عدد مرات النقر : 15,658
عدد  مرات الظهور : 92,789,031

عدد مرات النقر : 11,320
عدد  مرات الظهور : 92,788,867

عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 92,788,847

الإهداءات




إضافة رد
#1  
قديم 20-07-2019, 02:17 AM
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6184
نــور غير متواجد حالياً
Egypt     Female
SMS ~
الاوسمة
1  1  1  193 
لوني المفضل Brown
 رقم العضوية : 4211
 تاريخ التسجيل : Oct 2016
 فترة الأقامة : 1129 يوم
 أخر زيارة : اليوم (11:48 AM)
 العمر : 26
 الإقامة : الاسكندريه
 المشاركات : 175,283 [ + ]
 التقييم : 327897
 معدل التقييم : نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود
بيانات اضافيه [ + ]
مزاجي:
ICON0 تطوير الذات _كيفية التغلب على مشاعر الندم القوية




لا يوجد أي شيء في الحياة لا يحمل جانبًا من الندم. الشعور بالأسف على شيء ما هو شعور، وفي نفس الوقت أسلوب تفكير؛ حيث يواصل الفرد الهوس بحدث أو رد فعل ما، ويعيد التفكير في أمر ما حدث مرارًا وتكرارًا، ويشغل باله في افتراض ما كان ليحدث "لو" تصرف على نحو آخر أو قال شيئًا آخر. مشاعر الندم من الممكن أن تكون عبئًا مؤلمًا يفسد عليك أن فرحة في الحاضر، بسبب أنك حزين وتغلق على نفسك في حدود الماضي. [١] الندم كذلك هو عملية غير منتجة، بمعنى أنها بلا طائل، بل والأسوأ أنها تمنعك عن مواصلة حياتك وعن المضي قدمًا للأمام. إذا وجدت أنك خاضع بشكل كبير لمشاعر الأسف والندم، فتعرف على مشاعرك، وتعلم كيفية مسامحة نفسك، واهدف لأن تخطو بحياتك للأمام.




الخطوات

طريقة 1
فهم الندم

  1. تطوير الذات _كيفية التغلب مشاعر

    1
    تعرف على ما هي حقيقة الندم.
    الندم هو طريقة انتقادية من التفكير أو المشاعر تقوم بوضع اللوم فيها على نفسك بسبب ما حدث. الندم الإيجابي قد يكون عملية مفيدة لمساعدتك على تعلم كيفية تغيير سلوكياتك في المستقبل. بينما الندم السلبي/ غير المثمر، حيث تواصل لوم نفسك وتحميلها الكثير من الضغط، قد يسبب لك قلقًا مزمنًا يضرك ويؤثر على حياتك صحيًا ونفسيًا وعمليًا.
    • مشاعر الندم تنشأ بسبب ما فعلته أو ما لم تفعله، على حد سواء. على سبيل المثال، يمكنك أن تشعر بالندم على طريقة تصرفك بشكل معين خلال أحد الجدالات، أو أنك تندم على عدم قبولك لعرض الوظيفة.
  2. تطوير الذات _كيفية التغلب مشاعر

    2
    قم بتمييز
    مشاعر الندم. قد يختلف ذلك من شخص لآخر، ولكن مشاعر الندم تحتوى على: الحزن، والفقد، وتأنيب الضمير، والغضب، والخجل، والقلق.[٢] قم بالتعرف على وتمييز هذه المشاعر وثيقة الصلة بالندم. على سبيل المثال، قد تخطر على بالك أفعالك في الماضي، ثم تظل تفكر في ذلك الحدث طوال اليوم. قد يتركك ذلك معدوم القوى وفاقدًا للأمل. قد تفكر فيما قلته أو ما فعلته، أو قد تفكر فيما تمنيت لو أنك قمت بفعله بشكل مغاير من أجل تغيير الوضع الحالي.
    • إعادة التفكير المستمرة والشعور الندم قد يسببا درجة عالية من الجزع والقلق. قد يترتب على ذلك ترددك الشديد وقلقك من القرارات المستقبلية التي تخشي أن تندم عليها مستقبلًا بدورها.
  3. تطوير الذات _كيفية التغلب مشاعر

