G-0RF4L8LMLY أطعمة هامة لتقوية عظام طفلك - منتدى عيون مصر



الإهداءات



عدد المعجبين1الاعجاب
  • 1 اضيفت بواسطة ســاره

إضافة رد
#1  
قديم 03-01-2015, 09:09 PM
http://www.uonmsr.net/vb/ahmed/1/2.gif
ســاره غير متواجد حالياً
    Female
لوني المفضل Darkorchid
 رقم العضوية : 157
 تاريخ التسجيل : Nov 2012
 فترة الأقامة : 3598 يوم
 أخر زيارة : 13-05-2021 (08:10 PM)
 المشاركات : 688,574 [ + ]
 التقييم : 8147518
 معدل التقييم : ســاره مبدع بلا حدود ســاره مبدع بلا حدود ســاره مبدع بلا حدود ســاره مبدع بلا حدود ســاره مبدع بلا حدود ســاره مبدع بلا حدود ســاره مبدع بلا حدود ســاره مبدع بلا حدود ســاره مبدع بلا حدود ســاره مبدع بلا حدود ســاره مبدع بلا حدود
بيانات اضافيه [ + ]
1*11 أطعمة هامة لتقوية عظام طفلك



تأكدي من تقديم كل ما يحتاجه أطفالكِ من اطعمة , واحرصي علي ان تكون مفيدة لهم وأن يكون لديكِ هدف تحاولين تحقيقه مع أطفالكِ والهدف ليس فقط إشباع اطفالك , وانما أن تقدمي اليهم ما يفيد صحتهم, ففي مرحلة الطفولة ينبغي عليكِ تقديم الاطعمة التي تفيد عظامهم وبناء اجسامهم
- اليكِ سيدتي الاطعمة التي تقوي عظام أطفالكِ :

يحتاج طفلكِ الي الاطعمة الغنية بالكالسيوم وهو بسن 1 الي 3 سنوات يحتاج الي 500مجم كالسيوم في اليوم ,وعندما يكون بعمر 4 الي 8 سنوات يحتاج الي 800 مجم كالسيوم في اليوم .
- الأطعمة الغنية بالكالسيوم :

1/2 كوب زبادي قليل الدسم = 207 مجم كالسيوم .

1/2 كوب حليب = 150مجم كالسيوم .

1/2كوب بودنج ( المصنوع بالمنزل ) = 140 مجم كالسيوم .

الجبن وتختلف نسبة الكالسيوم حسب نوع الجبن .

1 ملعقة عسل أسود = 200 مجم كالسيوم .

1 ملعقة طعام من الطحينة (طحينة السمسم ) = 64 مجم كالسيوم .

شريحة الخبز المدعم بالكالسيوم = 100 مجم كالسيوم .

1/2 شريحة بيتزا بالجبنة = 91 مجم كالسيوم .

1/4 كوب كرنب =80 مجم كالسيوم .

1/4 كوب لفت اخضر = 62 مجم كالسيوم .

1/4 كوب سبانخ مطبوخ = 60مجم كالسيوم .

سمك السالمون .

وعندما يصبح عمر طفلكِ من 4 الي 8 سنوات يحتاج الي فيتامين د والذي يعمل علي امتصاص الكالسيوم , وعادة ما يحتاج الي 400 وحدة دولية من فيتامين د يومياً , وحاولى عدم تعريض جسم طفلك الى الشمس مابين العاشرة صباحاً و الرابعة عصراً,ولكن لا تمنعي جسمه من الشمس قبل العاشرة وذلك لإمداد جسمه بفيتامين د, ولكن يوجد بعض الاشياء تعيق تكوينه مثل الملابس وواقي الشمس الذي تضيعينه علي جسم طفلكِ, ولحل ذلك عليكِ اطعام طفلك تلكِ الاطعمة الغنية بفيتامين د .
- الأطعمة الغنية بفيتامين د :

صفار البيض .

سمك السلمون .

سمك الماكريل .

التونة المعلبة .

الجبن السويسري.

بعض انواع المشروم .

الكبدة البقري .

الأطعمة المضاف اليها فيتامين د مثل أنواع الألبان والزبادي , وبعض انواع العصائر والحبوب .




