عدد مرات النقر : 16,733
عدد  مرات الظهور : 122,424,514

عدد مرات النقر : 12,256
عدد  مرات الظهور : 122,424,350

عدد مرات النقر : 716
عدد  مرات الظهور : 122,424,330

عدد مرات النقر : 766
عدد  مرات الظهور : 25,964,090

الإهداءات


العودة   منتدى عيون مصر > وثائقي - عالم الحيوان - طبي > ۩۞۩{ ريجيم وتخسيس }۩۞۩

۩۞۩{ ريجيم وتخسيس }۩۞۩ تمارين رياضيه - غذاء صحي - طرق عده للريجيم


إضافة رد
#1  
قديم 25-06-2020, 01:41 PM
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6179
Dr.emy غير متواجد حالياً
Egypt     Female
SMS ~ [ + ]

الاوسمة
1  1  1  193 
لوني المفضل Saddlebrown
 رقم العضوية : 1762
 تاريخ التسجيل : Sep 2014
 فترة الأقامة : 2106 يوم
 أخر زيارة : يوم أمس (01:03 AM)
 العمر : 28
 الإقامة : بورفؤاد
 المشاركات : 252,469 [ + ]
 التقييم : 2210431
 معدل التقييم : Dr.emy مبدع بلا حدود Dr.emy مبدع بلا حدود Dr.emy مبدع بلا حدود Dr.emy مبدع بلا حدود Dr.emy مبدع بلا حدود Dr.emy مبدع بلا حدود Dr.emy مبدع بلا حدود Dr.emy مبدع بلا حدود Dr.emy مبدع بلا حدود Dr.emy مبدع بلا حدود Dr.emy مبدع بلا حدود
بيانات اضافيه [ + ]
ElLy 20060311211 ريجيم ورشاقة 2020_ أسباب و علاج تساقط الشعر في الكيتو دايت



اشتهر نظام الكيتو هذه الأيام ومن أحد المشكل التي قد يشتكي منها متعبي نظام الكيتو هو تساقط الشعر في الكيتو دايت فما هو السبب والعلاج ؟ تساعد الأنظمة الغذائية التي تعتمد على تقليل الكربوهيدرات مثل نظام الكيتو دايت على فقدان الوزن بشكل فعال للغاية، كما أنه يساعد على إستقرار مستويات السكر في الدم و أيضاً إنخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية. و لكن مثله مثل أي نظام غذائي آخر، فإن نظام الكيتو دايت له بعض الآثار الجانبية التي قد تسبب الضيق لبعض الأشخاص، حيث تشير التقارير إلى أن الكثير من الأشخاص الذين إتبعوا نظام الكيتو دايت قد عانوا من تساقط الشعر بدرجات متفاوتة، فهل بالفعل يتسبب نظام الكيتو دايت في تساقط الشعر ؟
هل يتسبب نظام الكيتو دايت في تساقط الشعر ؟

نعم، من الممكن أن يتسبب نظام الكيتو دايت في تساقط الشعر، و لكن لحسن الحظ يمكنك تجنب هذا الأمر بمجرد أن تعرف أسباب تساقط الشعر أثناء إتباع نظام الكيتو دايت. و لكن قبل معرفة كل هذا لابد من معرفة مراحل نمو الشعر أولاً. في الواقع، لا يستمر نمو شعرك بوتيرة منتظمة طوال العام، بل أنه يمر بثلاث مراحل مميزة:
  • أولاً ينمو الشعر في مرحلة أولى قد تستمر لمدة عامين، ثم يأخذ الشعر إستراحة من النمو لعدة أشهر، ثم بعد الراحة يبدأ في النمو تلقائياً مرة أخرى. و يسمي العلماء مرحلة الإستراحة هذه ” telogen ” أو ما يعرف بمرحلة تساقط الشعر الكربي.
  • و يحدث تساقط الشعر الكربي عندما يرفض الشعر – الذي كان في حالة راحة – البدء في النمو مرة أخرى. و بالرغم من أن العمليات الكيميائية أو الفسيولوجية التي تمنع نمو بصيلات الشعر غير مفهومة تماماً، إلا أن العلماء يشيرون إلى أنها ترتبط بالتغيرات السريعة في النظام الغذائي.
  • و لأن الكيتو دايت هو أحد الأنظمة الغذائية الصارمة التي تؤثر على الجسم و تغير من النظام الغذائي بالكامل، حيث تبدأ في الإعتماد على الدهون كمصدر أساسي للطاقة بدلاً من الكربوهيدرات، فإن هذا التحول الحاد في النظام الغذائي قد يتسبب في تساقط الشعر.
أسباب تساقط الشعر في الكيتو