    3
    ضع في اعتبارك من أين تنبع
    مشاعر ندمك. فكر حول ما يسبب شعورك بالندم. قد يشعر الناس بالندم للعديد من الأسباب. حالات الندم الشائعة تتضمن ما يلى: [٣]
    • الحياة العامة للأفراد: العديد من الأفراد يندمون على الانتقال لبلد مختلف، أو يتمنون لو أنهم أسرعوا بشراء المنزل الذي عرض للبيع أمامهم. على سبيل المثال، قد تنتقل من مصر إلى دولة أخرى بحثًا عن وظيفة. ولكن بعد شهور، تجد أنه من المستحيل أن تجد وظيفة، وتجربتك لأسلوب الحياة تحت ضغط هائل تجعلك تشعر بحنين كبير للوطن والأسرة، كل يوم وكل دقيقة. فتتمني لو أنك لم تقم بأخذ هذه الخطوة أبدًا في حياتك.
    • العمل: قد يندم الأفراد على عدم أخذ مسار مهني معين، أو التراخي في السعي للوصول لوظيفة أحلامهم. أو يندمون على عدم قبول عرض العمل في أحد الوظائف أو الترقيات. على سبيل المثال، قد تكون تحت ضغط هائل لمواصلة الذهاب لعملك كل يوم، ويجعلك ذلك تتمنى لو أنك لم ترفض فرصة أن تكون شريكًا في ملكية وإدارة أحد المشاريع التجارية التي عرضها عليك أحد أفراد عائلتك أو أصدقائك.
    • العائلة: الافراد قد يشعرون بالندم على عدم تسوية النزاعات مع أفراد العائلة أو الأصدقاء، خاصة إذا تعرض الطرف الآخر للموت. أو قد يشعرون بالندم على عدم قضاء المزيد من الوقت مع أحد أفراد العائلة الأكبر سنًا. على سبيل المثال، قيامِك بالانتقال لمدينة أخرى من أجل وظيفة زوجك. والذي ترتب عليه قطع التواصل بينك وبين جدتك. عندما تتعرض الجدة للوفاة، قد تشعرين بالندم على عدم بذلك الجهد للبقاء على تواصل معها ومواصلة زيارتها.
    • الأطفال: قد يشعر الأفراد بالندم على إنشاء عائلة! نعم ذلك قد يحدث. قد تكون حظيت بأطفال صغار من أجل رغبة زوجتك ولتحقيق حلمها. ولكن بعد سنة، تجد أن مسئوليات الأبوة تتكاتل على عاتقك، وتعاني كذلك من علاقتك مع زوجتك. ضع في اعتبارك كذلك أن العديد من الآباء والأمهات يعانون من اكتئاب ما بعد الولادة. تأكد من الحصول على مساعدة متخصصة إذا كنت تعتقد أنك تعاني من هذا الأمر.
    • الزواج: قد يندم الأفراد على موعد زواجهم أو اختيارهم لشريك حياتهم. حتى أن البعض قد يندم على فكرة الزواج نفسها. إذا تزوجت، على سبيل المثال، وفق اختيار عائلتك. بعد 5 سنوات من الزواج، وجدت أنك لا تتشارك أي من الاهتمامات أو الأفكار مع الطرف الآخر. وتبدأ التفكير في كيف كان شكل حياتك ليكون إذا تزوجت حبيبتك التي كنت تقدر على عيش حياة سعيدة معها، على الرغم من عدم إعجاب والديك بها.





