عدد مرات النقر : 15,731
عدد  مرات الظهور : 96,459,466

عدد مرات النقر : 11,395
عدد  مرات الظهور : 96,459,302

عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 96,459,282

الإهداءات



عدد المعجبين4الاعجاب
  • 4 اضيفت بواسطة ام بودى

إضافة رد
#1  
قديم 16-11-2019, 08:16 PM
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=3244
ام بودى غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 7278
 تاريخ التسجيل : Nov 2019
 فترة الأقامة : 36 يوم
 أخر زيارة : 28-11-2019 (08:12 PM)
 العمر : 42
 المشاركات : 24 [ + ]
 التقييم : 10
 معدل التقييم : ام بودى على طريق التميز
بيانات اضافيه [ + ]
60 أفضل الفيتامينات للبشرة





أفضل الفيتامينات للبشرة


أفضل
الفيتامينات للبشرة
للحصول على الفيتامينات الصحيحة يجب أن تكون العناية ببشرتك جزءًا أساسيًا من نظام صحتك. إنه ، بعد كل شيء ، أكبر عضو في الجسم.


أول ما يخبرك به معظم المهنيين الصحيين للحفاظ على صحة بشرتك هو الحد من تعرضك لأشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة وارتداء واقية من الشمس واقية عندما تتعرض لأشعة الشمس.


لكن الشمس ليست كلها سيئة. فقط 10-15 دقيقة من التعرض اليومي يساعد في صنع فيتامين (د) في جميع أنحاء الجلد. فيتامين (د) هو واحد من أفضل الفيتامينات لبشرتك ، إلى جانب الفيتامينات C و E و K.

التأكد من حصولك على ما يكفي من الفيتامينات يمكن أن تبقي بشرتك صحية وشبابية. هذا يمكن أن يترجم إلى انخفاض في:

بقع سوداء
احمرار
التجاعيد
بقع خشنة
جفاف مفرط

تتوفر فيتامينات الجلد الأساسية في شكل إضافي ، لكنها موجودة أيضًا في منتجات العناية بالبشرة. تعرّف على المزيد حول هذه الفيتامينات الأربعة الأساسية وكيف يمكن أن تساعدك على تحقيق أفضل صحة للبشرة.

فيتامين د
تأثير فيتامين د على البشرة
غالبًا ما يصنع فيتامين (د ) عندما تمتص بشرتك أشعة الشمس. يتحول الكوليسترول إلى فيتامين د عندما يحدث هذا. ثم يتم تناول فيتامين (د) عن طريق الكبد والكلى ونقلها في جميع أنحاء الجسم للمساعدة في إنشاء خلايا صحية. يشمل ذلك الجلد ، حيث يلعب فيتامين (د) دورًا مهمًا في لون البشرة. قد يساعد حتى في علاج الصدفية .

يمكنك زيادة كمية فيتامين (د) من خلال اكلات تحتوي على فيتامين د :

الحصول على 10 دقائق من التعرض للشمس يوميًا .
تناول الأطعمة المدعمة ، مثل حبوب الإفطار وعصير البرتقال واللبن .
تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (د) بشكل طبيعي ، مثل سمك السلمون وسمك التونة .




فيتامين سي
يوجد فيتامين C على مستويات عالية في البشرة (الطبقة الخارجية من الجلد) وكذلك (الطبقة الداخلية من الجلد). خصائصه المضادة للسرطان (مضادات الأكسدة) ودوره في إنتاج الكولاجين تساعد في الحفاظ على صحة بشرتك. هذا هو السبب في أن فيتامين C هو أحد المكونات الرئيسية الموجودة في العديد من منتجات العناية بالبشرة المضادة للشيخوخة.


إن تناول فيتامين (ج) عن طريق الفم يمكن أن يعزز فعالية واقيات الشمس المطبقة على بشرتك للحماية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة للشمس. يقوم بذلك عن طريق تقليل تلف الخلايا والمساعدة في عملية التئام الجروح الجسدية. يمكن لفيتامين C أيضًا أن يساعد في درء علامات الشيخوخة بسبب دوره الحيوي في تخليق الكولاجين الطبيعي في الجسم. يساعد على شفاء الجلد التالف ، وفي بعض الحالات ، يقلل من ظهور التجاعيد. يمكن أن يساعد تناول كمية كافية من فيتامين C في إصلاح ومنع جفاف الجلد.


