عدد مرات النقر : 15,997
عدد  مرات الظهور : 101,930,517

عدد مرات النقر : 11,632
عدد  مرات الظهور : 101,930,353

عدد مرات النقر : 179
عدد  مرات الظهور : 101,930,333

عدد مرات النقر : 187
عدد  مرات الظهور : 5,470,093

الإهداءات


العودة   منتدى عيون مصر > وثائقي - عالم الحيوان - طبي > ۩۞۩{ ريجيم وتخسيس }۩۞۩

۩۞۩{ ريجيم وتخسيس }۩۞۩ تمارين رياضيه - غذاء صحي - طرق عده للريجيم


إضافة رد
#1  
قديم 24-09-2019, 03:51 PM
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6179
Dr.emy غير متواجد حالياً
Egypt     Female
SMS ~ [ + ]

الاوسمة
1  1  1  193 
لوني المفضل Darkgoldenrod
 رقم العضوية : 1762
 تاريخ التسجيل : Sep 2014
 فترة الأقامة : 1948 يوم
 أخر زيارة : يوم أمس (11:19 PM)
 العمر : 27
 الإقامة : بورفؤاد
 المشاركات : 230,797 [ + ]
 التقييم : 2208723
 معدل التقييم : Dr.emy مبدع بلا حدود Dr.emy مبدع بلا حدود Dr.emy مبدع بلا حدود Dr.emy مبدع بلا حدود Dr.emy مبدع بلا حدود Dr.emy مبدع بلا حدود Dr.emy مبدع بلا حدود Dr.emy مبدع بلا حدود Dr.emy مبدع بلا حدود Dr.emy مبدع بلا حدود Dr.emy مبدع بلا حدود
بيانات اضافيه [ + ]
مزاجي:
ElLy 20060311211 ريجيم ورشاقة 2019- أفضل الاطعمة التي تساعد على التركيز و تعين أولادك على المذاكرة




أطعمة تساعد على زيادة التركيز و المذاكرة

عين الجمل ( الجوز )

ريجيم ورشاقة 2019- أفضل الاطعمةاطعمة تساعد على التركيز و المذاكرة
إذا كنت قوية الملاحظة فستدركين الشبه الكبير بين حبة عين الجمل ، و بين المخ البشري ، فقشرة عين الجمل الخارجية عليها تلافيف و انحناءات تشبه تلافيف المخ و انحناءاته ، و عين الجمل من المكسرات المفيدة جداً في التركيز و تقوية الذاكرة ، حيث يحتوي على نسب عالية من أوميجا3 ، و دهون زيتية ، تنشط المخ و تساعد على تقوية التركيز و المذاكرة .
أوراق السبانخ

تساعد اوراق السبانخ الخضراء على التركيز و المذاكرة بشكل كبير ، حيث تحتوي السبانخ على نسبة عالية من الحديد الذي يزيد من عدد كرات الدم الحمراء ، و يساعد في تقوية الجسم ، و تنشيط خلاياه ، كما تساعد السبانخ في تنشيط خلايا الدماغ ، و زيادة كمية الدم الواصلة للمخ مما يساعد في زيادة التركيز و المذاكرة .

الشوكولاته الداكنة

تحتوي الشوكولاته الداكنة على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة للجسم و الذاكرة ، فشجرة الكاكاو التي تصنع منها الشوكولاته تعتبر مصدر غني بدهون أوميجا3 المفيدة في زيادة التركيز و المذاكرة ، كما ان الشوكولاته تحتوي على دهون ثلاثية و كربوهيدرات تفيد القلب ، و تساعد في تنشيط الدورة الدموية ، مما يزيد من تدفق الدم الى المخ و الاعصاب فيزيد من كفائة العمليات الدماغية .
الكبدة

سواء كانت الكبدة كبدة بقرية أو كبدة الطيور ، فالاثنان يحتويان على مضادات الاكسدة و فيتامينات أ و ه و ب ، كما ان الكبدة معروفة بأنها من الأغذية الغنية بالحديد ، و التي تساعد في تنشيط الجسم بصفة عامة و زيادة كفائة عمل المخ ، فتساعد في زيادة التركيز و المذاكرة .
البيض

