للتسجيل اضغط هـنـا


عدد مرات النقر : 16,260
عدد  مرات الظهور : 111,464,880

عدد مرات النقر : 11,850
عدد  مرات الظهور : 111,464,716

عدد مرات النقر : 356
عدد  مرات الظهور : 111,464,696

عدد مرات النقر : 390
عدد  مرات الظهور : 15,004,456

الإهداءات



عدد المعجبين2الاعجاب
  • 2 اضيفت بواسطة ياسمين الشام

إضافة رد
#1  
قديم 26-10-2014, 11:17 AM
http://www.arabsharing.com/uploads/152317143402041.gif
ياسمين الشام غير متواجد حالياً
Syria     Female
الاوسمة
1  1  132  1 
لوني المفضل Deeppink
 رقم العضوية : 282
 تاريخ التسجيل : Jun 2013
 فترة الأقامة : 2484 يوم
 أخر زيارة : اليوم (03:51 AM)
 الإقامة : في عيون مصر
 المشاركات : 546,883 [ + ]
 التقييم : 1179807
 معدل التقييم : ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود
بيانات اضافيه [ + ]
1*11 نصائح لإعداد وجبة مدرسية لأطفالك..اتبعيها!




نصائح لإعداد وجبة مدرسية لأطفالك..اتبعيها! نصائح لإعداد وجبة مدرسية لأطفالك..اتبعيها!
نصائح لإعداد وجبة مدرسية لأطفالك..اتبعيها!
يجب ألا ننسى وجبة الإفطار في البيت قبل الذهاب إلى المدرسة
تلعب التغذية المدرسية دوراً أساسياً في حياة الطلاب؛ لأن السليمة والصحية منها تساهم في زيادة نسبة الذكاء؛ ما يساعد على تحصيل دراسي جيد؛ لذلك يجب أن تحتوي الوجبة المدرسية على قيمة غذائية متوازنة؛ لإمداد الأطفال بالنشاط والطاقة. اختصاصية التغذية سالي الأعور تختار لك الوجبات المثالية.
تقول سالي: تسألني الكثير من الأمهات: ما هي مكونات الوجبة المدرسية؟ فمعظمهن يصبن بالحيرة أمام اختيار الأمثل منها للأطفال خاصة في المرحلة الابتدائية؛ لذلك أنصحهن بأن يضعن في حقيبة المدرسة الغذائية lunch box :
• ساندويتش
• عصير
• فاكهة وخضراوات
• ماء
• نوعاً من الحلويات أو الأطعمة المفضلة للأطفال، «لكن ليس يومياً»

لكل فائدته
هذه الاختيارات يجب أن يأخذها الطفل إلى المدرسة فلكل فائدته:
• النشويات «الخبز» تعطيه طاقة تساعده على تنشيط العقل والتركيز.
• الفاكهة والخضر ضرورية؛ لأنها غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم؛ لتأدية وظائفه.
• منتجات الألبان والأجبان مليئة بالكالسيوم؛ للمحافظة على هيكل عظمي قوي، وتشمل هذه الفئة الجبن أو اللبنة داخل الساندويتش أو الحليب.
• لا تنسي السوائل فيمكن وضع علبة عصير من 20: 25 ملليلتراً بالإضافة إلى الماء.
• بالنسبة للأصناف المحببة عند الأطفال مثل رقائق الشيبسي أو الشيكولاتة أو البسكويت فيجب عدم إعطائها يومياً لهم؛ لأنها أولاً تحتوي على سعرات عالية، وتناولها بدلاً من الساندويتش مرتين خلال الأسبوع الدراسي يعتبر معدلاً مقبولاً.

في الصباح:
رغم أهمية الحقيبة الدراسية، لكن يجب ألا ننسى وجبة الإفطار في البيت قبل الذهاب إلى المدرسة؛ لأنها تعطي الأطفال راحة وطاقة للجسم والعقل؛ لاستيعاب الشرح وتنشيط الذاكرة، بعكس الطفل الذي لا يفطر في البيت. ويشعر بالخمول وعدم التركيز.
والدراسات أكدت هذا الشيء؛ لأن الأطفال الذين تناولوا وجبة الإفطار حصلوا على تحصيل دراسي ناجح ومميز، مقارنة بالذين لم يتناولوا الفطور قبل ذهابهم إلى المدرسة، وكما يقال «العقل السليم في الجسم السليم»؛ لذلك يجب أن نتأكد من أن الحقيبة المدرسية الغذائية lunch box تحتوي على جميع العناصر الغذائية؛ لإمداد الطفل بالنشاط الفكري والبدني؛ لتحصل نتائج مميزة خلال العام الدراسي.

