للتسجيل اضغط هـنـا


عدد مرات النقر : 16,266
عدد  مرات الظهور : 114,364,373

عدد مرات النقر : 11,857
عدد  مرات الظهور : 114,364,209

عدد مرات النقر : 366
عدد  مرات الظهور : 114,364,189

عدد مرات النقر : 392
عدد  مرات الظهور : 17,903,949

الإهداءات


العودة   منتدى عيون مصر > أدم وحواء > ۩۞۩{معتكف أدم ● مملكة الرجل}۩۞۩


إضافة رد
#1  
قديم 20-04-2015, 09:41 PM
http://www.uonmsr.net/vb/ahmed/1/2.gif
ســاره متواجد حالياً
    Female
SMS ~


الاوسمة
....  ..  226  94 
لوني المفضل Darkorchid
 رقم العضوية : 157
 تاريخ التسجيل : Nov 2012
 فترة الأقامة : 2686 يوم
 أخر زيارة : اليوم (01:05 PM)
 المشاركات : 643,989 [ + ]
 التقييم : 6387765
 معدل التقييم : ســاره مبدع بلا حدود ســاره مبدع بلا حدود ســاره مبدع بلا حدود ســاره مبدع بلا حدود ســاره مبدع بلا حدود ســاره مبدع بلا حدود ســاره مبدع بلا حدود ســاره مبدع بلا حدود ســاره مبدع بلا حدود ســاره مبدع بلا حدود ســاره مبدع بلا حدود
بيانات اضافيه [ + ]
مزاجي:
4 كيف تحافظ على شبابك بعد الثلاثين,هل تريد البقاء لائق بدنيًا




تحافظ شبابك الثلاثين,هل تريد البقاء تحافظ شبابك الثلاثين,هل تريد البقاء


تحافظ شبابك الثلاثين,هل تريد البقاء
هل تريد البقاء لائق بدنيًا رغم التقدم في العمر؟ الأمر بسيط خاصة إذا عرفنا أن المشاكل البدنية مع تقدم السن وتعدي الحلقة الثالثة من العمر، فتلك المشاكل تأتي من خلال انخفاض مستويات هرمونية رئيسية (هرمون النمو) وانخفاض كثافة العظام، ويمكنك من خلال اتباع تلك النصائح الحصول على شكل ومظهر رياضي حتى مع تقدم العمر.

-حاول الحصول على بروتين بشكل يومي بما نسبته من 1: 1.5 جرام لكل رطل في وزنك، وهو ما يعمل على توفير الأحماض الأمينية للجسم التي تساعد على بناء كتلة العضلات، ويمكنك الحصول على ذلك البروتين خلال 6 وجبات يومية من مصادر مثل البيض والسمك والدجاج وبروتين مصل اللبن.

-حاول القيام بتمارين للحفاظ على المرونة مثل تمارين الاحماء، وتبريد الجهاز العصبي والتقليل من الألم والحدة في التمارين الرياضية.

-الاعتماد على التمارين الهوائية التي تعمل على زيادة التحمل وتقلل من ارتفاع ضغط الدم وإذابة الرواسب الدهنية، والحفاظ على الجسم من الشيخوخة وزيادة هرمون التستستيرون.

-المواظبة على التدريب لحماية هرمون النمو من الانخفاض الذي يحدث له بعد سن الثلاثين بشكل طبيعي، فممارسة 15 دقيقة من الرياضة بانتظام يساعد على ذلك بشكل كبير، كما أن القيام بثلاث دورات تدريبية لمدة تستمر ما بين 15: 30 دقيقة تتضمن التقرفص ورفع الأثقال من شأنها أن تحافظ على زيادة هذا الهرمون في الجسم.

تحافظ شبابك الثلاثين,هل تريد البقاء تحافظ شبابك الثلاثين,هل تريد البقاء



;dt jpht/ ugn afhf; fu] hgeghedk




 توقيع : ســاره








رد مع اقتباس
قديم 20-04-2015, 09:48 PM   #2
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=2188


الصورة الرمزية يحيى الشاعر
يحيى الشاعر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 447
 تاريخ التسجيل :  Sep 2013
 العمر : 54
 أخر زيارة : 26-02-2020 (12:10 AM)
 المشاركات : 275,005 [ + ]
 التقييم :  2182546
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



..
صـآفحتم النجوم بــ روعتكم
زخاتٌ عاطرة بالجمآل
وهطول مترف حدّ الدهشة
فيض من ود يغمر قلوبكم
دمتم بكل خير

..


 
 توقيع : يحيى الشاعر





رد مع اقتباس
قديم 20-04-2015, 11:29 PM   #3
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=2234


الصورة الرمزية Y o u s s e f
Y o u s s e f غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1929
 تاريخ التسجيل :  Dec 2014
 أخر زيارة : 14-07-2017 (06:54 PM)
 المشاركات : 145,826 [ + ]
 التقييم :  261776
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Crimson
افتراضي



تسلم الآيــــادي على روعة طرحك
ألف شكر لك على مجهـــودك
يعطيــك العافيـــة
أجمل التحايــا


 
 توقيع : Y o u s s e f



رد مع اقتباس
قديم 20-04-2015, 11:42 PM   #4
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=3245


