للتسجيل اضغط هـنـا


عدد مرات النقر : 16,265
عدد  مرات الظهور : 114,259,748

عدد مرات النقر : 11,856
عدد  مرات الظهور : 114,259,584

عدد مرات النقر : 365
عدد  مرات الظهور : 114,259,564

عدد مرات النقر : 392
عدد  مرات الظهور : 17,799,324

الإهداءات




إضافة رد
#1  
قديم 03-12-2014, 10:19 AM
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=16
حبة الكرز غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 1749
 تاريخ التسجيل : Sep 2014
 فترة الأقامة : 2025 يوم
 أخر زيارة : 14-09-2017 (06:29 PM)
 العمر : 52
 المشاركات : 2,341 [ + ]
 التقييم : 28194
 معدل التقييم : حبة الكرز مبدع بلا حدود حبة الكرز مبدع بلا حدود حبة الكرز مبدع بلا حدود حبة الكرز مبدع بلا حدود حبة الكرز مبدع بلا حدود حبة الكرز مبدع بلا حدود حبة الكرز مبدع بلا حدود حبة الكرز مبدع بلا حدود حبة الكرز مبدع بلا حدود حبة الكرز مبدع بلا حدود حبة الكرز مبدع بلا حدود
بيانات اضافيه [ + ]
مزاجي:
افتراضي الحلاقة الصحيحة تزيدك شباباً وأناقة





الحلاقة الصحيحة تزيدك شباباً وأناقة

الأدوات الحادة قد تكون جيدة لبشرتك،
فإنّ تمرير شفرة على وجهك قد يبدو عملاً عنيفاً
ولكنّ الحلاقة تساعدك في الواقع على الحفاظ على انتعاش البشرة وشبابها.
في ما يلي، فوائد الحلاقة والطرق الأمثل لتحقيقها.

فوائد الحلاقة

الاحتكاك الخفيف من شفرة الحلاقة يحفّز إنتاج الكولاجين وينعّم البشرة.
وهذا أحد الأسباب لكون الرجال يصابون عادة بعدد أقل من التجاعيد من النساء.
وقد وجد الباحثون أنّ حوالي ربع ما يتساقط من الحلاقة يتكوّن من الشعر
أما الباقي فهو خلايا جلد ميتة.
والجرح جراء الحلاقة يزيل الخلايا التي ليست مستعدة بعد للتساقط
مما يؤدّي إلى التهيّج.
ومهمتك هي إجراء حلاقة سلسة.
نبيّن لك هنا كيف تفعل ذلك.

خذ وقتك

من الأفضل دائماً الحلاقة أثناء الاستحمام أو بعد الخروج منه فوراً -
فالحرارة تفتح المسام وتطرّي شعر اللحية.
وقد كشفت أنّ الشعر المبلّل يتطلب قوة شفرة أقل بنسبة 30 % لحلاقته أكثر من الشعر الجاف.

والدقائق مهمة هنا:
فشعر اللحية (والجلد تحتها) يحتاج من 3 إلى 4 دقائق على الأقل لامتصاص الرطوبة.
والضغط الأقل يعني سحب أقل،
مما قد يخفّف تهيّج بصيلة الشعر ويؤدّي إلى حلاقة ناعمة.
وهذا بدوره يؤدّي إلى تخفيف نمو الشعر تحت الجلد.

طرّي البشرة

وضع زيت قبل الحلاقة يفعل أكثر من مجرد مساعدة شفرة الحلاقة على الانزلاق على الجلد
فالزيت يساعد على ملء خلايا الجلد الميتة بالرطوبة،
مما يدفعها بعيداً عن الوجه ويتركها عرضة للقطع بالشفرة.
وهذا يعني بشرة أنعم وتقليل احتمالات نمو الشعر تحت الجلد والإصابة بحروق الحلاقة.
كل ما تحتاج إليه هو بضع قطرات من زيت ما قبل الحلاقة.
ووضعه بمساعدة منشفة ساخنة على الوجه يهيّئ البشرة والشعر أكثر.

مشط لحيتك

توقف عن وضع كريم الحلاقة باستخدام أصابعك واستخدم بدلاً من ذلك فرشاة الحلاقة.
فالحركات الدائرية ترفع الشعر وتقشر البشرة.
والحلاقة بالفرشاة هي أسهل وأسرع طريقة لتحضير الجلد وشعر الوجه
للحصول على حلاقة نظيفة دون ألم.

