عدد مرات النقر : 16,733
عدد  مرات الظهور : 122,423,049

عدد مرات النقر : 12,256
عدد  مرات الظهور : 122,422,885

عدد مرات النقر : 716
عدد  مرات الظهور : 122,422,865

عدد مرات النقر : 766
عدد  مرات الظهور : 25,962,625

الإهداءات


العودة   منتدى عيون مصر > وثائقي - عالم الحيوان - طبي > ۩۞۩{ ريجيم وتخسيس }۩۞۩

۩۞۩{ ريجيم وتخسيس }۩۞۩ تمارين رياضيه - غذاء صحي - طرق عده للريجيم


إضافة رد
#1  
قديم 25-06-2020, 01:39 PM
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6179
Dr.emy غير متواجد حالياً
Egypt     Female
SMS ~ [ + ]

الاوسمة
1  1  1  193 
لوني المفضل Saddlebrown
 رقم العضوية : 1762
 تاريخ التسجيل : Sep 2014
 فترة الأقامة : 2106 يوم
 أخر زيارة : يوم أمس (01:03 AM)
 العمر : 28
 الإقامة : بورفؤاد
 المشاركات : 252,469 [ + ]
 التقييم : 2210431
 معدل التقييم : Dr.emy مبدع بلا حدود Dr.emy مبدع بلا حدود Dr.emy مبدع بلا حدود Dr.emy مبدع بلا حدود Dr.emy مبدع بلا حدود Dr.emy مبدع بلا حدود Dr.emy مبدع بلا حدود Dr.emy مبدع بلا حدود Dr.emy مبدع بلا حدود Dr.emy مبدع بلا حدود Dr.emy مبدع بلا حدود
بيانات اضافيه [ + ]
ElLy 20060311211 ريجيم ورشاقة 2020_ رجيم الموز والقرفة لمدة ١٢ يوم يمكنك ان تفقد ٦ كيلو



عندما يبحث الشخص عن طريقة سريعة لفقدان الوزن فإن رجيم الموز والقرفة طريقة مثاليه للحصول علي النتائج التي ترغب فيها خصوصاً أنه يساعد في فقدان دهون البطن بطريقة مثاليه وحتي بعد قضاء ساعات في ممارسة التمارين الرياضية والحد من السعرات الحرارية التي تحصل عليها لأن رجيم الموز والقرفة من الطرق التي لم تلجأ إلي تجربتها من قبل ومن المثير للدهشة بأن رجيم الموز والقرفة يساعد في فقدان الوزن بسهولة . وعندما تحاول فقدان دهون البطن التي ترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وبعض أشكال السرطان وليس من السهل التخلص من هذه الأمراض ومع خليط القرفة والموز لا داعي لقلق حول دهون البطن .
وفقاً لدراسة نشرت في مجلة التغذية الامريكية بأن الموز غني بالالياف التي تساعد في زيادة الشعور بالشبع وتعمل القرفة علي تسريع عملية التمثيل الغذائي وحرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء ساعات النوم المبكرة. لأن الخليط غني بالدهون الصحية والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم لكي يعمل بصورة طبيعية وتقوم بقمع الشهية لفترة طويلة
القيمة الغذائية في رجيم الموز والقرفة :

