عدد مرات النقر : 15,769
عدد  مرات الظهور : 96,725,150

عدد مرات النقر : 11,419
عدد  مرات الظهور : 96,724,986

عدد مرات النقر : 33
عدد  مرات الظهور : 96,724,966

عدد مرات النقر : 30
عدد  مرات الظهور : 264,726

الإهداءات




إضافة رد
#1  
قديم 30-11-2019, 02:43 PM
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6184
نــور غير متواجد حالياً
Egypt     Female
SMS ~
الاوسمة
1  1  1  193 
لوني المفضل Brown
 رقم العضوية : 4211
 تاريخ التسجيل : Oct 2016
 فترة الأقامة : 1153 يوم
 أخر زيارة : يوم أمس (09:48 PM)
 العمر : 26
 الإقامة : الاسكندريه
 المشاركات : 181,080 [ + ]
 التقييم : 411817
 معدل التقييم : نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود نــور مبدع بلا حدود
بيانات اضافيه [ + ]
مزاجي:
60 تطوير ذات_أبرز أعراض اضطرابات القلق الشديدة




تطوير ذات_أبرز أعراض اضطرابات القلق
القلق الطبيعي إن الشعور بالقلق يعد رد فعل طبيعي للأحداث المزعجة، وقد يكون مفيد في بعض الأحيان، أما
اضطرابات القلق فإنها تختلف عن الشعور الطبيعي بالتوتر، حيث أنها تشمل شعور مفرط بالخوف أو القلق، وتعُتبر اضطرابات القلق من أكثر الأمراض النفسية شيوعًا، لكن في المقابل تتوفر طرق فعالة لعلاج اضطرابات القلق، وسيُطرح في هذا المقال مفهوم القلق النفسي، وأسبابه بالإضافة إلى أعراض القلق وطرق علاجه. القلق النفسي في حال الإصابة باضطراب القلق، فإن الشعور بالخوف قد يلازم الفرد طول الوقت، حيث يكون شديد للغاية وأحيانًا منهك، وقد يمنع القلق الفرد من ممارسة أشياء كان يستمتع بها سابقًا، و في الحالات الشديدة قد يمنع الشخص من دخول المصعد، أو مغادرة المنزل، وإذا لم يتم علاجه؛ ستصبح الأمور أسوأ. [١] أعراض القلق النفسي قد تكون اضطرابات القلق منهكة للأفراد، وأول خطوة لتجاوز ذلك هي معرفة العلامات والأعراض التي قد تصيب الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق، وفيما يأتي أبرز أعراض القلق وأكثرها شيوعًا، وهي: [٢] القلق المفرط: يعد القلق المفرط من أكثر أعراض القلق شيوعًا، حيث يكون القلق غير متناسب مع الحدث أو المسبب، ويكون استجابةً لمواقف الحياة العادية، وحتى يعتبر القلق علامة من علامات اضطراب القلق العام لا بد من أن يحدث القلق في معظم الأيام لمدة لا تقل عن ستة أشهر، مع صعوبة السيطرة عليه، ويجب أن يكون شديد بحيث يؤثر سلبًا على إنجاز الفرد لمهامه اليومية، وأكثر الأشخاص عرضةً للإصابة باضطراب القلق العام من هم دون عمر الخمسة وستين عامًا، خاصةً العازبين منهم، والذين يعيشون في مستوى اقتصادي اجتماعي منخفض. الشعور بالتهيج: عند شعور الفرد بالقلق، تظهر عليه أعراض مثل: زيادة النبض، تعرق اليدين وجفاف الفم، وتحدث هذه الأعراض لأن الدماغ يشعر بالخطر؛ فيجهّز الجسم للتصدي لهذا الخطر، ويقوم الجسم بتحويل الدم من الجهاز الهضمي إلى العضلات في حال الحاجة إلى الركض أو الهجوم؛ مما يزيد معدل نبضات القلب واليقظة عند الفرد، تكون هذه التأثيرات مفيدة عند التعرض لخطر حقيقي، لكنها تكون منهكة عندما يكون الخوف في رأس الإنسان. العجز: يعد الشعور بالعجز والذي يعني امتلاك رغبة غير مريحة للاستمرار أو التحرك، من أعراض القلق الشائعة خاصةً عند الأطفال والمراهقين، مع أن العجز لا يحدث عند جميع الأشخاص المصابين باضطرابات القلق، إلا أن الأطباء يعتمدون عليه بشكل أساسي عند التشخيص، فإذا مر الفرد بحالة عجز لمعظم الأيام ولمدة تزيد عن ستة أشهر؛ فإنه قد يكون عرض من أعراض القلق. التعب: يعد الشعور بالتعب بسهولة من الأعراض المحتملة لاضطراب القلق العام، والقلق قد يكون مرتبط بفرط النشاط أو اليقظة، ويكون التعب عند البعض تابع لنوبة قلق، ويكون مزمن عند آخرين، وغير واضح إلى الآن إذا كان التعب بسبب أعراض شائعة أخرى للقلق، مثل: الأرق أو الشد العضلي، أو بسبب تأثير الهرمونات في القلق المزمن، ومن الضروري ملاحظة أن التعب يمكن أن يكون علامة للاكتئاب أو أي مرض آخر؛ لذا لا يمكن الاعتماد عليه وحده عند تشخيص اضطرابات القلق. صعوبة التركيز: كثير من الأشخاص المصابين بالقلق يعانون من صعوبة في التركيز، وهذا يشرح سبب انخفاض مستوى الأداء خلال فترات القلق الشديد، وقد تكون صعوبة التركيز عرض لأمراض أخرى مثل: الاكتئاب أو اضطراب نقص التركيز، لذا فهو دليل غير كافٍ لتشخيص اضطرابات القلق. الانفعال: معظم الأشخاص المصابين باضطرابات القلق يعانون من