عدد مرات النقر : 17,331
عدد  مرات الظهور : 140,949,532

عدد مرات النقر : 12,813
عدد  مرات الظهور : 140,949,375

عدد مرات النقر : 1,212
عدد  مرات الظهور : 140,949,338

عدد مرات النقر : 1,234
عدد  مرات الظهور : 44,489,112

الإهداءات



۩۞۩{ ريجيم وتخسيس }۩۞۩ تمارين رياضيه - غذاء صحي - طرق عده للريجيم


إضافة رد
#1  
قديم 28-02-2021, 06:38 PM
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6184
ريما غير متواجد حالياً
    Female
الاوسمة
1  1  1  1 
لوني المفضل Magenta
 رقم العضوية : 4534
 تاريخ التسجيل : Jan 2017
 فترة الأقامة : 1557 يوم
 أخر زيارة : يوم أمس (06:25 AM)
 العمر : 29
 المشاركات : 239,847 [ + ]
 التقييم : 1101060
 معدل التقييم : ريما مبدع بلا حدود ريما مبدع بلا حدود ريما مبدع بلا حدود ريما مبدع بلا حدود ريما مبدع بلا حدود ريما مبدع بلا حدود ريما مبدع بلا حدود ريما مبدع بلا حدود ريما مبدع بلا حدود ريما مبدع بلا حدود ريما مبدع بلا حدود
بيانات اضافيه [ + ]
60 رجيم البطن لإزالة الكرش والجوانب بسرعة






يقع الإنسان في الكثير من المواقف المحرجة بسبب تراكم الدهون في منطقة البطن والأرداف، ويصبح التخلص بشكل نهائي من دهون البطن والجوانب هدف مهم ومؤثر. يجب إتباع أنظمة رجيم البطن لإزالة الكرش والجوانب بسرعة، وللحفاظ على الصحة العامة للإنسان.يؤدي زيادة الوزن إلى الإصابة بأمراض السمنة والعديد من الأمراض المزمنة والخبيثة، وهذا ما يدعو الكثيرون إلى التخلص من هذه التكتلات الدهنية المزعجة.
العوامل المسببة لتكون الكرش والجوانب

رجيم البطن لإزالة الجوانب بسرعة
  1. العوامل الوراثية والجينات.
  2. العمليات الجراحية.
  3. اضطرابات الغدد.
  4. طرق التغذية الخاطئة.
هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها خسارة الوزن، وبرامج رجيم البطن لإزالة الكرش والجوانب بسرعة، مع الحفاظ علي صحة ونشاط الجسم.
أنظمة رجيم البطن لإزالة الكرش والجوانب بسرعة

نظام رجيم البطن الاول

الإفطار: كوب من الشاى الأخضر، أو النسكافيه، أو اللبن، أو الشاى باللبن + قطعة من الجبن القريش + قطعة من عيش التوست سن، أو ربع رغيف خبز بلدي.
نظام رجيم البطن الثاني: نظام اللقيمات

يقوم هذا النوع من أنواع الحمية الغذائية على شرب الماء بكثرة وتناول وجبة صغيرة كل ساعتين؛ كما يلي:
أول وجبة: كوب ماء+ قطعة توست واحدة+ ملعقة عسل أبيض.
  • بعد ساعتين: كوب ماء+ 1 ثمرة موز، أو تفاح، أو برتقال.
  • بعد ساعتين: كوب ماء+ كوب زبادي خالي الدسم.
  • بعد ساعتين: كوب ماء+ ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة، أو بيضتين مسلوقتين جيداً، أو علبة تونة بعد تصفية الزيت جيدا.
  • بعد ساعتين: كوب ماء+ ملعقة من الجبن القريش+ قطعة توست واحدة.
  • بعد ساعتين: كوب ماء+ 1 ثمرة تفاح.
  • بعد ساعتين: كوب ماء+ طبق سلطة خضراء+ 1 ثمرة بطاطس مسلوقة بدون زيت أو ملح.

  • نظام رجيم البطن الثالث

    رجيم البطن لإزالة الكرش اليوم الأول

    الإفطار: بيضة مسلوقة+ قطعة توست واحدة+ كوب صغير من عصير البرتقال.
    الغداء: ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة بدون جلد أو دهون+ طبق سلطة خضراء+
    العشاء: كوب زبادي خالي الدسم+ ربع رغيف خبز بلدي.
    اليوم الثاني

    الإفطار: كوب زبادي خالي الدسم+ ربع رغيف خبز بلدي+ 1 ثمرة فاكهة.
    الغداء: شريحة من اللحم الأحمر منزوع الدهون+ طبق سلطة خضراء+ 4 ملاعق من خضار البازلاء أو الفاصولياء.
    العشاء: طبق سلطة خضراء+ بيضتان مسلوقتان.
    اليوم الثالث

