عدد مرات النقر : 16,993
عدد  مرات الظهور : 124,563,023

عدد مرات النقر : 12,508
عدد  مرات الظهور : 124,562,859

عدد مرات النقر : 960
عدد  مرات الظهور : 124,562,839

عدد مرات النقر : 1,004
عدد  مرات الظهور : 28,102,599

الإهداءات




إضافة رد
#1  
قديم 10-07-2020, 01:36 PM
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6180
الينا غير متواجد حالياً
Egypt     Female
الاوسمة
1  1  1  1 
لوني المفضل Lightcoral
 رقم العضوية : 4259
 تاريخ التسجيل : Oct 2016
 فترة الأقامة : 1384 يوم
 أخر زيارة : اليوم (10:07 AM)
 العمر : 23
 المشاركات : 225,583 [ + ]
 التقييم : 285165
 معدل التقييم : الينا مبدع بلا حدود الينا مبدع بلا حدود الينا مبدع بلا حدود الينا مبدع بلا حدود الينا مبدع بلا حدود الينا مبدع بلا حدود الينا مبدع بلا حدود الينا مبدع بلا حدود الينا مبدع بلا حدود الينا مبدع بلا حدود الينا مبدع بلا حدود
بيانات اضافيه [ + ]
60 اعشاب تحتوي على الزنك





يستمتع الكثير من الناس بتعزيز نكهة الأطعمة الخاصة بهم بالملح والتوابل والأعشاب ، يمكن استخدام الأعشاب طازجة أو مجففة لإضافة تلذذ بالأطباق بعض الأعشاب تضيف أيضًا العناصر الغذائية مثل الزنك إلى النظام الغذائي ، عادة ما تكون كمية الزنك الموجودة في الأعشاب صغيرة ، ولكنها تساهم في المتطلبات اليومية التي يوفرها نظام غذائي متوازن.
لماذا يحتاج الجسم للزنك

يعتمد أكثر من 300 إنزيم على الزنك للعمل بشكل صحيح ، مما يجعله واحدًا من أكثر المعادن انشغالًا وأكثرها عملًا.
يدعم الزنك جهاز المناعة عن طريق زيادة نشاط الخلايا القاتلة الطبيعية التي تساعد على محاربة الفيروسات ، يساعد الزنك أيضًا الجسم على استخدام فيتامين أ ، الضروري لبشرة صحية. في الواقع ، كلا المغذيات مفيدة بشكل خاص في حالات حب الشباب في سن المراهقة.
الزنك هو أيضا مضاد للأكسدة يساعد على تحييد الجذور الحرة ، تلك الجزيئات الضارة التي يمكن أن تتلف الخلايا ، بالإضافة إلى ذلك فإنه يلعب دورًا أساسيًا في الصحة الإنجابية للذكور حيث تكون هناك حاجة إليه لإنتاج الحيوانات المنوية الصحية ، بالإضافة إلى وظيفة الأعضاء الجنسية الذكرية ومشكلات البروستاتا ، يمكن أن يساعد الزنك أيضًا في إدارة المشاكل المشتركة وعدم انتظام الدورة الشهرية.
أشهر الأعشاب التي تحتوي على الزنك

البقدونس

البقدونس هو عشب شائع يستخدم كزينة ونكهة للطعام ، ملعقة واحدة من البقدونس المجفف يدخل 0.09 مجم من الزنك في النظام الغذائي ، لأنك تحتاج إلى 8 إلى 11 مجم من هذا المعدن كل يوم ، اقرن البقدونس مع الأطعمة الأخرى الغنية بالزنك ، بما في ذلك لحم البقر والدجاج والحمص ، يؤثر الزنك بشكل إيجابي على قدرة الجسم على الشفاء بعد التعرض للإصابة ، لذا تأكد من حصولك على الكمية الكاملة من الزنك التي تحتاجها كل يوم لهذا الغرض.
إكليل الجبل

تناول 1 ملعقة كبيرة من إكليل الجبل الطازج تضيف 0.02 ملغ من الزنك إلي الجسم لذلك يجب استكمل تناول الزنك عن طريق إضافة إكليل الجبل إلى صدر الدجاج والأسماك مثل السمك المفلطح أو النعل وكلها توفر أيضًا الزنك ، إن تناول كمية كافية من الزنك لا يرتبط فقط بصحة جيدة لك ، ولكنه مهم بشكل خاص أثناء الحمل لأنه يساعد على دعم نمو الجنين خلال فترة الحمل ، تحتاج المرأة إلى تناول 11 مجم من الزنك يوميًا.
المريمية المجففة