غني بمضادات الاكسدة :
تتعدد فوائد القرفة ولان القرفة غنية بمضادات الأكسدة التي تقلل من تأثير الجذور الحرة علي الجسم وقد حدد الباحثون أن هناك ما لا يقل عن 41 مركب وقائي مختلف بداخل القرفة يساعد في الوقاية من الأمراض. وتحتل القرفة المرتبة ال7 في قائمة الاطعمة المضادة للأكسدة . وقد ثبت مدي فعالية نشاط المواد المضادة للأكسدة والتي تشمل التوابل الاخري مثل الزعتر ، الروزماري ، الثوم . تعمل المواد المضادة للأكسدة الموجودة في القرفة علي تحيد أثار الجذور الحرة الضارة في الجسم وتمنع الإجهاد التأكسدي ويمكن أن تساعد أيضاً في الحد من تراكم أكسيد النتريك في الدم ومنع بيروكسيد الدهون وكلاهما عناصر تمنع تلف الدماغ وأمراض السرطان المختلفة .
تقليل نسبة الكوليسترول الضارة في الجسم :
الكوليسترول الضار هو الكوليسترول الدهني لأنه يقوم بإضافه لويحات وهي عبارة عن رواسب سمكية تقوم بسد الشرايين وتجعلها أقل مرونة وأظهرت دراسة حديثة بأن في حوليات طب الأسرة أن القرفة تقوم بالسيطرة علي مستويات الكوليسترول الضار .
مناسبة لمرضي السكري :
بالنسبة لمرضي السكري فإن الموز والقرفة من العناصر المناسبه لصحتهم والقرفة تحديداً مفيدة بشكل خاص . ينتج عن مرضي السكري وجود مستويات عالية من السكر وتعمل القرفة علي تقليل هذه المستويات .
مضادة للإلتهابات :
أثبتت القرفة مدي فعاليتها في تقليل الإصابة بالإلتهابات والتي تؤدي إلي الإصابة بالسمنة مع مرور الوقت وبشكل خاص تفيد القرفة في علاج إلتهابات المفاصل بشكل طبيعي والتورم الذي تعاني منه خصوصاً مع الإنتظام علي تناول شي المور بالقرفة .
الموز يساعد علي فقدان الوزن :
تتعدد فوائد الموز في فقدان الوزن قد يخبرك بعض الخبراء بتجنب الموز لأن نسبة السكر بداخله أعلي من الفواكه الأخري وإذا كنت تأكل عدد كبير من الموز يمكن أن يؤثر حقاً في عملية فقدان الوزن لذلك في حالة تناول كميات كبيرة يؤدي إلي إضافة المزيد من السعرات الحرارية الإضافيه . ومع ذلك ، السيطرة في النظام الغذائي عنصر مهم جداً لأخصائي الحميات بغض النظر عن نوع الطعام الذي تتناوله والموز من هذه الأطعمة .
رجيم الموز والقرفة
رجيم الموز والقرفة :

اليوم الأول في رجيم الموز والقرفة :

  • وجبة الفطار : 1 كوب شوفان بالتوت والقرفة + 1 شاي أخضر .
  • وجبة الغذاء : 2 أونصه من سلطة السلمون الحارة + حساء العدس .
  • وجبة خفيفه : 1 كوب شاي الموز بالقرفة .
  • وجبة العشاء : 4 أونصه من الكوسا المخبوزة والمحشيه بالجبن الخالي من الدسم .
اليوم الثاني لرجيم الموز والقرفة :

  • وجبة الفطار : 2 بان كيك البيض والموز .
  • وجبة الغذاء : طبق متوسط الحجم من سلطة جبن الماعز والتوت .
  • وجبة خفيفه : 1 وجبة الموز بالقرفة .
  • وجبة العشاء : وعاء متوسط الحجم من سلطة الحمص والكالي + 1/2 توست محمص .
اليوم الثالث :

  • وجبة الفطار : 1 كوب زبادي خالي من الدسم + 1/2 كوب جرانولا التوت والفراولة .
  • وجبة الغذاء : ساندوتش الديك الرومي مع شرائح الخيار والطماطم .
  • وجبة خفيفه : 1 كوب شاي الموز بالقرفة .
  • وجبة العشاء : حساء الجمبري والخضروات .
رجيم الموز والقرفة اليوم الرابع :

  • وجبة الفطار : 1/2 كوب من جبن الماعز مع التوت + 1 كوب قهوة .
  • وجبة الغذاء : 3 شرائح من ستيك اللحم المشوي مع سلطة التورتيلا .
  • وجبة خفيفه : 1 ثمرة موز مقطعة من مكعبات مع رشة قرفة .
  • وجبة العشاء : 1 توست محمص مع شرائح الكوسا المشوية بالثوم .
رجيم الموز والقرفة اليوم الخامس :