انفعال مفرط، وبما أن اضطراب القلق مرتبط بمستوى عالٍ من اليقظة وقلق مفرط؛ فإنه من غير المفاجىء أن يكون الانفعال عرض شائع له. شد العضلات: الإصابة بشد عضلي في معظم أيام الأسبوع يعد علامة أخرى شائعة للقلق، وعلى الرغم من شيوع الشد العضلي، إلا أن ارتباطه بالقلق غير مفهوم حتى الآن، ومن المحتمل أن يزيد الشد العضلي من الشعور بالقلق، ومن المحتمل أيضًا أن يتسبب القلق بزياد الشد في العضلات، أو أن هناك عامل ثالث يسبب كليهما، ويساعد علاج الشد العضلي بالعلاج الاسترخائي في تقليل القلق عند الأشخاص المصابين باضطراب القلق العام. اضطرابات النوم: ترتبط اضطرابات النوم باضطرابات القلق بشكل كبير، ويعد الاستيقاظ في منتصف الليل وعدم القدرة على النوم أكثر مشكلتين شيوعًا، على الرغم من الارتباط الشديد بين القلق والأرق، إلا أنه لم يتضج حتى الآن أيهما يؤدي إلى الآخر، أو أن كل واحد منهما سبب للآخر، لكن المعروف أنه عند علاج القلق؛ سيقل الأرق في المحصلة. نوبات الهلع: أحد أنواع اضطراب القلق يسمى نوبات الهلع، والذي يرتبط بحدوث متكرر لنوبات الهلع، تتسبب نوبات الهلع بحدوث شعور شديد منهك من الخوف، ويصاحب هذا الخوف تسارع في نبضات القلب، والتعرق، وضيق في التنفس والخوف من الموت، يمكن لنوبات الهلع أن تحدث وحدها، لكن إذا تكررت وبشكل غير متوقع، قد تكون مرتبطة باضطراب الهلع. تجنب المواقف الاجتماعية: قد يكون الشخص مصاب باضطراب القلق الاجتماعي إذا ظهرت عليه العلامات التالية، وهي: الشعور بالخوف من مواقف اجتماعية مقبلة، و القلق من إطلاق الأحكام عليه من قِبل الآخرين، و الخوف من الإحراج أمام الآخرين، و تجنب مواقف اجتماعية معينة بسبب هذه المخاوف، ويحدث اضطراب القلق الاجتماعي غالبًا في عمر مبكر، حيث أن نسبة 50% من المصابين به شُخصوا في الحادية عشر من العمر، و 80% منهم في عمر العشرين، والأشخاص المصابون باضطراب القلق الاجتماعي يبدون خجولين وهادئين في التجمعات أو عند مقابلة أشخاص جدد، وقد يظهرون أنهم متبكرون، إلا أن هذا الاضطراب مرتبط بانخفاض مستوى تقدير الذات والاكتئاب. مخاوف غير منطقية: الخوف الشديد من أشياء معينة مثل: العناكب، أو المرتفعات أو المساحات المغلقة، يمكن أن تعتبر من علامات الفوبيا، والفوبيا هي قلق أو خوف شديد من موقف أو شيء معين، ويكون الخوف كبير بحيث يتعارض مع قدرة الفرد على ممارسة الحياة اليومية. أسباب القلق لم يتوصل الباحثون إلى معرفة السبب وراء حدوث أمراض القلق، وكغيرها من الأمراض النفسية، فإنها تحدث بسبب مجموعة من العوامل، مثل حدوث تغيرات في الدماغ، أو العيش في بيئة متوترة، أو بسبب الوراثة، حيث يمكن أن تنتقل الجينات من الآباء إلى أبنائهم. [٣] علاج التوتر والقلق هناك العديد من الطرق لعلاج التوتر والقلق، منها طرق طبيعية تتعلق بنظام الحياة ونوع الغذاء والتي يمكن اتباعها؛ لتقليل القلق، حيث أنها تساعد الأفراد على الحصول على شعور أفضل، ومن هذه الطرق:[٤] تناول طعام صحي: إن النظام الغذائي الغني بالخضروات والفواكه والحوم عالية الجودة والأسماك؛ يساعد على مخاطر الإصابة باضطرابات القلق، لكنه وحده غير كافٍ لعلاجها. تناول الأطعمة المخمرة والبروبيوتيك: يساعد ذلك على تحسين الصحة النفسية. تقليل تناول الكافيين: الاستهلاك المفرط للكافيين؛ يزيد من الشعور بالقلق خاصةً عند الأشخاص المصابين باضطراب القلق. الامتناع عن تناول الكحول: حيث أن إدمان الكحول يرتبط بقوة مع اضطرابات القلق. التوقف عن التدخين: يزيد التدخين من خطر الإصابة باضطرابات القلق، وترك التدخين مرتبط بتحسن الصحة النفسية. ممارسة الرياضة: تقلل الرياضة من خطر الإصابة باضطرابات القلق، لكن الدراسات لم تبين حتى الآن إذا كان لممارسة الرياضة دور في مساعدة الأشخاص المشخصين باضطرابات القلق. التأمل: إحدى العلاجات المبنية على التأمل تسمى "تقليل التوتر المعتمد على اليقظة الذهنية" ، ولها تأثير كبير في تقليل الأعراض عند الأشخاص المصابين باضطرابات القلق. ممارسة اليوغا: لها دور في تقليل أعراض القلق، لكن لا توجد دراسات كافية لدعم ذلك. من الضروري استشارة طبيب أو أخصائي نفسي إذا كانت أعراض القلق شديدة، وإذا استمر الشعور بالقلق لمعظم الأيام ولمدة تزيد عن ستة أشهر، أو أن هذه الأعراض كانت تؤثر سلبًا على ممارسة الفرد لحياته اليومية بغض النظر عن مدتها، وتشمل خيارات العلاج: العلاج السلوكي المعرفي، والأدوية المضادة للقلق، والطرق الطبيعية سالفة الذكر.