طريقة 2
العلاج السلوكي المعرفي

  1. تطوير الذات _كيفية التغلب مشاعر

    1
    استخدم العلاج السلوكي المعرفي (CBT) للتغلب على
    مشاعر الندم. تمارين العلاج السلوكي المعرفي تعلمك كيفية تغيير عاداتك وأساليب تفكيرك. نعم. باستطاعتك ذلك، ويمكنك أن تقدر في وقت قريب على تغيير مشاعر الندم والعار والغضب. بدلًا من الوقوع تحت تأثير مشاعر الندم، سوف تركز على علاج أي أفكار أو مشاعر مؤذية وسلبية بداخلك.
    • يعمل العلاج السلوكي المعرفي على تقليل مشاعر الندم والقلق واستبدالها، بدلًا من مجرد مواصلة إخبار نفسك بالتوقف عن التفكير في البداية. [٤]
  2. تطوير الذات _كيفية التغلب مشاعر

    2
    قم بكتابة وتدوين
    مشاعر الندم. فيما يتعلق بمشاعر الندم، فالأفراد كثيرًا ما يكون تسائلهم الأساسي هو "لماذا" تصرف على هذا النحو، أو لم يبادر للقيام بذلك الشيء، وهنا تحديدًا في كثير من الأحيان هو المكان الذي ينحصر فيه تفكيرك بشكل سلبي.[٥] قم بكتابة مشاعر ندمك وأي أسئلة تواصل طرحها على نفسك كلما فكرت في الأمر المتعلق. على سبيل المثال، قد تسأل نفسك، لماذا تصرفت بهذا الأسلوب.[٦] أعد النظر في قائمتك المدونة، وقم بتغيير سؤال "لماذا" إلى "وما التالي؟ ما الذي يجب عليك فعله الآن؟" بهذه الطريقة سوف تساعد نفسك على تخطي مشاعر الندم والخروج من دائرته المغلق التي تحيط بك وتسجنك من كل جهة.
    • على سبيل المثال: قد تسأل نفسك، "لماذا صرخت في ابنك الصغير أكثر من اللازم في اليوم السابق؟". لكن بتغييرك لطبيعة السؤال، إلى "وما التالي؟" يمكن أن تدرك أنك تكون قليل الصبر بعد يوم شاق من العمل، وبالتالي في المستقبل تمنح نفسك بعض فترات الراحة بعد العمل، وقبل أن تبدأ في التعامل مع أبنائك الصغار.
  3. تطوير الذات _كيفية التغلب مشاعر

    3
    استفد من الدروس التي تتعلمها في حياتك.
    الندم قد يكون وسيلة تعليم هامة للغاية للمستقبل. حاول أن تستخلص الدروس التي تتعلمها مما تمر به في حياتك وتصالح مع أن هذه التجارب كانت ضرورية، بل بالعكس إنها تساعدك -رغم مشقتها- على أن تكون أكثر حكمة. على سبيل المثال، إذا كنت تشعر بالأسف على عدم معاملة زوجتك بالاحترام المطلوب، فأنت تعلمت من ذلك أن إساءة احترام الزوجة يجعلك تشعر بحالة سيئة في جميع جوانب حياتك. وجود هذه المعرفة يجعلك زوجًا وشخصًا أكثر حكمة ومتفهمًا للكيفية التي يجب أن تكون عليها المعاملة بين الأزواج. [٧]
  4. تطوير الذات _كيفية التغلب مشاعر

    4
    قم بتطبيق ما تعلمته. الأشياء التي قد تندم عليها قد تكون أشياءًا تعلمتها عن نفسك أو عن الآخرين. وجود هذه المعرفة في حياتك المستقبلية سوف يقلل من فرص القيام بنفس الخيارات الخاطئة. تأكد من أنك تستفيد دائمًا من تطبيق هذه الحكمة المكتسبة على ما تمر به من مواقف تالية في حياتك.
    • إذا تعلمت أن عدم احترامك لزوجتك يجعلها تشعر بالارتياب وانعدام الثقة، فلا تقم بذلك أبدًا في المستقبل حفاظًا على مشاعرها.
  5. تطوير الذات _كيفية التغلب مشاعر