ملعقة واحدة من المريمية المجففة تحتوي على 0.09 ملغ من الزنك ؛ قد يوفر تضمين المريمية الغنية بالزنك في النظام الغذائي فوائد عندما تحتاج إلى تحفيز الشهية ، حيق تشير دراسة نشرت في عدد أغسطس 2011 من مجلة “براءات الاختراع الحديثة على الغذاء والتغذية والزراعة” إلى أن الزنك يعزز بشكل فعال تناول الطعام ؛ يقترح الباحثون أن نقص الزنك قد يرتبط بفقدان الشهية ، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد هذه النتيجة.
الشبت

الشبت عشب ذو نكهة منعشة هو مصدر آخر للزنك وتحتوي كل معلقة من الشبت المجفف على 0.1 ملغ ، ويمكن تعزيز الزنك عن طريق نكهة الأطعمة الغنية بالزنك مثل البازلاء والجبن مع الشبت ؛قد تكون زيادة تناول الزنك مفيدة إذا كان الشخص يخطط إلى الحمل حيث يساهم الزنك في جودة الحيوانات المنوية ، تشير الأبحاث إلى أن نقص الزنك يؤدي إلى تقليل حركة الحيوانات المنوية وكميتها وكذلك انخفاض خصوبتها ، أجريت هذه الدراسة في نماذج حيوانية ، لذلك هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد كمية الزنك اللازمة للتأثير على هذه الفائدة لدى البشر تعد زيادة تناول الزنك عن طريق إضافة الأعشاب مثل الشبت إلى الأطعمة الأخرى بالزنك إحدى الطرق لزيادة المدخول بما يكفي لجني الفوائد المحتملة.
البقدونس الإفرنجي

البقدونس الإفرنجي هو عشب يضفي رائحة عرق السوس طفيفة ، وتحتوي كل معلقة منه على 0.1 ملغ من الزنك ، يمكن أن يؤدي نقص الزنك إلى مجموعة من الأعراض ، لذلك يمكن أن يساهم الزنك المتوفر في البقدونس الإفرنجي في تلبية المدخول اليومي اللازم لتجنب الأمراض المرتبطة بالنقص ، وتشمل هذه الآفات الجلدية والنمو المتقطع والمشكلات المعرفية المرتبطة بعدم الحصول على ما يكفي من هذا المعدن الحرج.
أعراض نقص الزنك

  • ضعف وظيفة الجهاز العصبي ، ضعف الذاكرة ، ضباب الدماغ
  • ضعف الجهاز المناعي ونزلات البرد المتكررة
  • الحساسية للأغذية والبيئة
  • إسهال
  • أمعاء متسربة
  • تساقط الشعر
  • كدمات وحب الشباب
  • رائحة الفم الكريهة ورائحة الجسم
  • سوء الامتصاص
  • طعم ورائحة غير كافيين
  • فقدان الشهية
  • بيكا (الرغبة الشديدة في تناول المواد غير الغذائية)
  • اضطرابات الأكل بما في ذلك طعام من الصعب إرضاءه
  • التئام الجروح البطيء
  • اليدين والقدمين الباردة
  • تشققات الفم ، تقرحات الفم ، حساسية الفم[2]
مخاطر الإفراط في استخدام مكملات الزنك

على الرغم من عدم تخزين الزنك في الجسم ، إلا أن السمية الناتجة عن الاستخدام طويل المدى لمكملات الزنك الكبيرة يمكن أن يكون لها التأثيرات الهامة التالية:
  • انخفاض حالة النحاس
  • وظيفة الحديد المتغيرة
  • انخفاض المناعة
  • انخفاض مستويات البروتينات الدهنية عالية الكثافة.
فوائد الزنك للجسم