يؤكد العديد من الأشخاص الذين كانوا يتبعون نظام الكيتو دايت أنهم قد عانوا من تساقط الشعر و الذي أطلق عليه العلماء إسم تساقط الشعر الكربي. و هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى تساقط الشعر خلال نظام الكيتو دايت و التي تشمل ما يلي:
1- نقص الفيتامينات و المعادن
تشير دراسة أجريت في عام 2003 على بعض الأشخاص الذين يتبعون نظام الكيتو دايت إلى أنهم قد عانوا من تساقط الشعر، و لكنهم إستجابوا بشكل إيجابي لمكملات الفيتامينات. و هذا يشير إلى أن تساقط الشعر خلال الكيتو دايت قد يكون نتيجة لعدم توازن نظامهم الغذائي و فقدان بعض المعادن و الفيتامينات. و يعاني معظم الأشخاص في بداية إتباع نظام الكيتو الغذائي من نقص الفيتامينات و المعادن مثل الزنك، المغنيسيوم، الصوديوم، اليود، البوتاسيوم. كل هذه المعادن مهمة للحفاظ على صحة الشعر و منع التساقط.
2- نقص السعرات الحرارية
يشير العديد من أخصائي التغذية إلى أنه عندما لا تتناول ما يكفي من السعرات الحرارية، فإن الجسم سيعطي الأولوية لصحة القلب و المخ و الأعضاء الأخرى و سيفضلها على نمو الشعر، و نتيجة لذلك قد تعاني من تساقط الشعر. عندما تنتقل من الكربوهيدرات إلى الدهون في نظام الكيتو دايت، فقد يكون من السهل التخلص من السعرات الحرارية التي إعتدت على تناولها، وهذا قد يؤدي إلى تساقط الشعر كنتيجة لعدم لإهتمام الجسم بالأعضاء الأخرى الأكثر أهمية. إذا كنت تلاحظ تساقط الشعر بعد البدء في الإعتماد على نظام الكيتو دايت، فمن الأفضل إستشارة أخصائي التغذية لوضع نظام غذائي يضمن لك الحصول على ما تحتاجه من السعرات الحرارية دون الإضرار بنظام الكيتو.
3- الضغط العصبي
هناك إرتباط كبير بين الإجهاد و تساقط الشعر. و يؤكد العديد من العلماء أنه عندما يتعرض الجهاز العصبي للكثير من التوتر و الإجهاد ، فإن هذا يؤثر بالسلب على الشعر و يتسبب في تساقط الشعر. و يعاني العديد من الأشخاص من الضغط العصبي عند إتباع نظام الكيتو دايت و ذلك بسبب قلقهم من تناول أي طعام قد يؤدي لخروجهم من الحالة الكيتوزية و بالتالي عدم فقدان الوزن. و لتجنب تساقط الشعر بسبب التوتر المصاحب لنظام الكيتو دايت، تجنب التوتر خلال إتباع نظام الكيتو. و تذكر أنه حتى إن تعرضت لتساقط الشعر فهذا أمر مؤقت و سيتوقف عندما يعتاد الجسم على النظام الغذائي الجديد.
4- نقص البيوتين
يعتبر نقص البيوتين أيضاً أحد الأسباب التي تؤدي إلى تساقط الشعر، و الذي يساعد الجسم على تكسير البروتين و الدهون و الأطعمة الأخرى. و يمكن أن يسبب نقص البيوتين تساقط الشعر و تلف الأعصاب و ضعف الأظافر. و تشير العديد من الأبحاث إلى أن الجسم يستهلك كميات كبيرة من البيوتين عندما يبدأ في الإعتماد على الدهون بدلاً من الكربوهيدرات مكصدر للطاقة، و هذا قد يتسبب في نقص مستويات البيوتين في الجسم مما قد يتسبب في تساقط الشعر.
5- نقص البروتين
غالباً ما يتعرض الأشخاص الذين يتبعون نظام الكيتو إلى نقص البروتين و ذلك بسبب عدم الحصول على ما يكفي من البروتينات. و تختلف الأسباب التي تؤدي لنقص البروتين و لكن غالباً ما يكون ذلك خشية أن يؤدي تناول الكثير من البروتين إلى خروجهم من الحالة الكيتوزية. هذا يتسبب في تناقص كمية البروتين التي يحصل عليها الجسم مما يؤدي إلى تساقط الشعر، الشعور بآلام المفاصل، إحتباس السوائل في الجسم، الإرتباك، الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
تساقط الشعر في الكيتو
علاج تساقط الشعر أثناء نظام الكيتو دايت

