عدد مرات النقر : 15,612
عدد  مرات الظهور : 91,266,178

عدد مرات النقر : 11,283
عدد  مرات الظهور : 91,266,014

عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 91,265,994

الإهداءات




إضافة رد
#1  
قديم 13-07-2019, 10:07 AM
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6184
نــور غير متواجد حالياً
Egypt     Female
SMS ~
الاوسمة
1  1  1  193 
لوني المفضل Brown
 رقم العضوية : 4211
 تاريخ التسجيل : Oct 2016
 فترة الأقامة : 1121 يوم
 أخر زيارة : يوم أمس (12:22 PM)
 العمر : 26
 الإقامة : الاسكندريه
 المشاركات : 173,567 [ + ]
 التقييم : 327897
 معدل التقييم : نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود
بيانات اضافيه [ + ]
مزاجي:
1*11 تطوير الذات _ ما هي فوائد الابتسامة




تطوير الذات فوائد الابتسامة

يرى الكثيرون أن الابتسام مجرد استجابة لا إرادية للأشياء التي تجلب لك السعادة أو الضحك، في حين أن هذه الملاحظة صحيحة بالتأكيد فإن ما يغفل عنه معظم الناس هو أن الابتسام يمكن أن يكون استجابة طوعية بقدر ما هو خيار واعي وقوي، وأكدت دراسات علمية لا حصر لها أن
الابتسامة الحقيقية تعتبر جذابة بشكل عام للآخرين من حولنا، وألقت دراسات أخرى الضوء على كيف يمكن لفعل الابتسامة رفع مزاجك ومزاج من حولك، وما يزال وقد وجد آخرون صلة قوية بين الصحة الجيدة وطول العمر والابتسام، والأهم من ذلك أظهرت الدراسات أن مجرد عمل الابتسام (صنع أشكال الوجه وحركاته البدنية)، سواء كانت نتيجة فرح حقيقي أو فعل ما يمكن أن يكون له فوائد قصيرة وطويلة الأجل على صحة الناس ورفاههم .
اهمية الابتسام في حياتنا

الابتسام يجعلنا جذابين

يتم رسمنا بشكل طبيعي للأشخاص الذين يبتسمون، وهناك عامل جذب فعلي حقيقي مرتبط بفعل الابتسام، وليس من المستغرب أن تعبيرات الوجه الأكثر حدة أو سلبية، مثل العبوس والشقوق تعمل فعليا بطريقة معاكسة، مما يدفع الناس بعيدا بشكل فعال، وبدلا من ذلك استخدم قوة جذب ابتسامتك لجذب الناس إليها .
الابتسام يخفف من التوتر

يمكن أن يتخلل الإجهاد كياننا بأكمله، ويمكن أن يظهر حقا في وجوهنا، والابتسامة لا تساعد فقط في منعنا من الشعور بالإرهاق والتعب والإرهاق، بل يمكن أن تساعد فيتقليل التوتر، وصدق أو لا تصدق الابتسام يمكن أن يقلل من التوتر حتى لو كنت لا تحب الابتسام أو حتى تعرف أنك تبتسم، وعندما تشعر بالتوتر خذ وقتك في الابتسامة أنت ومن حولك سوف تجني الفوائد .
الابتسام يحسن مزاجنا

في المرة القادمة التي تشعر فيها بالإحباط حاول أن تبتسم، هناك فرصة جيدة لتغيير حالتك المزاجية للأفضل، والابتسامة يمكن أن تخدع الجسم لتساعدك على رفع مستوى مزاجك لأن الفعل المادي للابتسام ينشط فعليا المراسلة العصبية في عقلك، ويمكن أن تؤدي الابتسامة البسيطة إلى إطلاق التواصل العصبي الذي يعزز النبتيدات وكذلكالناقلات العصبية التي تعزز الحالة المزاجية مثل الدوبامين والسيروتونين، فكر في الابتسام كأنه مضاد طبيعي للاكتئاب .
الابتسام معدي

ما عدد الابتسامات التي وصفت بأنها تملك القدرة على اضحاك من حولك، في حين أنه بالتأكيد شعور جميل إلا أنه يحمل تلميحا من الحقيقة، فالابتسامة لا تملك القدرة على رفع مستوى مزاجك فحسب بل يمكنها أيضا تغيير مزاج الآخرين وجعل الأمور أكثر سعادة، وجزء الدماغ المسؤول عن التحكم في تعبير الوجه عن الابتسام هو منطقة استجابة تلقائية غير واعية، بمعنى أن الابتسام قد يكون فاقدًا للوعي تماما، خاصة عندما يتعلق الأمر عادة بتقليد ابتسامة شخص آخر، نعم ثبت علميا أن الابتسامات “معدية” .
الابتسام يعزز جهاز المناعة

