عدد مرات النقر : 15,218
عدد  مرات الظهور : 80,372,722

عدد مرات النقر : 10,987
عدد  مرات الظهور : 80,372,558

عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 80,372,538

الإهداءات


العودة   منتدى عيون مصر > أدم وحواء > ۩۞۩{معتكف أدم ● مملكة الرجل}۩۞۩


إضافة رد
#1  
قديم 29-07-2019, 12:29 AM
http://www.arabsharing.com/uploads/152317143402041.gif
ياسمين الشام متواجد حالياً
Syria     Female
الاوسمة
1  1  132  1 
لوني المفضل Deeppink
 رقم العضوية : 282
 تاريخ التسجيل : Jun 2013
 فترة الأقامة : 2257 يوم
 أخر زيارة : اليوم (12:40 AM)
 الإقامة : في عيون مصر
 المشاركات : 496,933 [ + ]
 التقييم : 922512
 معدل التقييم : ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود
بيانات اضافيه [ + ]
مزاجي:
1*11 تمارين رياضية/2019 للرجل العصري _تمارين ثورية لشد الجسم




تمارين رياضية/2019 للرجل العصري _تمارين
من المعروف أن العديد من الرجال اليوم يسعون للحصول على قوام مشدود وجسم منحوت من دون الإضطرار للّجوء إلى التمارين الرياضية الصعبة والذهاب إلى صالة التمارين. فمعظم الرجال يبحثون عن تمارين شد الجسم بسرعه.
ترهّل الجسم مشكلة جماليّة ينفر منها الرجل ويبحث بالتالي عن وسيلة للتخلّص منها وليستعيد جسمه العافية والنشاط. كلّ هذه الاسباب تجعله يبحث عن أفضل تمارين شد الجسم بسرعه التي تعمل على حرق الكميات الزائدة من الدهون في كافة مناطق الجسم، وشد الجسم والعضلات لتصبح متماسكة. فما هي إذاً أفضل تمارين شد الجسم؟
تمارين الإحماء والتمديد: يعتبر هذا التمرين من أساسيات تمارين شد الجسم إذ يهيئ العضلات لأنواع أخرى من التمارين أكثر صعوبة. كلّ ما عليك القيام به هو مدّ جسمك واستطالة كلّ أطرافك، منعاً للتشنّجات العضليّة.
تمارين رياضية/2019 للرجل العصري _تمارين
تمارين نط الحبل: صحيح أن تمرين نطّ الحبل هو تمرين كنّا نمارسه في صغرنا، لكنّه تبيّن أنّه من أكثر أنواع
تمارين رياضة شدّ الجسم فعاليّة وأسرعها نتيجة، حيث يساعد هذا التمرين على شد الجسم والمحافظة على القوام القويّ والذكوريّ. وأثبتت الدراسات والابحاث أن تمارين نطّ الحبل تحرق الدهون المتراكمة في مختلف مناطق الجسم، إذ تبيّن أن ممارسة نط الحبل لمدّة 15 دقيقة يعادل نصف ساعة من ممارسة رياضة كرة القدم و45 دقيقة من السباحة. يدغوك الخبراء إلى ضمان الوقوف بشكل مستقيم وشد عضلات البطن وارتخاء عضلات الأكتاف قبل الشروع في النط.
تمارين رياضية/2019 للرجل العصري _تمارين
تمارين الركض الخفيف: أثبت أنّ الركض الخفيف بشكل يومي الذي يطلق عليه اسم “الهرولة” يساهم في شد عضلات
الجسم بشكل متناسق.
تمرين الـ pushup أو تمرين الضغط: يعد تمرين الضغط من أقوى تمارين لشد الجسم إذ يقوم هذا التمرين بتقوية عضلات الصدر، مما يعني أنه سوف يساعدك في شد تلك المنطقة من جسمك. لذلك إذا كنت تعاني من ترهلات في تلك المنطقة فعليك القيام بهذا التمرين.
تمارين رياضية/2019 للرجل العصري _تمارين
تمرين الـ squat أو تمرين الأرجل: من أفضل
تمارين شد الجسم هو تمرين الأرجل إذ يعمل هذا التمرين على تقوية عضلات الرجل ( الأمامية ) مما يساعد في شد أي ترهلات موجودة في تلك المنطقة كما ان هذا التمرين تحديداً يقوم بحرق العديد من السعرات الحرارية، مما يعني أنك سوف تحرق دهون من جميع انحاء جسمك وليس فقط الأرجل.
تمارين رياضية/2019 للرجل العصري _تمارين