يساعد الزنك في التطور والنمو
الزنك ضروري لإنشاء الحمض النووي ونمو الخلايا ، وبناء البروتينات ، وشفاء الأنسجة التالفة ، ودعم وظيفة جهاز المناعة الصحي ، الزنك مهم للرضع والأطفال والمراهقين لأنه يدعم النمو والتطور الصحي.
يمنع الزنك التنكس البقعي المرتبط بالعمر
قد يساعد الزنك في منع فقدان الرؤية المرتبط بمرض العين AMD بالإضافة إلى إبطاء تقدم AMD الحالي وفقا لدراسة أجراها المعهد الوطني للعيون ، فإن المكملات اليومية لـ 80 ملغ من الزنك مع النحاس ومضادات الأكسدة قللت من فرص المرضى في تطوير AMD بنسبة 25 بالمائة مقارنة مع الدواء الوهمي.
تحسين المزاج
ارتبط نقص الزنك بظروف الصحة العقلية مثل الاكتئاب ، لذلك ، يتم أحيانًا تضمين مكملات الزنك في علاج الاكتئاب يعتقد الخبراء أن وجود الزنك في الدماغ يتفاعل مع المستقبلات الرئيسية التي تساعد على دفع إنتاج السيروتونين ، وهي مادة كيميائية يشار إليها أحيانًا باسم المادة الكيميائية السعيدة للدور الذي تلعبه في مزاجنا.
يمكن أن يقلل الزنك من طول وشدة نزلات البرد.
تناول الزنك بعد وقت قصير من ظهور أعراض البرد ، يمكنه تقليل مدة الأعراض وشدتها بشكل ملحوظ ، أظهرت دراسة أجريت عام 2017 نُشرت في مجلة الجمعية الملكية للطب أن أولئك الذين تناولوا أقراص الزنك التي تحتوي على تناسق شراب في بداية الأعراض كانوا مرضى لمدة ثلثي الوقت مقارنة بالأشخاص الآخرين.
الزنك يساعد الذاكرة والانتباه
يلعب الزنك دورًا مهيمنًا في الصحة العصبية وتجديد خلايا الدماغ ، مما قد يساعد في تفسير سبب ارتباط نقص الزنك بمرض الزهايمر ، يقول احدى الدكاترة إذا كنت أكبر سناً وتحاول الحفاظ على ذاكرتك والحفاظ على صحة دماغك ، فأنت تريد أن تكون قادرًا على تطوير خلايا دماغية جديدة وصحية.[3]





 توقيع : الينا


رد مع اقتباس
قديم 11-07-2020, 10:30 AM   #2
http://www.uonmsr.net/vb/ahmed/1/2.gif


الصورة الرمزية ســاره
ســاره متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 157
 تاريخ التسجيل :  Nov 2012
 أخر زيارة : اليوم (02:25 PM)
 المشاركات : 660,308 [ + ]
 التقييم :  7959848
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة
....  ..  226  94 
لوني المفضل : Darkorchid
افتراضي



سلمت يدآك على روعة الطرح
وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير
اسأل البآري لك سعآدة دائمة
تحياتي.
.




 
 توقيع : ســاره








رد مع اقتباس
قديم 11-07-2020, 10:31 AM   #3
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=7398


الصورة الرمزية ياسمين الشام
ياسمين الشام متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 282
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : اليوم (02:25 PM)
 المشاركات : 567,691 [ + ]
 التقييم :  1230197
 الدولهـ
Syria
 الجنس ~
Female
 الاوسمة
1  1  132  1 
لوني المفضل : Deeppink
افتراضي



تسلم الايـآدي
على روعه طرحك
الله يعطيك العافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم
تحياتي والورد


 


رد مع اقتباس
قديم 11-07-2020, 10:46 AM   #4
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=7396


الصورة الرمزية فارسه ملثمه
فارسه ملثمه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3655
 تاريخ التسجيل :  Jun 2016
 أخر زيارة : اليوم (12:37 AM)
 المشاركات : 48,046 [ + ]
 التقييم :  2470384
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
°•..•
سأظل روحا
اختلفت بتفاصيلها
عن البقيه
•..•°
 الاوسمة
1 
لوني المفضل : White
افتراضي





باذخين بالعطاء دوما
شكراً أقطفها من قلب الجمال
لتليق بـــــ حجم جمال طرحكم
طوق ياسمين لسموكم



 
 توقيع : فارسه ملثمه

مواضيع : فارسه ملثمه



رد مع اقتباس
قديم 11-07-2020, 11:04 AM   #5
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=5659


الصورة الرمزية زينــــــه
زينــــــه متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 204
 تاريخ التسجيل :  Jan 2013
 أخر زيارة : اليوم (02:25 PM)
 المشاركات : 589,260 [ + ]
 التقييم :  2055966
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة
209  1  1  1 
لوني المفضل : Crimson
افتراضي



طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولا حرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار .."