ياسمين الشام معجب بهذا.
 توقيع : ســاره


رد مع اقتباس
وصلات دعم الموقع
قديم 04-01-2015, 09:26 AM   #2
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=7398


الصورة الرمزية ياسمين الشام
ياسمين الشام غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 282
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : 22-06-2021 (12:22 AM)
 المشاركات : 594,838 [ + ]
 التقييم :  1231919
 الدولهـ
Syria
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Deeppink
افتراضي



ابدعتي ب ِ الطرح
تسلم اناملك الماسية لروعة ما قدمتي
يعطيكِ الف عافية
لروحكِ ا لجوري


 


رد مع اقتباس
قديم 05-01-2015, 07:34 AM   #3
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=16


الصورة الرمزية مديح
مديح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1943
 تاريخ التسجيل :  Dec 2014
 العمر : 55
 أخر زيارة : 03-05-2015 (05:31 AM)
 المشاركات : 20,520 [ + ]
 التقييم :  20268
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



جزاك الله خير

وجعلها في موازين حسناتك

أن شاء الله

تحياتى






 
 توقيع : مديح



رد مع اقتباس
قديم 05-01-2015, 06:16 PM   #4
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=3245


الصورة الرمزية ابراهيم دياب
ابراهيم دياب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 469
 تاريخ التسجيل :  Oct 2013
 أخر زيارة : 20-03-2017 (06:10 PM)
 المشاركات : 83,272 [ + ]
 التقييم :  108156
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Blueviolet
افتراضي




موضوع في قمة الخيااال
طرحت فابدعت
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق



 
 توقيع : ابراهيم دياب



رد مع اقتباس
قديم 14-01-2015, 11:01 AM   #5
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=5659


الصورة الرمزية زينــــــه
زينــــــه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 204
 تاريخ التسجيل :  Jan 2013
 أخر زيارة : 18-05-2021 (06:38 AM)
 المشاركات : 618,562 [ + ]
 التقييم :  2055966
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Crimson
افتراضي



تسلم الاياادي ع اللانتقااء المميز
ماننحرم من جديدك ورآآآآائعك القادمه
تحياااتي لرووحــــــــك


 


رد مع اقتباس
قديم 09-02-2015, 09:31 AM   #6
نائب اداري سابق


الصورة الرمزية همسه الجوارح
همسه الجوارح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 302
 تاريخ التسجيل :  Jul 2013
 أخر زيارة : 01-11-2020 (10:28 PM)
 المشاركات : 79,021 [ + ]
 التقييم :  152402
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 SMS ~

لستُ مجبره ان أُفهم الأخرين من أنا
فمن يملك مؤهلات العقل والقلب والروح
سأكون أمامه كالكتاب المفتوح
لوني المفضل : Darkmagenta
افتراضي



شكرا لك على الطرح الرائع
وعلى مجهودك الرائع
دمت بكل خير


 


رد مع اقتباس
قديم 11-02-2015, 10:19 PM   #7
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=4040


الصورة الرمزية عاشق ولهان
عاشق ولهان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل :  Aug 2012
 أخر زيارة : 29-01-2019 (06:48 AM)
 المشاركات : 46,960 [ + ]
 التقييم :  940472
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Crimson
افتراضي



شكرا ً لمجهودكم القيم

طرح قيم تسلمو عليه

تحياتي لكم


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أطعمة هامة لتقوية


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ان للصمت لغة تطحن عظام الاقوياء انثى متمردة منتدي المواضيع العامه 16 22-12-2014 07:59 AM
حيل مكياج لإبراز عظام الخدين همسه الجوارح مكياج - ميك آب 7 04-11-2014 12:25 AM
نصائح هامة لتعليم طفلك استخدام الحمام (لعيون مصر ) ناديه الطفل السعيد _ شقاوة أطفال _ التربيه المثاليه 8 24-02-2014 05:15 PM
أطعمة لتهدئة طفلك كثير النشاط والحركة بسمة الحب الطفل السعيد _ شقاوة أطفال _ التربيه المثاليه 6 20-09-2013 04:14 PM
نصائح للحفاظ على عظام طفلك قويه همسه الجوارح الطفل السعيد _ شقاوة أطفال _ التربيه المثاليه 1 18-09-2013 11:12 AM


الساعة الآن 04:24 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع الحقوق محفوظه لمنتديات عيون مصر
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009