jlhvdk vdhqdmL2019 ggv[g hguwvd _jlhvdk e,vdm ga] hg[sl jlhvdk vdhqdmL2019 ggv[g hguwvd _jlhvdk e,vdm ga] hg[sl





رد مع اقتباس
قديم 06-08-2019, 08:59 AM   #2
http://www.arabsharing.com/uploads/15231711633581.gif


الصورة الرمزية A .SEVEN
A .SEVEN متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 258
 تاريخ التسجيل :  May 2013
 أخر زيارة : يوم أمس (11:41 PM)
 المشاركات : 358,548 [ + ]
 التقييم :  4367470
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 SMS ~
 الاوسمة
238  129  1  231 
لوني المفضل : Black
مزاجي:
افتراضي



الف شكر لكِم على الروعة وجمال الانتقاء
سلمت يداكم على طرحكم الاكثر من رائع
و الله يعطيكم الف عافيه...
وفي انتظاااار جديدكم...
.*. دمتِم بسعاده لاتغادر روحكم.*.


 
 توقيع : A .SEVEN




رد مع اقتباس
قديم 06-08-2019, 09:01 AM   #3
http://www.uonmsr.net/vb/ahmed/1/2.gif


الصورة الرمزية ســاره
ســاره متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 157
 تاريخ التسجيل :  Nov 2012
 أخر زيارة : اليوم (12:40 AM)
 المشاركات : 597,229 [ + ]
 التقييم :  5947958
 الجنس ~
Female
 SMS ~


 الاوسمة
....  ..  226  94 
لوني المفضل : Darkorchid
مزاجي:
افتراضي






مُقتطف جمـيل جداً
وَ إطلآلهَ تُحآكينآ بـِ كُلِ تميز
سلمت يَ ذآتَ التألق البـآذخ
ولك شُكراً على حُسن الإنتقآء
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار,,~
أطيب الاماني





 
 توقيع : ســاره









رد مع اقتباس
قديم 06-08-2019, 09:46 AM   #4
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6179


الصورة الرمزية ريان
ريان متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4472
 تاريخ التسجيل :  Dec 2016
 أخر زيارة : اليوم (12:14 AM)
 المشاركات : 266,653 [ + ]
 التقييم :  191295
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
 الاوسمة
209  252  168  1 
لوني المفضل : Blue
مزاجي:
افتراضي



يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ.*
تسلم أناملك على الطرحً الراقيُ ..*
لــكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ ..


 
 توقيع : ريان



رد مع اقتباس
قديم 06-08-2019, 10:08 AM   #5
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=5659


الصورة الرمزية زينــــــه
زينــــــه متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 204
 تاريخ التسجيل :  Jan 2013
 أخر زيارة : اليوم (12:41 AM)
 المشاركات : 514,511 [ + ]
 التقييم :  1523354
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة
209  1  1  1 
لوني المفضل : Crimson
مزاجي:
افتراضي



طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولا حرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار .."