    5
    تحكم في تأثير
    مشاعر الندم على مستقبلك. بينما أنك لا تقدر على تغيير ما حدث في الماضي، يظل باستطاعتك أن تختار الكيفية التي يؤثر بها الماضي على حاضرك ومستقبلك.
    • لا يمكنك تغيير ما أنفقته في فترة الجامعة على السجائر أو المشروبات غير الصحية، ولكنك قادر على اختيار ألا تسمح لنفسك بمواصلة نفس الفعل في الحاضر وبالتالي الندم عليه من جديد في المستقبل. لا تسمح للندم بأن يملأك الآن بمشاعر الآسف والذنب، واستفد من كل تجارب حياتك السابقة في الحصول على مستقبل أفضل.
  6. تطوير الذات _كيفية التغلب مشاعر

    6
    تمييز
    الندم الإيجابي. تحميل نفسك أكثر من قدرتها على الاحتمال يعتبر أحد أنواع الندم السلبي، الضار وعديم الفائدة. لكن الندم الإيجابي يعني أن تستغل ما تمر به من تجارب ومشاعر عدم رضا على أفعالك أو أقوالك في الماضي، من أجل البناء لشخصية أفضل والتصرف بذكاء وحرص أكبر تجاه المواقف المستقبلية. بمجرد إدراكك أنك أضعت على نفسك فرصة معينة، أو قمت بأمر على نحو غير صحيح، سواء كان على مستوى الحياة الشخصية أو العملية أو العاطفية والاجتماعية، فأنت أكثر قدرة من الآن على أن تصلح هذا الخطأ وألا تكرره أبدًا في المستقبل. [٨]
    • إذا وجدت نفسك مترددًا في قبول أحد الفرص الجديدة، فاسأل نفسك إذا كنت ستشعر بالندم أكثر على إضاعتك للفرصة أم على استغلالك لها. الإقدام على تجربة أشياء جديدة يجعلك تقلل من احتمالية شعورك بالندم في المستقبل.

طريقة 3
تجاوز الندم

  1. تطوير الذات _كيفية التغلب مشاعر

    1
    اشعر بالتعاطف مع الآخرين. أنت لست الشخص الوحيد الذي يشعر بالأسف على شيء ما. ضع في اعتبارك ما يمر به الآخرين ويعانون منه. تذكر أن التعاطف يساعدك على فهم
    مشاعر الآخرين بطريقة أفضل. قد يتطلب منك ذلك أن تتحدي أحكامك المسبقة وأن تستمتع وتفكر فيما يمر به الآخرون من حولك بصدق ومراعاة. [٩]
    • على سبيل المثال، إذا شعرت بالندم على إسرافك في شرب السجائر خلال أيام الجامعة، فأنت لديك الآن فهم أعمق لتجارب ومشاعر ابنك خلال نفس الفترة من عمره.
  2. تطوير الذات _كيفية التغلب مشاعر

    2
    تحويل
    مشاعر الندم إلى مشاعر امتنان. ربما أنك تفكر في الندم وفق الجمل التالية[١٠]: "كان يجب علي أن../ كنت أقدر على أن../ لا أصدق أنني قمت بـ.../ لماذا لم أفعل…" قم بتغيير هذه الجمل إلى جمل امتنان وعرفان بجميل وفائدة التجربة. سوف يساعدك ذلك على التفكير في الماضي بشكل مختلف والبدء في تغيير مشاعر الندم بداخلك. عندما تمسك نفسك تفكر في جملة ندم، فقم بتحويلها إلى جملة رضا وامتنان، حتى مع أكثر التجارب الصعبة في حياتك. سوف يساعدك ذلك على التفكير بشكل إيجابي في الماضي.
    • على سبيل المثال، قم بتغيير "كان يجب عليّ أن أذهب إلى الجامعة" إلى "أنا شاعر بالامتنان لأن الوقت لم يتأخر بعد على الذهاب للجامعة." وقم بتغيير "كان يمكنني أن أحاول أكثر أن أمتنع عن التدخين في الجامعة" إلى "أنا ممتن أنني قادر على التعامل مع هذه العادة السيئة بشكل أفضل الآن."
  3. تطوير الذات _كيفية التغلب مشاعر