j',dv `hj_Hfv. Huvhq hq'vhfhj hgrgr hga]d]m




 توقيع : نــور


رد مع اقتباس
قديم 30-11-2019, 02:44 PM   #2
http://www.arabsharing.com/uploads/152317143402041.gif


الصورة الرمزية ياسمين الشام
ياسمين الشام متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 282
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : اليوم (07:42 AM)
 المشاركات : 523,773 [ + ]
 التقييم :  1090299
 الدولهـ
Syria
 الجنس ~
Female
 الاوسمة
1  1  132  1 
لوني المفضل : Deeppink
افتراضي



تسلم الايـآدي
على روعه طرحك
الله يعطيك العافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم
تحياتي والورد


 


رد مع اقتباس
قديم 30-11-2019, 02:44 PM   #3
http://www.arabsharing.com/uploads/15231711633581.gif


الصورة الرمزية A .SEVEN
A .SEVEN متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 258
 تاريخ التسجيل :  May 2013
 أخر زيارة : اليوم (06:19 AM)
 المشاركات : 385,089 [ + ]
 التقييم :  4809369
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 SMS ~
 الاوسمة
238  129  1  231 
لوني المفضل : Black
مزاجي:
افتراضي



الف شكر لكِم على الروعة وجمال الانتقاء
سلمت يداكم على طرحكم الاكثر من رائع
و الله يعطيكم الف عافيه...
وفي انتظاااار جديدكم...
.*. دمتِم بسعاده لاتغادر روحكم.*.


 
 توقيع : A .SEVEN



رد مع اقتباس
قديم 30-11-2019, 02:48 PM   #4
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=5659


الصورة الرمزية زينــــــه
زينــــــه متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 204
 تاريخ التسجيل :  Jan 2013
 أخر زيارة : اليوم (08:02 AM)
 المشاركات : 541,348 [ + ]
 التقييم :  1796031
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة
209  1  1  1 
لوني المفضل : Crimson
مزاجي:
افتراضي



طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولا حرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار .."