  • وجبة الفطار : 1 كوب من الشوفان المخبوز بالقرفة .
  • وجبة الغذاء :.150 جرام من صدور الدجاج المشوي + 1 كوب عصير الجوافة .
  • وجبة خفيفه : 1 كوب من شاي الموز بالقرفة .
  • وجبة العشاء : 1 طبق متوسط من سلطة القرنبيط المشوي مع الخضروات + 1/2 رغيف من الخبز البني
رجيم الموز والقرفة اليوم السادس :

  • وجبة الفطار : اومليت البيض + 1 ثمرة بطاطا حلوة سوتيه .
  • وجبة الغذاء : 3 أونصه من سمك السلمون المشو المدخن + قطع القرنبيط المسلوق .
  • وجبة خفيفه : وجبة الموز بالقرفة .
  • وجبة العشاء : 1 توست الخبز البني بشرائح الكوسا المشوية .
اليوم السابع في رجيم الموز والقرفة :

  • وجبة الفطار : قطع الأفوكادو مع جبن الماعز + 1 كوب حليب خالي من الدسم .
  • وجبة الغذاء : 1 طبق متوسط الحجم من سلطة البنجر مع الأفوكادو والمشروم .
  • وجبة خفيفه : 1 كوب من شاي الموز بالقرفة .
  • وجبة العشاء : 1 طبق من حساء الأرز البني مع قطع البطاطا الحلوة والفاصوليا + كوب شاي أعشاب .
اليوم الثامن :

  • وجبة الفطار : طبق من قطع البيض المسلوق مع الحبوب وقطع الموز .
  • وجبة الغذاء : 1 ساندوتش من المشروم المشوي مع جبن الباراميزان .
  • وجبة خفيفه : ثمرة موز مقطعة إلي شرائح مع رشه قرفة عليها .
  • وجبة العشاء : 100 جرام من شرائح السمك المشوي + 1/2 رغيف من الخبز البني .
رجيم الموز والقرفة في اليوم التاسع :


  • وجبة الفطار : 1 توست محمص مغطي بشرائح التفاح وربع معلقه من زبدة الفول السوداني .
  • وجبة الغذاء : طبق متوسط الحجم من العدس الأسود مع الجرجير والشبت .
  • وجبة خفيفه : 1 كوب شاي الموز بالقرفة .
  • وجبة العشاء : طبق صغير من المعكرونة الإسباجتي البني وقطع من الكوسا والحمص السوتيه .
اليوم العاشر لرجيم الموز والقرفة :

  • وجبة الفطار : 1 كوب زبادي خالي من الدسم مع معلقة من بذور الشيا وقطع الفراولة والتوت .
  • وجبة الغذاء : توست محمص مع الأفوكادو المقلي في معلقه من زيت الزيتون .
  • وجبة خفيفه : قطع الموز بالقرفه .
  • وجبة العشاء : طبق متوسط الحجم من الفاصوليا المطهية علي البخار مع قطع الخضروات وصوص الجبن الباراميزان بالليمون .
رجيم الموز والقرفة اليوم الحادي عشر :

  • وجبة الفطار : توست محمص بشرائح الأفوكادو + 1/2 كوب زبادي خالي من الدسم .
  • وجبة الغذاء : 1 طبق من حساء الخضروات مع قطع الدجاج .
  • وجبة خفيفه : 1 كوب من شاي الموز بالقرفة .
  • وجبة العشاء : طبق متوسط الحجم من 3 شرائح لحم الإستيك المشوي وسلطة الطماطم .
اليوم الثاني عشر :

  • وجبة الفطار : 1 كوب حليب خالي من الدسم + 2 بيضه مسلوقة .
  • وجبة الغذاء : 2 أونصه من شرائح الديك الرومي المشوي مع قطع الخس .
  • وجبة خفيفه : الموز بالقرفة .
  • وجبة العشاء : حساء القرع الكريمي خفيف الدسم + كوب شاي أخضر .
وصفات الموز والقرفة للتنحيف :