    3
    تمرن على مسامحة النفس.
    الندم قد يسبب الشعور بالاستياء تجاه نفسك وتجاه الآخرين. [١١] بدلًا من ذلك، تعلم أن تسامح نفسك وأن تتصالح معها. لن يساعدك ذلك فقط على تقليل مشاعر الندم، ولكن كذلك سوف يرفع من ثقتك في نفسك. احترام الذات والشعور بالثقة أمر بالغ الأهمية والضرورة في جميع جوانب حياتك، بما فيها العلاقات العاطفية.
    • لا تحاول أن تنتزع مشاعر الندم. بدلًا من ذلك، اعترف بأخطائك ومشاعرك، ولكن امنح نفسك فرصة للمضي قدمًا في حياتك. [١٢]
  4. تطوير الذات _كيفية التغلب مشاعر

    4
    اكتب جوابًا لنفسك. تمرين كتابة الخطاب سوف يساعدك على تدريب نفسك على التصالح الذاتي. [١٣] هذه الوسيلة العاطفية والمعرفية سوف تساعدك على علاج
    مشاعر الندم. وجه خطابًا إلى نفسك في الماضي، أو النسخة الأصغر عمرًا منك، وفي هذا الخطاب تحدث مع نفسك كأنك تتحدث إلى صديق مقرب أو أحد أبنائك الصغار. سوف يجعلك ذلك تصل لحالة من التعاطف والإشفاق على نفسك وتفهم والتصالح مع كل ما حدث في الماضي.
    • قم بتذكير النسخة الأصغر عمرًا منك أنك تستحق الأفضل في حياتك، حتى على الرغم من كل الأخطاء التي وقعت بها. أنت بشر وكل البشر يتعرضون لمثل هذه المواقف ومن الطبيعي والعادي أن تقوم بالأخطاء، الأهم أن تتعلم منها.
  5. تطوير الذات _كيفية التغلب مشاعر

    5
    تمرن على التأكيدات النفسية اليومية. التأكيد النفسي هو جملة إيجابية قادرة على تشجيعك، والرفع من حالتك المعنوية، وجعلك تشعر بالتصالح والرضا عن نفسك أكثر.[١٤] التصالح مع النفس يجعل من الأسهل عليك أن تتعاطف مع أفعالك في الماضي، وبالتالي يقلل ذلك من
    مشاعر الندم. أخبر نفسك، أو اكتب، أو فكر في هذه التأكيدات النفسية. بعض الأمثلة على تلك الجمل، ما يلى:
    • أنا شخص جيد وأستحق الأفضل على الرغم من كل ما حدث في الماضي.
    • أنا بشر وأقوم بالأخطاء، وهذا أمر طبيعي.
    • لقد تعلمت الكثير من تجارب الماضي، وأستحق مستقبلًا أفضل.

أفكار مفيدة
  • لا يمكنك أن تغير ما حدث في الماضي، ولكنك تقدر على اختيار كيفية تأثير الماضي على حاضرك ومستقبلك
  • لاحظ المرات التي تكون فيها شديد القسوة في التعامل مع نفسك.
  • تخيل نفسك تقوم بالأشياء التي تساعدك على المضي قدمًا في حياتك، واترك مشاعر الندم السلبي وراء ظهرك.
  • اسعَ للانضمام إلى مجموعات الدعم أو الحصول على استشارة نفسية من أجل اكتشاف كيفية التصالح مع مشاعر الندم.
  • قم بمساعدة الأفراد المحتاجين والفقراء كشخص متطوع في الأعمال الخيرية. يساعدك ذلك على القيام بشيء شديد التأثير الإيجابي على نفسك، والانشغال قليلًا عن معاناتك في حياتك الشخصية.
  • اكتب ودوّن ما تشعر به تجاه الشخص الذي تكره للغاية، ثم قم بتطبيق هذه الورقة وألقِ بها بقوة بعيدًا.
  • تذكر أن الجميع يقعون في الأخطاء، وأنك لست الوحيد الذي وقع في مثل هذه التصرفات غير السارة.