    الإفطار: 4 ملاعق صغيرة عسل نحل+ شريحة لانشون+ قطعة توست واحدة.
    الغداء: 5 ملاعق أرز كبيرة+ طبق خضار مسلوق+ 5 شرائح مرتديلا الحبش المدخنة

    العشاء: بيضتان مسلوقتان+ طبق سلطة خضراء+ ربع رغيف خبز بلدي.
    اليوم الرابع

    الإفطار: قطعة جبن قريش+ 4 ملاعق فول كبيرة+ ربع رغيف خبز بلدي.
    الغداء: طبق أرز مسلوق+ طبق خضار مسلوق+ 1 ثمرة بطاطس مسلوقة.
    العشاء: كوب زبادي خالي الدسم+ قطعة لانشون+ 2 قطعة توست.
    اليوم الخامس

    الإفطار: كوب شاي باللبن خالي الدسم+ 1 ثمرة تفاح.
    الغداء: سمكة مشوية+ طبق سلطة خضراء.
    العشاء: كوب زبادي خالي الدسم+ قطعة من الجبن القريش+ 2 قطعة توست.
    اليوم السادس

    الإفطار: 2 ملعقة كبيرة من المربى+ قطعة توست واحدة.
    الغداء: نصف دجاجة مشوية بدون جلد أو دهون+ طبق سلطة خضراء.
    العشاء: كوب زبادي خالي الدسم+ 6 ملاعق صغيرة من عسل النحل+ ربع رغيف خبز بلدي.
    اليوم السابع

    الإفطار: بيضة مسلوقة+ ربع رغيف خبز بلدي+ 1 ثمرة من التفاح أو البرتقال.
    الغداء: طبق مكرونة مسلوقة+ طبق سلطة خضراء.
    العشاء: كوب زبادي خالي الدسم+ بيضة مسلوقة+ قطعة توست واحدة.
    هنا قد تجد… ملف شامل للتخلص من دهون الخصر
    تمارين تساعد في إزالة الكرش والجوانب بسرعة

    تمارين تساعد في إزالة الكرش والجوانب تمارين القلب: الرقص، السباحة، وركوب الدراجات. يتم ممارسة هذه التمارين من 30: 60 دقيقة يومياً.
    تمارين الكثافة العالية: تشجع الجسم على حرق الكثير من الدهون في وقت قصير، لكنها تحتاج إلى مجهود كبير ومكثف؛ لتأتي بنتائج مرضية.

  • تمارين القوة: هي تمارين رفع الأثقال، وينصح بممارستها مرتين في الأسبوع.
    تمارين الأيروبيك: هي تعبيرات حركية تعمل على حرق الدهون الزائدة بالجسم، وتكوين عضلات مكانها.
    مكملات غذائية تساعد في إزالة الكرش والجوانب بسرعة

    تعمل هذه المكملات على إمتصاص الدهون، ورفع معدلات الحرق، وسد الشهية، من بينها:
  • الشيتوزان.
  • الجلوكومانان.
  • مركب البوكلينات الثلاثي.
  • حمض اللينوليك.
في ختام هذا المقال، يجب التنويه على أنه من الضرورى عند إتباع أي من أنظمة رجيم البطن لإزالة الكرش والجوانب بسرعة، شرب الكثير من الماء للتخلص من حمض اليوريك، والابتعاد عن تناول الزيوت أو الدهون، والتقليل من ملح الطعام. هذه الحميات الطبيعية يمكنها مساعدتك على تخسيس البطن والجوانب والكرش فى اسبوع، شرط الالتزام بالتعليمات الموضحة وبعض التمارين.









ســاره و زينــــــه و A .SEVEN و 9 آخرون معجبون بهذا.
 توقيع : ريما


رد مع اقتباس
قديم 28-02-2021, 09:44 PM   #2
http://www.uonmsr.net/vb/ahmed/1/2.gif


الصورة الرمزية ســاره
ســاره متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 157
 تاريخ التسجيل :  Nov 2012
 أخر زيارة : اليوم (01:12 AM)
 المشاركات : 688,946 [ + ]
 التقييم :  8147518
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة
....  ..  226  94 
لوني المفضل : Darkorchid
افتراضي



سلمت يدآك على روعة الطرح
وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير
اسأل البآري لك سعآدة دائمة
تحياتي.
.