الصورة الرمزية ابراهيم دياب
ابراهيم دياب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 469
 تاريخ التسجيل :  Oct 2013
 أخر زيارة : 20-03-2017 (05:10 PM)
 المشاركات : 83,289 [ + ]
 التقييم :  108156
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Blueviolet
افتراضي



شكرا لك على هذا الطرح الرائع
وعلى الانتقاء الاروع
دمت بكل خير


 
 توقيع : ابراهيم دياب



رد مع اقتباس
قديم 21-04-2015, 07:49 AM   #5
نائب اداري سابق


الصورة الرمزية همسه الجوارح
همسه الجوارح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 302
 تاريخ التسجيل :  Jul 2013
 أخر زيارة : 12-01-2020 (10:06 AM)
 المشاركات : 79,023 [ + ]
 التقييم :  152402
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 SMS ~

لستُ مجبره ان أُفهم الأخرين من أنا
فمن يملك مؤهلات العقل والقلب والروح
سأكون أمامه كالكتاب المفتوح
لوني المفضل : Darkmagenta
مزاجي:
افتراضي




الله يجزاك كل خير على مجهودك...
ويجعل الأجر الاوفر بميزان حسناتك...
ننتظر جديدك...


 


رد مع اقتباس
قديم 21-04-2015, 05:15 PM   #6
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=15


الصورة الرمزية قيصر الحب
قيصر الحب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 643
 تاريخ التسجيل :  Mar 2014
 أخر زيارة : 13-01-2017 (03:38 PM)
 المشاركات : 41,621 [ + ]
 التقييم :  26497
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Darkolivegreen
مزاجي:
افتراضي



طرح رائع
بروعتك
كلمات ابهرتنا وراقت لنا
ابداعك وصل القمم
كنت هنا اتذوق الشهد


 
 توقيع : قيصر الحب



رد مع اقتباس
قديم 24-04-2015, 11:47 PM   #7
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=16


الصورة الرمزية ناديه
ناديه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 179
 تاريخ التسجيل :  Jan 2013
 أخر زيارة : 21-08-2016 (07:53 PM)
 المشاركات : 66,987 [ + ]
 التقييم :  112153
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
وتدري ياعين بنتك 0لو كل من قابلته
بدنيتي انت 00
ماضاق بي خاطر ولا ضاق لي بال
لوني المفضل : Magenta
مزاجي:
افتراضي



دائما متميز في الانتقاء
سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك

لكـ خالص احترامي


 


رد مع اقتباس
قديم 30-04-2015, 01:18 PM   #8
http://www.arabsharing.com/uploads/152317143402041.gif


الصورة الرمزية ياسمين الشام
ياسمين الشام متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 282
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : اليوم (01:22 PM)
 المشاركات : 547,075 [ + ]
 التقييم :  1179807
 الدولهـ
Syria
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Deeppink
افتراضي



طرح في قمّة الإبداع
تسلم يمينك على الطرح
ويعطيك العافية
دمت بود


 


رد مع اقتباس
قديم 05-07-2015, 04:20 AM   #9
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=5659


الصورة الرمزية زينــــــه
زينــــــه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 204
 تاريخ التسجيل :  Jan 2013
 أخر زيارة : اليوم (09:35 AM)
 المشاركات : 564,019 [ + ]
 التقييم :  1885546
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Crimson
مزاجي:
افتراضي



سلمت على روعة الطرح
والأختيار المميز
دمت بروعة حضورك ونقاء حرفك المتألق
مودتي لروحك


 


رد مع اقتباس
قديم 05-07-2015, 10:10 AM   #10
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=2234


الصورة الرمزية اسير الذكريات
اسير الذكريات غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 542
 تاريخ التسجيل :  Dec 2013
 العمر : 32
 أخر زيارة : 02-11-2018 (01:55 AM)
 المشاركات : 72,542 [ + ]
 التقييم :  52557
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



كم آنتِم دآئمين ..
بجمال وعذوبة احساسكِم
واختيااااااااركم وذوووقكم
آتووق دومآ لِ مصآفحة جديدكم العطر
دمتِم بِ أحسن حال



 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
كيف تحافظ على شبابك


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طفل يرسل بطاقة إلى ساعي بريد بدافع إنساني.. ياسمين الشام عيون مصر للأخبار الغريبه والحوادث المثيره - جرائم 5 31-03-2015 07:59 PM
10 عادات تحافظ على شبابك ياسمين الشام ۩۞۩{معتكف أدم ● مملكة الرجل}۩۞۩ 5 26-12-2014 08:06 PM
السمك والشيكولاتة والزبادي.. أطعمة تجدد شبابك ابراهيم دياب ۩۞۩{ الطب والصحة }۩۞۩ 5 20-09-2014 09:34 AM
مواجهة عمر الثلاثين بسعادة-كيف تواجهين عتبة الثلاثين بسعادة وفرح هدوء أنثي مملكة حواء 7 07-04-2014 05:05 PM
9عادات تجعلك كهلا فى ريعان شبابك همسه الجوارح ۩۞۩{معتكف أدم ● مملكة الرجل}۩۞۩ 6 25-10-2013 02:02 AM

تصميم و وتركيب انكسار ديزاين


الساعة الآن 01:22 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by عــراق تــ34ــم
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظه لمنتديات عيون مصر
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009

جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ , ولا تعبّر بأي شكل من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى 


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150