للتسجيل اضغط هـنـا


عدد مرات النقر : 16,126
عدد  مرات الظهور : 105,422,123

عدد مرات النقر : 11,740
عدد  مرات الظهور : 105,421,959

عدد مرات النقر : 269
عدد  مرات الظهور : 105,421,939

عدد مرات النقر : 303
عدد  مرات الظهور : 8,961,699

الإهداءات


العودة   منتدى عيون مصر > أدم وحواء > نيو بيبي بورن - ازياء نيو بيبي بورن 2019


إضافة رد
#1  
قديم 11-02-2020, 10:16 PM
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6179
Dr.emy غير متواجد حالياً
Egypt     Female
SMS ~ [ + ]

الاوسمة
1  1  1  193 
لوني المفضل Darkgoldenrod
 رقم العضوية : 1762
 تاريخ التسجيل : Sep 2014
 فترة الأقامة : 1980 يوم
 أخر زيارة : اليوم (02:28 AM)
 العمر : 28
 الإقامة : بورفؤاد
 المشاركات : 236,708 [ + ]
 التقييم : 2208723
 معدل التقييم : Dr.emy مبدع بلا حدود Dr.emy مبدع بلا حدود Dr.emy مبدع بلا حدود Dr.emy مبدع بلا حدود Dr.emy مبدع بلا حدود Dr.emy مبدع بلا حدود Dr.emy مبدع بلا حدود Dr.emy مبدع بلا حدود Dr.emy مبدع بلا حدود Dr.emy مبدع بلا حدود Dr.emy مبدع بلا حدود
بيانات اضافيه [ + ]
مزاجي:
60 نصائح للام ومولودها 2020_أفضل الفواكه المفيدة للحوامل.. وما هي الفواكه المضرّة؟




نصائح للام ومولودها 2020_أفضل الفواكه
من المهم إزالة أي مبيدات أو بكتيريا قد تكون موجودة على الفاكهة عن طريق غسلها جيداً
يلعب النظام الغذائي دوراً أساسياً في الصحة العامة للشخص، حيث يساعد الجسم على العمل بفعالية وتقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض، تدرك معظم السيدات الحوامل أن النظام الغذائي الصحي يجب أن يتضمن الكثير من
الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتين الخالي من الدهون والدهون الصحية. ومع ذلك، قد لا يدركون أن ثماراً معينة تكون مفيدة بشكل خاص أثناء الحمل وأخرى مضرة للحامل.
في هذا المقال، توضح الدكتورة أميمة فاروق استشاري النساء والتوليد، أسبابًا مهمة لفوائد تناول الفاكهة أثناء الحمل، وفواكه أخرى مضرة للحامل.

فوائد تناول الفاكهة أثناء الحمل:
توفر الفواكه الفيتامينات والمواد المغذية الضرورية أثناء الحمل.
يعد تناول نظام غذائي صحي متنوع؛ ذا أهمية خاصة أثناء الحمل؛ حيث يمكن أن تساعد العناصر الغذائية الصحيحة الجنين على النمو كما ينبغي، بالإضافة إلى دعم الطفل المتنامي، فإن زيادة تناول الفيتامينات والمعادن يمكن أن تساعد المرأة الحامل على الحفاظ على جسمها في أفضل حالة ممكنة.

أفضل الفواكه للأكل أثناء الحمل:
1. المشمش يحتوي على:
  • الفيتامينات A وC وE
  • الكلسيوم
  • حديد
  • بوتاسيوم
  • بيتا كاروتين
  • الفوسفور
  • السيليكون
2. البرتقال مصدر ممتاز لـ:
  • حمض الفوليك
  • فيتامين سي
  • ماء
3. المانجو:
  • المانجو غنية بالفيتامينات A وC
  • كوب واحد من المانجو المفروم يوفر 100 في المائة من البدل اليومي الموصَى به للشخص (RDA) لفيتامين C وأكثر من ثلث فيتامين أ
4. الكمثرى يوفر الكثير من العناصر الغذائية التالية:
  • بوتاسيوم
  • حمض الفوليك
5. الرمان:
يمكن أن توفر الرمان للنساء الحوامل الكثير من:
  • فيتامين ك
  • الكالسيوم
  • حمض الفوليك
  • حديد
  • بروتين
6. الأفوكادو:
  • هو مصدر ممتاز للفيتامينات C، E، وK
  • الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة
  • الأساسية
  • فيتامينات ب
  • بوتاسيوم
  • نحاس
7. الجوافة:
  • تحتوي الجوافة على فيتامين E والفولات، مما يجعلها الفاكهة المثالية لتناول الطعام أثناء الحمل.
  • تعتبر الجوافة خياراً ممتازاً من الفاكهة للأشخاص الذين يريدون المزيد من العناصر الغذائية التالية:
    • الفيتامينات C وE
    • البوليفينول
    • الكاروتينات
    • حمض الفوليك
8. الموز:
يحتوي الموز على مستويات عالية من:
  • فيتامين سي
  • بوتاسيوم
  • فيتامين بـ6
9. العنب:
تناول الكثير من العنب يمكن أن يعزز من تناول الناس:
الفيتامينات C وK
حمض الفوليك
مضادات الأكسدة
الأحماض العضوية

