 الإهداءات | |
| |||||||
| ۩۞۩{ ريجيم وتخسيس }۩۞۩ تمارين رياضيه - غذاء صحي - طرق عده للريجيم |
11الاعجاب  |
|
#1
19-04-2021, 08:49 PM
| ||||||||||
| ||||||||||
| تتعدّد أنظمة الرجيم الغذائية المخسسة، والمساعدة في إحراق الدهون "العنيدة"، والمتراكمة في مناطق مختلفة من الجسم. وفي هذا الإطار، يُطلع "سيدتي. نت" القارئات على أفضل رجيم لحرق الدهون المتراكمة. رجيم لحرق الدهون المتراكمة و"نحت" الجسم  يركّز الرجيم الآتي، على إحراق الدهون المتراكمة في الجسم، وهو يقضي بتناول العناصر الغذائية الغنية بالبروتين والألياف، والتي تُساعد في تعزيز عملية الأيض، وبالتالي إحراق الدهون. وبالمقابل، تقل محتويات الرجيم من النشويات، مع استبدال الأرز البني بالأرز الأبيض، والقمح الكامل بالقمح العادي. وللحصول على النتيجة المرجوة المتمثلة في خسارة الوزن، والتخلص من الدهون، يُفيد تطبيق الرجيم الآتي، لأسبوع. اليوم الأول  • الفطور: بيضة مسلوقة (أو كوب من اللبن منزوع الدسم)، مع شريحة من الـ"توست" الأسمر (أو ربع الرغيف من الخبز الأسمر)، وحبة من الخيار. • الغداء: صدر من الدجاج منزوع الجلد المشوي، مع طبق من سلطة الخضروات (أو الخضروات المسلوقة). • العشاء: شريحة من الجبن قليل الدسم، مع ربع الرغيف من الخبز الأسمر (أو شريحة من الـ"توست" الأسمر أو طبق من سلطة الخضروات). اليوم الثاني • الفطور: شريحة من الجبن قليل الدسم، وشريحة من الـ"توست" الأسمر. • الغداء: شريحة من اللحم المشوي، مع طبق من الخضروات، و3 ملاعق من الأرز ذي الحبة الكاملة. • العشاء: كوب من الزبادي خالي الدسم، مع فرم ثمرة من الفواكه الطازجة. اليوم الثالث • الفطور: بيضة مسلوقة، وطبق من الخضروات الطازجة. • الغداء: قطعة من السمك المشوي، مع طبق من سلطة الخضروات، و3 ملاعق من الأرز ذي الحبة الكاملة. • العشاء: طبق من سلطة الخضروات. اليوم الرابع  • الفطور: 3 ملاعق من البقوليات (الفول المدمس أو الحمص...)، مع شريحة من الـ"توست" الأسمر. • الغداء: صدر من الدجاج منزوع الجلد المشوي، مع طبق من السلطة الخضراء (أو طبق من شوربة الملفوف). • العشاء: بيضة مسلوقة، مع شريحة من الـ"توست" الأسمر، وحبة من الخضروات. اليوم الخامس • الفطور: شريحة من الجبن قليل الدسم، وربع الرغيف من الخبز الأسمر، مع طبق من الخيار والخسّ. • الغداء: حبة من البطاطس المهروسة، مع طبق من شوربة الخضروات. • العشاء: بيضة مسلوقة، مع ربع الرغيف من الخبز الأسمر. اليوم السادس • الفطور: كوب من الزبادي قليل الدسم، مع فرم ثمرتين من التفاح. • الغداء: صدر الدجاج المطهو (من دون زيت)، وطبق من الخضروات المشوية، مع 3 ملاعق من الأرز الأسمر. • العشاء: بيضة مسلوقة، مع ثمرة من الخيار. اليوم السابع • الفطور: 5 ملاعق من البقوليات، مع عصير الليمون الحامض وملعقة صغيرة من زيت الزيتون البكر، وربع الرغيف من الخبز الأسمر. • الغداء: عبوة من التونا المحفوظة في الماء، مع طبق من سلطة الخضروات. • العشاء: كوب من الزبادي خالي الدسم، بالإضافة إلى ثمرة من التفّاح. هام لك...  1. تشتمل الوجبات الخفيفة، في الرجيم، على حبة من الخضروات الطازجة (أو ثمرة من الفواكه الطازجة) بين الوجبات؛ للحدّ من الشعور بالجوع. 2. يوصى بشرب ليترين من الماء، على الأقلّ، في اليوم.    |
| وصلات دعم الموقع |
|
19-04-2021, 10:50 PM
| #2 | |
 |  تميز في الانتقاء سلم لنا روعه طرحك نترقب المزيد من جديدك الرائع دمت ودام لنا عطائك لكـ خالص احترامي | |
| |
|
19-04-2021, 11:35 PM
| #3 | |
 
| طرح في غايه آلروعه وآلجمال سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع ولا حرمنا جديدك القادم والشيق ونحن له بالإنتظار .."  | |
| |
|
20-04-2021, 12:01 AM
| #4 | ||
|
 | ||
| https://www.babup.com/do.php?img=1010 https://mrkzgulfup.com/uploads/159103199419531.gif https://mrkzgulfup.com/uploads/15910311496221.gif |
|
20-04-2021, 12:26 AM
| #5 | |
| تسلم الايـآدي على روعه طرحك الله يعطيك العافيه يـآرب بانتظـآر جــديدك القــآدم تحياتي والورد | |
| |
|
20-04-2021, 03:10 AM
| #6 | |
 
| يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ.** تسلم أناملك على الطرحً الراقيُ ..** لــكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ .. | |
 |
|
20-04-2021, 04:39 AM
| #7 | |
| جهد مميز يعطيك العافية لك مني اكاليل ورودي | |
 |
|
20-04-2021, 05:16 AM
| #8 | |
| شكر ا جزيلا للطرح القيم ننتظر المزيد من ابداع مواضيعك الرائعه تحيتي وتقديري لك وددي قبل ردي .....!! | |
| |
|
20-04-2021, 05:42 AM
| #9 | |
| يعطيك آلعآفيـه يَ رب , سلمت ودام رقي ذوقك لا حرمنا تواجدك وابداعك لقلبك السعآده والفـرح .. ودي | |
 |
|
20-04-2021, 08:37 AM
| #10 | |
| انتقاء مميز ورائع يعطيك العافية لك مني ارق التحايا | |
 |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
العرض العادي
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| رجيم الطماطم لحرق الدهون وخسارة الوزن | ريما | ۩۞۩{ ريجيم وتخسيس }۩۞۩ | 24 | 11-01-2021 12:03 AM |
| رجيم هوليود لحرق الدهون وخسارة الوزن والحصول على جسم رشيق | ريما | ۩۞۩{ ريجيم وتخسيس }۩۞۩ | 24 | 11-01-2021 12:03 AM |
| تخسيس الوزن دون رجيم ودايت – وصفة لحرق الدهون | زينــــــه | ۩۞۩{ ريجيم وتخسيس }۩۞۩ | 32 | 04-01-2019 12:08 PM |
| وصفات رجيم 2014,وصفة لحرق الدهون الزائدة (القروب الازرق) | زينــــــه | ۩۞۩{ ريجيم وتخسيس }۩۞۩ | 5 | 21-05-2014 10:12 AM |
| تمارين رياضة لافضل رجيم 2015 ,رياضة المشى فى المنزل لحرق الدهون وجسم مثالى | ســاره | ۩۞۩{ ريجيم وتخسيس }۩۞۩ | 8 | 01-05-2014 12:05 AM |
الساعة الآن 05:23 PM.