نماذج تبعد الحيرة عنك:
ساندويتش جبنة: 1 صمون + شريحة من الجبنة + خس وخيار.
ساندويتش لبنة: 1 صمون + ملعقة طعام من اللبنة + 3 حبات من الزيتون + خس وخيار.
ساندويتش مربي: صمون + 105 ملاعق من الفول السوداني + 105 ملاعق صغيرة من المربي.
ساندويتش زعتر: 1 صمون + ملعقتان صغيرتان من الزعتر + ملعقة صغيرة من زيت الزيتون + خس وخيار.
ساندويتش مورتديلا دجاج: 1 صمون + شريحة من المورتديلا + خس وخيار.

نموذج لجدول يومي:
الأحد: ساندويتش جبنة
علبة عصير200/250ملل
حبتان من الفاكهة + خيار وجزر
ماء 500 ملل

الإثنين: ساندويتش لبنة
علبة عصير 200/250 ملل
حبة من الفاكهة + 1 شوكولاتة حجم 30/35 غراما
ماء 500 ملل

الثلاثاء: ساندويتش مربى + فول سوداني
علبة عصير 200/250 ملل
حبتان من الفاكهة + خيار وجزر
ماء 500 ملل

الأربعاء: ساندويتش زعتر
علبة عصير 200/250 ملل
حبة من الفاكهة + علبة صغيرة من البسكويت 20 غراماً
ماء 500 ملل

الخميس: ساندويتش مرتديلا دجاج أو ديك رومي
علبة عصير 200/250 ملل
حبة من الفاكهة + قطعة صغيرة من الكيك الناشف
ماء 500 ملل

نصائح لإعداد وجبة مدرسية لأطفالك..اتبعيها! نصائح لإعداد وجبة مدرسية لأطفالك..اتبعيها!



kwhzp gYu]h] ,[fm l]vsdm gH'thg;>>hjfudih! ,[fm l]vsdm gH'thg;>>





رد مع اقتباس
قديم 26-10-2014, 04:00 PM   #2
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=3245


الصورة الرمزية ابراهيم دياب
ابراهيم دياب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 469
 تاريخ التسجيل :  Oct 2013
 أخر زيارة : 20-03-2017 (05:10 PM)
 المشاركات : 83,289 [ + ]
 التقييم :  108156
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Blueviolet
افتراضي



شكرا لك على النصائح الرائعه

دائما تميز فى الانتقاء

خالص مودتى وتقديرى لك


 
 توقيع : ابراهيم دياب



رد مع اقتباس
قديم 27-10-2014, 09:13 PM   #3
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=16


الصورة الرمزية ناديه
ناديه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 179
 تاريخ التسجيل :  Jan 2013
 أخر زيارة : 21-08-2016 (07:53 PM)
 المشاركات : 66,987 [ + ]
 التقييم :  112153
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
وتدري ياعين بنتك 0لو كل من قابلته
بدنيتي انت 00
ماضاق بي خاطر ولا ضاق لي بال
لوني المفضل : Magenta
مزاجي:
افتراضي



سلمت أناملك ع الطرح*
وسلم ذوقكـ على حسن الانتـــــــقاااء
بـ إنتظآر جديدك وعذب أطرٌوحآتك*
كل الوووود*


 


رد مع اقتباس
قديم 30-10-2014, 09:49 PM   #4
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=3245


الصورة الرمزية امنيه شافعي
امنيه شافعي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 799
 تاريخ التسجيل :  May 2014
 أخر زيارة : 13-12-2014 (08:54 PM)
 المشاركات : 14,748 [ + ]
 التقييم :  134181
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 SMS ~
لوني المفضل : Cornflowerblue
افتراضي



بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز

وفي إنتظار جديدك الأروع والمميز

لك مني أجمل التحيات

وكل التوفيق لك يا رب


 


رد مع اقتباس
قديم 31-10-2014, 07:08 PM   #5
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=2188


الصورة الرمزية يحيى الشاعر
يحيى الشاعر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 447
 تاريخ التسجيل :  Sep 2013
 العمر : 54
 أخر زيارة : 26-02-2020 (12:10 AM)
 المشاركات : 275,005 [ + ]
 التقييم :  2182546
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



..
لـِ صَخب مُتَصفحكُم جمآل أَخَاذ
تَهِيجُ بِهِ شَمعةٌ وَاَلفْ عَلىَ حَافَّةُ الإبدَاع
أزهرت الأرجآء بـــ فِيض عَطائِكُم
وَلقلوبكم تَتَهآوى قَوافِل الشُكر