وحين تحرك الفرشاة بحركات دائرية على وجهك تحدث الرغوة،
مما يرفع شعر اللحية عن البشرة.
وينصح بترك الكريم على الوجه لمدة 30 إلى 45 ثانية
لتتمكن من إزالة شعر اللحية بسهولة أكبر.

اهتم بالزوايا

لحلاقة ناعمة، احلق باتجاه نمو الشعر،
ثم ضع رغوة الصابون ثانية واحلق بلطف عكس أو عبر الخط الطولي لشعر اللحية.

وقت الحلاقة

جرّب هذه العملية الجديدة والمحسّنة لحلاقة وجهك في أقل من 10 دقائق:

الخطوة الأولى (30 ثانية):

تقشير البشرة
يزيل تقشير البشرة خلايا الجلد الميتة من الوجه ويرفع الشعر.

الخطوة الثانية (30 ثانية):

تهيئة البشرة
زيت ما قبل الحلاقة ضروري إذا كان شعرك ينمو بعد أكثر من يوم.
فبضع قطرات منه تضمن حلاقة ناعمة.

الخطوة الثالثة (دقيقتان):

رغوة الصابون
الفرشاة هي الأفضل لرفع شعرات اللحية احرص على تدليك رغوة الصابون في اللحية.

الخطوة الرابعة (30 ثانية):

الحلاقة
أفضل شفرة حلاقة هي تلك التي تسمح لك باستخدام ضربة خفيفة
بحيث لا تضغط بقوة، مما قد يؤدّي إلى جروح.

الخطوة الخامسة (10 ثوان):


الإصلاح
إذا أصبت بجروح، استخدم حجراً طبّياً طبيعياً يحتوي على الشب والبوتاسيوم.

الخطوة السادسة (30 ثانية):

ترطيب البشرة
اترك وجهك مرطباً بعض الشيء ودلّكه بكريم مرطّب أو كريم ما بعد الحلاقة، لحبس الرطوبة.
يساعد هذا على منع شيخوخة الوجه المبكرة.

الخطوة السابعة (5 دقائق):

تجديد البشرة
استخدم مرّة أسبوعياً قناع الطين الطبيعي لمساعدة بشرتك على الشفاء والتجدد
بعد عملية الحلاقة المرهقة.
فالمعادن والزيوت المهدّئة فيه،
تساعد على تخفيف التهيّج الناتج عن الحلاقة.

ما بعد الحلاقة

بعد الحلاقة ضع كريماً مرطباً لما بعد الحلاقة لحماية المسام
وتوفير بيئة مغذّية لعملية إعادة البناء تحت الجلد.

هل صحيح أن إزالة الشعر تجعله ينمو أغمق وأكثر سماكة؟

لا. فلون وموقع وسماكة وطول الشعر يعتمد بشكل أساسي على العوامل الوراثية والهرمونات.
وفي الحلاقة، يتمّ قطع الشعر بزاوية حادّة بالشفرة.
وهذا يعني أنّ الشعر قد يبدو أخشن لبعض الوقت وهو ينمو
وخلال هذه المرحلة قد يبدو أغمق أو أكثر سماكة، ولكنه في الحقيقة ليس كذلك.

حواجبي سميكة جداً.

ماذا عليّ أن أفعل؟
اطلب من حلاقك رأيه بشأن ذلك. فالحلاق الماهر المدرّب
يستطيع أن يعرف فيما إذا كان يجب قص أطرافها وترتيبها للحصول على شكل طبيعي.
إذا كنت تريد حواجب أرق،
جرّب إزالة الشعر بالخيط، وهو بديل أكثر طبيعية من نزع الشعر بالشمع.

هل هناك شيء يمكنني فعله لتجنّب أن يكون الشعر أغمق بكثير
في بعض الأماكن عنه في أماكن أخرى في الوجه؟


عادة ما تكون اللحى خليط من درجات الألوان.
أحد الخيارات هو تلوين لحيتك
ولكن قد يكون هذا صعباً لأنه قد يتطلب الأمر وضع الصبغة عدة مرات لتحقيق اللوك الذي تريده.
والحفاظ على شكل اللحية المصبوغة يعني أيضاً الكثير من الاهتمام،
حيث أنّ شعر الوجه ينمو بسرعة.
إذا بدأت بصبغ لحيتك،
عليك أن تصبغها مرّة أسبوعيا للحصول على لون موحد.

