للتسجيل اضغط هـنـا


عدد مرات النقر : 16,259
عدد  مرات الظهور : 111,221,416

عدد مرات النقر : 11,849
عدد  مرات الظهور : 111,221,252

عدد مرات النقر : 355
عدد  مرات الظهور : 111,221,232

عدد مرات النقر : 389
عدد  مرات الظهور : 14,760,992

الإهداءات


العودة   منتدى عيون مصر > أدم وحواء > ۩۞۩{معتكف أدم ● مملكة الرجل}۩۞۩

عدد المعجبين2الاعجاب
  • 2 اضيفت بواسطة ســاره

إضافة رد
#1  
قديم 20-04-2015, 09:39 PM
http://www.uonmsr.net/vb/ahmed/1/2.gif
ســاره متواجد حالياً
    Female
SMS ~


الاوسمة
....  ..  226  94 
لوني المفضل Darkorchid
 رقم العضوية : 157
 تاريخ التسجيل : Nov 2012
 فترة الأقامة : 2683 يوم
 أخر زيارة : اليوم (12:19 AM)
 المشاركات : 643,486 [ + ]
 التقييم : 6387765
 معدل التقييم : ســاره مبدع بلا حدود ســاره مبدع بلا حدود ســاره مبدع بلا حدود ســاره مبدع بلا حدود ســاره مبدع بلا حدود ســاره مبدع بلا حدود ســاره مبدع بلا حدود ســاره مبدع بلا حدود ســاره مبدع بلا حدود ســاره مبدع بلا حدود ســاره مبدع بلا حدود
بيانات اضافيه [ + ]
مزاجي:
4 علامات بعد تدريباتك الرياضية تنذر بخطر ,حمراء وإنذار خطير للرياضي




علامات تدريباتك الرياضية تنذر بخطر علامات تدريباتك الرياضية تنذر بخطر


علامات تدريباتك الرياضية تنذر بخطر
هناك العديد من المواقف التي يتعرض لها الرياضي والتي تعد بمثابة علامة حمراء وإنذار خطير للرياضي من تعرضه لإصابة وشيكة فيجب عندها على الفور التوقف فوراً عن ممارسة التمارين والبحث عن ما وراء تلك العلامات.

- يتأثر أسفل الظهر عند أي حركة منخفضة ويؤثر على عضلات جلوتيس وأوتار الركبة، ويجب التوقف فوراً عن التمارين التي تعتمد على الحمل مثل تمارين رفع الأثقال مع القرفصاء.

- آلام الكوع والتي تنتج عن قلة الإحماء أو عدم القيام به بشكل سليم، وسوف تتأثر مختلف التمارين بتلك الآلام، وعلاج المشكلة في تفادي أسبابها عن طريق القيام بالإحماء بشكل جيد.

- الشعور بأن الوزن أكثر مما تحتمل رغم أنه أقل من الوزن الطبيعي الذي ترفعه كل يوم، وهي علامة تحذير هامة بأن الأعصاب في انخفاض مستمر، عليك حينها التوقف عن حمل الأوزان الثقيلة فوراً كما يجب التقليل من التكرارات التي ترفعها على الوزن الثقيل.

- آلام متفرقة في الجسم، فهي تعني أنك بحاجة أكثر للراحة ولا يعني بذلك الانسحاب من التمرين، كل ما عليك جدولة التدريبات مع مساحة أكبر للراحة وحركات مختلفة وتكرارات مختلفة.

علامات تدريباتك الرياضية تنذر بخطر علامات تدريباتك الرياضية تنذر بخطر



ughlhj fu] j]vdfhj; hgvdhqdm jk`v fo'v




يحيى الشاعر و Y o u s s e f معجبون بهذا.
 توقيع : ســاره








رد مع اقتباس
قديم 20-04-2015, 09:47 PM   #2
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=2188


الصورة الرمزية يحيى الشاعر
يحيى الشاعر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 447
 تاريخ التسجيل :  Sep 2013
 العمر : 54
 أخر زيارة : 26-02-2020 (12:10 AM)
 المشاركات : 275,005 [ + ]
 التقييم :  2182546
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



..
صـآفحتم النجوم بــ روعتكم
زخاتٌ عاطرة بالجمآل
وهطول مترف حدّ الدهشة
فيض من ود يغمر قلوبكم
دمتم بكل خير

..


 
 توقيع : يحيى الشاعر





رد مع اقتباس
قديم 20-04-2015, 11:28 PM   #3
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=2234


الصورة الرمزية Y o u s s e f
Y o u s s e f غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1929
 تاريخ التسجيل :  Dec 2014
 أخر زيارة : 14-07-2017 (06:54 PM)
 المشاركات : 145,826 [ + ]
 التقييم :  261776
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Crimson
افتراضي



تسلم الآيــــادي على روعة طرحك
ألف شكر لك على مجهـــودك
يعطيــك العافيـــة
أجمل التحايــا


 
 توقيع : Y o u s s e f



رد مع اقتباس
قديم 20-04-2015, 11:30 PM   #4
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=16


الصورة الرمزية ناديه
ناديه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 179
 تاريخ التسجيل :  Jan 2013
 أخر زيارة : 21-08-2016 (07:53 PM)
 المشاركات : 66,987 [ + ]
 التقييم :  112153
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
وتدري ياعين بنتك 0لو كل من قابلته
بدنيتي انت 00
ماضاق بي خاطر ولا ضاق لي بال
لوني المفضل : Magenta
مزاجي:
افتراضي



كالعادة ابداع رائع

وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك*
بانتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

..


