عدد مرات النقر : 15,351
عدد  مرات الظهور : 82,268,781

عدد مرات النقر : 11,088
عدد  مرات الظهور : 82,268,617

عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 82,268,597

الإهداءات




إضافة رد
#1  
قديم 20-07-2019, 02:07 AM
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6184
نــور متواجد حالياً
Egypt     Female
SMS ~
الاوسمة
1  1  1  193 
لوني المفضل Brown
 رقم العضوية : 4211
 تاريخ التسجيل : Oct 2016
 فترة الأقامة : 1065 يوم
 أخر زيارة : اليوم (06:19 PM)
 العمر : 26
 الإقامة : الاسكندريه
 المشاركات : 161,040 [ + ]
 التقييم : 298021
 معدل التقييم : نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود
بيانات اضافيه [ + ]
مزاجي:
ICON0 تطوير الذات _كيف أكون متفائلاً في ظل هذا الكم الكبير من التشاؤم حولي ؟




تطوير الذات _كيف أكون متفائلاً
التفاؤل
كيف
أكون متفائلاً في ظل هذا الكم الكبير من التشاؤم حولي ؟



في كثير من الأحيان من الصعب أن تشعر بالسعادة وخاصة عندما تفكر في ما يحدث حولك في العالم
وخاصة إذا كنت محيطاً بعدد من الأشخاص دائمي الشكوى من كل شيء يحدث معهم .
بالطبع يجب أن تعلم أن هذا لا يعني أن تنضم إلى صفوف المتشائمين بل يعني أنه من المهم أن تنظر إلى الجانب المشرق قدر الإمكان أكثر من أي وقت مضى .
فوائد التفاؤل

أن تختار أن تكون متفائلاً هذا يحقق لك فوائد مذهلة وخلصت دراسة من جامعة بيتسبرغ
إلى أن النساء اللواتي كانت لديهن نظرة متفائلة ، تقل لديهن مخاطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 30٪.
ربطت دراسة أجرتها جامعة ميشيغان بين التفاؤل وانخفاض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية .
بالإضافة إلى ذلك ، وجدت الأبحاث المنشورة في مجلة الجمعية الطبية الكندية
أن المتفائلين أقل عرضة للإصابة بالإعاقات مع تقدمهم في السن وتكون بالعادة حياتهم أطول من المتشائمين.
التفاؤل هو اختيار

إذا كنت تظن أنك متشائم بالولادة ، ولا توجد طريقة يمكنك بها تغيير عقلك ، عليك أن تفكر مرة أخرى .
في بحث نُشر في Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry قاموا بعمل مقارنة بين مجموعتين من الأشخاص لاختبار أنماط تفكيرهم.
قامت المجموعة الأولى بعمل تمرينًا لمدة 5 دقائق يتضمن التفكير في أفكار إيجابية حول مستقبلهم .
في حين أن المجموعة الثانية مضوا في حياتهم اليومية بشكل روتيني دون محاولة للتفكير بتفاؤل.
زاد الشعور الإيجابي للمجموعة الأولى بشكل كبير خلال فترة أسبوعين ، حيث شعر العديد منهم بالتفاؤل أكثر بعد يوم واحد فقط.
إذا كنت تريد أن تصبح شخصًا أكثر تفاؤلاً – على الرغم من الأجواء السلبية التي تحيط بك – تستطيع أن تتخذ القرار بأن تقوم بالتفكير بشكل إيجابي ونشر تلك النظرة المتفائلة لمن حولك.
قرر أن تكون متفائلاً

لديك خيارات في حياتك فيمكنك قضاء يوماً كاملاً في التنظيف أو قضاء يوماً في القراءة
أو يمكنك الخروج لتناول العشاء أو طهي الطعام في المنزل.
يمكنك تناول القهوة مع هذا الصديق المفقود منذ فترة طويلة .
بمعنى أنه يمكنك أن تقرر أن تكون إيجابيًا أو يمكنك الاستمرار في العيش كما أنت.
يبدأ الشخص المتفائل في التخلص من العالم السلبي بقرار أن يكون إيجابيا ويختار أن يعيش الحياة كل يوم بيومه بإيجابية .
تجنب مصاصي الطاقة الإيجابية