اعتدت أن أربّي شاربيّ ولحيتي من الذقن مع حلق الشعر على الوجه
ولكن بدأت في الآونة الأخيرة بالحلاقة اليومية.
وقد لاحظت أن هناك احمراراً هائلاً وتهيّجاً كبيراً حول الفم،
على الرغم من حرصي على الحلاقة باتجاه نمو الشعر.

كما أنّني لا أحصل على حلاقة ناعمة. هل من نصيحة تفيدني؟

أوّلاً، هل تضع أي شيء على وجهك أو تتعرّق أكثر من المعتاد في التدريب الأساسي؟
فالتعرّق قد يهيّج الجلد المحلوق للتوّ، خاصة إذا كنت تضع أي شيء على وجهك
قد يحبس الزيت والأوساخ في الجلد.

جرّب الحلاقة في الليل،
فهي تزيل خلايا الجلد الميتة والطبقة السطحية من البشرة مما يقلل دفاعات الجلد.
إذا حلقت في الصباح ستعرّض البشرة المكشوفة للعوامل الخارجية،
وستشعر بانزعاج من الجلد المحلوق.

ثانياً، كيف تجفّف بشرتك بعد الحلاقة؟ فبعدها،
عليك أن تشطف الوجه بالماء الفاتر
ثم اربت على البشرة لتجفيفها
وضَع ضمادة باردة لإغلاق المسام وتهدئة البشرة.
بعد الحلاقة تنفتح المسام
لذا فإنّ الماء البارد يساعد على إغلاقها.

حاول أن لا تعرّض البشرة لأي شيء قد يهيّجها بعد الحلاقة،
مثل ماء البحر أو الكولونيا.
انتظر ساعة على الأقل
إذا كان هذا ممكناً،
لكي تنغلق مسام البشرة لتقليل احتمالية التهيّج
ثم ضع دائماً المرطّب لتهدئة وإنعاش البشرة.

عن ماذا يجب أن أبحث حين أشتري شفرة حلاقة؟

العلامة التجارية لشفرة الحلاقة غير مهمّة طالما أنّها ذات جودة عالية ومتعدّدة الشفرات.
أعتقد أنّ التي تحتوي على أربع شفرات هي أفضل خيار.

متى يجب أن أتخلص من شفرة الحلاقة؟

حين تبدأ تشعر أنها تنزلق بصعوبة على البشرة،
يكون الوقت قد حان لاستبدال رأس الشفرة.
أقترح تغييرها كل ست أو سبع مرات بعد الحلاقة بها.
لن تحصل على حلاقة نظيفة من شفرة الحلاقة غير الحادة
حيث سيتمّ حلاقة أجزاء من الوجه دون غيرها
وستسبّب لك الاحمرار والتبقع.

والعلاج بسيط:
حالما تشعر أن الشفرة لا تؤدّي وظيفتها جيداً، استبدلها.

كيف أحافظ على شفرة الحلاقة في أفضل حال؟

جفّف دائماً شفرة الحلاقة بعد الحلاقة. فالأكسدة والصدأ
يسبّبان عدم حدّة الشفرة أكثر من عدد مرات الحلاقة.
حين يظل الماء على الشفرة بين فترات الحلاقة، يسبّب بدء عملية الأكسدة.
وهذا يؤدّي إلى التآكل
الذي قد يجعل معدن نصل الشفرة غير حاد.
ويجعل هذا نصل الحلاقة يسحب ويمزق الشعر بدلاً من قطعه.

كيف يمكن التخلص من الشعر تحت الجلد
إذا كان الشعر مجعداً وسميكاً؟

الإعداد هو أمر أساسي للحصول على حلاقة ممتازة.
انقع منشفة صغيرة مطوية في ماء دافئ
ولفّها حول وجهك لمدة دقيقة قبل الحلاقة، أو احلق بعد الاستحمام.
حين يمتصّ الشعر الماء الساخن
يصبح أنعم وأسهل لقطعه،
وتسترخي عضلات البشرة والوجه مما يجعل الحلاقة أسهل.

ثم جرّب هذا:

1- لا تحلق في إجازة نهاية الأسبوع:
الحلاقة فوق الشعر النامي تحت الجلد يؤدّي إلى تفاقم المشكلة
لذا امنح بشرتك فترة راحة ولا تحلق لمدة يوم أو اثنين.