 


رد مع اقتباس
قديم 20-04-2015, 11:44 PM   #5
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=3245


الصورة الرمزية ابراهيم دياب
ابراهيم دياب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 469
 تاريخ التسجيل :  Oct 2013
 أخر زيارة : 20-03-2017 (05:10 PM)
 المشاركات : 83,289 [ + ]
 التقييم :  108156
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Blueviolet
افتراضي



شكرا لك على هذا الطرح الرائع
وعلى الانتقاء الاروع
دمت بكل خير


 
 توقيع : ابراهيم دياب



رد مع اقتباس
قديم 20-04-2015, 11:45 PM   #6
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=3245


الصورة الرمزية ابراهيم دياب
ابراهيم دياب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 469
 تاريخ التسجيل :  Oct 2013
 أخر زيارة : 20-03-2017 (05:10 PM)
 المشاركات : 83,289 [ + ]
 التقييم :  108156
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Blueviolet
افتراضي



شكرا لك على هذا الطرح الرائع
وعلى الانتقاء الاروع
دمت بكل خير


 
 توقيع : ابراهيم دياب



رد مع اقتباس
قديم 21-04-2015, 08:23 AM   #7
نائب اداري سابق


الصورة الرمزية همسه الجوارح
همسه الجوارح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 302
 تاريخ التسجيل :  Jul 2013
 أخر زيارة : 12-01-2020 (10:06 AM)
 المشاركات : 79,023 [ + ]
 التقييم :  152402
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 SMS ~

لستُ مجبره ان أُفهم الأخرين من أنا
فمن يملك مؤهلات العقل والقلب والروح
سأكون أمامه كالكتاب المفتوح
لوني المفضل : Darkmagenta
مزاجي:
افتراضي



الله يجزاك كل خير على مجهودك...
ويجعل الأجر الاوفر بميزان حسناتك...
ننتظر جديدك...


 


رد مع اقتباس
قديم 21-04-2015, 05:45 PM   #8
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=15


الصورة الرمزية قيصر الحب
قيصر الحب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 643
 تاريخ التسجيل :  Mar 2014
 أخر زيارة : 13-01-2017 (03:38 PM)
 المشاركات : 41,621 [ + ]
 التقييم :  26497
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Darkolivegreen
مزاجي:
افتراضي



طرح رائع
بروعتك
كلمات ابهرتنا وراقت لنا
ابداعك وصل القمم
كنت هنا اتذوق الشهد


 
 توقيع : قيصر الحب



رد مع اقتباس
قديم 30-04-2015, 01:12 PM   #9
http://www.arabsharing.com/uploads/152317143402041.gif


الصورة الرمزية ياسمين الشام
ياسمين الشام متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 282
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : اليوم (01:19 AM)
 المشاركات : 546,803 [ + ]
 التقييم :  1179807
 الدولهـ
Syria
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Deeppink
افتراضي



طرح في قمّة الإبداع
تسلم يمينك على الطرح
ويعطيك العافية
دمت بود


 


رد مع اقتباس
قديم 05-07-2015, 04:14 AM   #10
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=5659


الصورة الرمزية زينــــــه
زينــــــه متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 204
 تاريخ التسجيل :  Jan 2013
 أخر زيارة : اليوم (01:19 AM)
 المشاركات : 563,531 [ + ]
 التقييم :  1885546
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Crimson
مزاجي:
افتراضي



سلمت على روعة الطرح
والأختيار المميز
دمت بروعة حضورك ونقاء حرفك المتألق
مودتي لروحك


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
تدريباتك الرياضية


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
معلومات عن الضفادع حمراء العينين - red eyed frogs,صور الضفادع حمراء العينين - red eye هدوء أنثي سلسلة مواضيع الحياه البريه وعالم الحيوان 9 30-06-2014 06:18 AM
تفسير و تأويل رؤيا رؤية السماء علامات حمراء زينــــــه تفسير الأحلام للظاهري 8 14-06-2014 03:09 PM
عقوبة خفيفة على اتلتيكو: 600 يورو وإنذار... زينــــــه صدي الملاعب لكرة القدم العربيه والعالميه 5 28-02-2014 08:04 PM
حياة مهنّد بخطر .. ومعرض للإصابة بأزمة قلبية زينــــــه مشاهير تركيا، صور مشاهير تركيا, واخر اخبار الفنانين الاتراك 2019 5 11-02-2014 03:42 AM
استعمالات اللابتوب التي لا تخطر على البال-تنشيط القسم هجير الصمت غرائب وعجائب الصور 10 20-11-2013 01:22 AM

تصميم و وتركيب انكسار ديزاين


الساعة الآن 01:19 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by عــراق تــ34ــم
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظه لمنتديات عيون مصر
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009

جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ , ولا تعبّر بأي شكل من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى 


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150