تحذيرات
  • إذا تحولت مشاعر الندم في أي وقت من الأوقا إلى اكتئاب حاد، أو انسحاب من الحياة، أو أفعال مؤذية للنفس، أو أفكار انتحارية، فرجاءًا تواصل مع طبيب أو أخصائي نفسي، أو الرقم الساخن لحالات الانتحار، أو أي شخص تثق به. أنت لست بمفردك ويوجد الكثير من الأفراد الراغبين والمستعدين لمساعدتك.
  • إذا كنت تشعر بالندم بسبب أن أحد الأفراد قام بأذيتك أو انتهكك جنسيًا، فأدرك أنك لست الشخص الذي يجب أن يوجه له اللوم. لكن تأكد من أن تخبر الشرطة/ أو والديك إذا كنت صغير السن/ أو أي جهة مسئولة. يجب القيام بذلك للتأكد من أن الشخص الذي أذاك سيتوقف عن القيام بذلك سواء معك أو مع أي ضحية محتملة أخرى.



j',dv hg`hj _;dtdm hgjygf ugn lahuv hgk]l hgr,dm




 توقيع : نــور


رد مع اقتباس
قديم 20-07-2019, 02:25 AM   #2
http://www.uonmsr.net/vb/ahmed/1/2.gif


الصورة الرمزية ســاره
ســاره متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 157
 تاريخ التسجيل :  Nov 2012
 أخر زيارة : اليوم (04:00 PM)
 المشاركات : 616,655 [ + ]
 التقييم :  6159118
 الجنس ~
Female
 SMS ~


 الاوسمة
....  ..  226  94 
لوني المفضل : Darkorchid
مزاجي:
افتراضي



تسلم الايادي
ويعطيك العافيه على المجهود المبذول
ماننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري

لآعدمنآاك



 
 توقيع : ســاره









رد مع اقتباس
قديم 20-07-2019, 03:22 AM   #3
http://www.arabsharing.com/uploads/15231711633581.gif


الصورة الرمزية A .SEVEN
A .SEVEN متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 258
 تاريخ التسجيل :  May 2013
 أخر زيارة : اليوم (03:57 PM)
 المشاركات : 379,797 [ + ]
 التقييم :  4368970
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 SMS ~
 الاوسمة
238  129  1  231 
لوني المفضل : Black
مزاجي:
افتراضي



الف شكر لكِم على الروعة وجمال الانتقاء
سلمت يداكم على طرحكم الاكثر من رائع
و الله يعطيكم الف عافيه...
وفي انتظاااار جديدكم...
.*. دمتِم بسعاده لاتغادر روحكم.*.


 
 توقيع : A .SEVEN



رد مع اقتباس
قديم 20-07-2019, 03:50 AM   #4
http://www.arabsharing.com/uploads/152317143402041.gif


الصورة الرمزية ياسمين الشام
ياسمين الشام متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 282
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : اليوم (03:56 PM)
 المشاركات : 518,818 [ + ]
 التقييم :  922512
 الدولهـ
Syria
 الجنس ~
Female
 الاوسمة
1  1  132  1 
لوني المفضل : Deeppink
افتراضي



تسلم الايـآدي
على روعه طرحك
الله يعطيك العافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم
تحياتي والورد


 


رد مع اقتباس
قديم 20-07-2019, 06:51 AM   #5
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=5657


