عدد مرات النقر : 16,733
عدد  مرات الظهور : 122,427,486

عدد مرات النقر : 12,256
عدد  مرات الظهور : 122,427,322

عدد مرات النقر : 716
عدد  مرات الظهور : 122,427,302

عدد مرات النقر : 766
عدد  مرات الظهور : 25,967,062

الإهداءات


العودة   منتدى عيون مصر > وثائقي - عالم الحيوان - طبي > ۩۞۩{ ريجيم وتخسيس }۩۞۩

۩۞۩{ ريجيم وتخسيس }۩۞۩ تمارين رياضيه - غذاء صحي - طرق عده للريجيم


إضافة رد
#1  
قديم 25-06-2020, 01:42 PM
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6179
Dr.emy غير متواجد حالياً
Egypt     Female
SMS ~ [ + ]

الاوسمة
1  1  1  193 
لوني المفضل Saddlebrown
 رقم العضوية : 1762
 تاريخ التسجيل : Sep 2014
 فترة الأقامة : 2106 يوم
 أخر زيارة : يوم أمس (01:03 AM)
 العمر : 28
 الإقامة : بورفؤاد
 المشاركات : 252,469 [ + ]
 التقييم : 2210431
 معدل التقييم : Dr.emy مبدع بلا حدود Dr.emy مبدع بلا حدود Dr.emy مبدع بلا حدود Dr.emy مبدع بلا حدود Dr.emy مبدع بلا حدود Dr.emy مبدع بلا حدود Dr.emy مبدع بلا حدود Dr.emy مبدع بلا حدود Dr.emy مبدع بلا حدود Dr.emy مبدع بلا حدود Dr.emy مبدع بلا حدود
بيانات اضافيه [ + ]
ElLy 20060311211 ريجيم ورشاقة 2020_ الشمندر للتنحيف ٨ وصفات سنعلمك تحضيرها لتخسيس وزنك



يمكنك استخدام وصفات الشمندر للتنحيف والصحول على جسم مثالي خالي من الدهون . حيث ان الحصول على جسم نحيف وصحى هو هدف لكل شخص يرغب فى الوصول الى وزن صحى ومثالى وهناك العديد من الطرق التى تساعد على الوصول الى هذا الوزن بابسط التكاليف ومن ضمن الطرق التى تساعد على انقاص الوزن هو نبات الشمندر ومن خلال هذا المقال سوف نقدك اليكم افضل الطرق لاستخدام الشمندر لانقاص الوزن. ان الشمندر أو البنجر يحتوى على كميه كبيره من فيتامين سى و الآلآف الغذائيه و النيترات و البيتانين و الفوليك.وكل تلك العناصر الغذائيه تساعد على انقاص الوزن و تقلل من ضغط الدم و تعزز من المناعه وتوفر غيرها من الفوائد الصحيه.
الشمندر للتنحيف والقيمه الغذائيه له :

  • يتكون الشمندر بشكل اساسى من الماء بنسبه 87 بالمائه وكربوهيدرات بنسيه 8 بالمائه و الياف بنسبه من اثنين الى ثلاثه بالمائه.
  • ويحتوى كوب من الشمندر المسلوق (136 جرام) على اقل من ستون كالورى.
  • ويحتوى كل مائه جرام من الشمندر على العناصر الغذائيه التاليه:
  • كالورى :43.
  • مياه:88%.
  • بروتين:1.6 جرام.
  • كاربوهيدرات: 9.6 جرام.
  • سكر: 6.8 جرام.
  • الياف: 2.8 جرام.
  • دهون :0.2 جرام.
  • دهون مشبعه:0.03 جرام.
  • دهون احاديه غير مشبعه: 0.03 جرام.
  • دهون غير مشبعه متعدده:0.06 جرام.
  • اوميجا 3 : 0.01 جرام
  • اوميجا 6: 0.06 جرام.
الشمندر للتنحيف هل عصير الشمندر مفيد فعلا لفقدان الوزن ؟