 


رد مع اقتباس
قديم 30-11-2019, 02:50 PM   #5
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6179


الصورة الرمزية ريان
ريان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4472
 تاريخ التسجيل :  Dec 2016
 أخر زيارة : يوم أمس (09:21 PM)
 المشاركات : 293,648 [ + ]
 التقييم :  191295
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
 الاوسمة
209  252  168  1 
لوني المفضل : Blue
مزاجي:
افتراضي



يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ.**
تسلم أناملك على الطرحً الراقيُ ..**
لــكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ ..


 
 توقيع : ريان



رد مع اقتباس
قديم 30-11-2019, 02:55 PM   #6
http://www.uonmsr.net/vb/ahmed/1/2.gif


الصورة الرمزية ســاره
ســاره متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 157
 تاريخ التسجيل :  Nov 2012
 أخر زيارة : اليوم (08:01 AM)
 المشاركات : 621,277 [ + ]
 التقييم :  6179258
 الجنس ~
Female
 SMS ~


 الاوسمة
....  ..  226  94 
لوني المفضل : Darkorchid
مزاجي:
افتراضي



سلمت يدآك على روعة الطرح
وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير
اسأل البآري لك سعآدة دائمة
تحياتي.
.




 
 توقيع : ســاره









رد مع اقتباس
قديم 30-11-2019, 03:07 PM   #7
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=5657


الصورة الرمزية رحيق الآنوثه
رحيق الآنوثه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3484
 تاريخ التسجيل :  Apr 2016
 أخر زيارة : اليوم (12:23 AM)
 المشاركات : 482,377 [ + ]
 التقييم :  3066643
 SMS ~
 الاوسمة
209  252  168  1 
لوني المفضل : Darkred
مزاجي:
افتراضي



تميز في الانتقاء
سلم لنا روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا عطائك
لكـ خالص احترامي


 


رد مع اقتباس
قديم 30-11-2019, 03:08 PM   #8
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6184


الصورة الرمزية ريما
ريما غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4534
 تاريخ التسجيل :  Jan 2017
 العمر : 28
 أخر زيارة : يوم أمس (07:50 PM)
 المشاركات : 172,116 [ + ]
 التقييم :  689071
 الجنس ~
Female
 الاوسمة
1  1  1  1 
لوني المفضل : Magenta
مزاجي:
افتراضي



الله يعطيك العافيه
إنتقِاءَ رآِئعْ تِسَلّمْ الأيَادِيْ
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك
لك كل التقدير والاحترام


 
 توقيع : ريما



رد مع اقتباس
قديم 30-11-2019, 03:28 PM   #9
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6180


الصورة الرمزية الينا
الينا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4259
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 العمر : 22
 أخر زيارة : يوم أمس (05:05 PM)
 المشاركات : 182,182 [ + ]
 التقييم :  192544
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 الاوسمة
1  1  1  1 
لوني المفضل : Lightcoral
مزاجي:
افتراضي



‎يعطيك آلعآفيـه يَ رب ,
سلمت ودام رقي ذوقك
لا حرمنا تواجدك وابداعك
‎لقلبك السعآده والفـرح ..
‎ودي


 
 توقيع : الينا



رد مع اقتباس
قديم 30-11-2019, 03:32 PM   #10
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6181


الصورة الرمزية رهف المشاعر
رهف المشاعر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4255
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 أخر زيارة : يوم أمس (10:08 PM)
 المشاركات : 118,091 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 الاوسمة
1  1  1  139 
لوني المفضل : Darkorchid
افتراضي



انتقاء مميز ورائع
يعطيك العافية
لك مني ارق التحايا


 
 توقيع : رهف المشاعر



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تطوير ذات_أعراض القلق الجسدية نــور منتدي التنميه البشريه 30 30-11-2019 11:31 AM
تطوير الذات _أعراض القلق النفسي نــور منتدي التنميه البشريه 28 21-09-2019 08:52 AM
تطوير الذات _ما هو القلق النفسي نــور منتدي التنميه البشريه 30 29-08-2019 05:46 PM
تطوير الذات _أبرز أعراض اضطرابات القلق الشديدة نــور منتدي التنميه البشريه 30 29-08-2019 05:39 PM
أشهر اضطرابات القلق عند الأطفال ناديه الطفل السعيد _ شقاوة أطفال _ التربيه المثاليه 4 19-09-2014 08:49 PM


الساعة الآن 08:03 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by عــراق تــ34ــم
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظه لمنتديات عيون مصر
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150