عدد مرات النقر : 15,623
عدد  مرات الظهور : 92,122,190

عدد مرات النقر : 11,290
عدد  مرات الظهور : 92,122,026

عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 92,122,006

الإهداءات


العودة   منتدى عيون مصر > وثائقي - عالم الحيوان - طبي > ۩۞۩{ العلاج بالأعشاب الطبيعيه}۩۞۩


إضافة رد
#1  
قديم 14-07-2019, 10:39 PM
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6179
Dr.emy متواجد حالياً
Egypt     Female
SMS ~ [ + ]

الاوسمة
1  1  1  193 
لوني المفضل Darkgoldenrod
 رقم العضوية : 1762
 تاريخ التسجيل : Sep 2014
 فترة الأقامة : 1877 يوم
 أخر زيارة : اليوم (08:04 AM)
 العمر : 27
 الإقامة : بورفؤاد
 المشاركات : 218,503 [ + ]
 التقييم : 2208723
 معدل التقييم : Dr.emy مبدع بلا حدود Dr.emy مبدع بلا حدود Dr.emy مبدع بلا حدود Dr.emy مبدع بلا حدود Dr.emy مبدع بلا حدود Dr.emy مبدع بلا حدود Dr.emy مبدع بلا حدود Dr.emy مبدع بلا حدود Dr.emy مبدع بلا حدود Dr.emy مبدع بلا حدود Dr.emy مبدع بلا حدود
بيانات اضافيه [ + ]
مزاجي:
1001 العلاج بالطبيعة 2019_ما هي أهم فوائد الفلفل الرومي الصحية ؟




لفلفل الرومي ثمار من نباتات معينة من عائلة الباذنجان، ويرتبط الفلفل الرومي بالفلفل الحار والطماطم ونبات ثمرة الخبز، وجميعها موطنها الأصلي في أمريكا الوسطى والجنوبية، ويسمى الفلفل الرومي أيضا الفلفل الحلو أو الفلفل الحار، ويؤكل الفلفل مثل الخضراوات، سواء نيء أو مطبوخ، ويتم تجفيف الفلفل الحار في بعض الأحيان، وفي هذه الحالة يشار إليها باسم الفلفل الأحمر أو بابريكا.

والفلفل الرومي يعج بالفوائد الصحية المفيدة لجسم الإنسان، فالفلفل الرومي منخفض في السعرات الحرارية وغني بشكل إستثنائي بفيتامين (ج) ومضادات الأكسدة الأخرى، مما يجعله إضافة ممتازة لنظام غذائي صحي، ويأتي الفلفل الرومي بألوان مختلفة، مثل اللون الأخضر والأحمر والأصفر والبرتقالي.


حقائق غذائية عن الفلفل الرومي :
يتكون الفلفل الرومي الطازج من الماء (92٪)، والبقية تتكون من الكربوهيدرات والكميات الصغيرة من البروتين والدهون.



الكربوهيدرات من مكونات الفلفل الرومي :
العلاج بالطبيعة 2019_ما فوائد الفلفل
يتألف
الفلفل الرومي في المقام الأول من الكربوهيدرات، وهو ما يمثل غالبية المحتوى الكلي من السعرات الحرارية، وحوالي كوب (149 جرام) من الفلفل الأحمر المقطع يحتوي على 9 جرامات من الكربوهيدرات، والكربوهيدرات هي في الغالب السكريات مثل الجلوكوز والفركتوز، والتي هي المسئولة عن الطعم الحلو للفلفل الحلو، ويحتوي الفلفل الرومي أيضا على كميات صغيرة من الألياف، وهو في الواقع مصدر جيد جدا للألياف.


الفيتامينات والمعادن في الفلفل الرومي :
الفلفل الرومي محمل بالفيتامينات والمعادن المختلفة، وغني بشكل استثنائي بفيتامين C :

* فيتامين (ج): يحتوي واحد من الفلفل الرومي الأحمر متوسط الحجم على 169٪ من RDA لفيتامين C، مما يجعله واحدا من أغنى المصادر الغذائية لهذه المغذيات الأساسية.