شاي الموز والقرفة :

  • المكونات : 1 ثمرة موز ، رشه قرفه ، وعاء صغير من الماء .
  • الخطوات : تقطيع الموز إلي اجزاء متوسطة الحجم وإضافتها إلي وعاء من الماء المغلي وتركه لمدة 10 دقائق حتي يغلي ثم صب الماء من خلال المصفأة في كوب شاي متوسط وضيفي القرفة لإعطاء نكهة مختلفه علي ذوقك والإستمتاع بالطعم الذي ترغب فيه .
وصفة الموز بالقرفة :

  • المكونات : 2 ملاعق صغيرة عسل خام ، 1 معلقة صغيرة قرفة ، 1/4 معلقة صغيرة مسحوق جوز الطيب ، 1 ثمرة موز مقطعة إلي شرائح كبيرة .
  • الخطوات : المزج بين العسل والقرفة وجوز الطيب في وعاء صغير والخلط جيداً ثم وضع الخليط علي جانب . ثم تجهيز مقلاة متوسطة الحجم ووضعها علي درجة حرارة مناسبه ورش الرذاذ مانع اللصق ثم رفع درجة الحرارة والأن أضيفي قطع الموز للطهي مع التقليب برفق لمدة 2 – 3 دقائق . ولا تنسي خليط العسل إلي المقلاة والتحريك بلطف لمدة 2 – 3 دقائق والأن يمكنك تقديم الوصفه .



 توقيع : Dr.emy






رد مع اقتباس
قديم 25-06-2020, 02:05 PM   #2
http://www.uonmsr.net/vb/ahmed/1/2.gif


الصورة الرمزية ســاره
ســاره متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 157
 تاريخ التسجيل :  Nov 2012
 أخر زيارة : اليوم (05:41 PM)
 المشاركات : 655,887 [ + ]
 التقييم :  7959848
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة
....  ..  226  94 
لوني المفضل : Darkorchid
افتراضي



سلمت يدآك على روعة الطرح
وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير
اسأل البآري لك سعآدة دائمة
تحياتي.
.




 
 توقيع : ســاره








رد مع اقتباس
قديم 25-06-2020, 02:15 PM   #3
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6179


الصورة الرمزية ريان
ريان متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4472
 تاريخ التسجيل :  Dec 2016
 أخر زيارة : اليوم (04:13 PM)
 المشاركات : 332,818 [ + ]
 التقييم :  191295
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
 الاوسمة
209  252  168  1 
لوني المفضل : Blue
افتراضي



يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ.***
تسلم أناملك على الطرحً الراقيُ ..***
لــكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ ..


 
 توقيع : ريان



رد مع اقتباس
قديم 25-06-2020, 02:19 PM   #4
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=5657


الصورة الرمزية رحيق الآنوثه
رحيق الآنوثه متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3484
 تاريخ التسجيل :  Apr 2016
 أخر زيارة : اليوم (05:35 PM)
 المشاركات : 524,927 [ + ]
 التقييم :  3092319
 SMS ~
 الاوسمة
209  252  168  1 
لوني المفضل : Darkred
افتراضي



تميز في الانتقاء
سلم لنا روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا عطائك
لكـ خالص احترامي


 


رد مع اقتباس
قديم 25-06-2020, 02:29 PM   #5
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6181


الصورة الرمزية رهف المشاعر
رهف المشاعر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4255
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 أخر زيارة : اليوم (12:27 PM)
 المشاركات : 133,481 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 الاوسمة
1  1  1  139 
لوني المفضل : Darkorchid
افتراضي



انتقاء مميز ورائع
يعطيك العافية
لك مني ارق التحايا


 
 توقيع : رهف المشاعر



رد مع اقتباس
قديم 25-06-2020, 02:36 PM   #6
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=3245