 


رد مع اقتباس
قديم 11-07-2020, 11:21 AM   #6
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6184


الصورة الرمزية ريما
ريما غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4534
 تاريخ التسجيل :  Jan 2017
 العمر : 28
 أخر زيارة : اليوم (09:50 AM)
 المشاركات : 219,610 [ + ]
 التقييم :  1006049
 الجنس ~
Female
 الاوسمة
1  1  1  1 
لوني المفضل : Magenta
افتراضي



الله يعطيك العافيه
إنتقِاءَ رآِئعْ تِسَلّمْ الأيَادِيْ
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك
لك كل التقدير والاحترام


 
 توقيع : ريما



رد مع اقتباس
قديم 11-07-2020, 12:04 PM   #7
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6184


الصورة الرمزية نــور
نــور غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4211
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 العمر : 26
 أخر زيارة : اليوم (11:38 AM)
 المشاركات : 222,666 [ + ]
 التقييم :  411817
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 SMS ~
 الاوسمة
1  1  1  193 
لوني المفضل : Brown
افتراضي



جهد مميز
يعطيك العافية
لك مني اكاليل ورودي


 
 توقيع : نــور



رد مع اقتباس
قديم 11-07-2020, 12:23 PM   #8
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=7397


الصورة الرمزية A .SEVEN
A .SEVEN غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 258
 تاريخ التسجيل :  May 2013
 أخر زيارة : اليوم (06:39 AM)
 المشاركات : 427,675 [ + ]
 التقييم :  4938576
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 SMS ~
 الاوسمة
238  129  1  231 
لوني المفضل : Black
افتراضي



الف شكر لكِم على الروعة وجمال الانتقاء
سلمت يداكم على طرحكم الاكثر من رائع
و الله يعطيكم الف عافيه...
وفي انتظاااار جديدكم...
.*. دمتِم بسعاده لاتغادر روحكم.*.


 
 توقيع : A .SEVEN



رد مع اقتباس
قديم 11-07-2020, 12:47 PM   #9
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6179


الصورة الرمزية ريان
ريان متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4472
 تاريخ التسجيل :  Dec 2016
 أخر زيارة : اليوم (12:09 PM)
 المشاركات : 338,359 [ + ]
 التقييم :  191295
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
 الاوسمة
209  252  168  1 
لوني المفضل : Blue
افتراضي



يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ.**
تسلم أناملك على الطرحً الراقيُ ..**
لــكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ ..


 
 توقيع : ريان



رد مع اقتباس
قديم 11-07-2020, 01:25 PM   #10
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6181


الصورة الرمزية رهف المشاعر
رهف المشاعر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4255
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 أخر زيارة : اليوم (11:39 AM)
 المشاركات : 135,860 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 الاوسمة
1  1  1  139 
لوني المفضل : Darkorchid
افتراضي



انتقاء مميز ورائع
يعطيك العافيه
لك مني ارق التحايا


 
 توقيع : رهف المشاعر



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
اعشاب تحتوي على الزنك


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
العلاج بالاعشاب 2019_الأطعمة التي تحتوي على الزنك Dr.emy ۩۞۩{ العلاج بالأعشاب الطبيعيه}۩۞۩ 32 23-01-2019 09:59 AM
أبو الشوك رحيق الآنوثه سلسلة مواضيع عالم النبات 16 13-10-2016 03:58 PM
لهيب من جمر الشوك الامبراطور مختارات شعريه وخواطر منقوله 5 01-03-2015 10:32 PM
فواكه تحتوي على الزنك ,الزنك في الفاكهة ســاره ۩۞۩{ العلاج بالأعشاب الطبيعيه}۩۞۩ 11 08-07-2014 10:55 AM
اغذية تحتوي على الكالسيوم2015,اطعمة مهمة للاطفال بديل الحليب تحتوي على كالسيوم هدوء أنثي ۩۞۩{ الطب والصحة }۩۞۩ 7 06-07-2014 07:43 PM


الساعة الآن 02:26 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظه لمنتديات عيون مصر
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009