* فيتامين ب 6: البيريدوكسين هو النوع الأكثر شيوعا من فيتامين ب 6، وهو عبارة عن عائلة من العناصر الغذائية التي تعتبر مهمة لتشكيل خلايا الدم الحمراء.
* فيتامين K1: الفلفل الرومي شكل من أشكال فيتامين K، المعروف أيضا باسم فيولوكوينون، وهو مهم لتخثر الدم وصحة العظام.
* البوتاسيوم: معدن أساسي قد يحسن صحة القلب إذا استهلك بكميات كافية.حمض الفوليك: يعرف أيضًا بحمض الفوليك أو الفولاسين أو فيتامين بي 9، ويحتوي الفولات على مجموعة متنوعة من الوظائف في الجسم، وتناول كميات كافية من الفولات مهم جدا أثناء الحمل.
* فيتامين (هـ): مضاد قوي للأكسدة، ضروري للأعصاب والعضلات السليمة، وأفضل المصادر الغذائية لهذا الفيتامين الذي يوجد في الفلفل الرومي القابل للذوبان في الدهون هي الزيوت والمكسرات والبذور والخضروات.

* فيتامين (أ): الفلفل الرومي الحلو الأحمر غني بفيتامين (أ) (بيتا كاروتين)، والتي يتم تحويلها إلى فيتامين (أ) في الجسم.
المركبات النباتية الأخرى في الفلفل الرومي :
العلاج بالطبيعة 2019_ما فوائد الفلفل
الفلفل
الرومي غني بمضادات الأكسدة المختلفة، وخاصة الكاروتينات التي هي أكثر وفرة عندما يكون ناضجا :
* كابسانثين: غني في الفلفل الرومي الأحمر، كابسانثين هو أحد مضادات الأكسدة القوية المسؤولة عن لونه الأحمر اللامع، وتشير الدراسات إلى أن هذا الكاروتينويد في الفلفل الرومي قد يساعد في الوقاية من السرطان.
* فيولاكزانسين: أكثر مضادات الأكسدة شيوعا في الفلفل الرومي الأصفر.
* اللوتين: بينما يتواجد اللوتين في الفلفل الرومي الأخضر والفلفل الرومي الأحمر، وتناول كمية كافية من اللوتين قد يحسن صحة العين.
* كوارستين: مضاد للأكسدة البوليفينول وجد في مجموعة واسعة من النباتات، وتشير الدراسات إلى أنه قد يكون مفيدا للوقاية من الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والسرطان.
* لوتولين: اللوتولين هو أحد مضادات الأكسدة البوليفينول التي قد يكون لها مجموعة متنوعة من الآثار الصحية المفيدة.


فوائد الفلفل الرومي الصحية:
الفلفل الرومي مثل معظم الأطعمة النباتية الكاملة، يعتبر الفلفل الرومي الحلو غذاء صحي، ويرتبط إرتفاع إستهلاك الفواكه والخضروات بإنخفاض مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، مثل السرطان وأمراض القلب، وبالإضافة إلى ذلك، قد يكون الفلفل الرومي لديه عددا من الفوائد الصحية الأخرى.




صحة العين :
تشمل الأنواع الأكثر شيوعا للإعاقة البصرية الضمور البقعي وإعتام عدسة العين، وأهم أسباب الشيخوخة والإلتهابات، ومع ذلك، قد تلعب التغذية أيضا دورا مهما في تطور هذه الأمراض، واللوتان والزيكسانثين، والكاروتينات الموجودة بكميات كبيرة نسبيا في الفلفل الرومي، قد يحسن صحة العين بشكل كبير عند استهلاكها بكميات كافية، وفي الواقع، إنها تحمي شبكية العين البشرية، والجدار الداخلي للعين الحساس للضوء ، ومن الأضرار التأكسدية.


وتشير عدد من الدراسات إلى أن الإستهلاك المنتظم للأطعمة الغنية بهذه الكاروتينات قد تقلل من خطر إعتام عدسة العين والضمور البقعي، وببساطة، قد يكون إضافة الفلفل الرومي إلى حميتك العادية طريقة ممتازة لتقليل خطر الإعاقات البصرية.