يمكنك أن تميزهم بأنهم ” يتذمرون دائماً أو حتى “سـاميـن” هؤلاء المتشائمين يمتصون الطاقة الإيجابية من حولهم و يعتقدون أن العالم يدور حولهم ، ويفتقرون في كثير من الأحيان إلى أي شعور بالتعاطف مع الآخرين.
من المهم وضع حدود للحفاظ على سلامتك مع الأشخاص الذين يختارون بشكل مزمن البقاء في حالة من البؤس.
فمثلاً قد يجدر بك أحياناً أن تخبر أحدهم فتقول : ” ألاحظ أنني في كل مرة أقدم فيها فكرة عن كيفية تحسين وضعك ، أنت تصر على أن أي شيء لن ينجح ، فلست متأكدًا من أنني قادرًا على المساعدة ”
قد يعني ذلك أيضًا إبعاد نفسك قليلاً عن أحد الأقارب الذي يصر على مشاركة توقعاته الأخيرة حول نهاية العالم وتوقعاته المدمرة .
الحد من الإطلاع على الأخبار ووسائل الإعلام

إن مشاهدة الكثير من القصص المأساوية في الأخبار أو متابعة الكثير من الأخبار السياسية على وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن يقلل من قدرتك على الحفاظ على النظرة المتفائلة أو النظر إلى “النصف الممتلئ من الكأس “.
تعرف على أفكارك السلبية

لا بأس بالاعتراف بأن الأشياء السيئة قد تحدث بالفعل فتجاهل الحقيقة ليس مفيدًا.
في الواقع ، قد يكون كونك واقعي هو المفتاح لأن تبذل قصارى جهدك ولا تتوانى عن فعل الجهد المطلوب منك
فإذا كنت إيجابيًا للغاية بشأن مقابلة قادمة ، فقد لا تقضي أي وقت في التحضير لأنك واثق من أنك ستصل إلى المهمة.
وأيضاً إذا كان لديك نظرة سلبية مبالغ فيها ، فقد تُضيع فرصك في الحصول على وظيفة.
مثلاً اذا كنت تفكر وتقول : “لم يوظفني أحد من قبل” ، سوف يجعلك هذا التفكير تشعر بالهزيمة عندما تدخل
غرفة المقابلة وعندها قد يكون عدم ثقتك بنفسك هي السبب في عدم توظيفك .
النظرة الصحية لهذا الوضع أن تؤدي كل ما عليك وتتحضر بشكل جيد للمقابلة وأن تخبر نفسك أنك ستقوم
بأفضل ما يمكن وستكون بخير بغض النظر عن النتيجة .
يساعدك التفاؤل على الاعتقاد بأن فرصًا أكثر إشراقًا تلوح في الأفق وهذه الأفكار ستجعلك تسعى لكسب
هذه الفرص أكثر والحصول عليها .
أما اذا هاجمك التفكير السلبي ، خذ دقيقة وقم بتقييم مدى واقعية أفكارك فإن إعادة صياغة أفكارك السلبية
المبالغ فيها إلى بيانات أكثر واقعية قد يساعدك في الحفاظ على جرعة من التفاؤل.
منح الإيجابية للآخرين

على الرغم من أنه ليس من وظيفتك أن تجعل الجميع سعداء ..
إلا أنه لا بأس من أن تكون السبب بانتعاش وسعادة أحد الأشخاص أو أن تشارك التعليقات الإيجابية أو الثناء مع شخص ما .
في العمل ،لا مانع من أن تمدح من قام بعمل أو سؤال جيد أو طرح نقطة خلال اجتماع عمل مهم .
في المنزل ،أثني على طفلك عند قيامه في واجباته أو في التمارين الرياضية أو أخبر شريكك بمدى حبك وتقديرك له .
فكرة أن تجعل الآخرين ممن حولك يشعرون بمشاعر إيجابية فهذا له تأثير نافع على حياتك الخاصة .
والأهم من ذلك لا تنسى أن تُطبق الإيجابية على نفسك قبل النوم ففكر في ما فعلته خلال النهار
حتى لو كان باعتقادك أن يومك باهتًا لا بد أن يكون هناك شيئًا يمكنك أن تثني على نفسك به أو أخبر نفسك بكل شيء تريد أن تصبح عليه في المستقبل .
تخيل مستقبل إيجابي