بسبب انتشار فيتامين (ج) في المنتجات دون وصفة طبية ، والمكملات الغذائية ، والأطعمة التي نتناولها ، ونقص هذا المغذيات أمر نادر الحدوث. الجرعة اليومية من فيتامين سي هي 1000 ملغ يوميا. إذا وجدت أنك لا تحصل على كمية كافية من فيتامين C في نظامك الغذائي .

فيتامين ج اين يوجد ؟


تناول المزيد من الأطعمة الحمضية ، مثل البرتقال
تناول مصادر فيتامين (ج) الأخرى ذات الأصل النباتي ، مثل الفراولة والبروكلي والسبانخ
اشرب عصير البرتقال
تناول المكملات الغذائية .

فيتامين ه
ما فائدة زيت فيتامين e ؟
مثل فيتامين (ج) ، فيتامين (ه) هو أحد مضادات الأكسدة. وظيفتها الرئيسية في العناية بالبشرة هي الحماية من أضرار أشعة الشمس. فيتامين E يمتص ضوء الأشعة فوق البنفسجية الضارة من الشمس عند تطبيقها على الجلد.

عادةً ما ينتج الجسم فيتامين E من خلال الزهم ، وهي مادة دهنية تنبعث من مسام الجلد. في التوازن الصحيح ، يساعد الزهم في الحفاظ على بشرتك مكيّفة ويمنع الجفاف. إذا كان لديك بشرة جافة بشكل خاص ، يمكن أن يساعد فيتامين E في التغلب على نقص الزهم. كما يساعد فيتامين هـ في علاج التهاب الجلد.


الحصول على ما يكفي من فيتامين (ه) في النظام الغذائي الخاص بك هو الأفضل. يحتاج معظم البالغين إلى حوالي 15 ملغ من فيتامين E يوميًا. يمكنك زيادة فيتامين ه .

اين يوجد فيتامين E ؟


تناول المزيد من المكسرات و البذور مثل اللوز ، البندق ، و بذور عباد الشمس
تناول مكملات الفيتامينات أو الفيتامينات المنفصلة
استخدام المنتجات الموضعية التي تحتوي على كل من فيتامين E وفيتامين C (يمكن أن يكون هذا أكثر فعالية في الحماية الضوئية من تلك التي تحتوي على واحد فقط من الاثنين)

فيتامين ك
معلومات عن فيتامين k
فيتامين K ضروري للمساعدة على التئام الجروح والكدمات والمناطق المتأثرة بالجراحة. يُعتقد أيضًا أن الوظائف الأساسية لفيتامين K تساعد في علاج بعض الأمراض الجلدية ، مثل:

اهمية فيتامين ك

علامات التمدد
عروق العنكبوت
جراح
بقع سوداء
دوائر عنيدة تحت عينيك
يمكن العثور على فيتامين K في العديد من الكريمات الموضعية المختلفة للبشرة ، ويمكن أن يساعد في علاج مجموعة متنوعة من الأمراض الجلدية. كثيرا ما يستخدم الأطباء الكريمات التي تحتوي على فيتامين K على المرضى الذين خضعوا لعملية جراحية للتو للمساعدة في الحد من التورم والكدمات. هذا قد يساعد في تسريع شفاء الجلد.

الاغذية الغنية بفيتامين k
كرنب
سبانخ
الخس
الكرنب
فاصوليا خضراء

المصدر: منتدى عيون مصر - من قسم: مملكة حواء


Htqg hgtdjhldkhj ggfavm hgukhdm fhgfavm ,hgauv





رد مع اقتباس
قديم 20-11-2019, 12:24 PM   #2
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6179


الصورة الرمزية ريان
ريان متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4472
 تاريخ التسجيل :  Dec 2016
 أخر زيارة : اليوم (12:55 PM)
 المشاركات : 293,257 [ + ]
 التقييم :  191295
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
 الاوسمة
209  252  168  1 
لوني المفضل : Blue
مزاجي:
افتراضي



يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ.***
تسلم أناملك على الطرحً الراقيُ ..***
لــكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ ..