الصورة الرمزية رحيق الآنوثه
رحيق الآنوثه متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3484
 تاريخ التسجيل :  Apr 2016
 أخر زيارة : اليوم (04:00 PM)
 المشاركات : 476,718 [ + ]
 التقييم :  3066643
 SMS ~
 الاوسمة
209  252  168  1 
لوني المفضل : Darkred
مزاجي:
افتراضي



تميز في الانتقاء
سلم لنا روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا عطائك
لكـ خالص احترامي


 


رد مع اقتباس
قديم 20-07-2019, 07:18 AM   #6
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6179


الصورة الرمزية ريان
ريان متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4472
 تاريخ التسجيل :  Dec 2016
 أخر زيارة : اليوم (03:16 PM)
 المشاركات : 289,067 [ + ]
 التقييم :  191295
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
 الاوسمة
209  252  168  1 
لوني المفضل : Blue
مزاجي:
افتراضي



يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ.*
تسلم أناملك على الطرحً الراقيُ ..*
لــكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ ..


 
 توقيع : ريان



رد مع اقتباس
قديم 20-07-2019, 08:06 AM   #7
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6183


الصورة الرمزية وسام
وسام غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5100
 تاريخ التسجيل :  May 2017
 العمر : 29
 أخر زيارة : اليوم (12:23 PM)
 المشاركات : 94,142 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 الاوسمة
1  1  193 
لوني المفضل : Blue
افتراضي



شكر ا جزيلا للطرح القيم
ننتظر المزيد من ابداع مواضيعك الرائعه
تحيتي وتقديري لك
وددي قبل ردي .....!!


 


رد مع اقتباس
قديم 20-07-2019, 08:26 AM   #8
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6181


الصورة الرمزية رهف المشاعر
رهف المشاعر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4255
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 أخر زيارة : اليوم (01:08 PM)
 المشاركات : 115,913 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 الاوسمة
1  1  1  139 
لوني المفضل : Darkorchid
افتراضي



انتقاء مميز ورائع
يعطيك العافيه
لك مني ارق التحايا


 
 توقيع : رهف المشاعر



رد مع اقتباس
قديم 20-07-2019, 09:08 AM   #9
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=3245


الصورة الرمزية سلمى
سلمى متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4740
 تاريخ التسجيل :  Feb 2017
 العمر : 25
 أخر زيارة : اليوم (01:41 PM)
 المشاركات : 100,072 [ + ]
 التقييم :  958
 الاوسمة
1  1  1 
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



موضوع مميز
بوركت جهودكم المبذولة


 


رد مع اقتباس
قديم 20-07-2019, 09:26 AM   #10
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=3245


الصورة الرمزية t̷o̷t̷a̷
t̷o̷t̷a̷ متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4380
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 العمر : 28
 أخر زيارة : اليوم (03:10 PM)
 المشاركات : 112,765 [ + ]
 التقييم :  2458
 الدولهـ
Palestine
 الاوسمة
1  .  1  1 
لوني المفضل : Brown
مزاجي:
افتراضي



يسلمواا الانتقاء المميز*
طرح راقي*
دمت بود


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تطوير الذات _8 صفات تتميز بها الشخصية القوية نــور منتدي التنميه البشريه 28 15-06-2019 02:11 PM
تطوير الذات الشخصية القوية نــور منتدي التنميه البشريه 30 25-05-2019 08:48 PM
تطوير الذات _كيفية حب الفرد لعمله ؟ نــور منتدي التنميه البشريه 30 30-04-2019 10:56 AM
تطوير الذات _كيفية تقوية العزيمة نــور منتدي التنميه البشريه 32 24-01-2019 02:46 PM
تطوير الذات _كيفية تطوير العقل الابداعي نــور منتدي التنميه البشريه 32 06-12-2018 04:06 PM


الساعة الآن 04:00 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by عــراق تــ34ــم
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظه لمنتديات عيون مصر
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150