يحتوي البيض على على نسب عالية من حمض الفوليك الذي يزيد من ذكاء المخ ، كما يحتوي على صفار البيض على فيتامين ب12 ، و الذي يساعد في تقوية التركيز و زيادة القدرة على المذاكرة ، و هو يحتوي كذلك على العديد من المعادن المفيدة في تنشيط الحالة العامة للجسم ، و تنشيط القلب و زيادة كفاءته مثل معادن الجديد و الزنك .
سمك السالمون

سمك السالمون من الأسماك الزيتية ، التي تعيش في أعالى البحار ، و تحتوي على نسب عالية من أوميجا3 لا تتوافر في انواع أخرى من السمك ، و دهون أوميجا3 تساعد بشكل فعال في تنشيط خلايا المخ و الدماغ مما يعين على زيادة التركيز و المذاكرة ، و المأكولات البحرية بصفة عامة تساعد في تنشيط المخ و خلايا الدماغ بنسية كبيرة ، و هي أفضل من اللحوم الحمراء و مصادر البروتين الأخرى .
البنجر

ريجيم ورشاقة 2019- أفضل الاطعمةالبنجر
البنجر غني بالحديد ، و معادن البوتاسيوم والمنجنيز و الكالسيوم ، لذلك فان البنجر خاصة الأحمر منه يساعد في تنشيط دورة الدم في الجسم ، كما يحتوي على نسبة عالية من الالياف تساعد في تنشيط الجهاز الهضمي ، و تدفع عنه الخمول ، مما يوفر الدم لخلايا المخ و الدماغ ، مما يساعد بشكل كبير على زيادة التركيز ، و لذلك ينصح به لكبار السن و المتقدمين في العمر للوقاية من مرض الزهايمر او الخرف .
القمح و الحبوب الكاملة

تعتبر الحبوب الكاملة من اكثر المواد الغذائية التي تساعد في تنشيط خلايا الدماغ ،و التي تساعد بالتالي في زيادة التركيز و القدرة على المذاكرة ، و تحتوي الحبوب الكاملة على المعادن بنسبة كبيرة ، مثل الحديد و المغنسيوم و الكالسيوم ، كما انها تعتبر من الكانسات للجهاز الهضمي المنظفة له من السموم و الفضلات ، مما يساعد في تنشيط الجسم عامة و تصحيح عمل اعضائه .
الأفوكادو

يعتبر الأفوكادو من الفواكه الغنية بمضادات الاكسدة التي تنشط عمل الدماغ و خلايا المخ ، و يساعد الافوكادو على زيادة التركيز و القدرة على الحفظ و المذاكرة ، فهو يساعد في وصول الدم و تنشيط الدورة الدموية الى المخ ، و يحتوي كذلك على فيتامينات أ و ج و ب2 و ب6 و دهون أوميجا3 التي تساعد في زيادة نسبة الذكاء و الحفظ .
الهيل

أو الحبهان الذي يستخدم كتوابل للطعام ، فهو ذو رائحة نفاذة قوية ، و يعطي نكهة فريدة للطعام ، والهيل يحتوي على مواد زيتية و دهنية ، حتى انه يستخرج منه زيت الهيل ، و هذه الزيوت الطبيعية في الهيل تحتوي عى نسب عالية من أوميجا3 ، و فيتامين سي ، و مضادات الاكسدة ، و كلها تساعد في زيادة نشاط المخ و زيادة القدرة على التركيز و المذاكرة لأبناء المدارس.
مشروبات تساعد على التركيز و المذاكرة

الزنجبيل

يعتبر مشروب الزنجبيل من المشروبات المنشطة للجسم و التي تمده بالطاقة و النشاط ، فهو يساعد على حرق الدهون ، و تخفيض الكوليسترول في الدم ، مما يوسع الشرايين و الأوعية فتتنشط الدورة الدموية في الجسم ، و تزداد قوة عضلة القلب ، و يزيد الدم الذي يضخه الى المخ و خلايا الدماغ ، و الزنجبيل من المشروبات التي تساعد في زيادة التركيزو القدرة على المذاكرة .
اليانسون