يحتوى عصير الشمندر على كميه كبيره من العناصر المغذيه بالاشافه الى كميه قليله من الكالوريز. ويحتوى عصير الشمندر على كميه كبيره من النخاله التى تساعد على ابقاء المعده ممتلئه مما يجعله خيار ممتاز لاى شخص يحاول فقدان الوزن.
ان تناول عصير الشمندر يساعد على خفض الوزن عن طريق امداد الجسم بنسبه قليله من الكالورى حيث يحتوى نبته الشمندر الواحده على 35 كالورى. ومن فوائد الشمندر الاخرى هى انه يعمل بفاعليه كمكمل اثناء التدريبات. ويساعد عصير البنجر على تحسين قدره التحمل و مما يساعدك على التمرن لفتره اطول وحرق المزيد من الكالوريز. وبهذه الطريقه يساعد عصير الشمندر على فقدان الوزن ويمكن استخدامه كطعام بديل لاولئك الاشخاص الذين يرغبون فى فقدان الوزن.
وصفات الشمندر للتنحيف وطرق تحضيرها

ان عصير الشمندر بمفرده لا يكون جيد المذاق ولكن هناك الكثير من الاشخاص الذين يقومون بجمعه مع غيره من الخضراوات من اجل تحسين الطعم.
اولا : عصير الشمندر و الليمون :

وقت التحضير:
  • سبع دقائق.
وقت الطهى :
  • دقيقتين.

المكونات المستخدمه:
  • كوب واحد من الشمندرالمقطع.
  • اربع معالق كبيره من عصير الليمون.
  • ربع كوب من الماء.
  • رشه ملح.

طريقه التحضير:
  • ضع الشمندر المقطع الى الخلاط واعصره.
  • اضف ربع كوب من الماء الى العصير و قلبه جيدا.
  • صب العصير فى كوبين.
  • اضف معلقتين كبيرتين من عصير اللايم و رشه ملح الى كل كوب.
  • قلب جيدا و تناول العصير.
ثانيا : عصير الجزر و الشمندر:

وقت التحضير: سبع دقائق.
وقت الطهى : ثلاث دقائق.
المكونات المستخدمه:
  • كوب ونصف من الشمندر المقطع.
  • كوب ونصف من الجزر المقطع.
  • ربع كوب من الماء.
  • اربع معالق كبيره من عصير الليمون.
  • رشه ملح.
  • اوراق نعناع.
طريقه التحضير:
  • ضع الجزر و الشمندر المقطع و اوراق النعناع الى الخلاط واخلطهم معا.
  • اضف ربع كوب من الماء و عصير الليمون و الملح .
  • قلب المكونات جيدا و صبها فى كوبين.
ثالثا: عصير الشمندر و الكرفس:

وقت التحضير: خمس دقائق.
وقت الطهى: دقيقتين.
المكونات المستخدمه:
  • نصف كوب من الشمندر المقطع.
  • نصف كوب من الكرفس المقطع.
  • معلقتين كبيرتين من عصير اللايم.
  • رشه ملح.
طريقه التحضير:
  • ضع الشمندر المقطع و الكرفس الى الخلاط واخلطهم جيدا.
  • صب الخليط فى كوب من الزجاج واضف اليه عصير اللايم و الملح.
  • قلب المكونات جيدا وتناوله.
رابعا : عصير التفاح والشمندر :

وقت التحضير: سبع دقائق.
وقت الطهى : ثلاث دقائق.
المكونات المستخدمه:
  • كوب ونصف من الشمندر المقطع.
  • كوب من التفاح المقطع.
  • رشه من بودره القرفه.
  • رشه من الملح.
طريقه التحضير:
  • قم بخلط كلا من التفاح و الشمندر المقطع معا.
  • اضف اليه بودره القرفه و الملح.
  • قلب المكونات جيدا و ضعها فى كوبين .
خامسا :عصير الجريب فروت و الشمندر:

وقت التحضير: سبع دقائق.
وقت الطهى : ثلاث دقائق.
المكونات المستخدمه:
  • نصف ثمره جريب فروت.
  • نصف كوب من الشمندر المقطع.
  • نصف معلقه صغيره من العسل .
  • رشه ملح.
طريقه التحضير:
  • قم بخلط كلا من الشمندر و الجريب فروت.
  • صب الخليط فى كوب زجاجى.
  • اضف العسل و الملح الى الخليط.
  • قلب المكونات جيدا و تناوله.
سادسا : عصير الطماطم و الشمندر:

وقت التحضير : ثمان دقائق.
وقت الطهى: ثلاث دقائق.
المكونات المستخدمه:
  • كوب ونصف من الشمندر المقطع.
  • كوب من الطماطم المقطعه.
  • معلقتين كبيرتين من عصير اللايم.
  • حفنه من اوراق النعناع.
  • رشه ملح.
طريقه التحضير:
  • قم بخلط كلا من الطماطم و الشمندر و اوراق النعناع معا.
  • اضف اليهم عصير اللايم و الملح.
  • قلب المكونات جيدا و ضعها فى كوبين من الزجاج.
سابعا: عصير الرمان و الشمندر:

وقت التحضير: عشره دقائق.
وقت الطهى: دقيقتين.
المكونات المستخدمه:
  • كوب ونصف من الشمندر المقطع.
  • نصف كوب من الرمان.
  • معلقتين كبيرتين من عصير اللايم.
  • نصف معلقه صغيره من بودره الكمون المحمص.
  • رشه من الملح.