يبدو هذا أمرًا غريبًا ،لكن تدوين أفكار متفائلة حول مستقبلك يمكن أن يحدث فارقًا حقيقيًا خاصة في نظرتك الشاملة لحياتك.
وحتى تحصل على النتيجة التي تريد فيجب عليك قضاء 20 دقيقة في أربعة أيام متتالية في تدوين ما تريد أن يحدث غدًا ، الأسبوع القادم والشهر القادم والسنة المقبلة – لا تتردد في تحقيق حلم كبير.
يمكنك أيضًا التفكير في تحدٍ خطير تواجهه في حياتك الآن والتفكير في النتائج الإيجابية المحتملة أو الحلول التي تتوقع أنها ستكون الأفضل لك .
ممارسة الإمتنان

فكّر في كل الأشياء التي يجب أن تكون ممتنا لها ، من أشعة الشمس الدافئة إلى المياه النظيفة
يمكن هذا أن يعطيك دفعة فورية من التفاؤل.
و قرر أن تحتفظ مجلة الإمتنان وتبقيها أمامك واكتب فيها كل شيء يجعلك تبتسم خلال اليوم.
حدد أوقاتاً في يومك للتوقف والتبسم والامتنان للأشياء الجيدة في حياتك و تذوق اللحظات التي تجعل منك انسان مقبل على حياة جديدة .
من الصعب أن تكون متفائلاً دون أن تشعر بالامتنان تجاه من يساعدك أو ساعدك للوصول إلى الحياة السعيدة
فمشاركة امتنانك للغير سينتشر قليلاً من البهجة والفرح عندما تخبر الآخرين بمدى تقديرك لهم .
اكتب رسالة إلى شخص أحدث تأثيرًا إيجابيًا على حياتك ، سواء كان معلمًا أو رئيسًا سابقًا أو أمك
وقم بتسليم هذه الرسالة شخصيًا.


j',dv hg`hj _;dt H;,k ljthzghW td /g i`h hg;l hg;fdv lk hgjahcl p,gd ?




 توقيع : نــور


رد مع اقتباس
قديم 20-07-2019, 02:14 AM   #2
http://www.uonmsr.net/vb/ahmed/1/2.gif


الصورة الرمزية ســاره
ســاره غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 157
 تاريخ التسجيل :  Nov 2012
 أخر زيارة : 09-09-2019 (02:56 PM)
 المشاركات : 601,976 [ + ]
 التقييم :  6028028
 الجنس ~
Female
 SMS ~


 الاوسمة
....  ..  226  94 
لوني المفضل : Darkorchid
مزاجي:
افتراضي



تسلم الايادي
ويعطيك العافيه على المجهود المبذول
ماننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري

لآعدمنآاك



 
 توقيع : ســاره









رد مع اقتباس
قديم 20-07-2019, 03:24 AM   #3
http://www.arabsharing.com/uploads/15231711633581.gif


الصورة الرمزية A .SEVEN
A .SEVEN غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 258
 تاريخ التسجيل :  May 2013
 أخر زيارة : اليوم (04:50 PM)
 المشاركات : 365,132 [ + ]
 التقييم :  4367470
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 SMS ~
 الاوسمة
238  129  1  231 
لوني المفضل : Black
مزاجي:
افتراضي



الف شكر لكِم على الروعة وجمال الانتقاء
سلمت يداكم على طرحكم الاكثر من رائع
و الله يعطيكم الف عافيه...
وفي انتظاااار جديدكم...
.*. دمتِم بسعاده لاتغادر روحكم.*.


