافيه على المجهود المبذول
ماننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري

لآعدمنآاك



 
 توقيع : ســاره









رد مع اقتباس
قديم 22-06-2019, 06:02 PM   #7
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6181


الصورة الرمزية رهف المشاعر
رهف المشاعر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4255
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 أخر زيارة : يوم أمس (12:45 PM)
 المشاركات : 115,099 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 الاوسمة
1  1  1  139 
لوني المفضل : Darkorchid
افتراضي



انتقاء مميز ورائع
يعطيك العافيه
لك مني ارق التحايا


 
 توقيع : رهف المشاعر



رد مع اقتباس
قديم 22-06-2019, 06:23 PM   #8
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=3245


الصورة الرمزية سلمى
سلمى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4740
 تاريخ التسجيل :  Feb 2017
 العمر : 25
 أخر زيارة : يوم أمس (11:59 AM)
 المشاركات : 99,249 [ + ]
 التقييم :  958
 الاوسمة
1  1  1 
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



موضوع مميز
بوركت جهودكم المبذول


 


رد مع اقتباس
قديم 22-06-2019, 06:28 PM   #9
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6180


الصورة الرمزية الينا
الينا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4259
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 العمر : 22
 أخر زيارة : يوم أمس (11:44 AM)
 المشاركات : 175,975 [ + ]
 التقييم :  192544
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 الاوسمة
1  1  1  1 
لوني المفضل : Lightcoral
مزاجي:
افتراضي



جهد مميز ورائع
سلمت وبارك الله فيك
دمت بود


 
 توقيع : الينا



رد مع اقتباس
قديم 22-06-2019, 06:44 PM   #10
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=3245


الصورة الرمزية t̷o̷t̷a̷
t̷o̷t̷a̷ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4380
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 العمر : 28
 أخر زيارة : يوم أمس (01:35 PM)
 المشاركات : 111,950 [ + ]
 التقييم :  2458
 الدولهـ
Palestine
 الاوسمة
1  .  1  1 
لوني المفضل : Brown
مزاجي:
افتراضي



يسلمواا الانتقاء المميز
طرح راقي
دمت بود


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تطوير الذات _5 أساليب في تطوير الذات والثقة بالنفس نــور منتدي التنميه البشريه 32 16-01-2019 10:48 AM
تطوير الذات _ كتب تطوير الذات.. تعرفي إلى أهميتها نــور منتدي التنميه البشريه 32 02-01-2019 01:07 PM
تطوير الذات _ 5 أساليب في تطوير الذات والثقة بالنفس نــور منتدي التنميه البشريه 32 27-12-2018 03:01 PM
تطوير الذات _عبارات تحفيزية عن تطوير الذات نــور منتدي التنميه البشريه 32 29-11-2018 06:23 PM
تطوير الذات _اذاعة مدرسية عن تطوير وتنمية الذات نــور منتدي التنميه البشريه 32 29-11-2018 06:17 PM


الساعة الآن 05:01 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by عــراق تــ34ــم
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظه لمنتديات عيون مصر
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150