طريقه التحضير:
  • ضع الرمان و الشمندر فى الخلاط و اعصرهم معا.
  • اضف عصير اللايم و بودره الكمون المحمص و الملح.
  • قلب المكونات جيدا و ضعها فى كوبين.
ثامنا:سلطه جبن الماعز و عصير الشمندر:

المكونات المستخدمه:
  • ست ثمرات من الشمندر.
  • ستون جرام من الجوز المحمص.
  • معلقتين كبيرتين من زيت الزيتون البكر.
  • معلقه كبيره من خل البلسميك.
  • رشه من الملح و الفلفل الاسود.
  • خمسه وسبعون جرام من جبن الماعز الطرى.
  • مائه جرام من اوراق السبانخ.

طريقه التحضير:
  • ضع الشمندر فى مقلاه تحتوى على الماء المالح واتركها حتى تغلى على نار هادئه من خمسه عشر الى عشرون دقيقه حتى يصبح طرى.
  • اتركها حتى تهدا درجه حرارته وقم بتقشير الشمندر وقطعه الى احجام صغيره.
  • قم بخفق كلا من الزيت و الخل و الملح و الفلفل معا.
  • ضع الخليط فوق الشمندر .
  • ضع السبانخ فى سته اطباق.
  • ضع الشمندر على اوراق السبانخ ثم ضع فوقها جبن الماعز و الجوز الحمص واضف المزيد من الملح و الفلفل حسب تفضيلك.
تحذيرات يجب اتباعها :
يعتبر عصير الشمندر واحد من اكثر الماكولات الصحيه التى يمكن تناولها ولكن على الرغم من ذلك فان شرب عصير الشمندر قد يحول لون البراز و البول الى اللون الاحمر وهذا يعتبر شئ طبيعى ولا يجب ان تقلق منه.
ان عصير الشمندر يحتوى على كميه كبيره من العناصر الغذائيه وسوف يساعد على خفض الوزن بصوره سريعه ولكن يجب عليك ايضا ممارسه التماريين الرياضيه و تناول الطعام الصحى .
جرب تلك الوصفات السابق ذكرها وسوف تلاحظ الفرق فى خلال ثلاث اسابيع .



 توقيع : Dr.emy






رد مع اقتباس
قديم 25-06-2020, 02:05 PM   #2
http://www.uonmsr.net/vb/ahmed/1/2.gif


الصورة الرمزية ســاره
ســاره متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 157
 تاريخ التسجيل :  Nov 2012
 أخر زيارة : اليوم (07:31 PM)
 المشاركات : 655,887 [ + ]
 التقييم :  7959848
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة
....  ..  226  94 
لوني المفضل : Darkorchid
افتراضي



سلمت يدآك على روعة الطرح
وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير
اسأل البآري لك سعآدة دائمة
تحياتي.
.




 
 توقيع : ســاره








رد مع اقتباس
قديم 25-06-2020, 02:16 PM   #3
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6179


الصورة الرمزية ريان
ريان متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4472
 تاريخ التسجيل :  Dec 2016
 أخر زيارة : اليوم (06:49 PM)
 المشاركات : 332,818 [ + ]
 التقييم :  191295
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
 الاوسمة
209  252  168  1 
لوني المفضل : Blue
افتراضي



يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ.***
تسلم أناملك على الطرحً الراقيُ ..***
لــكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ ..