2- تجنّب مناطق المشاكل:
إذا اضطررت للحلاقة
لا تمرّر الشفرة على المناطق المتهيّجة إلا مرة واحدة.
فتمرير الشفرة على الجلد يفاقم المشكلة أكثر.
استخدم التركيبة الشفافة التي تسمح لك برؤية الأماكن التي تحلقها،
وهذا رائع لتجنّب مناطق المشاكل.

3- استخدم شفرة الحلاقة:
تجنّب آلات الحلاقة الكهربائية التي لها رأس دوار.
فهذه الآلات تقطع الشعر من جميع الاتجاهات
مما قد يؤدّي إلى نمو الشعر ثانية في البصيلة.

4- تجنّب الياقات العالية:
الياقات العالية الضيقة تحتّك ببشرة العنق الحسّاسة وتهيّجها.
وقد تحبس الياقة العالية أيضاً الأوساخ والعرق والزيت،
مما يؤدّي إلى انسداد المسام.

5- استخدم مقشّر للوجه:
يجب أن يستخدم الرجال مقشّراً مرتين أسبوعياً
لتقشير البشرة بلطف والتخلص من الزيت الزائد والأوساخ والرؤوس السوداء والجلد الميت.
قد يمنع الجلد الميت شعر الوجه من النمو للخارج،
مما يؤدّي إلى نمو الشعر داخل الجلد.

إذا جرّبت القيام بكل هذا ولا تزال تعاني من نمو الشعر داخل الجلد
عليك أن تستشير طبيب الأمراض الجلدية.



hgpghrm hgwpdpm j.d]; afhfhW ,Hkhrm




يحيى الشاعر معجب بهذا.
 توقيع : حبة الكرز

سيأتي به الله ان الله لطيف خبير

رد مع اقتباس
قديم 03-12-2014, 01:38 PM   #2
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=5659


الصورة الرمزية زينــــــه
زينــــــه متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 204
 تاريخ التسجيل :  Jan 2013
 أخر زيارة : اليوم (09:35 AM)
 المشاركات : 564,019 [ + ]
 التقييم :  1885546
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Crimson
مزاجي:
افتراضي



تسلم ايدك ع الموضوع المميز
يعطيك الف عافية يارب
ما نتحرم روعة اطروحاتك
ارق التحايا والتقدير لروحك


 


رد مع اقتباس
قديم 03-12-2014, 10:25 PM   #3
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=3245


الصورة الرمزية ابراهيم دياب
ابراهيم دياب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 469
 تاريخ التسجيل :  Oct 2013
 أخر زيارة : 20-03-2017 (05:10 PM)
 المشاركات : 83,289 [ + ]
 التقييم :  108156
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Blueviolet
افتراضي



دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـرٍ

يُسع ـدنى أإلـرٍد على مـوٍأإضيعكًـم

وٍأإألتلـذذ بِمـآ قرٍأإتْ وٍشآهـدتْ

تـقبلـوٍ خ ـآلص إحترامي

لآرٍوٍآح ـكُم أإلجمـيله



 
 توقيع : ابراهيم دياب



رد مع اقتباس
قديم 03-12-2014, 11:08 PM   #4
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=15


الصورة الرمزية قيصر الحب
قيصر الحب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 643
 تاريخ التسجيل :  Mar 2014
 أخر زيارة : 13-01-2017 (03:38 PM)
 المشاركات : 41,621 [ + ]
 التقييم :  26497
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Darkolivegreen
مزاجي:
افتراضي



أإسـ عٍ ـد الله أإأوٍقـآتَكُـم بكُـل خَ ـيرٍ

دآإئمـاَ تَـبهَـرٍوٍنآآ بَمَ ـوٍآضيعكـ

أإلتي تَفُـوٍح مِنهآ عَ ـطرٍ أإلآبدآع وٍأإلـتَمـيُزٍ

لك الشكر من كل قلبي


 
 توقيع : قيصر الحب



رد مع اقتباس
قديم 07-12-2014, 04:41 PM   #5
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=3245
حسام المصري


الصورة الرمزية كبرياء شاعر
كبرياء شاعر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1796
 تاريخ التسجيل :  Oct 2014
 العمر : 33
 أخر زيارة : 29-11-2016 (06:03 AM)
 المشاركات : 5,565 [ + ]
 التقييم :  78372
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Blue
مزاجي:
افتراضي