الابتسام يمكن أن يعزز أيضا صحتك العامة، وفعل الابتسام يساعد في الواقع جهاز المناعة البشري على العمل بشكل أكثر فعالية، ويعتقد أنه عندما تبتسم تتحسن وظيفة المناعة لأنك أكثر استرخاء (بفضل إطلاق بعض الناقلات العصبية)، بالإضافة إلى اتخاذ الاحتياطات مثل غسل يديك لماذا لا تحاول منع البرد والانفلونزا من خلال الابتسام .
الابتسام يخفض ضغط الدم

عندما تبتسم هناك انخفاض ملموس في ضغط الدم، جربه إذا كان لديك جهاز لمراقبة ضغط الدم في المنزل، قم بالجلوس لبضع دقائق، والقراءة، ثم ابتسم لمدة دقيقة واحصل على قراءة أخرى أثناء الابتسام، هل لاحظت الفرق؟ .
الابتسام يجعلنا نشعر بالراحة

وقد أظهرت الدراسات أن الابتسام يطلق الإندورفين ومسكنات الألم الطبيعية والسيروتونين معا هذه الناقلات العصبية الثلاثة تجعلنا نشعر بالراحة من الرأس إلى أخمص القدمين، ولا تؤدي هذه المواد الكيميائية الطبيعية إلى رفع مستوى مزاجك فحسب، بل إنها تريح جسمك أيضًا وتقلل من الألم البدني، فالابتسام دواء طبيعي .
الابتسام يجعلك تبدو أصغر سنا

ليس فقط أن الابتسامة تجعلك أكثر جاذبية بل يمكن أن تجعلك تبدو أكثر شبابا، كما أن العضلات التي نستخدمها للابتسام ترفع الوجه، مما يجعل الشخص يبدو أصغر سنا، لذا بدلا من اختيار عملية شد وجه، حاول فقط الابتسام طوال اليوم، وستبدو أصغر سنا وتشعر بتحسن .
الابتسامة تجعلك تبدو ناجح

أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يبتسمون بشكل منتظم يبدون أكثر ثقة، ومن المرجح أن يتم ترقيتهم ومن المرجح أن يتم الاتصال بهم بعد مقابلات العمل، حاول وضع ابتسامة في الاجتماعات والمواعيد التجارية، فقد تجد أن الناس يتفاعلون معك بطريقة مختلفة .
الابتسام يساعدك على البقاء إيجابيا

جرب هذا الاختبار
ابتسم وحاول الآن التفكير في شيء سلبي دون أن تفقد ابتسامتك، إنه صعب أليس كذلك؟، حتى عندما تشعر الابتسامة بأنها غير طبيعية أو قسرية فإنها لا تزال ترسل الدماغ وفي نهاية الأمر إلى بقية أجسادنا رسالة تقول “الحياة جيدة”، قم بالابتعاد عن الاكتئاب والتوتر والقلق من خلال الابتسام .
علم الابتسام

أظهرت بعض الأبحاث أن الابتسامة يمكن أن تخدع عقلك بالفعل لتظن أنك سعيد، وهذا هو الحال أيضا سواء كانت ابتسامتك حقيقية أم لا، يمكن أن يكون لها نفس النتيجة، وعندما تبتسم يمكن أن يدفعنا ذلك أيضا إلى التفكير في ذكريات ممتعة عانينا منها والتي يمكن أن تحسن مزاجنا، ويمكن أن تفرز الابتسامات أيضا هرمونات سعيدة تدعى هرمون الإندورفين، وهذا قد يجعلنا نشعر بالسعادة لأن الابتسام يمكن أن يغير مسار عقلك العاطفي، وقد أظهرت الأبحاث أيضا أن الأشخاص الذين يبتسمون يمكن أن ينظر إليهم على أنهم أكثر ودية وإعجابا بهم، بالإضافة إلى جعل الآخرين يشعرون بالبهجة أيضا، والابتسام يمكن أن يكون معدي في كل الأحوال .





j',dv hg`hj _ lh id t,hz] hghfjshlm




 توقيع : نــور


رد مع اقتباس
قديم 13-07-2019, 10:51 AM   #2
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6179


الصورة الرمزية ريان
ريان متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4472
 تاريخ التسجيل :  Dec 2016
 أخر زيارة : اليوم (04:40 PM)
 المشاركات : 287,003 [ + ]
 التقييم :  191295
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
 الاوسمة
209  252  168  1 
لوني المفضل : Blue
مزاجي:
افتراضي



يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ.***
تسلم أناملك على الطرحً الراقيُ ..***
لــكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ ..