 
 توقيع : يحيى الشاعر





رد مع اقتباس
قديم 01-11-2014, 06:17 AM   #6
نائب اداري سابق


الصورة الرمزية همسه الجوارح
همسه الجوارح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 302
 تاريخ التسجيل :  Jul 2013
 أخر زيارة : 12-01-2020 (10:06 AM)
 المشاركات : 79,023 [ + ]
 التقييم :  152402
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 SMS ~

لستُ مجبره ان أُفهم الأخرين من أنا
فمن يملك مؤهلات العقل والقلب والروح
سأكون أمامه كالكتاب المفتوح
لوني المفضل : Darkmagenta
مزاجي:
افتراضي



إختيار موفق ..وطرح مميز ..

لا يليق إلا بمن أتينا لنرى مايقدمه لنا ذوقها الراقي

عافاك الله واجزل لك الأجر .



 


رد مع اقتباس
قديم 05-11-2014, 09:38 AM   #7
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=5659


الصورة الرمزية زينــــــه
زينــــــه متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 204
 تاريخ التسجيل :  Jan 2013
 أخر زيارة : اليوم (08:02 AM)
 المشاركات : 563,903 [ + ]
 التقييم :  1885546
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Crimson
مزاجي:
افتراضي



تسلم ايدك ع الموضوع المميز
يعطيك الف عافية يارب
ما نتحرم روعة اطروحاتك
ارق التحايا والتقدير لروحك


 


رد مع اقتباس
قديم 07-11-2014, 12:36 PM   #8
http://www.uonmsr.net/vb/ahmed/1/2.gif


الصورة الرمزية ســاره
ســاره متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 157
 تاريخ التسجيل :  Nov 2012
 أخر زيارة : اليوم (08:02 AM)
 المشاركات : 643,799 [ + ]
 التقييم :  6387765
 الجنس ~
Female
 SMS ~


لوني المفضل : Darkorchid
مزاجي:
افتراضي



تسلم الأيآدي ع الإختيآر
رووووعه
شكرااا على الموضوع المميز
لروح ــك بآقآت من الجوري


 
 توقيع : ســاره









رد مع اقتباس
قديم 08-11-2014, 11:45 AM   #9
موقوف


الصورة الرمزية رجل الصدق عنوانه
رجل الصدق عنوانه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1748
 تاريخ التسجيل :  Sep 2014
 أخر زيارة : 28-02-2015 (01:03 PM)
 المشاركات : 2,533 [ + ]
 التقييم :  29040
لوني المفضل : Cadetblue
مزاجي:
افتراضي



تسلمي علي هذه المعلومات


 


رد مع اقتباس
قديم 28-12-2014, 06:41 PM   #10
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=2188


الصورة الرمزية العاشق الذى لم يتب
العاشق الذى لم يتب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 180
 تاريخ التسجيل :  Jan 2013
 أخر زيارة : 17-03-2020 (04:00 PM)
 المشاركات : 53,461 [ + ]
 التقييم :  191314
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
مهما يكون منك هفضل أعشقك ويشهد ربى عليا
لوني المفضل : Magenta
مزاجي:
افتراضي



انتقاء رائع
سلمت يمناك
تحياتى وودى


 
 توقيع : العاشق الذى لم يتب



رفعت
تشرفنى زيارتك لمدونتى
http://www.uonmsr.net/vb/t10548/



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
وجبة مدرسية لأطفالك..


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
قائمة التغذية الصحية لأطفالك أثناء الدراسة ابراهيم دياب الطفل السعيد _ شقاوة أطفال _ التربيه المثاليه 7 28-12-2014 01:19 PM
اسطوانة الطفل اللبيب... مفيدة جدا لأطفالك hani salah برامج الكمبيوتر 6 04-07-2014 09:11 PM
طرق مختلفة لإعداد البرجر ملكة الهدوء عناقيد شهيه لاروع الماكولات والطبخات الشرقيه و الغربيه 8 22-09-2013 12:37 AM
طرق مبتكرة لإعداد طواجن الدجاج ندي الزهور عناقيد شهيه لاروع الماكولات والطبخات الشرقيه و الغربيه 5 21-09-2013 11:15 PM
بالديكور - ركن جلوس لأطفالك . زينــــــه ۩۞۩{ الديكور والآثاث المنزلي }۩۞۩ 3 21-07-2013 03:06 AM

تصميم و وتركيب انكسار ديزاين


الساعة الآن 08:02 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by عــراق تــ34ــم
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظه لمنتديات عيون مصر
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009

جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ , ولا تعبّر بأي شكل من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى 


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150