بالرغم من وجود العديد من الأسباب التي تؤدي إلى تساقط الشعر أثناء إتباع نظام الكيتو دايت، فإن هذا لا يعني أن تساقط الشعر يعتبر أمر شائع الحدوث أثناء نظام الكيتو دايت. و عندما يتعلق الأمر بعلاج تساقط الشعر المؤقت عند بداية الإعتماد على نظام الكيتو دايت، فيمكن للمكملات الغذائية التالية أن تساعدك في التخلص من هذه الحالة المزعجة سريعاً:
  • البيوتين: يوجد البيوتين في البيض و السلمون و الفول السوداني و الخضروات و الفطر و بعض منتجات الألبان، و غالباً ما وصى به للأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر على المدى القصير بعد إتباع الكيتو دايت.
  • الكولاجين: الكولاجين مفيد للحفاظ على صحة البشرة و تعزيز صحة فروة الرأس و المساعدة على نمو الشعر. و يؤدي نقص الكولاجين إلى تساقط الشعر، لذلك يمكنك تناول مكملات الكولاجين لعلاج تساقط الشعر.
  • الزنك: هو أحد المعادن الأساسية التي يعاني العديد من الأشخاص الذين يتبعون الكيتو دايت من نقصها. و عندما تقل مستويات الزنك في الجسم فإن هذا يتسبب في تساقط الشعر. يمكنك الحصول على المزيد من الزنك عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالزنك أو مكملات الزنك.
  • زيت جوز الهند: يساعد زيت جوز الهند على منع تساقط الشعر، حيث يحتوي على الدهون الثلاثية متوسطة السلسة و المفيدة للشعر. يمكنك إضافة زيت جوز الهند لنظامك الغذائي للحفاظ على صحة الشعر و منع تساقطه.
  • الحديد: عندما تنخفض مستويات البروتين في الجسم، فإن هذا يتسبب في نقص الحديد أيضاً. تناول مكملات الحديد سيساعدك على التخلص من هذا النقص، و لكن يجب الحذر عند تناول مكملات الحديد و عدم تناولها إلا تحت إشراف الطبيب، حيث أنه قد يتراكم في الجسم إذا كنت لا تعاني من نقص الحديد.
  • أحد المشاكل المشهورة أيضا في الكيتو هي مشكلة الارق في الكيتو
بالرغم من أن تساقط الشعر بعد التحول لنظام الكيتو دايت لا يعتبر أمر شائع الحدوث، إلا أنه قد يحدث. فقط تناول المكملات الغذائية التي تساعدك على التخلص من تساقط الشعر و ذلك بعد إستشارة الطبيب أو أخصائي التغذية.



 توقيع : Dr.emy






رد مع اقتباس
قديم 25-06-2020, 02:05 PM   #2
http://www.uonmsr.net/vb/ahmed/1/2.gif


الصورة الرمزية ســاره
ســاره متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 157
 تاريخ التسجيل :  Nov 2012
 أخر زيارة : اليوم (06:00 PM)
 المشاركات : 655,887 [ + ]
 التقييم :  7959848
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة
....  ..  226  94 
لوني المفضل : Darkorchid
افتراضي



سلمت يدآك على روعة الطرح
وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير
اسأل البآري لك سعآدة دائمة
تحياتي.
.




 
 توقيع : ســاره








رد مع اقتباس
قديم 25-06-2020, 02:16 PM   #3
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6179


الصورة الرمزية ريان
ريان متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4472
 تاريخ التسجيل :  Dec 2016
 أخر زيارة : اليوم (04:13 PM)
 المشاركات : 332,818 [ + ]
 التقييم :  191295
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
 الاوسمة
209  252  168  1 
لوني المفضل : Blue
افتراضي



يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ.***
تسلم أناملك على الطرحً الراقيُ ..***
لــكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ ..