 


رد مع اقتباس
قديم 06-08-2019, 10:12 AM   #6
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=5657


الصورة الرمزية رحيق الآنوثه
رحيق الآنوثه متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3484
 تاريخ التسجيل :  Apr 2016
 أخر زيارة : اليوم (12:37 AM)
 المشاركات : 454,421 [ + ]
 التقييم :  2746516
 SMS ~
 الاوسمة
209  252  168  1 
لوني المفضل : Darkred
مزاجي:
افتراضي



تميز في الانتقاء
سلم لنا روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا عطائك
لكـ خالص احترامي


 


رد مع اقتباس
قديم 06-08-2019, 10:52 AM   #7
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6184


الصورة الرمزية نــور
نــور متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4211
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 العمر : 26
 أخر زيارة : يوم أمس (11:49 PM)
 المشاركات : 154,561 [ + ]
 التقييم :  276968
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 SMS ~
 الاوسمة
1  1  1  193 
لوني المفضل : Brown
مزاجي:
افتراضي



جهد مميز
يعطيك العافية
لك مني اكاليل ورودي


 
 توقيع : نــور



رد مع اقتباس
قديم 06-08-2019, 10:56 AM   #8
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6184


الصورة الرمزية ريما
ريما غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4534
 تاريخ التسجيل :  Jan 2017
 العمر : 27
 أخر زيارة : يوم أمس (06:59 PM)
 المشاركات : 146,373 [ + ]
 التقييم :  604469
 الجنس ~
Female
 الاوسمة
1  1  1  1 
لوني المفضل : Magenta
مزاجي:
افتراضي



الله يعطيك العافيه
إنتقِاءَ رآِئعْ تِسَلّمْ الأيَادِيْ
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك
لك كل التقدير والاحترام


 
 توقيع : ريما



رد مع اقتباس
قديم 06-08-2019, 11:27 AM   #9
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6183


الصورة الرمزية وسام
وسام غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5100
 تاريخ التسجيل :  May 2017
 العمر : 29
 أخر زيارة : يوم أمس (10:05 PM)
 المشاركات : 85,080 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 الاوسمة
1  1  193 
لوني المفضل : Blue
افتراضي



شكر ا جزيلا للطرح القيم
ننتظر المزيد من ابداع مواضيعك الرائعه
تحيتي وتقديري لك
وددي قبل ردي .....!!


 


رد مع اقتباس
قديم 06-08-2019, 11:31 AM   #10
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6180


الصورة الرمزية الينا
الينا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4259
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 العمر : 22
 أخر زيارة : يوم أمس (11:53 AM)
 المشاركات : 158,787 [ + ]
 التقييم :  192544
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 الاوسمة
1  1  1  1 
لوني المفضل : Lightcoral
مزاجي:
افتراضي



‎يعطيك آلعآفيـه يَ رب ,
سلمت ودام رقي ذوقك
لا حرمنا تواجدك وابداعك
‎لقلبك السعآده والفـرح ..
‎ودي


 
 توقيع : الينا



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
تمارين رياضية/2019 للرجل العصري _تمارين ثورية لشد الجسم


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين رياضية/2019 للرجل العصري _ أسباب لممارسة تمارين الضغط Push-Ups ياسمين الشام ۩۞۩{معتكف أدم ● مملكة الرجل}۩۞۩ 15 08-08-2019 10:39 PM
تمارين رياضية/2019 للرجل العصري _ برنامج كمال الأجسام الأفضل للمبتدئين ياسمين الشام ۩۞۩{معتكف أدم ● مملكة الرجل}۩۞۩ 15 08-08-2019 10:39 PM
تمارين رياضية/2019 للرجل العصري _تمارين تحمية ديناميكية يجب القيام بها قبل ممارسة الر ياسمين الشام ۩۞۩{معتكف أدم ● مملكة الرجل}۩۞۩ 15 08-08-2019 10:39 PM
احدث مقالات 2018 لرجال _تمارين ثورية لشد الجسم ياسمين الشام ۩۞۩{معتكف أدم ● مملكة الرجل}۩۞۩ 38 28-12-2018 11:07 AM
ملابس رياضية للرجل العصري Y o u s s e f أزياء وآناقة آدم 13 26-12-2015 02:55 AM


الساعة الآن 12:41 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by عــراق تــ34ــم
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظه لمنتديات عيون مصر
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009