راااااائع واكثر

راق لي جدا

ارق تحياتي واجملها


 
 توقيع : كبرياء شاعر



رد مع اقتباس
قديم 08-12-2014, 09:28 PM   #6
http://www.uonmsr.net/vb/ahmed/1/2.gif


الصورة الرمزية ســاره
ســاره متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 157
 تاريخ التسجيل :  Nov 2012
 أخر زيارة : اليوم (10:01 AM)
 المشاركات : 643,916 [ + ]
 التقييم :  6387765
 الجنس ~
Female
 SMS ~


لوني المفضل : Darkorchid
مزاجي:
افتراضي



تسلم الأيآدي ع الإختيآر
رووووعه
شكرااا على الموضوع المميز
لروح ــك بآقآت من الجوري


 
 توقيع : ســاره









رد مع اقتباس
قديم 08-12-2014, 09:28 PM   #7
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=2188


الصورة الرمزية يحيى الشاعر
يحيى الشاعر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 447
 تاريخ التسجيل :  Sep 2013
 العمر : 54
 أخر زيارة : 26-02-2020 (12:10 AM)
 المشاركات : 275,005 [ + ]
 التقييم :  2182546
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



..
صـآفحتم النجوم بــ روعتكم
زخاتٌ عاطرة بالجمآل

وهطول مترف حدّ الدهشة
فيض من ود يغمر قلوبكم
دمتم بكل خير


..


 
 توقيع : يحيى الشاعر





رد مع اقتباس
قديم 10-12-2014, 01:11 PM   #8
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=15


الصورة الرمزية قيصر الحب
قيصر الحب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 643
 تاريخ التسجيل :  Mar 2014
 أخر زيارة : 13-01-2017 (03:38 PM)
 المشاركات : 41,621 [ + ]
 التقييم :  26497
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Darkolivegreen
مزاجي:
افتراضي



يعطيك الف الف عافيه

موضوع رااائع

وجهود أروع

ننتظر مزيدكم

بشوووق


 
 توقيع : قيصر الحب



رد مع اقتباس
قديم 16-12-2014, 11:57 PM   #9
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=16


الصورة الرمزية ناديه
ناديه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 179
 تاريخ التسجيل :  Jan 2013
 أخر زيارة : 21-08-2016 (07:53 PM)
 المشاركات : 66,987 [ + ]
 التقييم :  112153
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
وتدري ياعين بنتك 0لو كل من قابلته
بدنيتي انت 00
ماضاق بي خاطر ولا ضاق لي بال
لوني المفضل : Magenta
مزاجي:
افتراضي



يسلمووو الايادي ع الطرح الراااااااااقي
ربي يعطيك الف عااافيه*
لك جنآإئن الورد واصـــدق الود
دمت بعـــطإآء وتميز


 


رد مع اقتباس
قديم 17-12-2014, 03:31 AM   #10
http://www.arabsharing.com/uploads/152317143402041.gif


الصورة الرمزية ياسمين الشام
ياسمين الشام متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 282
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : اليوم (09:31 AM)
 المشاركات : 547,002 [ + ]
 التقييم :  1179807
 الدولهـ
Syria
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Deeppink
افتراضي



يسلمووو الايادي ع الطرح الراااااااااقي
ربي يعطيك الف عااافيه
لك جنآإئن الورد واصـــدق الود
دمت بعـــطإآء وتميز


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
صورة عروسة عند الصالون الحلاقة سفير العراقي عروسة عيون مصر 16 06-02-2015 08:44 AM
أزياء وأناقة لصمتي حكاية أزياء وآناقة آدم 8 12-02-2014 10:21 PM
ازياءشياقة وأناقة والشهرة والمشاهير العاشق الذى لم يتب أزياء وآناقة آدم 19 12-02-2014 10:12 PM
فساتين سهرة لجمال وأناقة بلا حدود عاشق الغاليه مملكة حواء 8 25-10-2013 06:51 PM
نوال الزغبي :غيّرت رأيي... لن أعتزل لأني أصبحت أكثر شباباً وأكثر حيوية ســاره اخبار الفنانين العرب 2019 . صور فنانين وفنانات العرب 2019 . جديد الفن واهله 2019 8 13-05-2013 11:44 PM

تصميم و وتركيب انكسار ديزاين


الساعة الآن 10:05 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by عــراق تــ34ــم
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظه لمنتديات عيون مصر
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009

جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ , ولا تعبّر بأي شكل من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى 


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150