10. التوت:
التوت مصدر جيد لـ:
  • فيتامين سي
  • الكربوهيدرات الصحية
  • مضادات الأكسدة
11. التفاح:
التفاح غني بالعناصر المغذية لمساعدة الجنين النامي، بما في ذلك:
  • الفيتامينات A وC
  • الأساسية
  • بوتاسيوم
12. الفواكه المجففة:
العناصر الغذائية التالية توجد في الفواكه المجففة:
  • الفيتامينات والمعادن
  • طاقة
  • من الأفضل تناول الفواكه المجففة بالإضافة إلى الفواكه الطازجة بدلاً من تناولها لوحدها.
مقدار الفاكهة التي يسمح بها أثناء الحمل؟
نصيحة للنساء الحوامل هي تناول ما لا يقل عن خمسة أجزاء من الفواكه والخضراوات الطازجة كل يوم وتغييرها قدر الإمكان. يمكن أن تكون الفاكهة طازجة أو معلبة أو مجمدة أو مجففة.
كقاعدة عامة، تناول الفاكهة هو: قطعة واحدة من الفاكهة، للفواكه أكبر من حجم كرة التنس، وكوب واحد من الفاكهة المقطعة.

فواكه مضرة للحامل:
عصير الفاكهة يحتوي على نسبة عالية من السكر، لا يوجد ثمرة معينة يجب على النساء الحوامل تجنبها. ومع ذلك، من الضروري للمرأة أن تكون على دراية بحجم الجزء، تحتوي بعض الفواكه على نسبة عالية من السكر، وغالباً ما تكون أشكال معينة من الفاكهة، مثل العصائر والفواكه المجففة، أعلى بكثير في السكر والسعرات الحرارية من نظيراتها الطازجة.
من المهم إزالة أي مبيدات أو بكتيريا قد تكون موجودة على الفاكهة عن طريق غسلها جيداً قبل تناولها. يجب على الناس اتخاذ احتياطات السلامة الأخرى عن طريق:
  • إزالة مساحات من الفاكهة التي تحتوي على بكتيريا.
  • تخزين الفاكهة في مساحة منفصلة من الثلاجة لأي من منتجات اللحوم النيئة.
  • تجنب البطيخ.
  • شرب عصير الفاكهة المبستر أو المسلوق فقط.



kwhzp gghl ,l,g,]ih 2020_Htqg hgt,h;i hgltd]m ggp,hlg>> ,lh id hglqv~m?




 توقيع : Dr.emy





رد مع اقتباس
قديم 11-02-2020, 10:17 PM   #2
http://www.uonmsr.net/vb/ahmed/1/2.gif


الصورة الرمزية ســاره
ســاره غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 157
 تاريخ التسجيل :  Nov 2012
 أخر زيارة : اليوم (02:25 AM)
 المشاركات : 636,323 [ + ]
 التقييم :  6294707
 الجنس ~
Female
 SMS ~


لوني المفضل : Darkorchid
مزاجي:
افتراضي



سلمت يدآك على روعة الطرح
وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير
اسأل البآري لك سعآدة دائمة
تحياتي.
.




 
 توقيع : ســاره









رد مع اقتباس
قديم 11-02-2020, 10:17 PM   #3
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=5657


الصورة الرمزية رحيق الآنوثه
رحيق الآنوثه متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3484
 تاريخ التسجيل :  Apr 2016
 أخر زيارة : اليوم (08:24 AM)
 المشاركات : 499,357 [ + ]
 التقييم :  3066643
 SMS ~
لوني المفضل : Darkred
مزاجي:
افتراضي



تميز في الانتقاء
سلم لنا روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا عطائك
لكـ خالص احترامي


 


رد مع اقتباس
قديم 11-02-2020, 10:20 PM   #4
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6179


الصورة الرمزية ريان
ريان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4472
 تاريخ التسجيل :  Dec 2016
 أخر زيارة : يوم أمس (05:08 PM)
 المشاركات : 309,384 [ + ]
 التقييم :  191295
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Blue
مزاجي:
افتراضي



يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ.**
تسلم أناملك على الطرحً الراقيُ ..**
لــكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ ..


