 الإهداءات | |
| |||||||
2الاعجاب 
 |
|
#1
01-01-2020, 09:57 PM
| ||||||||||
| ||||||||||
 يعاني الكثير من الأفراد في العالم الان، من التوتر والقلق الزائد، ولا سيما ما يتعرضون له من ضغوط، أثناء الذهاب أو عودتهم من العمل، فضلًا عن ضغوط العمل نفسه، كما يصاب الطلاب لحالات القلق والتوتر، وخاصة عند اقتراب موعد الاختبارات، بالإضافة للتوتر المرضي الذي يعتري البعض وفي الأغلب ما يظهر في خريف العمر، وقد اهتم العلماء بدراسة العلاقة بين التوتر والذي ينتج عن افراز بعض الهرمونات والتغذية . وبحسب “روسيا اليوم” ، فقد قام العلماء بإجراء بعض التجارب على مجموعة من المتطوعين، تم تقسيمهم إلى ثلاث مجموعات، الأولى أعتمدت على البيض كمادة أساسية في الغذاء، والثانية الأغذية الغنية بالألياف وخاصة دقيق الشوفان والثالثة على الشوفان سريع التحضير . واستنتج العلماء بعد فترة استمرت عدة أيام مع المجموعات الثلاثة، أن أكثر مجموعة كانت تقاوم التوتر هي المجموعة الأولى التي اعتمدت في غذائها على البيض، وفسر العلماء ذلك على أن تناول البروتين النقي ولا سيما صفار البيض، توقف الإفراز المفاجئ للأدرينالين كهرمون مسؤول عن التوتر، كما تبين أن أقل المجموعات مقاومة للتوتر هي المجموعة الثالثة التي اعتمدت على الشوفان سريع التحضير، الذي يؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم، مما يؤدي إلى افراز أستيل كولين الذي يسمى “هرمون الذعر” .
يتم ذلك من خلال جلسات متعددة مع أطباء متخصصين، لمعرفة سبب التوتر والقلق ووضع استراتيجية نفية لعلاجه . العلاج السلوكيّ للتوتر والقلقويعتمد هذا العلاج على الشخص نفسه، حيث يقوم بترويض نفسه وتعديل سلوكه بحيث يستطيع مواجهة المواقف بكل شجاعة، مع ترتيب وأدارة وقته بحيث لا يتعرض لأي ضغوط سواء في العمل أو حياته الخاصة، الاسترخاء لعلاج التوتر والقلقالحصول على قسط كافي من النوم المريح حتى نسمح للجسم بالتخلص من الضغوط اليومية، عدم التدخين وشرب الحكوليات، وممارسة الرياضة بشكل دائم ولا سيما المشي بشكل، كما يجب أن تحديد هدفٍ محدد، يُشعر الإنسان بالسعادة، مثل التواصل مع المقربين، أو النجاح في الوظيفة، أو العبادات الروحانية، أو بالعمل التطوعي والخيري . ينادي الخبراء والمتخصصين باتباع أحد أساليب الاسترخاء، التي تساعد في التخلص من معظم حالات التوتر والقلق، والتي رسخها الاديان في الاسترخاء الروحي في الصلوات وأداء العبادات وخاصة قيام الليل والدعاء، كما أوصى العلماء بالقيام ببعض التمارين بديلًا عن العلاج الدوائي، وذلك بالتنفس العميق، وتمدد الجسم للارتخاء لتحقيق الهدوء النفسي والذهني . رحيق الآنوثه و ريان معجبون بهذا.  سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ ، أَشْهَدُ أَنْ لا إِلهَ إِلَّا أَنْتَ أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتْوبُ إِلَيْكَ  |
| وصلات دعم الموقع |
|
01-01-2020, 09:57 PM
| #2 |
   |  يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ.** تسلم أناملك على الطرحً الراقيُ ..** لــكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ .. |
| سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ ، أَشْهَدُ أَنْ لا إِلهَ إِلَّا أَنْتَ أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتْوبُ إِلَيْكَ |
|
01-01-2020, 09:57 PM
| #3 |
| | تميز في الانتقاء سلم لنا روعه طرحك نترقب المزيد من جديدك الرائع دمت ودام لنا عطائك لكـ خالص احترامي |
| سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ ، أَشْهَدُ أَنْ لا إِلهَ إِلَّا أَنْتَ أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتْوبُ إِلَيْكَ |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| العلاج من الطبيعة 2020_مواد غذائية تعالج التوتر والقلق .. تعرف عليها |
« العلاج من الطبيعة 2020_فوائد مهمة لشرب ماء الورد
|
العلاج من الطبيعة 2020_أسرع علاج للكحة في عشرة دقائق فقط ..والشفاء من السعال نهائيا »
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
العرض العادي
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| العلاج من الطبيعة 2019 _عناصر غذائية الافراط بها يلحق الضرر بالكليتين | Dr.emy | ۩۞۩{ العلاج بالأعشاب الطبيعيه}۩۞۩ | 33 | 03-12-2019 03:42 PM |
| العلاج من الطبيعة 2019 _ مواد غذائية تعالج التوتر والقلق .. تعرف عليها | Dr.emy | ۩۞۩{ العلاج بالأعشاب الطبيعيه}۩۞۩ | 30 | 22-11-2019 08:26 PM |
| العلاج من الطبيعة 2019 _عناصر غذائية "فائقة القوة" تجنّبك امراض الكبد | Dr.emy | ۩۞۩{ العلاج بالأعشاب الطبيعيه}۩۞۩ | 30 | 24-10-2019 08:09 PM |
| لصحة افضل 2019_ مواد غذائية تعالج التوتر والقلق .. تعرف عليها | Dr.emy | ۩۞۩{ الطب والصحة }۩۞۩ | 32 | 28-05-2019 08:56 PM |
| 8 مواد غذائية مهمة لعملية الأكسدة تعرف عليها | حبة الكرز | ۩۞۩{ الطب والصحة }۩۞۩ | 8 | 18-11-2016 10:22 PM |
الساعة الآن 05:48 PM.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150