 
 توقيع : A .SEVEN




رد مع اقتباس
قديم 20-07-2019, 03:51 AM   #4
http://www.arabsharing.com/uploads/152317143402041.gif


الصورة الرمزية ياسمين الشام
ياسمين الشام متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 282
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : اليوم (07:25 PM)
 المشاركات : 504,127 [ + ]
 التقييم :  922512
 الدولهـ
Syria
 الجنس ~
Female
 الاوسمة
1  1  132  1 
لوني المفضل : Deeppink
افتراضي



تسلم الايـآدي
على روعه طرحك
الله يعطيك العافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم
تحياتي والورد


 


رد مع اقتباس
قديم 20-07-2019, 06:50 AM   #5
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=5657


الصورة الرمزية رحيق الآنوثه
رحيق الآنوثه متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3484
 تاريخ التسجيل :  Apr 2016
 أخر زيارة : اليوم (07:20 PM)
 المشاركات : 462,479 [ + ]
 التقييم :  2924664
 SMS ~
 الاوسمة
209  252  168  1 
لوني المفضل : Darkred
مزاجي:
افتراضي



تميز في الانتقاء
سلم لنا روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا عطائك
لكـ خالص احترامي


 


رد مع اقتباس
قديم 20-07-2019, 07:19 AM   #6
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6179


الصورة الرمزية ريان
ريان متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4472
 تاريخ التسجيل :  Dec 2016
 أخر زيارة : اليوم (05:36 PM)
 المشاركات : 274,325 [ + ]
 التقييم :  191295
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
 الاوسمة
209  252  168  1 
لوني المفضل : Blue
مزاجي:
افتراضي



يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ.*
تسلم أناملك على الطرحً الراقيُ ..*
لــكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ ..


 
 توقيع : ريان



رد مع اقتباس
قديم 20-07-2019, 08:05 AM   #7
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6183


الصورة الرمزية وسام
وسام متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5100
 تاريخ التسجيل :  May 2017
 العمر : 29
 أخر زيارة : اليوم (06:19 PM)
 المشاركات : 87,983 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 الاوسمة
1  1  193 
لوني المفضل : Blue
افتراضي



شكر ا جزيلا للطرح القيم
ننتظر المزيد من ابداع مواضيعك الرائعه
تحيتي وتقديري لك
وددي قبل ردي .....!!


 


رد مع اقتباس
قديم 20-07-2019, 08:27 AM   #8
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6181


الصورة الرمزية رهف المشاعر
رهف المشاعر متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4255
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 أخر زيارة : اليوم (07:23 PM)
 المشاركات : 109,748 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 الاوسمة
1  1  1  139 
لوني المفضل : Darkorchid
افتراضي



انتقاء مميز ورائع
يعطيك العافيه
لك مني ارق التحايا


 
 توقيع : رهف المشاعر



رد مع اقتباس
قديم 20-07-2019, 09:07 AM   #9
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=3245


الصورة الرمزية سلمى
سلمى متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4740
 تاريخ التسجيل :  Feb 2017
 العمر : 25
 أخر زيارة : اليوم (05:31 PM)
 المشاركات : 93,904 [ + ]
 التقييم :  958
 الاوسمة
1  1  1 
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



موضوع مميز
بوركت جهودكم المبذولة


 


رد مع اقتباس
قديم 20-07-2019, 09:27 AM   #10
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=3245


الصورة الرمزية t̷o̷t̷a̷
t̷o̷t̷a̷ متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4380
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 العمر : 28
 أخر زيارة : اليوم (05:31 PM)
 المشاركات : 106,610 [ + ]
 التقييم :  2458
 الدولهـ
Palestine
 الاوسمة
1  .  1  1 
لوني المفضل : Brown
مزاجي:
افتراضي



يسلمواا الانتقاء المميز*
طرح راقي*
دمت بود


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تطوير الذات _في الجامعة كيف أكون واثقةً من نفسى ؟ نــور منتدي التنميه البشريه 28 15-06-2019 02:08 PM
تطوير الذات _كيف تكون ناجحا نــور منتدي التنميه البشريه 28 08-06-2019 02:43 PM
تطوير الذات _كيف أكون واثقةً من نفسي في الجامعة؟ نــور منتدي التنميه البشريه 32 17-04-2019 02:12 PM
تطوير الذات _كيف أكون متفوقة نــور منتدي التنميه البشريه 34 28-01-2019 10:19 AM
تطوير الذات _كيف أثق بنفسي ؟ نــور منتدي التنميه البشريه 32 18-12-2018 06:09 PM


الساعة الآن 07:25 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by عــراق تــ34ــم
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظه لمنتديات عيون مصر
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150