الوقاية من فقر الدم :
فقر الدم هو حالة شائعة تتصف بإنخفاض قدرة الدم على حمل الأكسجين، وواحد من أكثر الأسباب شيوعا لفقر الدم هو نقص الحديد، وأهم أعراضه هي الضعف والتعب، وليس فقط الفلفل الرومي الأحمر مصدرا جيدا للحديد، فهو غني أيضا بفيتامين C، مما يزيد من امتصاص الحديد من الأمعاء، ويزداد امتصاص الحديد الغذائي بشكل ملحوظ عند استهلاكه مع الفواكه أو الخضراوات الغنية بفيتامين C، ولهذا السبب، قد يساعد تناول الفلفل الرومي مع الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم أو السبانخ على زيادة تخزين الحديد في الجسم، مما يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم.




الآثار السلبية والمخاوف الفردية من الفلفل الرومي :
الفلفل الرومي من الأطعمة الصحية الجيدة بوجه عام، ويتحمله الكثير، ولكن قد يكون لدى بعض الأشخاص حساسية تجاهه.


الحساسية من آثار الفلفل الرومي السلبية :
حساسية الفلفل الرومي أمر نادر الحدوث، ومع ذلك، قد يكون بعض الأشخاص الذين يعانون من حساسية حبوب اللقاح حساسين أيضا لجرعات عالية من الفلفل الرومي، ويمكن أن يحدث ردود الفعل التحسسية المتصالبة بين بعض الأطعمة وحبوب اللقاح لأنها قد تحتوي على نفس المواد المسببة للحساسية أو المواد المثيرة للحساسية المشابهة في البنية.



hgugh[ fhg'fdum 2019_lh id Hil t,hz] hgtgtg hgv,ld hgwpdm ? hgugh[ fhg'fdum 2019_lh id Hil t,hz] hgtgtg hgv,ld hgwpdm ?




 توقيع : Dr.emy





رد مع اقتباس
قديم 14-07-2019, 11:03 PM   #2
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6179


الصورة الرمزية ريان
ريان متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4472
 تاريخ التسجيل :  Dec 2016
 أخر زيارة : اليوم (08:12 AM)
 المشاركات : 287,242 [ + ]
 التقييم :  191295
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
 الاوسمة
209  252  168  1 
لوني المفضل : Blue
مزاجي:
افتراضي



يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ.**
تسلم أناملك على الطرحً الراقيُ ..**
لــكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ ..


 
 توقيع : ريان



رد مع اقتباس
قديم 15-07-2019, 08:17 AM   #3
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=5657


الصورة الرمزية رحيق الآنوثه
رحيق الآنوثه متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3484
 تاريخ التسجيل :  Apr 2016
 أخر زيارة : اليوم (08:14 AM)
 المشاركات : 475,795 [ + ]
 التقييم :  3043975
 SMS ~
 الاوسمة
209  252  168  1 
لوني المفضل : Darkred
مزاجي:
افتراضي



تميز في الانتقاء
سلم لنا روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا عطائك
لكـ خالص احترامي


 


رد مع اقتباس
قديم 15-07-2019, 10:17 AM   #4
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6184


الصورة الرمزية نــور
نــور غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4211
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 العمر : 26
 أخر زيارة : يوم أمس (08:32 AM)
 المشاركات : 174,686 [ + ]
 التقييم :  327897
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 SMS ~
 الاوسمة
1  1  1  193 
لوني المفضل : Brown
مزاجي:
افتراضي



جهد مميز
يعطيك العافيه
لك مني اكاليل ورودي


 
 توقيع : نــور



رد مع اقتباس
قديم 15-07-2019, 10:55 AM   #5
http://www.arabsharing.com/uploads/15231711633581.gif


الصورة الرمزية A .SEVEN
A .SEVEN متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 258
 تاريخ التسجيل :  May 2013
 أخر زيارة : اليوم (08:14 AM)
 المشاركات : 378,629 [ + ]
 التقييم :  4367470
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 SMS ~
 الاوسمة
238  129  1  231 
لوني المفضل : Black
مزاجي:
افتراضي



الف شكر لكِم على الروعة وجمال الانتقاء
سلمت يداكم على طرحكم الاكثر من رائع
و الله يعطيكم الف عافيه...
وفي انتظاااار جديدكم...
.*. دمتِم بسعاده لاتغادر روحكم.*.