 
 توقيع : ســاره








رد مع اقتباس
قديم 28-02-2021, 10:03 PM   #3
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=5657


الصورة الرمزية رحيق الآنوثه
رحيق الآنوثه متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3484
 تاريخ التسجيل :  Apr 2016
 أخر زيارة : اليوم (12:04 AM)
 المشاركات : 566,541 [ + ]
 التقييم :  3378611
 SMS ~
 الاوسمة
209  252  168  1 
لوني المفضل : Darkred
افتراضي



تميز في الانتقاء
سلم لنا روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا عطائك
لكـ خالص احترامي


 


رد مع اقتباس
قديم 28-02-2021, 10:23 PM   #4
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=7398


الصورة الرمزية ياسمين الشام
ياسمين الشام متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 282
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : اليوم (01:12 AM)
 المشاركات : 593,613 [ + ]
 التقييم :  1231919
 الدولهـ
Syria
 الجنس ~
Female
 الاوسمة
1  1  132  1 
لوني المفضل : Deeppink
افتراضي



تسلم الايـآدي
على روعه طرحك
الله يعطيك العافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم
تحياتي والورد


 


رد مع اقتباس
قديم 28-02-2021, 11:24 PM   #5
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=7397


الصورة الرمزية A .SEVEN
A .SEVEN غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 258
 تاريخ التسجيل :  May 2013
 أخر زيارة : 10-04-2021 (08:50 PM)
 المشاركات : 451,088 [ + ]
 التقييم :  4938576
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 SMS ~
 الاوسمة
238  129  1  231 
لوني المفضل : Black
افتراضي



الف شكر لكِم على الروعة وجمال الانتقاء
سلمت يداكم على طرحكم الاكثر من رائع
و الله يعطيكم الف عافيه...
وفي انتظاااار جديدكم...
.*. دمتِم بسعاده لاتغادر روحكم.*


 
 توقيع : A .SEVEN



رد مع اقتباس
قديم 01-03-2021, 01:26 AM   #6
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=5659


الصورة الرمزية زينــــــه
زينــــــه متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 204
 تاريخ التسجيل :  Jan 2013
 أخر زيارة : اليوم (01:12 AM)
 المشاركات : 617,457 [ + ]
 التقييم :  2055966
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة
209  1  1  1 
لوني المفضل : Crimson
افتراضي



طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولا حرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار .."


 


رد مع اقتباس
قديم 01-03-2021, 06:12 AM   #7
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6179


الصورة الرمزية ريان
ريان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4472
 تاريخ التسجيل :  Dec 2016
 أخر زيارة : يوم أمس (05:53 PM)
 المشاركات : 360,054 [ + ]
 التقييم :  191295
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
 الاوسمة
209  252  168  1 
لوني المفضل : Blue
افتراضي



يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ.**
تسلم أناملك على الطرحً الراقيُ ..**
لــكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ ..


 
 توقيع : ريان



رد مع اقتباس
قديم 01-03-2021, 06:31 AM   #8
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6184


الصورة الرمزية نــور
نــور غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4211
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 العمر : 27
 أخر زيارة : يوم أمس (06:16 AM)
 المشاركات : 245,340 [ + ]
 التقييم :  505106
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 SMS ~
 الاوسمة
1  1  1  193 
لوني المفضل : Brown
افتراضي



جهد مميز
يعطيك العافيه
لك مني اكاليل ورودي


 
 توقيع : نــور



رد مع اقتباس
قديم 01-03-2021, 07:09 AM   #9
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6180


الصورة الرمزية الينا
الينا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4259
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 العمر : 23
 أخر زيارة : يوم أمس (06:44 AM)
 المشاركات : 247,330 [ + ]
 التقييم :  285165
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة
1  1  1  1 
لوني المفضل : Lightcoral
افتراضي



يعطيك آلعآفيـه يَ رب ,
سلمت ودام رقي ذوقك
لا حرمنا تواجدك وابداعك
‎لقلبك السعآده والفـرح ..
‎ودي


 
 توقيع : الينا



رد مع اقتباس
قديم 01-03-2021, 07:24 AM   #10
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6183


الصورة الرمزية وسام
وسام غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5100
 تاريخ التسجيل :  May 2017
 العمر : 31
 أخر زيارة : يوم أمس (06:35 AM)
 المشاركات : 124,615 [ + ]
 التقييم :  93299
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 الاوسمة
1  1  193 
لوني المفضل : Blue
افتراضي



شكر ا جزيلا للطرح القيم
ننتظر المزيد من ابداع مواضيعك الرائعه
تحيتي وتقديري لك
وددي قبل ردي .....!!


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم الكرش والجوانب للحصول على بطن مسطح وجذاب ريما ۩۞۩{ ريجيم وتخسيس }۩۞۩ 12 01-03-2021 08:37 AM
فوائد ورق الملفوف لإزالة الكرش ريما ۩۞۩{ ريجيم وتخسيس }۩۞۩ 26 02-11-2020 09:43 AM
فوائد ورق الملفوف لإزالة الكرش الوردة الحمراء ۩۞۩{ ريجيم وتخسيس }۩۞۩ 7 26-09-2017 10:48 PM
رجيم الماء افضل رجيم لانقاص البطن والارداف 2015 الامبراطور ۩۞۩{ ريجيم وتخسيس }۩۞۩ 9 17-05-2015 01:20 AM
ازيلي الكرش مع رجيم الكرش همسة وداع ۩۞۩{ ريجيم وتخسيس }۩۞۩ 8 20-11-2014 12:40 AM


الساعة الآن 01:12 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظه لمنتديات عيون مصر
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150