 
 توقيع : ريان



رد مع اقتباس
قديم 25-06-2020, 02:19 PM   #4
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=5657


الصورة الرمزية رحيق الآنوثه
رحيق الآنوثه متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3484
 تاريخ التسجيل :  Apr 2016
 أخر زيارة : اليوم (06:00 PM)
 المشاركات : 524,927 [ + ]
 التقييم :  3092319
 SMS ~
 الاوسمة
209  252  168  1 
لوني المفضل : Darkred
افتراضي



تميز في الانتقاء
سلم لنا روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا عطائك
لكـ خالص احترامي


 


رد مع اقتباس
قديم 25-06-2020, 02:29 PM   #5
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6181


الصورة الرمزية رهف المشاعر
رهف المشاعر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4255
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 أخر زيارة : اليوم (12:27 PM)
 المشاركات : 133,481 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 الاوسمة
1  1  1  139 
لوني المفضل : Darkorchid
افتراضي



انتقاء مميز ورائع
يعطيك العافية
لك مني ارق التحايا


 
 توقيع : رهف المشاعر



رد مع اقتباس
قديم 25-06-2020, 02:36 PM   #6
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=3245


الصورة الرمزية سلمى
سلمى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4740
 تاريخ التسجيل :  Feb 2017
 العمر : 26
 أخر زيارة : اليوم (11:12 AM)
 المشاركات : 122,644 [ + ]
 التقييم :  958
 الاوسمة
1  1  1 
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



موضوع مميز
بوركت جهودكم المبذولة


 


رد مع اقتباس
قديم 25-06-2020, 02:45 PM   #7
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=3245


الصورة الرمزية t̷o̷t̷a̷
t̷o̷t̷a̷ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4380
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 العمر : 28
 أخر زيارة : اليوم (12:00 PM)
 المشاركات : 131,721 [ + ]
 التقييم :  2458
 الدولهـ
Palestine
 الاوسمة
1  .  1  1 
لوني المفضل : Brown
افتراضي



يسلمواا الانتقاء المميز
طرح راقي
دمت بود


 


رد مع اقتباس
قديم 25-06-2020, 03:06 PM   #8
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6184


الصورة الرمزية نــور
نــور غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4211
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 العمر : 26
 أخر زيارة : اليوم (03:13 PM)
 المشاركات : 217,159 [ + ]
 التقييم :  411817
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 SMS ~
 الاوسمة
1  1  1  193 
لوني المفضل : Brown
افتراضي



جهد مميز
يعطيك العافية
لك مني اكاليل ورودي


 
 توقيع : نــور



رد مع اقتباس
قديم 25-06-2020, 03:14 PM   #9
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6183


الصورة الرمزية وسام
وسام غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5100
 تاريخ التسجيل :  May 2017
 العمر : 30
 أخر زيارة : اليوم (11:22 AM)
 المشاركات : 111,680 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 الاوسمة
1  1  193 
لوني المفضل : Blue
افتراضي



شكر ا جزيلا للطرح القيم
ننتظر المزيد من ابداع مواضيعك الرائعه
تحيتي وتقديري لك
وددي قبل ردي .....!!


 


رد مع اقتباس
قديم 25-06-2020, 05:06 PM   #10
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=7398


الصورة الرمزية ياسمين الشام
ياسمين الشام غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 282
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : يوم أمس (03:21 PM)
 المشاركات : 560,717 [ + ]
 التقييم :  1230197
 الدولهـ
Syria
 الجنس ~
Female
 الاوسمة
1  1  132  1 
لوني المفضل : Deeppink
افتراضي



تسلم الايـآدي
على روعه طرحك
الله يعطيك العافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم
تحياتي والورد


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
ريجيم ورشاقة 2020_ أسباب و علاج تساقط الشعر في الكيتو دايت


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ريجيم ورشاقة 2020_ السكر المسموح في الكيتو محليات الكيتو الأمنة للنظام التي يمكنك ا Dr.emy ۩۞۩{ ريجيم وتخسيس }۩۞۩ 13 25-06-2020 09:19 PM
ريجيم ورشاقة 2020_ أسباب و علاج الأرق في الكيتو دايت Dr.emy ۩۞۩{ ريجيم وتخسيس }۩۞۩ 13 25-06-2020 09:15 PM
ريجيم ورشاقة 2020_ ماهي المكسرات المسموحة في الكيتو دايت ؟ Dr.emy ۩۞۩{ ريجيم وتخسيس }۩۞۩ 13 25-06-2020 09:14 PM
ريجيم ورشاقة 2020_ 6 فواكه يمكن تناولها عند اتباع الكيتو دايت Dr.emy ۩۞۩{ ريجيم وتخسيس }۩۞۩ 30 14-05-2020 11:23 PM
ريجيم ورشاقة 2020_ حقائق عن حمية الكيتو Dr.emy ۩۞۩{ ريجيم وتخسيس }۩۞۩ 28 12-04-2020 09:36 PM


الساعة الآن 06:24 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظه لمنتديات عيون مصر
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009