 
 توقيع : A .SEVEN



رد مع اقتباس
قديم 15-07-2019, 11:19 AM   #6
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6183


الصورة الرمزية وسام
وسام غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5100
 تاريخ التسجيل :  May 2017
 العمر : 29
 أخر زيارة : يوم أمس (09:30 AM)
 المشاركات : 93,544 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 الاوسمة
1  1  193 
لوني المفضل : Blue
افتراضي



شكر ا جزيلا للطرح القيم
ننتظر المزيد من ابداع مواضيعك الرائعه
تحيتي وتقديري لك
وددي قبل ردي .....!!


 


رد مع اقتباس
قديم 15-07-2019, 11:25 AM   #7
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=5659


الصورة الرمزية زينــــــه
زينــــــه متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 204
 تاريخ التسجيل :  Jan 2013
 أخر زيارة : اليوم (08:04 AM)
 المشاركات : 535,314 [ + ]
 التقييم :  1628189
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة
209  1  1  1 
لوني المفضل : Crimson
مزاجي:
افتراضي



طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولا حرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار .."


 


رد مع اقتباس
قديم 15-07-2019, 11:58 AM   #8
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6181


الصورة الرمزية رهف المشاعر
رهف المشاعر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4255
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 أخر زيارة : يوم أمس (09:44 AM)
 المشاركات : 115,316 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 الاوسمة
1  1  1  139 
لوني المفضل : Darkorchid
افتراضي



انتقاء مميز ورائع*
يعطيك العافيه*
على طرحك القيم


 
 توقيع : رهف المشاعر



رد مع اقتباس
قديم 15-07-2019, 01:07 PM   #9
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=3245


الصورة الرمزية سلمى
سلمى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4740
 تاريخ التسجيل :  Feb 2017
 العمر : 25
 أخر زيارة : يوم أمس (09:58 AM)
 المشاركات : 99,471 [ + ]
 التقييم :  958
 الاوسمة
1  1  1 
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



موضوع مميز
بوركت جهودكم المبذوله


 


رد مع اقتباس
قديم 15-07-2019, 01:53 PM   #10
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=3245


الصورة الرمزية t̷o̷t̷a̷
t̷o̷t̷a̷ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4380
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 العمر : 28
 أخر زيارة : يوم أمس (10:13 AM)
 المشاركات : 112,167 [ + ]
 التقييم :  2458
 الدولهـ
Palestine
 الاوسمة
1  .  1  1 
لوني المفضل : Brown
مزاجي:
افتراضي



يسلموااا الانتقاء المميز
طرح راقي
دمت بود


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
العلاج بالطبيعة 2019_ما هي أهم فوائد الفلفل الرومي الصحية ؟


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
العلاج بالطبيعة 2019_13 من فوائد العنب الصحية المدهشة Dr.emy ۩۞۩{ العلاج بالأعشاب الطبيعيه}۩۞۩ 29 24-07-2019 10:18 PM
العلاج بالطبيعة 2019_11 من فوائد سمك السلمون الصحية المذهلة Dr.emy ۩۞۩{ العلاج بالأعشاب الطبيعيه}۩۞۩ 29 24-07-2019 10:16 PM
العلاج بالطبيعة 2019_16 من فوائد الكرفس الصحية التي لا تصدق Dr.emy ۩۞۩{ العلاج بالأعشاب الطبيعيه}۩۞۩ 29 24-07-2019 10:12 PM
العلاج بالطبيعة 2019_10 من أهم فوائد السمك الصحية Dr.emy ۩۞۩{ العلاج بالأعشاب الطبيعيه}۩۞۩ 29 24-07-2019 10:05 PM
العلاج بالطبيعة 2019_ما هى فوائد ماء جوز الهند الصحية للجسم ؟ Dr.emy ۩۞۩{ العلاج بالأعشاب الطبيعيه}۩۞۩ 29 24-07-2019 09:59 PM


الساعة الآن 08:14 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by عــراق تــ34ــم
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظه لمنتديات عيون مصر
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009