يعتبر الينسون من المشروبات المهدئة للجسم و الاعصاب ، و هو يساعد على الاسترخاء و الهدوء ، كما يساعد في تهدئة اضطرابات الجهاز الهضمي و الجهاز التنفسي .
ريجيم ورشاقة 2019- أفضل الاطعمةافضل الاطعمة لزيادة التركيزو المذاكرة
العصائر الطبيعية

كل العصائر الطبيعية من الفواكه الطازجة تساعد في تنشيط الجسم ، و زيادة التركيز ، و تحسين الاداء الدراسي للأبناء و القدرة على المذاكرة ، فعصير الموز و عصير المانجو ، و عصير البرتقال ، و عصير البطيخ ، و عصير الجوافة ، و عصير الأناناس ، و عصير الطماطم ، و عصير الليمون ، فكلها عصائر طبيعية تحتوي على مجموعات مختلفة من الفيتامينات و المعادن المفيدة للجسم و المقوية للتركيز ، و المساعد في تحسين ظروف المذاكرة و التحصيل العلمي لأبنائنا .
يجب على الأم ان تهتم بتغذية أولادها التغذية السليمة التي تعينهم في تحصيلهم الدراسي و تزيد من قدرته على التركيز و مذاكرة دروسهم .



vd[dl ,vahrm 2019- Htqg hgh'ulm hgjd jshu] ugn hgjv;d. , judk H,gh]; hgl`h;vm




 توقيع : Dr.emy





رد مع اقتباس
قديم 24-09-2019, 03:54 PM   #2
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6179


الصورة الرمزية ريان
ريان متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4472
 تاريخ التسجيل :  Dec 2016
 أخر زيارة : اليوم (12:04 PM)
 المشاركات : 302,410 [ + ]
 التقييم :  191295
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
 الاوسمة
209  252  168  1 
لوني المفضل : Blue
مزاجي:
افتراضي



يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ.**
تسلم أناملك على الطرحً الراقيُ ..**
لــكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ ..


 
 توقيع : ريان



رد مع اقتباس
قديم 24-09-2019, 03:57 PM   #3
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=5657


الصورة الرمزية رحيق الآنوثه
رحيق الآنوثه متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3484
 تاريخ التسجيل :  Apr 2016
 أخر زيارة : اليوم (12:37 PM)
 المشاركات : 493,375 [ + ]
 التقييم :  3066643
 SMS ~
 الاوسمة
209  252  168  1 
لوني المفضل : Darkred
مزاجي:
افتراضي



تميز في الانتقاء
سلم لنا روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا عطائك
لكـ خالص احترامي


 


رد مع اقتباس
قديم 24-09-2019, 04:20 PM   #4
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=3245


الصورة الرمزية سلمى
سلمى متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4740
 تاريخ التسجيل :  Feb 2017
 العمر : 25
 أخر زيارة : اليوم (12:03 PM)
 المشاركات : 105,779 [ + ]
 التقييم :  958
 الاوسمة
1  1  1 
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



موضوع مميز
بوركت جهودكم المبذولة


 


رد مع اقتباس
قديم 24-09-2019, 04:24 PM   #5
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=3245


الصورة الرمزية t̷o̷t̷a̷
t̷o̷t̷a̷ متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4380
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 العمر : 28
 أخر زيارة : اليوم (12:26 PM)
 المشاركات : 118,481 [ + ]
 التقييم :  2458
 الدولهـ
Palestine
 الاوسمة
1  .  1  1 
لوني المفضل : Brown
مزاجي:
افتراضي



يسلموااا الانتقاء المميز
طرح راقي
دمت بود


 


رد مع اقتباس
قديم 24-09-2019, 04:33 PM   #6
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6181


الصورة الرمزية رهف المشاعر
رهف المشاعر متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4255
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 أخر زيارة : اليوم (11:47 AM)
 المشاركات : 121,623 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 الاوسمة
1  1  1  139 
لوني المفضل : Darkorchid
افتراضي