 
 توقيع : ريان



رد مع اقتباس
قديم 20-11-2019, 12:35 PM   #3
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=5657


الصورة الرمزية رحيق الآنوثه
رحيق الآنوثه متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3484
 تاريخ التسجيل :  Apr 2016
 أخر زيارة : اليوم (12:56 PM)
 المشاركات : 482,023 [ + ]
 التقييم :  3066643
 SMS ~
 الاوسمة
209  252  168  1 
لوني المفضل : Darkred
مزاجي:
افتراضي



تميز في الانتقاء
سلم لنا روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا عطائك
لكـ خالص احترامي


 


رد مع اقتباس
قديم 20-11-2019, 12:35 PM   #4
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=5657


الصورة الرمزية رحيق الآنوثه
رحيق الآنوثه متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3484
 تاريخ التسجيل :  Apr 2016
 أخر زيارة : اليوم (12:56 PM)
 المشاركات : 482,023 [ + ]
 التقييم :  3066643
 SMS ~
 الاوسمة
209  252  168  1 
لوني المفضل : Darkred
مزاجي:
افتراضي



تميز في الانتقاء
سلم لنا روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا عطائك
لكـ خالص احترامي


 


رد مع اقتباس
قديم 20-11-2019, 12:36 PM   #5
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6180


الصورة الرمزية اميرة زماني
اميرة زماني متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5407
 تاريخ التسجيل :  Aug 2017
 العمر : 25
 أخر زيارة : اليوم (02:11 PM)
 المشاركات : 168,119 [ + ]
 التقييم :  790645
 الدولهـ
Algeria
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
شخصيتى غامضة
لا يفهمها احد
ولكن قلبى صادق
لا يخدع احد
 الاوسمة
1  1  193  1 
لوني المفضل : Violet
مزاجي:
افتراضي



سلمت الأيآدي على طرَحك الرأئع
يعطيك ألف عآفيه وبإنتظْآر الإجمّل
تقَديري وأحترآمي



 
 توقيع : اميرة زماني



رد مع اقتباس
قديم 20-11-2019, 06:10 PM   #6
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=5659


الصورة الرمزية زينــــــه
زينــــــه متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 204
 تاريخ التسجيل :  Jan 2013
 أخر زيارة : اليوم (12:58 PM)
 المشاركات : 540,459 [ + ]
 التقييم :  1796031
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة
209  1  1  1 
لوني المفضل : Crimson
مزاجي:
افتراضي



لاعدمنا كل مايخطه قلمك لنا
تحياتي وعبير ودي


 


رد مع اقتباس
قديم 03-12-2019, 05:16 AM   #7
http://www.uonmsr.net/vb/ahmed/1/2.gif


الصورة الرمزية ســاره
ســاره متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 157
 تاريخ التسجيل :  Nov 2012
 أخر زيارة : اليوم (01:51 PM)
 المشاركات : 620,278 [ + ]
 التقييم :  6159118
 الجنس ~
Female
 SMS ~


 الاوسمة
....  ..  226  94 
لوني المفضل : Darkorchid
مزاجي:
افتراضي



سلمت يدآك على روعة الطرح
وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير
اسأل البآري لك سعآدة دائمة
تحياتي.
.




 
 توقيع : ســاره









رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
العناية بالبشرة والشعر


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
افضل الفيتامينات للبشرة ام بودى ۩۞۩{ الطب والصحة }۩۞۩ 16 13-11-2019 09:18 PM
احدث صيحات المكياج 2019_ أفضل 4 كريمات أساس للبشرة.. تحمي من الشيخوخة رحيق الآنوثه مكياج - ميك آب 30 24-10-2019 11:45 AM
العلاج من الطبيعة 2019 _فوائد الكركم للبشرة أفضل من الأدوية Dr.emy ۩۞۩{ العلاج بالأعشاب الطبيعيه}۩۞۩ 31 20-04-2019 11:28 PM
أفضل ٢٠ نوع من سيروم للبشرة في الأسواق Dr.emy مملكة حواء 9 13-01-2018 11:59 PM
قناع الليمون للبشرة الدهنية- اقنعة طبيعية للبشرة الدهنية هدوء أنثي مملكة حواء 5 25-05-2014 03:17 PM


الساعة الآن 02:24 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by عــراق تــ34ــم
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظه لمنتديات عيون مصر
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009