الصورة الرمزية سلمى
سلمى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4740
 تاريخ التسجيل :  Feb 2017
 العمر : 26
 أخر زيارة : اليوم (11:12 AM)
 المشاركات : 122,644 [ + ]
 التقييم :  958
 الاوسمة
1  1  1 
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



موضوع مميز
بوركت جهودكم المبذولة


 


رد مع اقتباس
قديم 25-06-2020, 02:45 PM   #7
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=3245


الصورة الرمزية t̷o̷t̷a̷
t̷o̷t̷a̷ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4380
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 العمر : 28
 أخر زيارة : اليوم (12:00 PM)
 المشاركات : 131,721 [ + ]
 التقييم :  2458
 الدولهـ
Palestine
 الاوسمة
1  .  1  1 
لوني المفضل : Brown
افتراضي



يسلمواا الانتقاء المميز
طرح راقي
دمت بود


 


رد مع اقتباس
قديم 25-06-2020, 03:06 PM   #8
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6184


الصورة الرمزية نــور
نــور غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4211
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 العمر : 26
 أخر زيارة : اليوم (03:13 PM)
 المشاركات : 217,159 [ + ]
 التقييم :  411817
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 SMS ~
 الاوسمة
1  1  1  193 
لوني المفضل : Brown
افتراضي



جهد مميز
يعطيك العافية
لك مني اكاليل ورودي


 
 توقيع : نــور



رد مع اقتباس
قديم 25-06-2020, 03:14 PM   #9
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6183


الصورة الرمزية وسام
وسام غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5100
 تاريخ التسجيل :  May 2017
 العمر : 30
 أخر زيارة : اليوم (11:22 AM)
 المشاركات : 111,680 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 الاوسمة
1  1  193 
لوني المفضل : Blue
افتراضي



شكر ا جزيلا للطرح القيم
ننتظر المزيد من ابداع مواضيعك الرائعه
تحيتي وتقديري لك
وددي قبل ردي .....!!


 


رد مع اقتباس
قديم 25-06-2020, 05:07 PM   #10
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=7398


الصورة الرمزية ياسمين الشام
ياسمين الشام غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 282
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : يوم أمس (03:21 PM)
 المشاركات : 560,717 [ + ]
 التقييم :  1230197
 الدولهـ
Syria
 الجنس ~
Female
 الاوسمة
1  1  132  1 
لوني المفضل : Deeppink
افتراضي



تسلم الايـآدي
على روعه طرحك
الله يعطيك العافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم
تحياتي والورد


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
ريجيم ورشاقة 2020_ رجيم الموز والقرفة لمدة ١٢ يوم يمكنك ان تفقد ٦ كيلو


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ريجيم ورشاقة 2020_ رجيم زيت الزيتون خطة من ٧ أيام تفقد فيها ٦ كيلو على الأقل Dr.emy ۩۞۩{ ريجيم وتخسيس }۩۞۩ 13 25-06-2020 09:20 PM
ريجيم ورشاقة 2020_ رجيم الماء والليمون … لتخسيس 14 كيلو بدون حرمان فقط في أسبوعين Dr.emy ۩۞۩{ ريجيم وتخسيس }۩۞۩ 28 24-06-2020 10:10 PM
ريجيم ورشاقة 2020_ وصفة البروكلي لفقدان 8 كيلو في 10 أيام Dr.emy ۩۞۩{ ريجيم وتخسيس }۩۞۩ 31 16-06-2020 09:55 PM
ريجيم ورشاقة 2019- رجيم 3 ساعات لخساره 5 كيلو في اسبوع Dr.emy ۩۞۩{ ريجيم وتخسيس }۩۞۩ 30 14-01-2020 09:09 PM
60 قصة عن عدل سيدنا عمر بن الخطاب رضى اللة عنه القصه ١٥&١٦&١٧&١٨&١٩&٢٠ همسه الجوارح التاريخ الإسلامي والشخصيات الإسلاميه 4 23-02-2016 06:00 PM


الساعة الآن 05:44 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظه لمنتديات عيون مصر
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009