 
 توقيع : ريان



رد مع اقتباس
قديم 11-02-2020, 10:29 PM   #5
http://www.arabsharing.com/uploads/152317143402041.gif


الصورة الرمزية ياسمين الشام
ياسمين الشام متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 282
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : اليوم (08:44 AM)
 المشاركات : 539,883 [ + ]
 التقييم :  1178099
 الدولهـ
Syria
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Deeppink
افتراضي



تسلم الايـآدي
على روعه طرحك
الله يعطيك العافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم
تحياتي والورد


 


رد مع اقتباس
قديم 11-02-2020, 10:32 PM   #6
http://www.arabsharing.com/uploads/15231711633581.gif


الصورة الرمزية A .SEVEN
A .SEVEN غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 258
 تاريخ التسجيل :  May 2013
 أخر زيارة : يوم أمس (11:25 PM)
 المشاركات : 400,682 [ + ]
 التقييم :  4938576
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 SMS ~
لوني المفضل : Black
مزاجي:
افتراضي



الف شكر لكِم على الروعة وجمال الانتقاء
سلمت يداكم على طرحكم الاكثر من رائع
و الله يعطيكم الف عافيه...
وفي انتظاااار جديدكم...
.*. دمتِم بسعاده لاتغادر روحكم.*.


 
 توقيع : A .SEVEN



رد مع اقتباس
قديم 11-02-2020, 10:37 PM   #7
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=5659


الصورة الرمزية زينــــــه
زينــــــه متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 204
 تاريخ التسجيل :  Jan 2013
 أخر زيارة : اليوم (08:45 AM)
 المشاركات : 556,803 [ + ]
 التقييم :  1883838
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Crimson
مزاجي:
افتراضي



طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولا حرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار .."


 


رد مع اقتباس
قديم 11-02-2020, 11:19 PM   #8
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6184


الصورة الرمزية نــور
نــور غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4211
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 العمر : 26
 أخر زيارة : يوم أمس (01:53 PM)
 المشاركات : 195,272 [ + ]
 التقييم :  411817
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 SMS ~
لوني المفضل : Brown
مزاجي:
افتراضي



جهد مميز
يعطيك العافية
لك مني اكاليل ورودي


 
 توقيع : نــور



رد مع اقتباس
قديم 11-02-2020, 11:22 PM   #9
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6183


الصورة الرمزية وسام
وسام غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5100
 تاريخ التسجيل :  May 2017
 العمر : 29
 أخر زيارة : يوم أمس (01:54 PM)
 المشاركات : 102,694 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Blue
افتراضي



شكر ا جزيلا للطرح القيم
ننتظر المزيد من ابداع مواضيعك الرائعه
تحيتي وتقديري لك
وددي قبل ردي .....!!


 


رد مع اقتباس
قديم 11-02-2020, 11:31 PM   #10
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6181


الصورة الرمزية رهف المشاعر
رهف المشاعر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4255
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 أخر زيارة : يوم أمس (02:13 PM)
 المشاركات : 124,489 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Darkorchid
افتراضي



انتقاء مميز ورائع
يعطيك العافية
لك مني ارق التحايا


 
 توقيع : رهف المشاعر



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
نصائح للام ومولودها 2020_أفضل الفواكه المفيدة للحوامل.. وما هي الفواكه المضرّة؟


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح للام ومولودها 2020_أفضل الطرق لعلاج الإمساك عند الرضع Dr.emy نيو بيبي بورن - ازياء نيو بيبي بورن 2019 14 13-02-2020 02:48 PM
نصائح للام ومولودها 2019_ للحوامل: طريقة تحويل بنطلون عادي إلى بنطلون حمل Dr.emy نيو بيبي بورن - ازياء نيو بيبي بورن 2019 33 11-03-2019 02:09 PM
نصائح ومعلومات هامة للام 2016_ طرق فعالة لتشجيع طفلك على تناول الخضراوات و الفواكه يحيى الشاعر نيو بيبي بورن - ازياء نيو بيبي بورن 2019 17 15-02-2016 03:22 AM
اقنعة الفواكه لبشرة نضرة,اهمية الفواكه للبشرة2014 هدوء أنثي مكياج - ميك آب 6 08-06-2014 10:25 AM
اتكيت تناول الفواكه,اتيكيت تقشير الفواكه هدوء أنثي مملكة حواء 5 23-02-2014 09:10 PM

تصميم و وتركيب انكسار ديزاين


الساعة الآن 08:45 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by عــراق تــ34ــم
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظه لمنتديات عيون مصر
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009

جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ , ولا تعبّر بأي شكل من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى 


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150