 
 توقيع : ريان



رد مع اقتباس
قديم 25-06-2020, 02:19 PM   #4
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=5657


الصورة الرمزية رحيق الآنوثه
رحيق الآنوثه متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3484
 تاريخ التسجيل :  Apr 2016
 أخر زيارة : اليوم (07:41 PM)
 المشاركات : 524,928 [ + ]
 التقييم :  3092319
 SMS ~
 الاوسمة
209  252  168  1 
لوني المفضل : Darkred
افتراضي



تميز في الانتقاء
سلم لنا روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا عطائك
لكـ خالص احترامي


 


رد مع اقتباس
قديم 25-06-2020, 02:29 PM   #5
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6181


الصورة الرمزية رهف المشاعر
رهف المشاعر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4255
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 أخر زيارة : اليوم (12:27 PM)
 المشاركات : 133,481 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 الاوسمة
1  1  1  139 
لوني المفضل : Darkorchid
افتراضي



انتقاء مميز ورائع
يعطيك العافية
لك مني ارق التحايا


 
 توقيع : رهف المشاعر



رد مع اقتباس
قديم 25-06-2020, 02:36 PM   #6
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=3245


الصورة الرمزية سلمى
سلمى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4740
 تاريخ التسجيل :  Feb 2017
 العمر : 26
 أخر زيارة : اليوم (11:12 AM)
 المشاركات : 122,644 [ + ]
 التقييم :  958
 الاوسمة
1  1  1 
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



موضوع مميز
بوركت جهودكم المبذولة


 


رد مع اقتباس
قديم 25-06-2020, 02:46 PM   #7
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=3245


الصورة الرمزية t̷o̷t̷a̷
t̷o̷t̷a̷ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4380
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 العمر : 28
 أخر زيارة : اليوم (12:00 PM)
 المشاركات : 131,721 [ + ]
 التقييم :  2458
 الدولهـ
Palestine
 الاوسمة
1  .  1  1 
لوني المفضل : Brown
افتراضي



يسلمواا الانتقاء المميز
طرح راقي
دمت بود


 


رد مع اقتباس
قديم 25-06-2020, 03:05 PM   #8
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6184


الصورة الرمزية نــور
نــور غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4211
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 العمر : 26
 أخر زيارة : اليوم (03:13 PM)
 المشاركات : 217,159 [ + ]
 التقييم :  411817
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 SMS ~
 الاوسمة
1  1  1  193 
لوني المفضل : Brown
افتراضي



جهد مميز
يعطيك العافية
لك مني اكاليل ورودي


 
 توقيع : نــور



رد مع اقتباس
قديم 25-06-2020, 03:15 PM   #9
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6183


الصورة الرمزية وسام
وسام غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5100
 تاريخ التسجيل :  May 2017
 العمر : 30
 أخر زيارة : اليوم (11:22 AM)
 المشاركات : 111,680 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 الاوسمة
1  1  193 
لوني المفضل : Blue
افتراضي



شكر ا جزيلا للطرح القيم
ننتظر المزيد من ابداع مواضيعك الرائعه
تحيتي وتقديري لك
وددي قبل ردي .....!!


 


رد مع اقتباس
قديم 25-06-2020, 05:06 PM   #10
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=7398


الصورة الرمزية ياسمين الشام
ياسمين الشام غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 282
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : يوم أمس (03:21 PM)
 المشاركات : 560,717 [ + ]
 التقييم :  1230197
 الدولهـ
Syria
 الجنس ~
Female
 الاوسمة
1  1  132  1 
لوني المفضل : Deeppink
افتراضي



تسلم الايـآدي
على روعه طرحك
الله يعطيك العافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم
تحياتي والورد


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
ريجيم ورشاقة 2020_ الشمندر للتنحيف ٨ وصفات سنعلمك تحضيرها لتخسيس وزنك


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ريجيم ورشاقة 2020_ بسكويت اليانسون للتنحيف تحضيره وقدرته على تخفيف وزنك Dr.emy ۩۞۩{ ريجيم وتخسيس }۩۞۩ 13 25-06-2020 09:19 PM
ريجيم ورشاقة 2020_ أسرع طريقة للتنحيف بدون رجيم فقط في 7 أيام Dr.emy ۩۞۩{ ريجيم وتخسيس }۩۞۩ 29 24-06-2020 10:13 PM
ريجيم ورشاقة 2020_ أفكار متنوعة لوجبة الغذاء الصحية للتنحيف Dr.emy ۩۞۩{ ريجيم وتخسيس }۩۞۩ 29 16-06-2020 09:57 PM
ريجيم ورشاقة 2020_ الباذنجان للتنحيف Dr.emy ۩۞۩{ ريجيم وتخسيس }۩۞۩ 31 29-05-2020 05:56 PM
ريجيم ورشاقة 2020_ نظام كيتو للتنحيف Dr.emy ۩۞۩{ ريجيم وتخسيس }۩۞۩ 28 30-03-2020 12:54 PM


الساعة الآن 07:43 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظه لمنتديات عيون مصر
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009