انتقاء مميز ورائع
يعطيك العافية
لك مني ارق التحايا


 
 توقيع : رهف المشاعر



رد مع اقتباس
قديم 24-09-2019, 04:37 PM   #7
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6183


الصورة الرمزية وسام
وسام متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5100
 تاريخ التسجيل :  May 2017
 العمر : 29
 أخر زيارة : اليوم (11:26 AM)
 المشاركات : 99,827 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 الاوسمة
1  1  193 
لوني المفضل : Blue
افتراضي



شكر ا جزيلا للطرح القيم
ننتظر المزيد من ابداع مواضيعك الرائعه
تحيتي وتقديري لك
وددي قبل ردي .....!!


 


رد مع اقتباس
قديم 24-09-2019, 04:45 PM   #8
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6184


الصورة الرمزية نــور
نــور متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4211
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 العمر : 26
 أخر زيارة : اليوم (11:07 AM)
 المشاركات : 188,956 [ + ]
 التقييم :  411817
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 SMS ~
 الاوسمة
1  1  1  193 
لوني المفضل : Brown
مزاجي:
افتراضي



جهد مميز
يعطيك العافية
لك مني اكاليل ورودي


 
 توقيع : نــور



رد مع اقتباس
قديم 24-09-2019, 05:12 PM   #9
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=5659


الصورة الرمزية زينــــــه
زينــــــه متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 204
 تاريخ التسجيل :  Jan 2013
 أخر زيارة : اليوم (12:37 PM)
 المشاركات : 550,587 [ + ]
 التقييم :  1883838
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة
209  1  1  1 
لوني المفضل : Crimson
مزاجي:
افتراضي



~||طرح جميل ومميز
سلمت يمناك ع الانتقاء والسرد
لاحرمنا الله من عبير تواجدك
دمت بسعادهـ بحجم السمآء
لقلبك طوق من الياسمين||


 


رد مع اقتباس
قديم 24-09-2019, 05:21 PM   #10
http://www.arabsharing.com/uploads/15231711633581.gif


الصورة الرمزية A .SEVEN
A .SEVEN متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 258
 تاريخ التسجيل :  May 2013
 أخر زيارة : اليوم (11:33 AM)
 المشاركات : 393,907 [ + ]
 التقييم :  4873189
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 SMS ~
 الاوسمة
238  129  1  231 
لوني المفضل : Black
مزاجي:
افتراضي



الف شكر لكِم على الروعة وجمال الانتقاء
سلمت يداكم على طرحكم الاكثر من رائع
و الله يعطيكم الف عافيه...
وفي انتظاااار جديدكم...
.*. دمتِم بسعاده لاتغادر روحكم.*.


 
 توقيع : A .SEVEN



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
ريجيم ورشاقة 2019- أفضل الاطعمة التي تساعد على التركيز و تعين أولادك على المذاكرة


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ريجيم ورشاقة 2019- تعرفي علي ريجيم الكيوي للتنحيف Dr.emy ۩۞۩{ ريجيم وتخسيس }۩۞۩ 30 13-10-2019 07:44 PM
ريجيم ورشاقة 2019- رجيم قرطاي .. تخسيس ورشاقة من دون حرمان من الطعام Dr.emy ۩۞۩{ ريجيم وتخسيس }۩۞۩ 30 13-10-2019 07:43 PM
10 من افضل الاطعمة التي تساعد في انقاص الوزن بنت فلسطين ۩۞۩{ ريجيم وتخسيس }۩۞۩ 15 08-08-2016 12:11 PM
ما هى الاطعمة التى تساعد على الرضاعة الطبيعية ســاره نيو بيبي بورن - ازياء نيو بيبي بورن 2019 10 16-06-2015 12:23 PM
تعرف على اهم الاطعمة التى تساعد على حرق الدهون ســاره ۩۞۩{ ريجيم وتخسيس }۩۞۩ 11 19-11-2014 09:51 PM


الساعة الآن 12:38 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by عــراق تــ34ــم
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظه لمنتديات عيون مصر
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009