 
 توقيع : ريان



رد مع اقتباس
قديم 13-07-2019, 12:36 PM   #3
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=5657


الصورة الرمزية رحيق الآنوثه
رحيق الآنوثه متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3484
 تاريخ التسجيل :  Apr 2016
 أخر زيارة : اليوم (04:40 PM)
 المشاركات : 474,965 [ + ]
 التقييم :  3043975
 SMS ~
 الاوسمة
209  252  168  1 
لوني المفضل : Darkred
مزاجي:
افتراضي



تميز في الانتقاء
سلم لنا روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا عطائك
لكـ خالص احترامي


 


رد مع اقتباس
قديم 13-07-2019, 12:39 PM   #4
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6180


الصورة الرمزية الينا
الينا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4259
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 العمر : 22
 أخر زيارة : يوم أمس (11:44 AM)
 المشاركات : 175,975 [ + ]
 التقييم :  192544
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 الاوسمة
1  1  1  1 
لوني المفضل : Lightcoral
مزاجي:
افتراضي



جهد مميز ورائع
سلمت وبارك الله فيك
دمت بود


 
 توقيع : الينا



رد مع اقتباس
قديم 13-07-2019, 12:54 PM   #5
http://www.uonmsr.net/vb/ahmed/1/2.gif


الصورة الرمزية ســاره
ســاره متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 157
 تاريخ التسجيل :  Nov 2012
 أخر زيارة : اليوم (04:31 PM)
 المشاركات : 614,601 [ + ]
 التقييم :  6077427
 الجنس ~
Female
 SMS ~


 الاوسمة
....  ..  226  94 
لوني المفضل : Darkorchid
مزاجي:
افتراضي



تسلم الايادي
ويعطيك العافيه على المجهود المبذول
ماننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري

لآعدمنآاك



 
 توقيع : ســاره









رد مع اقتباس
قديم 13-07-2019, 01:06 PM   #6
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6183


الصورة الرمزية وسام
وسام غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5100
 تاريخ التسجيل :  May 2017
 العمر : 29
 أخر زيارة : يوم أمس (03:28 PM)
 المشاركات : 93,327 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 الاوسمة
1  1  193 
لوني المفضل : Blue
افتراضي



شكر ا جزيلا للطرح القيم
ننتظر المزيد من ابداع مواضيعك الرائعه
تحيتي وتقديري لك
وددي قبل ردي .....!!


 


رد مع اقتباس
قديم 13-07-2019, 01:17 PM   #7
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6184


الصورة الرمزية ريما
ريما غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4534
 تاريخ التسجيل :  Jan 2017
 العمر : 28
 أخر زيارة : يوم أمس (06:14 PM)
 المشاركات : 165,251 [ + ]
 التقييم :  604469
 الجنس ~
Female
 الاوسمة
1  1  1  1 
لوني المفضل : Magenta
مزاجي:
افتراضي



الله يعطيك العافيه
إنتقِاءَ رآِئعْ تِسَلّمْ الأيَادِيْ
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك
لك كل التقدير والاحترام


 
 توقيع : ريما



رد مع اقتباس
قديم 13-07-2019, 01:21 PM   #8
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6181


الصورة الرمزية رهف المشاعر
رهف المشاعر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4255
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 أخر زيارة : يوم أمس (12:45 PM)
 المشاركات : 115,099 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 الاوسمة
1  1  1  139 
لوني المفضل : Darkorchid
افتراضي



انتقاء مميز ورائع
يعطيك العافيه
لك مني ارق التحايا


 
 توقيع : رهف المشاعر



رد مع اقتباس
قديم 13-07-2019, 01:43 PM   #9
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=3245


الصورة الرمزية سلمى
سلمى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4740
 تاريخ التسجيل :  Feb 2017
 العمر : 25
 أخر زيارة : يوم أمس (11:59 AM)
 المشاركات : 99,249 [ + ]
 التقييم :  958
 الاوسمة
1  1  1 
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



موضوع مميز
بوركت جهودكم المبذولة


 


رد مع اقتباس
قديم 13-07-2019, 02:10 PM   #10
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=3245


الصورة الرمزية t̷o̷t̷a̷
t̷o̷t̷a̷ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4380
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 العمر : 28
 أخر زيارة : يوم أمس (01:35 PM)
 المشاركات : 111,950 [ + ]
 التقييم :  2458
 الدولهـ
Palestine
 الاوسمة
1  .  1  1 
لوني المفضل : Brown
مزاجي:
افتراضي



يسلمواا الانتقاء المميز*
طرح راقي*
دمت بود


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تطوير الذات _ تطوير الذات: الوسيلة, الطريق والهدف نــور منتدي التنميه البشريه 28 06-07-2019 11:58 AM
تطوير الذات _5 أساليب في تطوير الذات والثقة بالنفس نــور منتدي التنميه البشريه 32 16-01-2019 10:48 AM
تطوير الذات _ كتب تطوير الذات.. تعرفي إلى أهميتها نــور منتدي التنميه البشريه 32 02-01-2019 01:07 PM
تطوير الذات _ 5 أساليب في تطوير الذات والثقة بالنفس نــور منتدي التنميه البشريه 32 27-12-2018 03:01 PM
تطوير الذات _اذاعة مدرسية عن تطوير وتنمية الذات نــور منتدي التنميه البشريه 32 29-11-2018 06:17 PM


الساعة الآن 05:02 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by عــراق تــ34ــم
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظه لمنتديات عيون مصر
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150